Не е тайна, че Хормонални дисбаланси може да се поразява на физическото и психическото благополучие на индивида. От промени в настроението до изтощение, тези вътрешни смущения имат пулсационен ефект от последствията, включително загуба на коса. Ако вашите брави се изтъняват напоследък или сте виждали повече нишки от обикновено в дренажния душ, това може да е заради недостиг на хранителни вещества - но не се страхувайте! Има някои лесни промени, които можете да направите в диетата и начина си на живот, които могат да помогнат за възстановяване на баланса на вашите хормони и засилване на здравия растеж на косата. В тази публикация в блога ще преодолеем стратегиите за лечение загуба на коса Причинени от дефицит на хранителни вещества и как яденето на правилните храни може да възстанови баланса на вашите хормони.
Разберете защо дефицитът на хранителни вещества може да причини загуба на коса
Косата е съществена част от нашето тяло; Работи, за да ни държи да изглеждаме и да се чувстваме най -добре. За съжаление, косопадът може да бъде причинен от различни неща, включително дефицит на хранителни вещества. Дефицитът на хранителни вещества възниква, когато тялото няма достатъчно от хранителните вещества, от които се нуждае, за да остане здрава и силно. Тази липса на необходими хранителни вещества в диетата ви може да постави стрес върху фоликулите и да причини проливане или повишено изтъняване. Важно е правилно да се подхранват тялото с добро хранене, за да се поддържа здравето на косата и да се избегнат проблеми, свързани с дефицита като косопад. Яденето на балансирана диета, която се състои от плодове и зеленчуци, протеини, здравословни мазнини, въглехидрати и други хранителни вещества, ще ви помогне да получите всичко право витамини и минерали необходими за оптимален растеж на косата. Свързани с дефицита загуба на коса може да се обърне чрез правилна диета и Добавка С минерали като цинк, биотин, желязо, магнезий, витамин D3 и други. Добавки Трябва да се приема само след консултация с професионален лекар или диетолог за насоки относно точните количества, необходими за вашия уникален тип тяло.
Научете как да идентифицирате общи признаци на дефицит на хранителни вещества
Дефицитът на хранителни вещества може да причини сериозни здравословни проблеми, ако не бъдат идентифицирани и адресирани. За щастие, има някои лесни за идентифициране признаци, които трябва да се внимава, които могат да показват дефицит в диетата. Често срещаните признаци на недостиг на хранителни вещества включват умора, раздразнителност, умствена мъгла, чупливи нокти, суха кожа, нарушения на съня и мускулни болки или спазми. Също така е важно да се отбележи всички промени в хранителните ви навици, като загуба на апетит или желание за определени храни, които могат да бъдат знак, че на тялото ви липсва нещо, от което се нуждае. Ако смятате, че може да имате недостиг на хранителни вещества, е разумно да посетите с лекар или диетолог, който може да помогне за диагностицирането на проблема и да предостави съвети как да се обърнете към него чрез диета и/или Добавка.
Създайте план, за да гарантирате, че получавате необходимата витамини и минерали във вашата диета
Адекватен прием на витамини и минерали е от съществено значение за поддържането на добро здраве. За да се уверите, че получавате необходимите витамини и минерали В диетата си е важно да планирате предварително. Започнете с изследване на какъв тип и количеството на всеки витамин и минерал се нуждаете ежедневно за специфичните изисквания на тялото ви. Второ, създайте план за хранене, който включва храни, които ще осигурят тези хранителни вещества в лесно абсорбирана форма. И накрая, преглеждайте редовно избраните от вас ястия и закуски, за да прецените дали отговаряте на препоръчителните ежедневни изисквания и правите всякакви корекции според изискванията. Като предприемете малки стъпки, за да включите повече разнообразие в диетичния си прием, можете да гарантирате, че получавате същественото витамини и минерали необходими за оптимално здраве.
Опитайте естествени лекарства като масаж на скалпа, билков добавки, или упражнения за разтягане
Намирането на алтернативи на традиционната медицина за лечение на болки, болки и други заболявания е цел, към която се стремят много хора. Един ефективен метод за постигане на тази цел е да се експериментират с природни лекарства. Въпреки че естествените лекарства може да не работят толкова бързо или ефективно, колкото традиционните им колеги, те предлагат потенциалните ползи от по -ниския риск от неблагоприятни странични ефекти, спестявания по отношение както на парите, така и на времето, прекарано в търсене на медицинско лечение и често могат да се извършват правилно в комфорта на дома. Примери за естествени средства за защита може да включва масаж на скалпа, билков добавки, или упражнения за разтягане, които всички могат да бъдат съобразени с индивидуалните нужди и предпочитания. Проучването на тези алтернативни лечения преди посещението на лекар може да си струва, но е важно да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете основен режим.
Помислете за медицински лечения като лекарства и лазерна терапия, ако естествените лекарства не работят
Ако търсите естествено да подобрите здравето на косата, витамини за коса са чудесен първи избор. Косата обаче е сложна система, а естествените лекарства сами по себе си не винаги могат да вършат трика. В тези случаи лекарствата и лазерната терапия могат да бъдат мощни лечения, които допълват витамини за коса За да осигурите пълна грижа за косата. Лекарствата могат да намалят възпалението, причинено от основните състояния, които могат да възпрепятстват растежа на косата, докато лазерната терапия увеличава притока на кръв към скалпа, който помага при подмладяване на космените фоликули. Консултацията със специалист е от съществено значение, когато обмисляте някакви медицински лечение; Те имат опит и знания, необходими за създаване на оптимален здравен план за косата за вас.
Практикувайте правилни навици за грижа за косата, за да защитите съществуващата коса и да насърчавате здравословния растеж
Полагането на грижи да следвате правилните навици за грижа за косата може да ви помогне да запазите вашата коса да изглежда страхотно, както и да насърчите растежа на здрави нови направления. Такива навици включват следване на последователно шампоан и кондициониране рутина, Дълбоко кондициониране Редовно, защитавайки скалпа от излагане на слънце, когато е възможно, получаване на редовни тапицерии за премахване на разделени краища, които могат да повредят по -нататък на шахтата на косата, избягване на топлинния стил и химически лечения и ядене на диета, богата на богата на витамини и минерали които поддържат здравословно производство на клетки. Вземането на подходящи стъпки сега към целите ви за грижа за косата ще ви остави с по -красива глава на косата в бъдеще!
От разбиране на ролята на храненето в косопада, до създаването на план за получаване на необходимото витамини и минерали, За да опитате естествени средства за защита или медицински лечения, е ясно, че има много стъпки, които можете да предприемете, за да се справите с косопада, които могат да бъдат причинени от дефицит на хранителни вещества. Докато грижите за скалпа са важни за запазването на съществуващата коса и насърчаването на нов растеж, не забравяйте, че да се уверите, че вашата диета съдържа достатъчно от всички ключове витамини и минерали е решаващ компонент за здравата коса. Вземането на тези стъпки ще ви помогне да възстановите красивите си, здравословни брави! Освен това, ако не сте сигурни как да промените диетата си или да се грижите за области като грижите за скалпа, консултирането с професионалист или разговора с други опитни връстници може да бъде от полза. Слушайте съвети и използвайте стратегии като естествени лекарства и лазерна терапия, ако е необходимо - вашата подхранвана грива си заслужава!