Si ets una dona que pateix desequilibris hormonals com ara menopausa, estrès, Recuperació postpart, o qualsevol altra condició a la qual condueixi pèrdua de cabell I aprimant -se de les teves escorcolls, llavors aquesta publicació al bloc és per a tu! Pèrdua de cabell Pot tenir efectes devastadors sobre l’autoestima i el benestar emocional, però amb el coneixement adequat es pot evitar. Avui explorarem com espessir els cabells fins per aturar -se més enllà pèrdua de cabell. Des d’ajustar els factors de nutrició i estil de vida com la dieta, el règim d’exercici, la higiene del son i la gestió dels nivells d’estrès; Per triar els millors productes per estimular el creixement, cobrirem tot el necessari per acabar amb una vegada per totes. Comencem, doncs, a esbrinar com finalment podeu restaurar els vostres gruixuts panys saludables.
Incorporeu proteïnes a la vostra dieta per prevenir pèrdua de cabell i espessen els cabells fins
La proteïna és essencial per als cabells forts i saludables. De fet, consumir prou proteïnes pot ajudar a prevenir pèrdua de cabell, ja que la manca de proteïnes de la dieta pot afectar la quantitat i la qualitat dels cabells. També té un paper en la construcció de fils de pèl més gruixuts. Menjar aliments com ara aus de corral magra, vedella i peix, o proteïnes basades en plantes com tofu, mongetes, llenties, fruits secs i edamame pot ajudar a garantir que obteniu prou proteïnes diàries. El vostre cos utilitzarà el que necessita per mantenir la pell, les ungles i els fol·licles del cabell sans; Qualsevol excés s’utilitza per altres parts del cos o eliminada. A més, s’ha suggerit que prendre determinats suplements que contenen biotina o col·lagen pot ser avantatjós per a la salut del cabell d’algunes persones, així que sempre assegureu -vos de parlar primer amb el vostre metge. Tenint en compte aquestes tàctiques dietètiques, haureu de poder esbrinar fàcilment com incorporar proteïnes a la vostra dieta per evitar excessius pèrdua de cabell i espessen fils fins!
Eviteu utilitzar eines d’estil de calor massa sovint, ja que poden causar danys i provocar trencaments
Les eines d’estil de calor, com ara assecadores, ferros plans i varetes de curling, són una base en molts pentinats. Tot i això, és important tenir en compte la freqüència amb què s’utilitzen aquestes eines. L’estil de calor excessiu pot provocar el cabell danyat a causa de les altes temperatures que alteren les estructures proteiques de les cadenes i afecten la seva longevitat. Si no s’utilitzen correctament, les eines d’estil de calor poden provocar un trencament irreversible que deixarà que els cabells semblin secs i trencadissos. Per protegir els panys dels danys de la calor i mantenir els cabells sans, proveu de limitar -vos a no més de dos dies a la setmana d’estil de calor, utilitzant un producte protector abans d’aplicar qualsevol eina i triar la configuració de temperatura més baixa possible a cada eina.
Utilitzeu un tractament de condicionament profund Un cop a la setmana
Tractaments de condicionament profund Per als cabells pot ser un pas increïblement útil per mantenir els panys brillants i saludables. Aquests tractaments no només ajuden a preservar la brillantor del color, sinó que també bloquegen la humitat vital per mantenir les fils fortes i volumitzades. Són especialment efectius després d’haver estat exposats a la calor dura o al sol, cosa que pot degradar la integritat dels estands més febles. Les bones pràctiques suggereixen fer un tractament de condicionament profund Un cop a la setmana per assegurar-se que els cabells es mantenen ben alimentats, però no apliquen mai tractaments més de tres vegades a la setmana o arrisquen sobre-tractament els panys. En tractar els cabells un cop a la setmana amb aquest tipus d’atenció especial, podeu evitar qualsevol dany futur i gaudir de fils brillants i brillants, sense importar la temporada.
Massatge al cuir cabellut amb olis naturals com jojoba o oli argan per afavorir fol·licles saludables i estimular la circulació sanguínia
Massatge del cuir cabellut No només se sent meravellós, sinó que també pot tenir efectes beneficiosos sobre el cabell i la pell. Olis com Jojoba o l’oli d’argan contenen propietats naturals que ajuden a protegir i alimentar la pell del cuir cabellut, mentre que la seva absorció entèrica els permet penetrar més profundament en el propi fol·licle. Els olis de massatge al cuir cabellut poden augmentar el flux de sang a la zona, proporcionant nutrients essencials a les arrels del cabell, promovent els pèls més forts i saludables. És important tenir en compte la freqüència amb què s’afegeix aquests olis, ja que l’ús excessiu pot donar lloc a porus obstruïts pèrdua de cabell i irritació. Tanmateix, amb un ús constant, els olis naturals han estat coneguts estimular els fol·licles hidratants saludables Això afecta positivament no només els cabells, sinó també la salut general.
Proveu-ho sense recepta Suplement dissenyat específicament per a la salut del cabell
Si voleu donar un impuls nutricional al vostre cabell, considereu provar-lo sense recepta Suplement dissenyat específicament per a la salut del cabell. Aquest tipus de suplement estan àmpliament disponibles i es poden proporcionar vitamines i minerals Essencial per al creixement i la força del cabell, com la biotina, la vitamina A, el calci i el zinc. Alguns fins i tot contenen antioxidants per protegir -se dels danys ambientals dels raigs UV i els contaminants. Doneu als cabells la nutrició essencial que necessita per mantenir -se fort i saludable incorporant un suplement a la vostra rutina diària.
Invertir en una qualitat Xampú i condicionador lliure de productes químics durs
Invertir en una alta qualitat Xampú i condicionador que estan lliures de productes químics durs poden ser beneficiosos per a vosaltres a llarg termini. Aquests productes contenen menys ingredients que poden ajudar a evitar possibles irritacions o danys al cuir cabellut. També elimina certes fragàncies i altres additius, que poden provocar una sobreproducció de petroli o acumulació del cuir cabellut. En seleccionar un ideal Xampú i condicionador, busqueu-ne els que estiguin sense sulfat, equilibrats i tinguin olis naturals com Jojoba, coco o ametlla. Els sulfats actuen com un netejador eficaç, però poden causar sequedat greu. Un altre avantatge d’invertir en una qualitat més alta xampú Es pot evitar que es trenqui, donant lloc a un creixement saludable del cabell mantenint els fol·licles del cabell hidratats i alimentats alhora!
Pèrdua de cabell i aprimament poden ser subjectes difícils d’afrontar, afectant la vostra confiança en si mateix i l’aspecte. Però, amb el compromís i la dedicació amb l’estil de vida adequat, és possible espessir els cabells fins i reduir pèrdua de cabell mantenint -lo sa. Armat amb aquest coneixement i seguint els consells esmentats anteriorment, teniu tots els recursos que necessiteu per donar suport a un cap de cabell fort i brillant. Comenceu a incorporar proteïnes a la vostra dieta, utilitzeu olis naturals per fer massatges al cuir cabellut, canvieu el vostre xampú/condicionament rutina i trobar un Suplement dissenyat específicament per a cabells saludables. Per sobre de tot, assegureu -vos de tenir cura dels vostres fils, ja que us premiaran de forma maca.