Имате ли прекомерна загуба на коса или изтъняване, причинени от хормонални дисбаланси като Менопауза, стрес, или След раждане възстановяване? Изтъняването на косата може да бъде отблъскваща и страшна, но не се притеснявайте! Имате опции, когато става въпрос за предотвратяване на допълнителни загуби. В тази публикация в блога Искаме да ви предоставим няколко съвета, които ще помогнат да направите косата ви по-плътна и по-здрава, така че вече да не се налага да се чувствате самосъзнателни относно текстурата на вашите ключалки! Чрез прилагането на прости промени като коригиране на навиците си за начин на живот и включване на конкретни процедури в рутината си за красота, може просто да се окажете, че за нула време се парадирате с красива глава на здрава коса!
Подхранвайте косата си отвътре навън, като ядете балансирана диета
Както всички знаем, диетата ни играе важна роля в цялостното ни здраве и благополучие. Но знаехте ли, че това се отразява и на здравето на косата ни? Косата ни изисква разнообразие от хранителни вещества, за да остане здрава и силна, а много от тях идват от храните, които ядем. Балансирана диета, богата на протеини, здравословни мазнини, витамини и минерали Може ли да подхранва косата отвътре навън. Това означава, че не само косата ви ще изглежда и ще се почувства по -добре, но и ще бъде по -малко предразположена към счупване и други щети. Затова следващия път, когато мислите да посегнете към този бургер за бързо хранене, помислете вместо това да изберете подхранваща храна и да придадете на косата си хранителните вещества, от които се нуждаят, за да блестят.
Отнасяйте се към скалпа си с етерични масла, като розмарин и лавандула за насърчаване на здрави фоликули
Здравата коса започва със скалпа. Етеричните масла, като розмарин и лавандула, са известни със способността си да насърчават здравето на скалпа и да стимулират здрави фоликули. Включвайки тези масла в рутината за грижа за косата, можете да подобрите състоянието на скалпа си и да помогнете за увеличаване на растежа на косата. Антибактериалните и противовъзпалителни свойства на тези масла също могат да помогнат за успокояване на раздразнените скалпи и намаляване на пърхота. Отнасяйте се към скалпа си с етерични масла и дайте на косата си здравата основа, от която се нуждае, за да процъфтява.
Избягвайте да използвате инструменти за стискане на топлина като сушилни за удари и кърлинг ютии
Използването на инструменти за оформяне на топлина като сушилни за удари и ютии за къдрене може да изглежда като най-лесният начин за постигане на перфектната прическа. Честото използване на тези инструменти обаче може сериозно да повреди косата ви. Тези инструменти могат да причинят разделени краища, счупване и дори да доведат до загуба на коса с течение на времето. Вместо това опитайте да обхванете естествената си текстура на косата или да експериментирате с без топлина техники за стилизиране. Не само, че избягването на инструментите за топлина ще се възползва от здравето на косата ви, но и може да ви спести време и пари в дългосрочен план. Затова следващия път, когато посегнете към сушилнята, помислете два пъти и помислете да дадете прекъсване на ключалките си от топлината.
Използвайте естествено шампоани и балсами които са без вредни химикали
Когато става въпрос за косата и цялостното ни здраве, е от съществено значение да се съобразяваме със съставките, които прилагаме върху телата си. Много търговски шампоани и балсами съдържат тежки химикали, които могат да съблекат нишките на естествените си масла и да допринесат за здравословни проблеми. Избирайки естествен шампоани и балсами може не само да подобри здравето на косата, но и да насърчи по -здравословния начин на живот като цяло. Чрез четене на етикети и избягване на вредни съставки като сулфати, парабени и синтетични аромати, можем да направим информиран избор и да подкрепяме компании, които дават приоритет на здравето и околната среда. Преминаването към продуктите за грижа за косата може да отнеме известно свикване, но в дългосрочен план си заслужава ползите от косата и благосъстоянието ни.
Измийте косата си по -рядко, за да намалите стреса върху скалпа
Измиването на косата е ежедневен ритуал за много от нас, но знаехте ли, че измиването му твърде често може всъщност да причини повече вреда, отколкото полза? Преобладаването на премахването на естествените масла, произведени от скалпа, което може да доведе до сухота и дразнене. След това това може да накара скалпа да произвежда още повече масло, за да компенсира, което води до безкраен цикъл на преобладаване. Измивайки косата си по -рядко, можете да дадете почивка на скалпа си и да му позволите да регулира производството на масло. Това не само ще намали стреса върху скалпа, но и може да подобри цялостното здраве на косата ви. Така че следващия път, когато посегнете към това шампоан Бутилка, помислете за разкъсване на скалпа си и измиване на косата по -рядко.
Включете редовни масажи на главата в рутината си за повишена циркулация в скалпа
Включването на редовни масажи на главата в ежедневието ви може да окаже значително влияние върху циркулацията на скалпа ви. По време на масаж на главата върху скалпа се прилага нежно налягане, което насърчава притока на кръв и помага на хранителните вещества да достигнат по -лесно космените фоликули. Тази повишена циркулация може да доведе до по -здравословен скалп и по -силна, по -жива коса. Той също така може да помогне за намаляване на напрежението в главата и шията, насърчавайки усещането за релакс и спокойствие. Най -хубавото е, че да давате масаж на главата е лесно и може да се направи навсякъде - у дома, на работа или дори по време на пътуването ви. Така че защо да не го опитате? Вашият скалп (и косата ви) ще ви благодари!
Здравата коса започва с вас! С правилната диета, естествените продукти и внимателните практики, вашите ключалки ще изглеждат буйни за нула време. Не забравяйте да започнете отвътре навън, като ядете балансирана диета, пълна с витамини и минерали които са от съществено значение за силната, здрава коса. Лекувайте скалпа си с смеси от етерично масло, за да стимулирате здравите фоликули и да увеличите циркулацията. И най-накрая не забравяйте простите, но важни ежедневни практики-като избягване на топлинни инструменти и да вървите естествено с шампоани и балсами - Това може да направи всичко различно. Докато се подхранвате както вътрешно, така и външно, можете да сте сигурни, че косата ви ще изглежда красива при собствените си условия.