Fins i tot després de la menopausa, no és una garantia que l’estat del vostre cabell es tornés a com era. Per tant, és vital tenir una cura addicional de les vostres brots, sobretot durant i després de la menopausa. Esbrineu com afecta la menopausa al creixement del cabell i apreneu alguns consells útils per a la cura del cabell durant i després de la vostra transició de la menopausa.
Menopausa i pèl: com pot afectar la menopausa el creixement del cabell?
Quan una dona pateix la menopausa, els seus ovaris disminueixen gradualment en la producció d’estrògens, donant lloc a un desequilibri hormonal. Aquestes hormones són responsables de les funcions fisiològiques reproductives, sexuals i altres vitals del cos, com el creixement del cabell.
Els estrògens tenen un paper vital en el cicle de creixement del cabell, permetent que més fol·licles per al cabell es mantinguin i prosperin en la fase de creixement (o anagen). No obstant això, la disminució d’aquestes hormones pot afectar i fer que els fol·licles es converteixin en la fase de descans (o telogen). Com més temps siguin latents, més temps haureu d’esperar que el cabell creixi. També són més susceptibles de trencar -se i caure els cabells, ja que no reben nutrients per reforçar l’eix.
Consells de cura senzills per a les vostres tresses durant el viatge de la menopausa
Durant el viatge de la menopausa, podeu sentir diversos símptomes que us poden afectar físicament, com ara com creix els cabells. Com heu de fer front a aquests efectes? A continuació, es mostren alguns consells útils per a la cura del cabell per a les dones sotmeses a menopausa.
1. Raspalleu suaument els cabells per evitar que els cabells caiguin i el trencament de la cadena.
Tot i que les dones de totes les edats han de seguir aquesta punta de cura del cabell particular, les dones de la menopausa han de ser més suaus en el raspallat de cabells. Atès que el desequilibri hormonal afecta el cicle de creixement del cabell, la majoria dels fol·licles per al cabell poden estar a la fase de telogenes. El raspallat agressiu dels cabells pot provocar que aquestes fils del cabell sensibles caiguin.
2. Augmenteu la ingesta de proteïnes a la dieta quotidiana.
Els seus fils de cabell estan principalment fabricats amb una proteïna anomenada keratina. En augmentar la ingesta de proteïnes a la dieta, podeu ajudar a reforçar els cabells i millorar la qualitat dels vostres fils enmig de la disminució dels estrògens del vostre cos.
3. Eviteu que us estressi.
A mesura que les persones envelleixen, s’exposen més a situacions estressants que poden afectar la seva estabilitat emocional i mental. Quan esteu estressat, el vostre cos descarrega el cortisol per afrontar l’estrès. Aquestes hormones d’estrès poden augmentar els nivells d’andrògens del cos, que poden perjudicar els fol·licles del cabell. Poden unir aquests fol·licles i reduir -los, provocant problemes de pèrdua de cabell. Per tant, ajudaria a aprendre a gestionar l’estrès i evitar les circumstàncies estressants el màxim possible.
4. La hidratació és imprescindible.
El vostre cos necessita hidratació per mantenir el procés de creixement del cabell i hidratar -vos els fils de cabell. Malauradament, és possible que els ovaris no produeixin prou estrògens durant la menopausa per preservar la humitat suficient als cabells i a la pell. Per tant, el millor seria beure molta aigua i hidratar els panys mitjançant condicionadors i sèrums naturals però efectius de creixement del cabell.
5. Minimitzeu l’ús d’eines d’estil tèrmic.
Els cabells i el cuir cabellut poden ser propensos a la sequedat a causa de la pèrdua d’humitat durant la menopausa, i no n’hi ha prou d’aplicar hidratants del cabell per mantenir el cabell ben hidratat. També és important evitar l’ús d’eines d’estil tèrmic que puguin emparar les cadenes de cabell.
6. Consumiu els àpats enriquits en fitoestrogen cada dia.
Els nivells d’estrògens poden fluctuar de tant en tant, però no vol dir que no disminuiran. Podeu ajudar a regular els vostres nivells hormonals menjant un abast abundant d’aliments rics en fitoestrògens. Aquests nutrients vegetals tenen propietats que poden imitar funcions estrogèniques, ajudant les activitats biològiques a afrontar la manca d’estrògens al cos. Podeu obtenir tots aquests fitoestrògens de productes de soja, bròquil, pastanagues, taronges i arrels de regalèssia. Incloure aquests aliments saludables a la dieta diària us ajudarà a mantenir -vos i a la gent i a mitigar l’impacte advers del desequilibri hormonal.
7. Tingueu els nivells hormonals.
Si creieu que el desequilibri hormonal té alguna cosa a veure amb les males condicions del cabell durant la menopausa, el millor seria que els vostres nivells hormonals es revisin. El vostre metge també us pot donar medicaments adequats si teniu problemes hormonals i compartiu alguns consells sobre com estabilitzar els vostres nivells hormonals.
DOS I DONS PER EL SEU PABRES POSTMENOPAUSE
Després de la menopausa, els ovaris ja no seran actius en la producció d’estrògens, cosa que significa desequilibri hormonal. Per tant, haureu de tenir molta cura en manejar les vostres brots. Tingueu en compte els consells següents sobre com tractar els cabells després del viatge de la menopausa.
1. No deixis el condicionador de cabells a les tendes durant més de tres minuts.
És un error comú que la majoria de les dones deixin el seu condicionador als panys durant molt de temps (fins i tot fins a una hora). A menys que es tracti d’un tractament de condicionament profund, com ara les màscares de cabell, mai no s’ha de perllongar el condicionador d’esbandit als seus cabells. Aquest tipus de condicionador pot omplir les esquerdes o les llacunes de les cutícules del cabell, però també pot xuclar les proteïnes de les filades, deixant -les flexibles però propenses a trencar -se. Les dones en postmenopausa han de tenir cura de la quantitat que apliquen condicionadors, ja que els seus cossos poden no tenir proteïnes suficients per suportar un creixement saludable del cabell.
La part complicada no és sobre la durada del vostre condicionador als cabells, sinó en la distribució de manera uniforme del producte per tot el cabell. Per tant, permeteu que els vostres tresses absorbeixin els nutrients del condicionador durant almenys cinc minuts, però assegureu -vos que hagueu tallat la crema de manera uniforme als panys.
2. No deixeu la dieta fitoestrogen.
La vostra producció regular d’estrògens no tornarà després de la menopausa, de manera que haureu de ser més prudents amb el que consumiu per al vostre cos. Per tant, heu de proporcionar àmplies fitoestrògens per mantenir aquestes activitats fisiològiques, especialment el vostre creixement del cabell.
3. Exercici diàriament.
L’edat no és mai una excusa perquè algú s’aconsegueixi que els músculs i les articulacions es moguin. Fins i tot més enllà dels anys 50, les dones haurien d’estar actives mentalment i físicament. Quan feu exercici, la sang circula per tot el cos, permetent que més nutrients arribin a més cèl·lules, especialment les que resideixen als fol·licles del cabell. L’exercici també és una forma divertida i saludable d’alleujar l’estrès, una altra causa comuna dels problemes de pèrdua de cabell. Podeu fer una mica de feina a la llar o començar a passejar pel vostre barri si no podeu fer servir activitats intenses. Les dones en postmenopausa també poden unir -se a les classes de Zumba per cremar aquestes calories de manera gaudia.
4. Si les hormones baixen i causen problemes de pèrdua de cabell, podeu optar per HRT.
Algunes dones han de passar pel pitjor fins i tot després de la menopausa, patint problemes d’envelliment fins a la pèrdua de cabell. Així, optar per sotmetre’s a la teràpia de substitució d’hormones (HRT) pot ser la solució al vostre problema. Aquest tipus de teràpia poden presentar -se de diverses formes, com ara pastilles, gels i pegats, que poden ser costosos de mantenir. Així, és fonamental consultar el vostre metge abans de sotmetre’s a aquest tipus de tractament amb finalitats de seguretat i financeres.
5. Podeu utilitzar un xampú anti-caseta per combatre els problemes de la caspa.
Ho heu llegit bé. Encara podeu patir caspa, fins i tot després de la menopausa. La disminució dels estrògens pot desordenar la producció de sèu del cuir cabellut, provocant un excés d’olis al pati. Com a resultat, més bacteris i fongs que s’alimenten dels olis naturals dels cabells envaeixen el cuir cabellut, provocant problemes de caspa. Per inhibir aquesta catàstrofe de pèl i escalp, utilitzeu un xampú anti-casell. Recordeu-vos sempre de xamputar els panys cada dia per eliminar el greix i evitar qualsevol acumulació.
6. Utilitzeu productes per pintar per al cabell lliures de productes químics nocius.
L’envelliment pot afectar l’aspecte físic, provocant que apareguin arrugues de la pell i fils grisos. Com que la gent vol semblar jove, la majoria opten per tenyir -se els cabells amb colors més foscos. No hi ha res dolent en aquesta aspiració, sempre que utilitzeu productes per pintar per cabell lliures de productes químics tòxics, com parabens, amoníac, toluen, resorcinol i SLS (o sulfat de sodi). Aquests productes químics poden assecar-se i danyar les vostres brots, deixant els cabells sense vida i no tan joves.
No deixeu que la menopausa faci caure els cabells.
La menopausa és una fase normal que han de passar les dones, però no vol dir que els cabells hagin de passar per aquesta etapa desagradablement. Per tant, totes les dones també haurien de prendre precaucions per a les seves brots durant i fins i tot després de la menopausa. Menjant aliments saludables, exercici diàriament, evitant estrès i aplicant els millors productes de creixement del cabell, podeu mantenir aquests panys rebot i juvenil.
Gaudeix dels teus cabells brillants i creixents durant i després de la menopausa.
No deixeu que la menopausa us arruïni els cabells. Preservar aquests panys juvenils mitjançant l'ús xampús engrossint els cabells i condicionadors. Assegureu -vos que el vostre Productes de creixement del cabell contenir vitamines Per prevenir la menopausa pèrdua de cabell.