Ако сте жена, страдаща от хормонални дисбаланси като Менопауза, стрес, следродилно възстановяванеили всяко друго състояние, което води до загуба на коса И изтъняване на вашите тениси, тогава тази публикация в блога е за вас! Загуба на коса Може да има пагубни ефекти върху самочувствието и емоционалното благополучие, но с правилните знания може да бъде предотвратимо. Днес ще проучим как да сгъстим фината коса, за да спрем допълнително загуба на коса. От коригиране на фактори на храненето и начина на живот като диета, режим на упражнения, хигиена на съня и управление на нивата на стрес; За да изберем най -добрите продукти за стимулиране на растежа - ще покрием всичко необходимо, за да сложим край на веднъж завинаги. Така че нека започнем да разберем как най -накрая можете да възстановите дебелите си здрави брави!
Включете протеина в диетата си, за да предотвратите загуба на коса и сгъстена фина коса
Протеинът е от съществено значение за силната и здрава коса. Всъщност консумацията на достатъчно протеин може да помогне за предотвратяване загуба на коса, Тъй като липсата на протеин в диетата може да повлияе на количеството и качеството на косата ви. Той също играе роля в изграждането на по -дебели кичури коса. Яденето на храни като постно домашни птици, говеждо месо и риба или протеини на растителна основа като тофу, боб, леща, ядки и едамам може да ви помогне да получите достатъчно ежедневен протеин. Тялото ви ще използва това, от което се нуждае, за да поддържа здрава кожа, нокти и космени фоликули; Всеки излишък се използва от други части на тялото ви или елиминиран. Освен това се предполага, че приемането на определени добавки, съдържащи биотин или колаген, може да бъде изгодно за здравето на косата на някои хора - така че винаги не забравяйте първо да говорите с Вашия лекар. Имайки предвид тези диетични тактики, лесно трябва да можете да разработите как да включите протеина в диетата си, за да предотвратите прекомерно прекомерно загуба на коса И сгъстяване на фини нишки!
Избягвайте да използвате инструменти за стилизиране на топлина твърде често, тъй като те могат да причинят щети и да доведат до счупване
Инструментите за стилизиране на топлина, като сушилни за удари, плоски ютии и къдрящи пръчици, са основен елемент в много прически. Важно е обаче да имате предвид колко често се използват тези инструменти. Прекомерният стил на топлина може да доведе до увредена коса поради високите температури, които променят протеиновите структури на нишките и влияят на дълголетието им. Ако не се използват правилно, инструментите за стилизиране на топлина могат да причинят необратимо счупване, което ще остави косата да изглежда суха и чуплива. За да предпазите ключалките си от топлинно увреждане и да поддържате здрава коса, опитайте се да се ограничите до не повече от два дни седмично топлинен стайлинг, като използвате защитен продукт, преди да нанесете някакъв инструмент и да изберете възможно най -ниската температура на настройка на всеки инструмент.
Използвайте a Дълбоко кондициониране лечение Веднъж седмично
Дълбоки процедури за кондициониране За косата може да бъде невероятно полезна стъпка за поддържане на бравите ви лъскави и здрави. Тези лечения не само помагат да се запазят блясъка на цвета, но и се заключват в жизненоважна влага, за да поддържат нишките и обемни нишки. Те са особено ефективни, след като сте били изложени на груба топлина или слънце, което може да влоши целостта на по -слабите стойки. Най -добрите практики предполагат да направите a Дълбоко кондициониране лечение Веднъж седмично, за да гарантирате, че косата ви остава добре подхранена, но никога не прилагайте лечения повече от три пъти седмично или рискувайте да преодолеете бравите си. Като лекувате косата си веднъж седмично с този вид специални грижи, можете да избегнете бъдещи щети и се наслаждавате на лъскави, великолепни кичури, независимо от сезона.
Масажирайте скалпа си с естествени масла като жожоба или арганово масло за насърчаване на здравословни фоликули и стимулира кръвообращението
Масажиране на скалпа ви Не само се чувства прекрасно, но може да има и благоприятно въздействие върху косата и кожата ви. Масла като жожоба или арганово масло съдържат естествени свойства, които помагат за защита и подхранване на кожата на скалпа, докато тяхното ентерично абсорбция им позволява да проникнат по -дълбоко във фоликула. Масажирането на масла в скалпа ви може да увеличи притока на кръв към района, осигурявайки основни хранителни вещества за корени на косата, насърчавайки по -силни и по -здрави косми. Важно е да имате предвид колко често добавяте тези масла, тъй като прекомерната употреба може да доведе до запушени пори, водещи до загуба на коса и дразнене. Въпреки това, при постоянна употреба, натуралните масла е известно на стимулират здрави хидратиращи фоликули Това влияе положително не само на косата ви, но и на цялостното ви здраве.
Опитайте без рецепта Добавка, специално създадена за здраве на косата
Ако търсите да дадете на косата си хранителен тласък, помислете да опитате без рецепта Добавка, специално създадена за здраве на косата. Тези видове добавки са широко достъпни и могат да осигурят витамини и минерали От съществено значение за растежа и здравината на косата, като биотин, витамин А, калций и цинк. Някои дори съдържат антиоксиданти за предпазване от увреждане на околната среда от UV лъчи и замърсители. Дайте на косата си основното хранене, от което се нуждае, за да останете силни и здрави, като включите a добавка в ежедневието ви.
Инвестирайте в качество шампоан и балсам без сурови химикали
Инвестиране във високо качество шампоан и балсам които са без сурови химикали, могат да ви бъдат от полза в дългосрочен план. Тези продукти съдържат по -малко съставки, които могат да помогнат за избягване на потенциални раздразнения или увреждане на нечий скалп. Той също така елиминира определени аромати и други добавки, което може да доведе до свръхпроизводство на натрупване на масло или скалп. При избора на идеал шампоан и балсам, Потърсете такива, които са без сулфати, PH балансирани и имат естествени масла като жожоба, кокос или бадем. Сулфатите действат като ефективен почистващ препарат, но могат да причинят силна сухота. Допълнително предимство от инвестирането в по -високо качество шампоан Може ли да предотврати счупването, което води до здравословен растеж на косата чрез поддържане на космените фоликули хидратирани и подхранвани едновременно!
Запазване и изтъняване могат да бъдат трудни теми за справяне, засягащи самочувствието и външния си вид. Но с ангажираност и отдаденост на правилния начин на живот е възможно да се сгъсти фината коса и да се намали загуба на коса Докато го поддържате здрав. Въоръжени с тези знания и следвайки очертаните по -горе съвети, имате всички ресурси, от които се нуждаете, за да поддържате силна, лъскава глава на косата. Започнете да включвате протеини в диетата си, използвайте естествени масла за масажиране на скалпа си, превключете вашия шампоан/кондициониране рутина и намерете a Допълнение, специално проектирана за здрава коса. Преди всичко, не забравяйте да се грижите за вашите направления, тъй като те ще ви възнаградят красиво!