Не е без стрес да се справяте с хормоналните проблеми по време на етапа на менопаузата. Ще има дни, когато ще се почувствате така, сякаш светът е срещу вас. Ще има и моменти, когато вашето щастие ще прелива. Но най -вече, от време на време ще изпитате различни промени в тялото си. По този начин смекчаването на всички възможни и неблагоприятни менопаузални ефекти се счита за необходимо, така че да можете напълно да се насладите на 40 -те и 50 -те.
Един практически и здравословен начин за облекчаване на симптомите на менопауза е използването на етерични масла. Тези растителни вещества са заредени с хранителни вещества, които могат да се преборят с признаците на менопауза. Можете да използвате тези терапевтични масла за ароматерапия и локални лечения, което улеснява насочването към различни симптоми на менопауза. Научете повече за най -добрите етерични масла, които могат да ви подкрепят през цялото ви пътуване в Менопауза.
6 Най -добри етерични масла, които да ви подкрепят във вашето пътуване в Менопауза
Не сте сами по време на тази предизвикателна фаза във вашата женственост. Ето най -добрите етерични масла, които могат да ви подкрепят на път към менопаузата.
1. Масло от мента
Ако търсите естествена съставка, за да ви спести от неблагоприятните ефекти на менопаузата, трябва да получите ръка от ментово масло. Този съществен екстракт, който идва от листата на билки от мента, оглавява списъка с терапевтични вещества, тъй като неговият ментозен аромат и аромат имат много доказани предимства за вашето физическо и психическо здраве.
Известно е, че маслото от мента облекчава запека, често срещан след ефект от хормонални колебания по време на прехода на менопаузата. Вашите женски хормони влияят на стомашно -чревните функции; По този начин спадът на естроген може да повлияе на движенията на червата ви. За да облекчите проблема си с запека, можете да използвате масло от мента. Неговите антиспазмодични свойства могат да облекчат чревните мускули, което улеснява преминаването на храната и се отделя от червата.
Жените в своята менопаузална фаза също могат да изпитат главоболие, замаяност, мигрена и дори гадене, което можете да обвинявате за хормонален дисбаланс. За щастие, можете да облекчите всички тези симптоми с ободряващия аромат на ментово масло.
Спадът на нивата на естроген по време на перименопаузата може също да предизвика увеличаване на андрогените, което може да предизвика андрогенетична алопеция. Но не се притеснявайте, защото можете да лекувате този проблем с косопада с масло от мента. Според проучвания този ментозен екстракт може дълбоко да инхибира 5-алфа-редуктазата, ензим, отговорен за производството на DHT. По този начин, махането на няколко капки масло от мента може да ви накара да се почувствате спокойни и да лекувате едновременно индуцираната от менопаузата си косопад.
2. Масло от лайка
Ако не сте фен на ментовия аромат и аромат на ментово масло, можете да опитате вместо това да използвате масло от лайка. Маслото от лайка мирише сладко като ябълкови филийки и дървесни като пресни билки. Този екстракт се предлага и в две разновидности: немски и римски масла от лайка, като немската лайка е мощна Чамазулен източник. Тази химическа съставка допринася за противовъзпалителния ефект на маслото от лайка. Използването на масло от лайка може да облекчи кожните дразнения и проблемите с растежа на косата, тъй като може да предотврати подуването на дермални, епителни и космени клетки.
Пиенето на гореща чаша чай от лайка след релаксиращ масаж често се препоръчва, тъй като помага да отпуснете нервите ви и да ви даде усещане за облекчение. Седиращите свойства на маслото от лайка могат незабавно да облекчат тревожността и стресът, често изпитвани от жените от перименопауза.
Сухата кожа също е друг често срещан проблем по време на фазата на менопаузата. Така че, ако сте един от страдащите от проблеми с кожата на менопауза, можете просто да разтриете няколко масли от лайка върху засегнатите райони. Маслото от лайка се зарежда с мастни киселини, които поддържат еластичността и задържането на влагата на кожата ви.
3. Clary Sage Oil
Когато хормоните ви действат, това може да повлияе на настроението ви и да ви разтревожи, но можете да ограничите стреса и тревожността с маслото от градински чай. Този екстракт идва от флоралния растителен градински чай (Salvia sclarea), който също е традиционно билково лекарство за проблеми с очите. Освежаващият аромат на Clary Sage Oil го прави разпространена съставка в ароматерапията и локалното лечение.
Това, което прави това етерично масло уникално, е способността му да потиска симптомите на менопаузата като колебания на стреса, да предотврати депресията на менопаузата и да излекува проблемите с косопада.
Първо, вдишването на аромата на Clary Sage Oil сигнализира на мозъка ви да понижи кръвното налягане и да стабилизира телесната ви температура, като дава незабавно облекчение, особено за вашите горещи мигачи на менопауза. Второ, той действа и като мощен естествен анти-стрес. Той може да намали нивата на кортизола в тялото ви, като по този начин предотвратява появата на депресия и тревожност.
Трето, маслото от градински чай също е полезно, особено за вашите проблеми с растежа на косата. Той има антимикробни свойства, които могат да ограничат всяко възпаление на кожата и скалпа. И разбира се, това етерично масло е заредено с фитоестрогени, което може да регулира вашите хормони и да ограничи други симптоми на менопауза.
4. Лавандулово масло
По време на перименопаузата на повечето жени е трудно да спят здраво през нощта. Други симптоми на менопауза като горещи вълни, сърцебиене и нощно изпотяване могат да нарушат съня ви. В някои случаи жените имат безсъние поради тези симптоми, причинявайки пулсация от други здравословни проблеми.
Следователно, за да лекувате проблема си със съня, би било силно препоръчително да използвате лавандулово масло, разпространена съставка в ароматерапията. Това етерично масло се извлича от ментовото растение лавандула (Lavandula angustifolia), поради което мирише на супер ароматно. Този опияняващ аромат успокоява нервите ви, което ви позволява да се насладите на добър нощен сън. Освен това е идеален за осигуряване на успокояващо усещане, когато се чувствате уморени, стресирани или раздразнени.
Освен че намалява проблемите с съня и промените в настроението, маслото от лавандула също е популярно лечение за горещи светкавици. Според проучване от 2016 г. на Китайската медицинска асоциация, почти всички участници в жените, които са използвали масло от лавандула в продължение на седмици, тъй като ароматерапията са имали значително намаляване на тежестта на горещата светкавица. Освен това може да ви успокои, да стабилизира сърдечната честота и да ви накара да се чувствате по -спокойни по време на гореща светкавица. За да извлечете ползите от лавандуловото масло, можете да използвате дифузьор за ароматерапия или да намалите малко количество от това, което е от съществено значение на кожата си, ако искате да вдишате миризмата на сладко ароматизирана етерично масло.
5. Цитрусово масло
Плодовите аромати също се изискват от ароматерапия. Например, цитрусовото масло или екстракт от портокалова кора се превърна в добре позната съставка за осигуряване на релеф на менопауза. Това може да предотврати промени в настроението, да лекува проблеми с акне и да подобри дори сексуалния ви живот.
Воденето на настроението са били бурен симптом по време на вашата фаза на менопаузата. Но със силата на цитрусовото масло неговият сладък и плодов аромат може да успокои настроението ви, като по този начин преминавате от раздразнение към по -щастливо и по -спокойно разположение.
Изживяването на промени в настроението не е единственият проблем, с който ще срещнете. Когато влезете в етапа на менопаузата, вашето либидо също намалява. Проучванията показват, че вдишването на този пищен аромат може да стимулира и увеличи сексуалния ви нагон, което ви прави сексуално активни дори в края на 40 -те и началото на 50 -те години.
Макар и да не са толкова често срещани като горещи проблясъци или промени в настроението, някои жени също изпитват пробиви на акне по време на перименопаузата поради хормонални колебания. Можете да използвате цитрусово масло срещу менопаузално акне, тъй като то има противовъзпалителни и антимикробни качества, които могат да предотвратят растежа на бактериите и болезнеността върху кожата ви. Можете да смесвате цитрусово масло с друго масло от носител и да го разнесете върху засегнатите части, но не прекалявайте, тъй като излишните масла могат да запушат порите ви и вместо това да влошат акнето ви.
6. Геранново масло
Хормоналният дисбаланс е основният фактор, задействащ проблемите на менопаузата, но можете да стабилизирате хормоналните си нива с гераново масло. Този екстракт, получен от растения, идва от парни листа от герани или кранове (Pelargonium graveolens), които растат в умерени и слънчеви региони в Европа и Южна Африка. Герановото масло може да е по -малко популярно етерично масло, но има доказани ползи за облекчение на менопаузата.
Геранското масло има гераниол и цитронелол като основни компоненти, като първият е мощен антимикробен репелент, а вторият е енергиен бустер. Дифузирането на това етерично масло във въздуха убива въздушните бактерии и отделя розов и цитрусов аромат, който може да бъде много релаксиращ и съживяващ едновременно.
Можете също така да използвате овлажняващите свойства на герановото масло, за да облекчите сухата и раздразнена кожа, друг често срещан проблем, с който повечето жени срещат по време на перименопаузата. Геранновото масло помага за улавяне на влагата, докато работи върху работата си за защита на кожата ви от микроби и възпаления.
Етеричните масла са от съществено значение за подкрепата на менопаузата.
Вашето пътуване в менопауза ще бъде скалисто, защото може да изпитате драстични промени в настроението, теглото, кожата и дори растежа на косата. Все пак можете да направите пътуването си стабилно с помощта на естествени етерични масла. Тези растителни вещества не само ще ви накарат да се почувствате по-добре, но и ще осигурят хранителни продукти и ще предлагат ползи за симптоми на менопауза като косопад. Направете вашето пътуване в менопауза приятно и полезно, като включите етеричните масла в ежедневието си за самообслужване.
Етеричните масла не са достатъчни за косопад, предизвикан от менопаузата.
Използването на етерични масла наистина е полезно за подобряване на растежа на косата, но не е достатъчно, за да спестите ключалките си от менопаузата. Също така е от решаващо значение да се приложи най -доброто Продукти за растеж на косата върху косата си и допълвайте тялото си с витамини за коса за да гарантирате отличното състояние на косата ви и да предотвратите вашата коса от падане.