Entre tots els signes comuns d’envelliment, l’alopècia o la pèrdua de cabell n’és un d’ells. Pot passar en qualsevol moment, però normalment es manifesta al voltant dels seus 40 anys. Què pot causar problemes de pèrdua de cabell i com es pot mitigar les possibilitats de patir els cabells? Obteniu més informació sobre per què les dones majors de 40 anys pateixen pèrdua de cabell i què podeu fer per tractar aquest problema de creixement del cabell.
La pèrdua de cabell comuna causes: per què perds els cabells quan tens més de 40 anys
La pèrdua de cabell passa a totes les dones perquè perdre fils de cabell és una part del cicle de creixement del cabell. Tanmateix, quan perdeu massa fils de cabell en un dia (més que la mitjana), potser haureu d’alarmar la vostra situació i mirar l’arrel del problema de creixement del cabell.
1. Envelliment
El procés d’envelliment és un procés lent però bonic. Tot i això, l’envelliment també pot alentir la taxa de creixement del cabell i fins i tot pot fer que les cèl·lules del cabell morin al llarg del procés. Com a resultat, alguns fol·licles per al cabell es debiliten, perden fils de cabell i deixen de créixer de nous.
2. Perimenopausa
La menopausa significa la terminació del vostre cicle menstrual, però no passa de sobte. La majoria de les dones comencen a experimentar els primers signes de la menopausa durant l'etapa perimenopausa, que significa literalment "al voltant de la menopausa". Aquesta etapa comença a finals dels anys 30 fins a principis i mitjans dels anys 40. Aleshores, què passa exactament durant la perimenopausa? Durant aquesta fase, els nivells hormonals es tornen erràtics. L’augment i la disminució poden afectar el creixement i el desenvolupament dels fol·licles del cabell, provocant que les cadenes del cabell caiguin.
3. Alopècia androgenètica (AGA)
Un altre problema comú de pèrdua de cabell entre moltes dones dels seus 40 anys és Alopècia androgenètica (AGA) o calvície femenina. Aquesta condició de pèrdua de cabell es produeix a causa del desequilibri hormonal causat per una disminució dràstica dels estrògens al cos. Com més enzims de 5α-reductasa estan presents al cos, més gran és la possibilitat que aquests andrògens o hormones sexuals masculines es converteixin en dihidrotestosterona o DHT, que es consideren amenaces potencials per al creixement del cabell. Poden lligar els fol·licles del cabell fins que es redueixen i es moren, donant lloc a que el cabell i la pèrdua de cabell. Moltes dones comencen a experimentar els efectes de l’AGA en els seus 40 anys, ja que els seus ovaris comencen a alentir la producció d’estrògens.
4. Gens
Sí, la vostra línia de sang també té alguna cosa a veure amb la manera en què els cabells creixen i perd els fils. Els pares que perden els cabells als primers anys 40 i 50 també donen als fills una oportunitat més gran d’experimentar el mateix destí a causa de la genètica.
5. Estrès
Ser adult pot ser estressant quan les responsabilitats us aclaparen. Un cop augmentada l’estrès, pot afectar la salut. Concretament, els nivells de cortisol (hormones d’estrès) augmenten dràsticament i un augment continu i perllongat del cortisol pot miniaturitzar els fol·licles del cabell i dificultar el creixement adequat del cabell.
L’estrès també pot induir altres condicions de pèrdua de cabell, com Alopecia Areata i Trichotillomania. Alopecia Areata (AA) és una malaltia autoimmune que desencadena el vostre sistema immune per atacar les cèl·lules dels fol·licles del cabell, cosa que pot afectar el creixement del cabell.
El vostre cervell també té altres mètodes per fer front a l’estrès extrem, i un d’ells s’anomena tricotil·lomania. Aquesta condició induïda per l’estrès us empeny a tirar les fils del cabell al cap, a les celles i a altres zones amb els cabells, fent-vos que pateixin la pèrdua de cabell.
6. Menopausa prematura
Les dones se sotmeten a l’etapa de la menopausa a finals dels anys 40 fins als primers anys i mitjans dels anys 50. No obstant això, els casos rars i certs factors poden provocar la menopausa precoç. Si els ovaris eliminats quirúrgicament també indica que el vostre cos no podrà produir estrògens, donant marge als andrògens per causar estralls del creixement del cabell. Altres factors com la genètica, l'estil de vida o els medicaments també poden causar menopausa prematura.
7. Tracció Alopècia
Ser jove no ens dóna el pas per ser descuidat amb els nostres hàbits de cura del cabell. Els efectes adversos de la manipulació dels cabells ja que ets jove poden manifestar -se als 40 anys. No només patireu problemes d’aprimament del cabell, sinó que també podreu patir una condició de pèrdua de cabell anomenada Alopècia de tracció. Aquest tipus d’alopècia resulta de tirar -se massa els cabells, sobretot amb pentinats ajustats com trenes, teixits, rosa de blat de moro i cues de cavall. Tirant els fils de cabell de manera agressiva durant llargs períodes pot esquinçar i cicatar els fol·licles del cabell, impedint que tornin a créixer els cabells nous.
8. Problemes d’estil de vida
La genètica i les condicions mèdiques no són les úniques causes de pèrdua de cabell als 40 anys. El vostre estil de vida, inclòs el son i la dieta, també són factors significatius que poden fer que el vostre cabell caigui.
Per exemple, el son inadequat pot suposar diversos riscos per a la salut, sobretot en el creixement del cabell. Diversos estudis van trobar la rellevància dels problemes de son amb l'estrès i els problemes de creixement del cabell. La manca de son augmenta els nivells de cortisol, que, al seu torn, augmenta les possibilitats de perjudicar els fol·licles del cabell. No només això, sinó que el son també afecta el cicle de creixement del cabell. La interrupció del son també pot alterar el procés de creixement del cabell, afectant la proliferació de cèl·lules del cabell i el creixement del fol·licle del cabell.
La dieta també afecta la densitat del cabell i el recompte de cabells. Per exemple, els problemes induïts per un consum d’alcohol excessiu i perllongat es poden manifestar als 40 anys, sent una pèrdua de cabell. Les dietes restrictives també us impedeixen rebre els nutrients essencials per al creixement i el desenvolupament dels fol·licles per al cabell.
5 maneres assolibles per prevenir problemes de pèrdua de cabell als 40 anys
No cal tenir ansietat per patir problemes de pèrdua de cabell. Encara podeu evitar que Alopecia arruïni els 40 anys. Consulteu les maneres següents per deixar de provocar la pèrdua de cabell.
1. Aprendre la gestió de l’estrès.
L’estrès no és una cosa que podeu evitar per a la vida; Sempre hi haurà situacions estressants en qualsevol moment i en qualsevol lloc. Tanmateix, podeu fer -ho molt millor que deixar que l’estrès s’enfronti. Podeu centrar -vos en fer coses agradables com ara les vostres aficions i activitats recreatives o relaxants. Aprenent maneres de fer front a l’estrès i manejar les circumstàncies del nervi, podeu estabilitzar les hormones de l’estrès i reduir les possibilitats de catastrofe de pèrdua de cabell.
2. Deixa que els cabells es deixin anar de tant en tant.
Com s'ha esmentat anteriorment, el pentinat traumàtic durant molt de temps pot danyar els fol·licles per al cabell i fins i tot pot instar la tracció alopècia. Per tant, mentre sigueu joves, salteu -vos els pentinats ajustats sempre que pugueu. Deixar solt els cabells permet que els fils de cabell es relaxin i mitiguin les possibilitats de cicatritzar els fol·licles del cabell. Però també assegureu -vos de condicionar i assecar el cabell correctament per evitar que es faci un cabell frisat.
3. Augmenteu la ingesta de fitoestrògens durant la perimenopausa.
Una disminució significativa dels nivells d’estrògens és la causa principal dels problemes perimenopauses, com ara l’aprimament del cabell, la caiguda del cabell i l’alopècia. Per tant, per frustrar el desequilibri hormonal de desencadenar aquests problemes, necessitareu una quantitat saludable d’aliments enriquits per fitoestrogen a la vostra dieta. Els fitoestrògens són compostos vegetals que tenen propietats que barregen estrògens. Poden ajudar els òrgans a funcionar normalment malgrat la deficiència d’estrògens. Exemples d’aliments rics en fitoestrògens són la soja, les llavors de lli, les llavors de sèsam i les mongetes seques.
4. Sigues més suau en manejar -te els cabells.
El pentinat no implica només coiffures, sinó que també es refereix als productes i eines que utilitzeu per gestionar els cabells. Quan arribeu als 40 anys, els cabells comencen a aprimar -se, debilitar -se i a ser més sensibles a la tensió física o química. Per tant, sempre seria millor ser més prudent amb els productes de creixement del cabell que apliqueu i les eines de pentinat que utilitzeu per evitar qualsevol mitjà de dany i pèrdua de cabell.
5. Introduïu-vos en tractaments de pèrdua de queratina i anti-pèl.
És rar que les dones perdin tots els seus fils de pèl en els seus 40 anys, però l’aprimament dels cabells es pot manifestar abans com a signe d’envelliment o problemes de desequilibri hormonal. Si es deixa ignorat, els cabells finalment comencen a deixar -se anar i causar problemes de caiguda del cabell. Per evitar que això passi, cal augmentar l’enriquiment de proteïnes per inhibir el trencament de la cadena. També seria millor utilitzar productes de pèrdua anti-pèl per prevenir alopècia.
La gran pregunta: és necessari HRT per combatre la pèrdua de cabell als 40 anys?
Durant els seus 40 anys, moltes dones experimenten canvis desfavorables en el creixement del cabell a causa del desequilibri hormonal. Aquesta preocupació ha suposat una teràpia de substitució hormonal (HRT) com a tractament de pèrdua de cabell o prevenció per a dones majors de 40 anys. Però, hi ha una necessitat que les dones de mitjana edat es sotmetin a aquesta teràpia? Si l’origen del problema de la pèrdua de cabell és la deficiència d’estrògens, molt probablement necessitareu HRT. Serà un tractament segur i eficaç sota l’orientació del vostre metge. D'altra banda, si el vostre creixement del cabell emet arrelar d'altres factors com l'estil de vida, la dieta o l'estrès, no serà necessari HRT. Recordeu que la HRT és per a aquells que només ho necessiten, ja que desordenar els nivells hormonals sense el consentiment del vostre metge i els consells mèdics pot empitjorar el problema i provocar altres ramificacions de salut.
La pèrdua de cabell entre les dones és batejat.
Per molt que tingui la garantia que rebin les dones dels altres, la seva preocupació per la seva aparença física sempre hi serà. Tanmateix, no deixeu que aquestes preocupacions us impedeixin aprofitar al màxim la vostra edat adulta. Amb les precaucions adequades, un estil de vida saludable i els millors tractaments, cada dona pot gaudir dels seus 40 anys sense haver de preocupar -se de perdre els cabells.
Mai no subestimeu els problemes de pèrdua de cabell.
Pèrdua de cabell passa cada dia entre les dones, però excessiu El cabell cau És força alarmant, ja que pot ser un signe d’un problema de pèrdua de cabell. Obteniu més informació sobre l’alopècia femenina i el els millors productes de creixement del cabell Per al vostre Tractament de pèrdua de cabell.