No és lliure d’estrès tractar problemes hormonals durant l’etapa de la menopausa. Hi haurà dies en què sentireu com si el món estigui en contra. També hi haurà moments en què la vostra felicitat es desbordi. Però sobretot, obtindreu diversos canvis al vostre cos de tant en tant. Així, es considera necessari mitigar tots els efectes de la menopausa possibles i adversos perquè pugueu gaudir plenament dels vostres 40 i 50.
Una forma pràctica i saludable d’alleujar els símptomes de la menopausa és utilitzar olis essencials. Aquestes substàncies derivades de les plantes es carreguen de nutrients que poden lluitar contra els signes de la menopausa. Podeu utilitzar aquests olis terapèutics per a aromateràpia i tractaments tòpics, cosa que facilita l’orientació a diferents símptomes de la menopausa. Obteniu més informació sobre els millors olis essencials que us poden donar suport durant tot el vostre viatge a la menopausa.
6 Millors olis essencials per donar -vos suport en el vostre viatge de menopausa
No esteu sols durant aquesta fase desafiant a la vostra donació. A continuació, es mostren els millors olis essencials que us poden donar suport en el camí cap a la menopausa.
1. Oli de menta
Si busqueu un ingredient natural per estalviar -vos dels efectes adversos de la menopausa, heu de donar una mà d’oli de menta. Aquest extracte essencial, que prové de les fulles de l’herba de la menta, és la llista de substàncies terapèutiques perquè la seva fragància i el seu sabor mentals tenen molts beneficis demostrats per a la vostra salut física i mental.
L’oli de menta és conegut per alleujar el restrenyiment, un efecte comú de les fluctuacions hormonals durant la transició de la menopausa. Les vostres hormones femenines influeixen en les funcions gastrointestinals; Així, la disminució dels estrògens pot afectar els moviments intestinals. Per alleujar el problema del restrenyiment, podeu utilitzar oli de menta. Les seves propietats antispasmòdiques poden alleujar els músculs intestinals, cosa que facilita que els intestins passin i siguin més fàcils de passar i ser excret pels intestins.
Les dones en la seva fase de menopausa també poden experimentar mals de cap, marejos, migranyes i fins i tot nàusees, que podeu culpar del desequilibri hormonal. Per sort, podeu alleujar tots aquests símptomes amb l’aroma dinamitzador de l’oli de menta.
Una disminució dels nivells d’estrògens durant la perimenopausa també pot provocar un augment d’andrògens, cosa que pot induir alopècia androgenètica. Però no us preocupeu, perquè podeu tractar aquest problema de pèrdua de cabell amb l’oli de menta. Segons la investigació, aquest extracte de Minty pot inhibir profundament la 5-alfa-reductasa, un enzim responsable de la producció de DHT. Així, fer algunes gotes d’oli de menta pot fer-vos sentir relaxat i tractar la pèrdua de cabell induïda per la menopausa alhora.
2. Oli de camamilla
Si no sou fan del sabor i de l'olor de l'oli de menta, podeu provar d'utilitzar oli de camamilla. L’oli de camamilla fa olor dolç com a rodanxes de poma i llenyoses com les herbes fresques. Aquest extracte també es presenta en dues varietats: els olis de camamilla alemanys i romans, amb la camamilla alemanya chamazulene font. Aquest constituent químic contribueix a l'efecte antiinflamatori de l'oli de camamilla. L’ús d’oli de camamilla pot alleujar les irritacions de la pell i els problemes de creixement del cabell, ja que pot evitar la inflor de cèl·lules dèrmiques, epitelials i del cabell.
Sovint es recomana beure una tassa calenta de te de camamilla després d’un massatge relaxant, ja que ajuda a relaxar els nervis i donar -li una sensació d’alleujament. Les propietats sedants de l’oli de camamilla poden alleujar immediatament l’ansietat i l’estrès que sovint experimenten les dones perimenopauses.
La pell seca també és un altre problema comú durant la fase de la menopausa. Per tant, si sou d’aquells que pateixen problemes de pell de la menopausa, simplement podeu fregar uns quants grups d’oli de camamilla a les zones afectades. L’oli de camamilla es carrega d’àcids grassos que mantenen l’elasticitat i la retenció d’humitat de la pell.
3. Oli de Sage Clary
Quan les hormones actuen, pot afectar el vostre estat d’ànim i fer -vos ansiós, però podeu frenar l’estrès i l’ansietat amb l’oli de sàlvia de Clary. Aquest extracte prové de la planta floral Clary Sage (Salvia sclarea), que també és un remei tradicional d’herbes per a problemes oculars. L’olor refrescant d’oli de Clary Sage el converteix en un ingredient prevalent en l’aromateràpia i els tractaments d’actualitat.
El que fa que aquest oli essencial sigui únic és la seva capacitat per suprimir els símptomes de la menopausa com les fluctuacions d’estrès, prevenir la depressió de la menopausa i curar problemes de pèrdua de cabell.
Primer, inhalar l’aroma d’oli de sàlvia de Clary assenyala el cervell per disminuir la pressió arterial i estabilitzar la temperatura corporal, donant un alleujament instantani, especialment per als seus escletxes de menopausa. En segon lloc, també actua com un potent anti-estressor natural. Pot baixar els nivells de cortisol al cos, evitant així l’aparició de depressió i ansietat.
En tercer lloc, l’oli de Sage Clary també és útil, especialment per als problemes de creixement del cabell. Té propietats antimicrobianes que poden frenar qualsevol inflamació de la pell i del cuir cabellut. I, per descomptat, aquest oli essencial està carregat de fitoestrògens, que poden regular les hormones i frenar altres símptomes de la menopausa.
4. Oli d’espígol
Durant la perimenopausa, a la majoria de les dones els és difícil dormir bé a la nit. Altres símptomes de la menopausa, com ara flaixos, palpitacions i suors nocturns poden alterar el son. En alguns casos, les dones tenen insomni a causa d’aquests símptomes, provocant un problema d’altres problemes de salut.
Per tant, per tractar el vostre problema de son, seria molt recomanable utilitzar oli de lavanda, un ingredient prevalent en aromateràpia. Aquest oli essencial s’extreu de la planta de lavanda menta (Lavandula angustifolia), és per això que fa una olor molt fragant. Aquest aroma intoxicant calma els nervis, permetent -vos gaudir d'una bona nit. També és perfecte per proporcionar -vos una sensació calmant sempre que us sentiu cansats, estressats o irritats.
A més de reduir els problemes de son i els canvis d’humor, l’oli d’espígol també ha estat un tractament popular per a flaixos. Segons un estudi del 2016 de l'Associació Mèdica Xinesa, gairebé totes les dones participants que van utilitzar oli de lavanda durant setmanes com a aromateràpia van tenir una reducció significativa de la gravetat de flaix calent. També us pot calmar, estabilitzar la freqüència cardíaca i fer -vos sentir més relaxat durant un fet de flash. Per obtenir els beneficis de l’oli de l’espígol, podeu utilitzar un difusor d’aromateràpia o obtenir una petita quantitat d’aquest essencial a la pell si voleu inhalar l’olor d’aroma dolça d’aquest oli essencial.
5. Oli de cítrics
Els olors afruitats també són demandats d’aromateràpia. Per exemple, l’oli de cítrics o un extracte de pell de taronja s’ha convertit en un ingredient molt conegut per proporcionar un alleujament de la menopausa. Pot evitar els canvis d’humor, tractar problemes de l’acne i millorar fins i tot la vostra vida sexual.
Els canvis d’humor han estat un símptoma desenfadat durant la fase de la menopausa. Però, amb la potència de l’oli de cítrics, la seva fragància dolça i afruitat pot calmar el vostre estat d’ànim, passant així de ser irritable a una disposició més feliç i relaxada.
Experimentar canvis d’humor no és l’únic problema que trobareu. Quan entreu a l’etapa de la menopausa, la vostra libido també disminueix. Els estudis demostren que inhalar aquesta fragància Zesty pot estimular i augmentar la vostra conducció sexual, fent -vos actiu sexualment fins i tot a finals dels anys 40 i principis dels anys 50.
Tot i que no són tan habituals com els flaixos calents o els canvis d’humor, algunes dones també experimenten brots d’acne durant la perimenopausa a causa de les fluctuacions hormonals. Podeu utilitzar oli de cítrics contra l’acne menopausa, ja que té qualitats antiinflamatòries i antimicrobianes que poden evitar el creixement i el dolor bacterians a la pell. Podeu barrejar oli de cítrics amb un altre oli portador i repartir -lo per les parts afectades, però no l’excediu, perquè els olis excessius poden obstruir els porus i empitjorar l’acne.
6. Oli de gerani
El desequilibri hormonal és el principal factor que desencadena problemes de la menopausa, però podeu estabilitzar els nivells hormonals amb oli de gerani. Aquest extracte derivat de les plantes prové de les fulles de gerani o crandes destil·lades al vapor (Pelargonium graveolens), que creixen a les regions temperades i assolellades a Europa i Sud -àfrica. L’oli de gerani pot ser un oli essencial menys popular, però té beneficis demostrats per a l’alleujament de la menopausa.
L’oli de Geranium té geraniol i citronellol com a components principals, sent el primer un potent repel·lent antimicrobià i el segon és un reforç d’energia. Difonar aquest oli essencial a l’aire mata els bacteris a l’aire i desprèn un aroma rosat i cítric, que pot ser molt relaxant i revitalitzant alhora.
També podeu utilitzar les propietats hidratants de l’oli de gerani per alleujar la pell seca i irritada, un altre problema comú que la majoria de les dones es troben durant la perimenopausa. L’oli de gerani ajuda a atrapar la humitat mentre treballa en la seva feina de protegir la pell contra els microbis i les inflamacions.
Els olis essencials són essencials per al suport de la menopausa.
El vostre viatge a la menopausa serà rocós, perquè podeu experimentar canvis dràstics en el vostre estat d’ànim, pes, pell i fins i tot el creixement del cabell. Tanmateix, encara podeu fer que el vostre viatge sigui constant amb l’ajuda d’olis essencials naturals. Aquestes substàncies derivades de les plantes no només us faran sentir millor, sinó que també proporcionaran nutricionalment i oferiran beneficis per als símptomes de la menopausa com la pèrdua de cabell. Feu que el vostre viatge de la menopausa sigui agradable i val la pena incloure olis essencials en la vostra rutina d’autoatenció quotidiana.
Els olis essencials no són suficients per a la pèrdua de cabell induïda per la menopausa.
L’ús d’olis essencials és efectivament útil per millorar el creixement del cabell, però no és suficient per estalviar els panys de la menopausa. També és crucial aplicar el millor Productes de creixement del cabell sobre els cabells i complementeu el cos amb Vitamines del cabell Per garantir l'excel·lent condició dels cabells i prevenir el vostre els cabells de caure.