Deixa de frustrar -se per aquest problema de pèl. Si heu perdut els panys, n’hi ha 21 coses que podeu fer per aturar la pèrdua de cabell.
21 maneres de derrotar la pèrdua de cabell femení
1.Tenir una dieta nutritiva.
La veritable bellesa prové de dins i una bella melena resulta de tenir un cos sa. Cal mantenir el cos ben alimentat amb les vitamines, minerals i proteïnes essencials. Es necessiten nutrients per regular les funcions corporals, inclòs el creixement del cabell.
Quines són les fonts més abundants de nutrients del creixement del cabell? Ompliu el vostre plat amb riques fonts de vitamines A, C, E i H com ara verdures de fulla verda, fruits secs i cítrics. No oblideu incloure aliments plens de proteïnes com el peix, els ous i la carn a la dieta quotidiana.
2. Prioritzeu un temps de son adequat.
Dormir és la manera de recuperar -se del cos de tot l’estrès físic, emocional i intern que experimenta cada dia; Privar -se d’un son adequat no és el dret d’agrair al vostre cos.
Com afecta el son per la pèrdua de cabell? Quan manca de son, el cos descarrega més androgens, concretament el subproducte conegut com a dihidrotestosterona. Una bona nit de son ajuda al vostre cos a sintetitzar proteïnes i produir hormones i enzims de creixement. Quan aquests processos es retarden o s’aturen, poden impedir el cicle de creixement del cabell i provocar vessament prematur. Per tant, feu una pausa a aquestes tresses dormint a temps.
3. Observeu la higiene i el sanejament adequats.
Rentar adequadament els cabells manté el cuir cabellut sa. Es desprèn de l'excés de producció de sèu. La sensació de fregament també estimula la distribució de nutrients entre els fol·licles.
També heu de desinfectar les eines i els accessoris per evitar la invasió bacteriana, cosa que pot irritar els fol·licles i impedir el creixement natural. Netegeu les truges de les pintures i els pintes i desinfileu les eines i els accessoris d’estil amb tovalloletes anti-bacterianes.
4. Netegeu els cabells després de l’entrenament.
Quan feu exercici, la vostra pell allibera la suor a mesura que el cos de refredar -se. Sí, la transpiració és un signe d’estar en bona forma, però la suor pot estimular la pèrdua de cabell no desitjada. Massa sudoració pot deshidratar els fol·licles del cabell i també pot provocar ruptures del cuir cabellut. Després de cremar aquestes calories, no sortiu immediatament. Mimeu -vos amb una bona dutxa càlida. Els bacteris de la pell poden barrejar -se amb la suor i crear una olor pudent que no voldreu passar. No us oblideu de netejar els cabells amb un xampú hidratant.
5. Renteu la melena amb un xampú de pèrdua anti-pèl.
No és suficient netejar els cabells amb un xampú regular. Necessiteu un xampú de pèrdua anti-pèl per combatre la batalla.
Quins constituents conté un bon xampú de pèrdua anti-pèl? La biotina es troba entre els ingredients que hauríeu de tenir els ulls en qualsevol producte de caiguda anti-pèl. Aquesta vitamina basada en plantes és un bloquejador essencial de DHT. A banda de la biotina, també consulteu els xampús enriquits per la niacina. Aquesta vitamina B3 o la niacina afanyen el creixement dels fol·licles del cabell. Incloeu olis essencials i extractes de plantes a la llista de comprovació d’ingredients per obtenir el millor xampú com a cura de la pèrdua de cabell.
6. No oblideu hidratar els panys amb un condicionador per al cabell.
Si creieu que els productes del condicionador per al cabell desencadenen la pèrdua de cabell, haureu estat mal informats. Els condicionadors per al cabell són excel·lents agents hidratants. Aquests productes recobren les cutícules de cabell, mantenint la humitat suficient per als seus fol·licles. L’aplicació d’una quantitat generosa de condicionador per al cabell impedeix que el fregament es trenqui els fils.
7. Nutureu -vos amb suplements de pèl.
Les cadenes de pèl fràgils i afluixades poden ser causades pels processos interns que es produeixen dins del cos. Una forma d’afavorir el creixement del cabell és ingerir suplements de cabell plens de vitamines i minerals essencials.
8. Sèrums de creixement del cabell de la pell del cuir cabellut.
Els sèrums de creixement del cabell proporcionen una alimentació addicional per a la vostra melena. Els sèrums són productes basats en oli que hidraten els fils i el cuir cabellut. També revitalitzen les cutícules de cabell danyades i bomben prou humitat als fol·licles.
9. Mimeu els panys amb màscares de cabell.
Una màscara de pèl proporciona avantatges de condicionament profunds per als cabells. Reompleix els panys secs i frisos, impedeix que les fils es trenquin i caiguin.
Podeu crear les vostres receptes de màscara de cabell personalitzades per satisfer les vostres necessitats de cura del cabell. Els olis naturals, els extractes de llavors i els sucs de fruita són alguns ingredients orgànics que podeu incloure a la màscara de pèl de bricolatge. No només les màscares de cabell fan olor relaxant, sinó que també aconsegueixen un creixement saludable del cabell.
10. Tracteu -vos amb massatges del cuir cabellut.
Redir un massatge calmant del cuir cabellut és un plaer culpable. Els massatges del cuir cabellut estimulen la circulació sanguínia adequada al cuir cabellut. La sang és responsable de portar nutrients d’oxigen i creixement als seus fol·licles, ajudant -los a prosperar i a créixer. Per tant, tracteu el cuir cabellut amb un bon massatge de tant en tant.
11. No us raspalleu massa els cabells.
Quan raspalleu els fils, distribuïu uniformement l’oli natural del cuir cabellut des de les arrels fins als extrems, fent que els cabells hidrats i brillants. Tanmateix, el pentinat rigorós pot afluixar les fils i fer que caiguin.
12. Digues "no" a pentinats extremadament ajustats.
Esports de ponytals súper ajustats o trenes embellen la vostra aparença general. Tanmateix, aquests pentinats també poden desencadenar una condició de pèrdua de cabell coneguda com tracció alopècia. El toc repetitiu de les cadenes pot ferir els fol·licles i espantar -los per a la vida, per tant, inhibint el nou creixement del cabell. És possible que experimenteu enrogiment i cops de picor al cuir cabellut.
13. Eviteu les eines de calefacció del cabell.
La pèrdua d’humitat és una conseqüència eminent de sobreexposar els cabells a eines d’estil basades en calor. Massa calor evapora les molècules d’aigua del cuir cabellut, fent que la vostra melena s’assequi i s’enfosqui. Els seus fils es tornen tan secs que es tornen trencadissos i es separen.
14. Atureu el tenyit del cabell.
Una melena de colors sembla visualment agradable i es converteix en la vostra característica única. Tot i això, els productes químics dels vostres productes de colorant no mantenen les fils atractives a llarg termini. La majoria dels colorants contenen amoníac, peròxid d’hidrogen i pigments sintètics, que són nocius per als cabells. La fricció causada per l’aplicació del colorant del cabell debilita els fils. Així, alimenta la vessament prematura del cabell.
15. Considereu medicaments per a la pèrdua de cabell com el minoxidil.
Les condicions de pèrdua de cabell també requereixen atenció mèdica. Minoxidil és un medicament aprovat per la FDA per tractar la pèrdua de cabell. Els estudis demostren que el minoxidil és una ajuda per a la circulació sanguínia. Aquest medicament amplia els vasos sanguinis, facilitant la transmissió de sang i lliurar oxigen als fol·licles del cabell. Tanmateix, heu de tenir en compte l’orientació d’un dermatòleg sobre aquesta cura de la pèrdua de cabell.
16. Mantingueu els nivells hormonals en control.
Les hormones són els missatgers químics del cos responsables de diverses funcions corporals. L’excés o la manca d’hormones poden causar efectes adversos sobre el vostre cos, com ara perdre els cabells.
Les hormones de la tiroides s’encarreguen de diferents processos metabòlics, inclòs el creixement del cabell. D'altra banda, les hormones sexuals tenen un paper vital en el creixement del cabell. Un augment dels andrògens pot desencadenar la producció de DHT, un dels principals col·laboradors de la calvície del cabell.
Com es pot mantenir les fluctuacions hormonals? Primer, milloreu el vostre estil de vida. Els hàbits no saludables provoquen un desequilibri d’hormones. Si esteu ingerint pastilles hormonals, haureu de controlar la medicació. Anar més enllà de la dosi prescrita pot causar estralls al vostre cos.
17. Eviteu fumar i beure begudes alcohòliques.
Tant fumar com beure alcohol són vicis. Aquests hàbits poden deteriorar la vostra salut holística i fins i tot impedir un creixement saludable del cabell. Els estudis demostren que el consum d’alcohol pot deshidratar les cèl·lules, inclosos els que hi ha a sota dels seus fol·licles. El son també es veu afectat per aquest hàbit de consum. Pot pertorbar el cicle del son, pertorbar així el cicle de creixement del cabell. Pot comportar una vessament prematura o excessiva de pèl.
Mentrestant, el tabaquisme afegeix la contaminació de l’aire. Les partícules cancerígenes del fum poden irritar el cuir cabellut i desencadenar infeccions bacterianes. La inhalació de fum també debilita el sistema immune, permetent que els microbis i els fongs ataquin el cuir cabellut i els fol·licles.
18. Exposició a la radiació.
Alguns procediments mèdics requereixen l’ús de la radiació. La quimioteràpia és un tractament estàndard contra el càncer que apunta i mata les cèl·lules canceroses. Tot i això, aquest procediment també pot destruir les cèl·lules sanes del cos. Per tant, eviteu exposar -vos a elements radioactius per estalviar les cèl·lules del cabell.19. Opteu per tenir un trasplantament de cabell.
Per obtenir resultats immediats, la millor opció és sotmetre’s a un trasplantament de cabell. Un trasplantament de cabell es considera un tractament car. Es tracta d’implantar les cadenes del cabell del pacient al cuir cabellut. Aproximadament 10.000 cadenes es poden trasplantar en una sola sessió. Abans de sotmetre’s a aquest procediment, no us oblideu de consultar el vostre metge.
20. sotmetent -se a la teràpia amb làser.
Aquest tractament amb pèrdua de cabell és indolor i sense problemes. No heu de prendre pastilles ni sotmetre’s a cirurgies. Les teràpies làser de baix nivell augmenten la circulació sanguínia dirigint-se a les arrels del cabell. Els cabells creixen després de diverses sessions.
22. Consulteu el vostre metge.
Vigileu els símptomes. No auto-mediteu només perquè heu anat els signes. En lloc d'això, confirmeu el vostre Hunch consultant un expert. Cal buscar l’ajuda d’un dermatòleg, una persona entrenada per diagnosticar i curar les condicions de la pell i el cabell.
Com tractar la pèrdua de cabell
Tenir els cabells llargs i gruixuts pot augmentar la confiança en si mateix. Tanmateix, experimentar la pèrdua de cabell femení no vol dir que sigui el final del vostre món. Hi ha moltes alternatives sobre com derrotar aquesta condició de cabell amenaçador. Tracteu -vos els cabells bé per a la vida de la vostra melena que és a les vostres mans.
Busqueu més.
No deixeu de buscar el millor Cura de la pèrdua de cabell. Obteniu més informació sobre la pèrdua de cabell femení. Protegiu els vostres panys contra FHL utilitzant el millor Productes de creixement del cabell amb Bloquejadors de DHT i Vitamines del cabell.