Спрете да се разочаровате от този проблем с косата. Ако сте губили ключалките си, има 21 неща, които можете да направите, за да спрете загубата на коса.
21 начина за победа на женския косопад
1.Имат питателна диета.
Истинската красота идва отвътре и красива грива е резултат от това да имаш здраво тяло. Необходимо е да поддържате тялото си добре подхранено с основните витамини, минерали и протеини. Необходими са хранителни вещества за регулиране на телесните функции, включително растежа на косата ви.
Кои са най -изобилните източници на хранителни вещества за растеж на косата? Напълнете чинията си с богати източници на витамини А, С, Е и Н, като зелени листни зеленчуци, ядки и цитрусови плодове. Не забравяйте да включите храни, опаковани с протеини като риба, яйца и месо във вашата ежедневна диета.
2. Приоритизирайте адекватното време за сън.
Сънят е начинът на тялото ви да се възстановите от целия физически, емоционален и вътрешен стрес, който изпитва всеки ден; Лишаването на адекватния сън не е правото да благодарите на тялото си.
Как сънят влияе на загубата на коса? Когато ви липсва сън, тялото ви изхвърля повече андрогени, по-специално страничния продукт, известен като дихидротестостерон. Лекият сън помага на тялото ви да синтезират протеини и да произвеждат растежни хормони и ензими. Когато тези процеси се забавят или спират, те могат да възпрепятстват цикъла на растежа на косата ви и да причинят преждевременно проливане на косата. Затова дайте почивка на тези трени, като спите навреме.
3. Наблюдавайте правилната хигиена и санитария.
Правилното измиване на косата поддържа скалпа ви здрав. Той съблича производството на излишък от себум. Усещането за триене също стимулира разпределението на хранителните вещества сред вашите фоликули.
Трябва също да стенирате вашите инструменти и аксесоари за коса, за да избегнете бактериална инвазия, което може да раздразни вашите фоликули и да възпрепятства естествения растеж. Почистете четините на вашите четки за коса и гребени и дезинфекцирайте инструментите и аксесоарите си за стилизиране с антибактериални кърпички.
4. Почистете косата си след тренировката.
Когато спортувате, кожата ви отделя потта като начин на охлаждане на тялото ви. Да, изпотяването е признак, че е в добра форма, но потта може да стимулира нежелания косопад. Твърде много изпотяване може да дехидратира космените ви фоликули, а също така може да причини пробиви на скалпа. След като изгаряте тези калории, не се нахвърляйте веднага. Поглезете се с приятен топъл душ. Бактериите върху кожата ви могат да се смесват с потта ви и да създадат воняща миризма, която не искате да се случи. Не забравяйте да почистите косата си с хидратиращ шампоан.
5. Измийте гривата си с шампоан срещу загуба на косъм.
Почистването на косата с обикновен шампоан не е достатъчно. Имате нужда от шампоан за борба с косата, за да се биете с битката.
Какви избиратели съдържа добър шампоан срещу загуба на косъм? Биотинът е сред съставките, които трябва да насочите към всеки продукт против косъм. Този витамин на растителна основа е основен блокер на DHT. Освен биотин, разгледайте и шампоаните, обогатени с ниацин. Този витамин В3 или ниацин ускорява растежа на космените фоликули. Включете етерични масла и растителни екстракти във вашия контролен списък за съставки за най -добрия шампоан като лечение на косопад.
6. Не забравяйте да овлажнявате ключалките си с балсам за коса.
Ако вярвате, че продуктите за борба с косата предизвикват загуба на коса, значи сте били дезинформирани. Кладьорите за коса са отлични овлажняващи агенти. Тези продукти покриват кожичките на косата ви, като по този начин поддържат достатъчно влага за вашите фоликули. Прилагането на щедро количество балсам за коса не позволява на триенето да нарушава кичурите ви.
7. Подхранвайте се с добавки за коса.
Крехките и разхлабени нишки на косата могат да бъдат причинени от вътрешните процеси, случващи се вътре в тялото ви. Един от начините за насърчаване на растежа на косата е поглъщането на добавки за коса, пълни с основни витамини и минерали.
8. Серви за растеж на косата на полюбени върху скалпа си.
Серумите за растеж на косата осигуряват допълнително подхранване за вашата грива. Серумите са продукти на маслена основа, които овлажняват вашите кичури за коса и скалпа. Те също така съживяват увредените кожички за коса и изпомпват достатъчно влага във вашите фоликули.
9. Поглезете ключалките си с маски за коса.
Маската за коса осигурява задълбочени ползи за кондициониране за косата ви. Той попълва вашите сухи и фризирани ключалки, като по този начин предотвратяват да се счупят и падат на вашите кичури.
Можете да създадете вашите персонализирани рецепти за маска за коса, за да се погрижите за нуждите си за грижа за косата. Естествените масла, екстрактите от семена и плодовите сокове са някои органични съставки, които можете да включите във вашата маска за коса „Направи си сам“. Маските за коса не само миришат на релаксиращи, но и осигуряват здравословен растеж на косата.
10. Поздравете се с масажи на скалпа.
Даването на успокояващ масаж на скалпа е виновно удоволствие. Масажите на скалпа стимулират правилното кръвообращение на вашия скалп. Кръвта ви носи отговорност за пренасяне на кислород и хранителни вещества във вашите фоликули, като по този начин им помага да процъфтяват и растат. Затова се отнасяйте към скалпа си с добър масаж от време на време.
11. Не мийте косата прекалено много.
Когато четкате нишките си, вие равномерно разпределяте естественото масло на скалпа си от корените до краищата, правейки косата ви овлажнена и лъскава. Въпреки това, строгият комбиниране може да разхлаби кичурите ви и да ги накара да паднат.
12. Кажете „не“ на изключително стегнати прически.
Спортни супер тесни конци или плитки разкрасяват цялостния ви външен вид. Тези прически обаче също могат да предизвикат състояние на косопад, известно като ТРАКЦИЯ ALOPECIA. Повтарящото се дърпане на нишките може да нарани фоликулите ви и да ги бележи за цял живот, следователно инхибирайки нов растеж на косата. Може да изпитате зачервяване и сърбящи неравности по скалпа си.
13. Избягвайте инструментите за отопление на косата.
Загубата на влагата е видна последица от свръх експонирането на косата ви към инструменти за стилизиране на топлина. Твърде много топлина изпарява водните молекули на скалпа ви, причинявайки гривата ви да стане суха и фризирана. Видрите ви стават толкова сухи, че стават чупливи и се разпадат.
14. Спрете боядисването на косата.
Цветната грива изглежда визуално приятна и се превръща в вашата уникална функция. Химикалите в продуктите ви за боядисване на коса обаче не поддържат кичурите ви привлекателни в дългосрочен план. Повечето багрила съдържат амоняк, водороден пероксид и синтетични пигменти, които са вредни за косата ви. Триенето, причинено от нанасянето на багрилото за коса, отслабва нишките. Така тя подхранва преждевременното проливане на косата.
15. Помислете за лекарства за загуба на коса като миноксидил.
Условията за загуба на коса също изискват медицинска помощ. Миноксидил е одобрено от FDA лекарство за лечение на косопад. Проучванията показват, че Minoxidil е помощно средство за кръвообращение. Това лекарство разширява кръвоносните ви съдове, което улеснява преминаването на кръвта и доставя кислород към вашите космени фоликули. Трябва обаче да се съобразите с ръководството на дерматолог за това лечение на косопад.
16. Дръжте нивата на хормоните си под контрол.
Хормоните са химическите пратеници на вашето тяло, отговорни за различни телесни функции. Излишъкът или липсата на хормони могат да причинят неблагоприятни ефекти върху тялото ви, като загуба на косата.
Хормоните на щитовидната жлеза са заредени за различни метаболитни процеси, включително растеж на косата. От друга страна, половите хормони играят жизненоважна роля в растежа на косата. Увеличаването на андрогените може да предизвика производството на DHT, един от най -добрите допринасящи за плешивостта на косата.
Как можете да поддържате ограничаването на хормоналните колебания? Първо, подобрете начина си на живот. Нездравословните навици подтикват дисбаланс на хормоните. Ако поглъщате хормонални хапчета, тогава трябва да контролирате лекарствата си. Излизането отвъд предписаната доза може да доведе до поразия в тялото ви.
17. Избягвайте пушенето и пиенето на алкохолни напитки.
И пушенето, и пиенето на алкохол са пороци. Тези навици могат да влошат вашето цялостно здраве и дори да възпрепятстват здравия растеж на косата. Проучванията показват, че консумацията на алкохол може да дехидратира вашите клетки, включително тези под вашите фоликули. Сънят също се влияе от този навик за пиене. Това може да наруши цикъла на съня ви, като по този начин нарушава цикъла на растеж на косата ви. Това може да доведе до преждевременно или прекомерно проливане на косата.
Междувременно тютюнопушенето добавя към замърсяването на въздуха. Канцерогенните частици от дима могат да раздразнят скалпа ви и да задействат бактериални инфекции. Вдишването на дим също отслабва имунната ви система, което позволява на микроби и гъбички да атакуват вашия скалп и фоликули.
18. Спрете излагането на радиация.
Някои медицински процедури изискват използването на радиация. Химиотерапията е стандартно лечение на рак, което е насочено и убива раковите клетки. Тази процедура обаче може да унищожи и здравите клетки в тялото ви. По този начин, избягвайте да се излагате на радиоактивни елементи, за да спасите косата си.19. Изберете да имате трансплантация на коса.
За незабавни резултати претърпяването на трансплантация на коса е най -добрият ви вариант. Трансплантацията на коса се счита за скъпо лечение. Тя включва имплантиране на нишките на косата на пациента в скалпа му. Приблизително 10 000 нишки могат да бъдат трансплантирани на едно заседание. Преди да се подложите на тази процедура, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
20. Поддържайте лазерна терапия.
Това лечение на косопад е безболезнено и безпроблемно. Не е нужно да приемате хапчета или да се подлагате на операции. Лазерните терапии с ниско ниво повишават кръвообращението, като насочват корените на косата ви. Косата расте обратно след няколко сесии.
22. Консултирайте се с Вашия лекар.
Внимавайте за симптоми. Не се самолекувайте, само защото сте гуглили знаците. Вместо това потвърдете своя хим, като се консултирате с експерт. Необходимо е да потърсите помощ на дерматолог, човек, обучен за диагностициране и излекуване на състояния на кожата и косата.
Как да лекуваме косопад
Наличието на дълга и гъста коса може да засили самочувствието. Обаче преживяването на женски косопад не означава, че това е краят на вашия свят. Има много алтернативи за това как да победите това заплашително състояние на косата. Отнасяйте се с косата си правилно за живота на гривата си е в ръцете ви.
Потърсете още.
Не спирайте да търсите най -доброто Лечение на косопад. Научете повече за женската загуба на коса. Защитете ключалките си от FHL, като използвате най -доброто Продукти за растеж на косата с DHT блокери и витамини за коса.