Дори след менопаузата това не е гаранция, че състоянието на косата ви ще се върне към това как е било преди. По този начин е жизненоважно да се грижите допълнително за вашите тениси, особено по време и след менопаузата. Разберете как менопаузата влияе върху растежа на косата и научете някои полезни съвети за грижа за косата по време и след вашия преход на менопауза.
Менопауза и коса: Как менопаузата може да повлияе на растежа на косата?
Когато една жена се подложи на менопауза, яйчниците й постепенно намаляват в производството на естрогени, което води до хормонален дисбаланс. Тези хормони са отговорни за репродуктивните, сексуалните и други жизненоважни физиологични функции в тялото, като растежа на косата.
Естрогените играят жизненоважна роля в цикъла на растеж на косата, което позволява на повече космени фоликули да останат и да процъфтяват във фазата на растеж (или анаген). Въпреки това, намаляването на такива хормони може да повлияе и да доведе до преминаване на фоликулите във фазата на покой (или телоген). Колкото по -дълго са сънливи, толкова по -дълго трябва да изчакате да расте косата ви. Те също са по -податливи на счупване и падане на косата, тъй като не получават хранителни вещества за укрепване на вала.
Съвети за прости грижи за вашите тениси по време на пътуването в Менопауза
По време на пътуването си в менопауза може да почувствате различни симптоми, които могат да ви повлияят физически, като например как расте косата ви. Как трябва да се справите с тези ефекти тогава? Ето някои полезни съвети за грижа за косата за жени, подложени на менопауза.
1. Нежно намажете косата си, за да избегнете падане на косата и счупване на нишката.
Въпреки че жените от всички възрасти трябва да следват този конкретен съвет за грижа за косата, жените в менопауза трябва да са изключително нежни при четкането на косата. Тъй като хормоналният дисбаланс влияе върху цикъла на растеж на косата, повечето от космените ви фоликули може да са във фазата на телоген. Агресивното миене на косата ви може да доведе до изпадане на тези чувствителни нишки на косата.
2. Увеличете приема на протеини в ежедневната си диета.
Вереците ви за коса са направени най -вече от протеин, наречен кератин. Увеличавайки приема на протеини в диетата си, можете да помогнете за укрепване на косата и подобряване на качеството на нишките сред естрогенния спад в тялото ви.
3. Избягвайте да се стресирате.
С напредването на хората те стават по -изложени на стресови ситуации, които могат да повлияят на тяхната емоционална и психическа стабилност. Когато сте стресирани, тялото ви изхвърля кортизола, за да се справи със стреса. Тези стресови хормони могат да повишат нивата на андроген на тялото ви, което може да бъде пагубно за вашите космени фоликули. Те могат да обвържат тези фоликули и да ги свият, което води до проблеми с косопада. Следователно, това би помогнало да научите как да управлявате стреса и да избягвате стресовите обстоятелства колкото е възможно повече.
4. Хидратацията е задължителна.
Тялото ви се нуждае от хидратация, за да поддържа процеса на растеж на косата и да овлажнява нишките на косата ви. За съжаление, вашите яйчници може да не произвеждат достатъчно естрогени по време на менопаузата, за да запазят достатъчно влага върху косата и кожата ви. Следователно, най -добре би било да пиете много вода и да овлажнявате ключалките си, като използвате естествени, но ефективни балсами за растеж на косата и серуми.
5. Минимизиране на използването на инструменти за топлинно стилизиране.
Косата и скалпът ви може да са склонни към сухо поради загуба на влага по време на менопаузата и не е достатъчно да нанасяте овлажнители за косата, за да поддържате косата си добре хидратирана. Също така е важно да избягвате използването на инструменти за оформяне на топлина, които могат да изтръпват кичурите на косата ви.
6. Консумирайте всеки ден обогатени с фитоестроген ястия.
Нивата на естроген може да се колебаят от време на време, но това не означава, че те няма да намалят. Можете да помогнете да регулирате хормоналните си нива, като ядете сърдечна доставка на храни, богати на фитоестрогени. Тези растителни хранителни вещества имат свойства, които могат да имитират естрогенни функции, подпомагайки биологичните активности при справяне с липсата на естрогени в организма. Можете да получите всички тези фитоестрогени от соеви продукти, броколи, моркови, портокали и корени на женско биле. Включването на тези здравословни храни в ежедневната ви диета ще ви помогне да ви държи хал и сърдечно и да смекчите неблагоприятното въздействие на хормоналния дисбаланс.
7. Проверете вашите хормонални нива.
Ако смятате, че хормоналният дисбаланс има нещо общо с лошото състояние на косата ви по време на менопаузата, би било най -добре да проверите хормоналните ви нива. Вашият лекар също може да ви даде подходящи лекарства, ако имате хормонални проблеми и да споделите някои съвети как да стабилизирате хормоналните си нива.
DOS и не за вашата коса след менопаузата
След менопаузата вашите яйчници вече няма да са активни в производството на естрогени, което означава хормонален дисбаланс. По този начин, трябва да бъдете допълнително внимателни при работа с тенисите си. Обърнете внимание на следните съвети как да лекувате косата си след пътуването си в менопауза.
1. Не оставяйте балсама за коса на тенисите си повече от три минути.
Често срещана грешка е повечето жени да оставят балсама си на ключалките си за дълго време (дори до час). Освен ако не е дълбоко кондициониращо лечение, като маски за коса, човек никога не трябва да удължава балсама за изплакване на косата си. Този тип балсам може да попълни пукнатините или пропуските върху кожичките на косата ви, но той също може да изсмуче протеините на вашите нишки, оставяйки ги гъвкави, но податливи на счупване. Жените след менопауза трябва да внимават с това колко прилагат балсами, тъй като телата им може да нямат достатъчно протеини, които да поддържат здравия растеж на косата.
Трудната част не е за това колко дълго вашият балсам остава на косата ви, а за това колко равномерно разпределен продуктът е по цялата ви коса. Ето защо, оставете вашите тениси да абсорбират хранителните вещества на балсама за поне пет минути, но се уверете, че сте наклонили сметаната равномерно върху ключалките си.
2. Не изхвърляйте диетата с фитоестроген.
Редовното ви производство на естроген няма да се върне след менопаузата, така че трябва да сте изключително предпазливи с това, което консумирате за тялото си. Следователно, трябва да осигурите достатъчно фитоестрогени, за да продължите тези физиологични дейности, особено растежа на косата ви.
3. Упражнение ежедневно.
Възрастта никога не е извинение за някой да се движи тези мускули и стави. Дори след 50 -те години жените трябва да бъдат активни психически и физически. Когато спортувате, кръвта циркулира по цялото ви тяло, което позволява на повече хранителни вещества да достигнат до повече клетки, особено тези, които пребивават във вашите космени фоликули. Упражнението също е забавен и здравословен начин за облекчаване на стреса, друга често срещана причина за проблеми с косопада. Можете да направите някаква домакинска работа или да започнете да се разхождате из вашия квартал, ако не можете да се справите с напрегнати дейности. Жените след менопауза също могат да се присъединят към класовете Zumba, за да изгорят тези калории приятни.
4. Ако хормоните ви намаляват и причинят проблеми с косопада, можете да изберете HRT.
Някои жени трябва да преминат през най -лошото дори след менопаузата, страдащи от проблеми със застаряването до загуба на коса. По този начин, избирането на подложена на хормонална терапия (HRT) може да бъде решението на вашия проблем. Този тип терапия може да се предлага под различни форми, като хапчета, гелове и пластири, които могат да бъдат скъпи за поддържане. По този начин е от съществено значение да се консултирате с вашия лекар, преди да се подложите на този вид лечение за безопасност и финансови цели.
5. Можете да използвате шампоан против пърхот, за да се борите с проблемите на пърхота.
Прочетохте го правилно. Все още можете да страдате от пърхот, дори след менопаузата. Спадът на естроген може да обърка производството на себум на скалпа ви, което води до излишни масла по пастета ви. В резултат на това повече бактерии и гъбички, които се хранят с естествените масла на косата ви, нахлуват в скалпа ви, причинявайки проблеми с пърхота. За да инхибирате тази катастрофа за коса и скалпа, използвайте шампоан против типа. Винаги не забравяйте да шампонирате бравите си всеки ден, за да премахнете мазнината и да предотвратите натрупването.
6. Използвайте продукти за оцветяване на косата, които са без вредни химикали.
Стареенето може да повлияе на физическия външен вид, причинявайки появата на бръчки на кожата и сивите нишки. Тъй като хората искат да изглеждат младежки, повечето от тях избират да боядисват косата си с по -тъмни цветове. Няма нищо лошо в този стремеж, стига да използвате продукти за оцветяване на косата, които са без токсични химикали, като парабени, амоняк, толуен, резорцинол и SLS (или натриев лаурил сулфат). Тези химикали могат да изсъхнат и да увредят тенисите ви, оставяйки косата ви безжизнени и не толкова млади изглеждащи.
Не позволявайте на менопаузата да свали косата ви.
Менопаузата е нормална фаза, през която жените трябва да преминат, но това не означава, че косата ви трябва да преминава през този етап неприятно. Следователно всяка жена също трябва да взема предпазни мерки за своите тениси по време и дори след менопаузата. Чрез ядене на здравословни храни, упражнения ежедневно, избягване на стрес и прилагане на най -добрите продукти за растеж на косата, можете да запазите тези ключалки подскачащи и младежки.
Насладете се на вашата светеща и отглеждаща коса по време и след менопаузата.
Не позволявайте на менопаузата да ви съсипе косата. Запазете тези младежки брави, като използвате шампоани за сгъстяване на косата и балсами. Уверете се, че вашите Продукти за растеж на косата съдържат витамини За да предотвратите менопауза загуба на коса.