Виждането на кичурите навсякъде може да бъде смущаващо, но проливането на коса е част от жизнения цикъл на косата ви. Тъй като вашата грива има продължителност на живота, нишките растат и процъфтяват за определен период. Всеки път, когато вашите фоликули умрат, ще загубите нишки за коса. Определени фактори обаче могат да нарушат цикъла на растежа на косата ви, като се стичат до прекомерна загуба на коса.
Не сте ли готови да се сбогувате с косата си? Не се притеснявайте. Ето списък с 15 неща, които можете да направите, за да предотвратите косопада.
15 неща, които можете да направите, за да спрете косопада
1. Имат диета, обогатена с протеин.
Вашите ключалки са направени от кератин, протеин, отговорен за фиброзната структура на косата ви. Той също така предпазва епителните клетки на вала на вала срещу ожулвания.
Дефицитът на протеини може да възпира цикъла на растеж на косата. Липсата на това хранително вещество за растеж на косата може да подтикне тялото ви да разпределя протеини към по -съществени биологични дейности, оставяйки косата ви жадни за подхранване на протеини. Ако се случи този недостиг на протеини, вашите фоликули ще бъдат принудени да се подлагат на Телоген или фаза на почивка, последвана от косопад.
Храни като птици яйца, постно месо, млечни продукти и мазни риби са отлични източници на протеини. Затова включете тези храни, обогатени с протеини във вашата ежедневна диета.
2. Консумирайте железни добавки.
Вашите клетки и органи разчитат на кръвоносната система на тялото ви, за да получат достатъчно кислород. Хемоглобинът в червените кръвни клетки поема заемането на кислорода и доставката на хранителни вещества до различните части на тялото. Този кръвен протеин може да носи кислород с помощта на желязо. Без достатъчно желязо само няколко червени кръвни клетки могат да доставят кислород, оставяйки космените ви фоликули недохранени. От своя страна фоликулите умират, а вашите кичури изпадат.
Жизненоважно е да поддържате нивата на желязото си под контрол. Зелените листни зеленчуци, червеното месо, бобовите растения и рибата могат да осигурят на тялото ви достатъчно желязо. Можете също така да поглъщате железни добавки без рецепта, за да гарантирате, че вашите фоликули са добре подхранвани, като по този начин спирате симптомите на ранния косопад.
3. Използвайте зелен чай като лечение на косата.
Зеленият чай, популярен вид освежаване, се прави от варените листа на Camellia sinensis, член на Evergreen братя. Зеленият чай не само има освежаващ вкус, но е особено зареден със ползите за здравето.
Използването на зелен чай също може да попречи на вашата грива да изживее косопад. Екстрактът му е обогатен с хранителни вещества против косъм, като катехини. Тези растителни антиоксиданти могат да предпазят вашите космени клетки от свободни радикали. Катехините също могат да намалят образуването на DHT на вашите фоликули, като по този начин не предотвратяват този супер-тестостерон да задейства женска алопеция.
Освен катехини, полифенолите от зелен чай могат да увеличат растежа на косата. Тези микроелементи служат като естествени антиоксиданти, които също могат да защитят вашите фоликули от оксидативен стрес.
Консумацията на зелен чай позволява на тялото ви да абсорбира всичките му хранителни вещества. Можете също така да използвате екстракта от зелен чай, за да създадете домашния си шампоан, балсам или опаковане като лечение на загуба на косъм.
4. Нанесете етерични масла върху косата и скалпа.
Етеричните масла са извлечени от растения екстракти, които са мощни източници на хранителни вещества за растеж на косата. Тези съставки на маслена основа са не само ароматни, но също така подобряват качеството и количеството на растежа на косата.
Етеричните масла са отлични стимуланти на растежа на косата. Първо, техните антимикробни свойства предотвратяват бактериални нашествия, като по този начин предотвратяват инфекции на скалпа и увреждане на фоликулите. Второ, те също действат като вазодилатори. Когато стените на кръвоносните ви съдове се разширят, повече кръв може да циркулира и да достигне до вашите фоликули. И накрая, етеричните масла са ароматни съставки, които могат да се използват за терапевтични цели. Техните аромати могат да намалят нивата на стрес, като по този начин намаляват шансовете за загуба на нишки на косата.
5. Използвайте корени на женшен като съставка за загуба на косъм.
Много лекарствени растения са доказали ползите за растежа на косата. Женшен, коренът на Panax Растение, има потенциал да ограничи загубата на коса.
Проучване от 2012 г., публикувано в Националната медицина на САЩ на NIH, намериха усилващите ефекти на женшен срещу Alopecia areata, Автоимунно състояние на косопад. Участниците, които са получили лечение с кортикостероид-и-гиберги, показаха по-дълбоки ефекти върху плътността и дебелината на косата.
Друго разследване, проведено от някои корейски изследователи, също показа обещаващите ефекти на екстракта от червен женшен върху разпространението на космените фоликули. Според техните открития женшенът може да ескалира производството на дермални клетки, тъй като скалпът ви се нуждае от тези клетки, за да укрепи вашите фоликули.
Женшенът също е изобилен източник на Сапонин. Говори се, че антимикробните свойства на растението на базата на растителна основа могат да предпазят вашите фоликули от бактерии, причиняващи пърхот.
Сега, когато познавате ползите за растежа на косата на Ginseng, можете да използвате тази съставка, за да произведете домашното си лекарство за косопад.
6. Яжте сърдечна доставка на тъмни листни зеленина.
Зелените листни зеленчуци са претоварени с хранителните вещества, от които косата ви зле се нуждае от растеж. Сред тези зелени са спанак, зеле, броколи и яки.
И Попай, и косата ви могат да се възползват от яденето на спанак. Popeye изяжда консерва от спанак, за да засили грубата си сила, докато ядете този листен веге за неговите хранителни вещества за подсилване на косата.
Спанакът, подобно на другите тъмни листни зеленина, е зареден с желязо и витамин С. вашата грива се нуждае от желязо, за да стимулира кръвообращението, което позволява на кръвта да поддържа фоликулите ви с достатъчно кислород. От друга страна, антиоксидантните свойства на витамин С могат да спрат свободните радикали да стареят косата ви, като по този начин предотвратяват преждевременното посивяване и падане на косата.
7. Използвайте шампоан срещу загуба на косъм.
Индустрията за грижа за косата приветства използването на продукти на шампоан при борба с условията на косопад. За елиминиране на неблагоприятните ефекти на алопеция се използва шампоан срещу косъм. За да бъде ефективен продукт за загуба на косъм, той трябва да се съхранява с естествени блокери на DHT.
Защо блокерите на DHT трябва да присъстват в шампоаните срещу загуба на косъм? Дихидротестостерон Или DHT е вреден андроген за вашите фоликули. Високите нива на DHT могат да свързват и свиват фоликулите ви, причинявайки изпадането на вашите нишки. Следователно, косата ви се нуждае от базирани на растителни блокери на DHT като масло от тиквени семена, трион Palmetto и масло от чаено дърво, за да победите загубата на коса.
8. Не прескачайте балсами за коса.
Използването на балсами за коса няма да доведе до загуба на коса. Кладьорите за коса могат да направят вашите ключалки по -дебели и по -здрави. Тези продукти предпазват вашите кичури от външни щети, като топлина и замърсяване, като покриват кожичките на вала ви. Кремовете за кондициониране също укрепват косата ви, укрепвайки нишките срещу дърпане и отопление.
9. Намесете серум за растеж на косата на скалпа си.
Серумите за растеж на косата съдържат силно концентрирани количества съставки за повишаване на косата. Противно на общоприетото схващане, тези продукти не могат нито да ускорят цикъла на растеж на косата, нито да върнат изгубената ви коса. Серумите обаче могат да предотвратят загубата на коса, като подобрят качеството на растежа на косата ви. Тези продукти съдържат етерични масла, които поддържат овлажнени и защитени скалпа и вала.
10. Намажете правилно косата си.
Дори и да не сресите ключалките си, проливането на коса все още се случва редовно. И все пак, все пак можете да предотвратите прекомерната загуба на коса, като правилно миете косата си. Правилното миене започва с използването на най -добрия тип четка за коса за косата ви. Също така трябва да галите косата си нежно, за да не дърпате твърде много нишки.
Разбиването на косата ви по подходящ начин и обичайно позволява да се разпределят естествените масла по всичките ви нишки. Освен това той почиства скалпа ви, като премахне натрупването на мръсотия, мъртвите кожни клетки и остатъците от продукта. Плюс това усещането за гачка може да стимулира кръвообращението, като по този начин поддържа живота на вашите космени фоликули.
11. Пийте вода често.
Пиенето на вода е като поливане на растенията. Най -добре би било, ако се хидратирате, за да поддържате разпределението на хранителните вещества под контрол. Когато корените ви са добре хидратирани, валът на косата ви расте издръжлива и мека. Дехидратацията също може да навреди на космените ви фоликули, което води до крехка и по -бавен растеж на косата.
12. Спи за 6-8 часа на ден.
Наслаждаването на добър нощен сън в продължение на шест до осем часа всеки ден дава на тялото ви достатъчно време да се поправи. Сънят позволява на вашите клетки за коса да се регенерират, следователно, излекувайки вашите нарушени фоликули. Лишаването от сън може да предизвика стрес, което може да доведе до свръхпроизводство на DHT. Тези андрогени могат да унищожат фоликулите ви, причинявайки косата ви да се хвърли за нула време.
13. Измийте косата си всеки ден.
Почистването на вашия скалп е основен приоритет за поддържане на вашите здравословни брави. Измиването на косата ви се отърва от нежеланите частици и натрупването на бактерии върху скалпа ви. Той също така почиства излишното натрупване на масло, като по този начин предотвратява възпаленията и образуването на пърхот. Шампоанът за растеж на косата също може да осигури допълнително подхранване за вашите ключалки.
14. Лекувайте се с масажи на скалпа.
Масажът на скалпа е лечение за де-стрес за вас, а също така е практически начин за насърчаване на растежа на косата. Чрез нежно масажирайки скалпа си, вие стимулирате правилното кръвообращение към фоликулите си. От своя страна косата ви получава достатъчно кислород и хранителни вещества.
Масажите на скалпа също ви карат да се чувствате спокойни, намалявайки нивата на стрес в тялото и предотвратявайки косопада, предизвикан от стреса.
15. Упражнете редовно.
Освен мускулната сила, упражняването осигурява безброй ползи за здравето. Всеки път, когато упражнявате, сърцето ви изпомпва повече кръв, за да се разпределя по цялото тяло. Сърдечно снабдяване с кръв за вашите фоликули означава, че има повече хранителни вещества, които да се използват за растеж и развитие на косата.
Винаги не забравяйте да почиствате гривата си след упражнения, за да предотвратите образуването на пърхот и дразненията на скалпа.
Запазете бравите си от изпадане.
Не чакайте загубата на коса, за да преследвате мечтите си за растеж на косата. Важно е да се избегнат всички потенциални фактори, които могат да предизвикат загуба на коса. Затова се насладете на здравословен начин на живот и използвайте подобрители на растежа на косата без токсични коси, за да спестите ключалките си от изпадане.
Открийте повече.
Научете повече за женската алопеция. Потърсете Най -добрите продукти за растеж на косата да победи симптомите на загуба на коса. Чрез използване шампоани и балсами с DHT блокери, Можете да предотвратите загубата на косата си.