I. rituals nocturns per als cabells més forts
a. Desplegar la importància dels hàbits de dormir en la cura del cabell
L’horari d’anar a dormir pot afectar més que els nostres patrons de son, també pot tenir un impacte important en la salut dels nostres cabells. Establir hàbits saludables per dormir és crucial per mantenir els panys deliciosos, ja que la nostra rutina nocturna pot promoure o dificultar el creixement del cabell. Per començar, és important evitar que els cabells es vegin massa fortament, cosa que pot causar danys a llarg termini. A més, assegureu -vos de raspallar -vos els cabells abans de dormir per evitar embulls i trencaments. Finalment, canvieu a una funda de coixí de seda o setinat per reduir la fricció i minimitzar els extrems dividits. En establir hàbits saludables per dormir, podeu despertar -vos cada dia amb els cabells que semblen i se senten millor.
b. Crear una atmosfera tranquil·la: establir l’escenari per a la salut del cabell
Posar l'escenari per a la salut del cabell comença per crear una atmosfera tranquil·la. Quan entreu a un saló, voleu sentir -vos relaxat, tranquil i cuidat. Un entorn tranquil pot ajudar a reduir l’estrès i l’ansietat, que al seu torn poden millorar la salut del cabell. La clau és crear un ambient que sigui alhora acollidor i calmant, utilitzant una il·luminació suau, música suau i seients còmodes. Elements naturals, com les plantes i els olors calmants, també poden ajudar a establir el to per a una atmosfera tranquil·la. Prenent el temps per preparar l’escenari per a la salut del cabell, podeu assegurar -vos que la vostra experiència de saló no només és agradable, sinó que també és beneficiosa per als vostres cabells.
c. La ciència darrere de la bellesa del son: com el descans afecta el creixement del cabell
El son de la bellesa fa temps que es considera un element crucial en qualsevol rutina de bellesa eficaç i per una bona raó. Tot i que estem al dia de descans, els nostres cossos estan ocupats curant-nos i rejoveniment de les tensions de la vida diària. Això és especialment cert en els nostres cabells, que es basa molt en un cicle saludable del son per mantenir el seu brillantor i afavorir el creixement. Els estudis han demostrat que fins i tot només unes nits de son perdudes poden provocar signes visibles de danys al cabell com els extrems dividits i el trencament. Així que si heu estat escorcollant el vostre shuteye darrerament, pot ser que sigui el moment de prioritzar els ZZZ pel bé de les vostres tresses.
II. Hàbits per dormir sense cabells
Tenir cura dels nostres cabells és important, però pot ser fàcil deixar de banda quan estem ocupats amb les nostres rutines diàries. És per això que establir hàbits saludables per dormir pot marcar la diferència per mantenir els cabells forts i alimentats. Un hàbit útil és raspallar -se els cabells abans de deixar -se. Això no només ajuda a distribuir olis naturals a tots els panys, sinó que també impedeix l’enredament i el trencament. Un altre gran hàbit és dormir en una funda de coixí de seda o setinat. D’aquesta manera es redueix la fricció als cabells i impedeix que s’enredi i es faci malbé a mesura que es tira i es gira el son. Aquests hàbits senzills poden semblar petits, però poden tenir un gran impacte en la salut i l’aspecte dels cabells amb el pas del temps.a. Seda i satí: el secret per minimitzar la fricció i el trencament del cabell
La seda i el setí són dos teixits que ofereixen diversos avantatges, des de la seva textura suau fins a la seva luxosa sensació. Tanmateix, sabíeu que aquests teixits també poden ajudar a minimitzar la fricció i el trencament del cabell? Són perfectes per embolicar els cabells a la nit, ajudant a prevenir els embulls i els nusos. La seda i el setí són suaus sobre els cabells, permetent -li lliscar sense problemes sense causar danys. No és cap secret que el cabell sigui una de les nostres possessions més preuades, i tenir cura és fonamental. En incorporar aquests teixits a la rutina de cura del cabell, podeu aconseguir un cabell saludable i fort que sigui menys probable que es trenqui o es faci malbé. Proveu -ho: els vostres cabells us ho agrairan!
b. Massatge de cuir cabellut atent: estimular el flux de sang i promoure el creixement del cabell
Tenir cura dels cabells és més que rentar -lo i dissenyar -lo. De fet, la salut del cabell comença a l’arrel: el cuir cabellut. Una forma de promoure un cuir cabellut saludable i fomentar el creixement del cabell és mitjançant massatges conscients del cuir cabellut. Mitjançant la pressió suau i els moviments circulars, podeu estimular el flux de sang al cuir cabellut, cosa que ajuda a portar nutrients als fol·licles del cabell. Això no només afavoreix el creixement, sinó que també reforça i espesseix els cabells. Per tant, preneu uns minuts addicionals durant la dutxa o abans del llit per fer -vos un massatge relaxant del cuir cabellut. Els vostres cabells us ho agrairan!
c. Tractaments durant la nit: millorar la salut del cabell mentre dormiu
Qui no vol els cabells deliciosos i saludables? I si us diguéssim que podríeu millorar la salut del cabell mentre dormiu? És així, estem parlant de tractaments durant la nit. Però no només els tractaments, parlem dels que incorporen suplements de pèl a les seves fórmules. Aquests suplement Treballeu les meravelles mentre agafeu algunes z, ajudant a enfortir i fortificar les vostres filades. Desperteu -vos amb els cabells més brillants, suaus i vibrants amb la potència dels tractaments durant la nit i suplements de pèl. Digues adéu als dies de pèl i hola a una bona nit del son i dels cabells bonics.
Iii. Aliments per al son per al benestar del cabell
a. Aperitius plens de proteïnes: satisfet els desitjos de mitjanit mentre augmenten la força del cabell
El berenar a la nit pot ser temptador, però amb les opcions adequades, pot ser que sigui beneficiós per a la vostra salut. Els aperitius plens de proteïnes no només us omplen, sinó que també poden augmentar la força del cabell. Incorporar aperitius com el formatge cottage, el iogurt grec o els ous durs a la vostra rutina nocturna pot proporcionar al vostre cos la proteïna necessària que necessita per reparar i fer créixer els cabells. Aquests aperitius no només satisfan els vostres desitjos, sinó que també milloren la salut general del vostre cos. Així que la propera vegada que us trobeu a buscar una bossa de patates fregides abans de dormir, penseu en canviar les coses i agafar un refrigeri ple de proteïnes. Els vostres cabells (i el vostre cos) us ho agrairan!
b. Teda de dormir rica en nutrients: hidratació i alimentació per als cabells sans
Les nits tardanes sovint poden conduir a un cabell avorrit i afeblit, però hi ha una solució per combatre aquest problema comú. Un te d'anar a dormir ric en nutrients ajuda a hidratar-se i alimentar-se els cabells, proporcionant nutrients essencials mentre dormiu. En lloc d’utilitzar productes químics durs o tractaments costosos, aquesta solució natural és suau als cabells i fàcil a la cartera. Incloent ingredients com l’arrel de gingebre, la cúrcuma i la llimona, el te no només afavoreix la salut del cabell, sinó que també beneficia el benestar general. Incorporar aquest simple ritual a la vostra rutina nocturna pot posar -vos en el camí cap als cabells deliciosos i saludables i la nit de descans.
c. Suplementació nutricional: explorar el paper del son i la salut del cabell
El son i la salut del cabell són dos aspectes de la nostra vida que sovint no pensem junts. Tot i això, la investigació ha demostrat que la qualitat del nostre son pot tenir un impacte directe en la salut dels nostres cabells. Aquesta connexió és on pot arribar la suplementació nutricional. Proporcionant als nostres cossos el necessari vitamines i nutrients, podem millorar la salut dels nostres cabells i, al seu torn, la nostra confiança general. Per tant, la propera vegada que penseu invertir en productes per a la cura del cabell, considereu centrar -vos en els vostres hàbits de son i la suplementació nutricional. Pot fer tota la diferència!
Reforçar una rutina a l’hora d’anar a dormir no es tracta només de finalitzar -se i preparar -se per dormir. Seguint els consells en aquesta publicació del bloc, com ara coixins de seda, massatge del cuir cabellut, olis nocturns, te i aperitius rics en proteïnes poden ajudar a promoure el benestar del cabell. El perfil de cabell de tothom és únic; Per tant, determinar quina rutina nocturna funciona millor per a vosaltres és un acte d’equilibri important. Podria ser una qüestió de prova i error fins que trobeu el que us serveix millor per assegurar -vos que alimenteu els cabells durant tota la nit al màxim. Si us ha agradat llegir aquest article i recollir alguns consells útils sobre com mantenir els cabells forts fins i tot mentre dormiu, repartiu -lo compartint -lo amb amics i familiars.