Qualsevol i qualsevol cosa pot estressar una persona. El que fins i tot és el nervi és el fet que podeu perdre les línies a causa de l’estrès. Experimentar la pèrdua de cabell és el malson de tothom. Així, heu de saber com frenar l’ansietat i evitar que es produeixi aquesta malaltia de pèl.
Quins són els estressors més habituals a la vida d'algú i com poden afectar el creixement del vostre cabell? Conegueu més informació sobre la pèrdua de cabell induïda per l’estrès i com tractar les vostres brots.
Els estressors comuns de la vida: què desencadena?
L’estrès us pot afectar en qualsevol moment i en qualsevol lloc. Quins són els estressors de la vida més comuns? Consulteu la llista següent.
1. Problemes de relació
Fer amistat amb altres persones no és fàcil. Es necessita esforç i temps per construir connexions, fer amistats i reforçar els vincles. És innat que la gent tingui relacions. Tot i això, les persones tenen personalitats úniques i diferents punts de vista, que de vegades poden provocar conflictes, que sigui amb la vostra família, amic, company de classe o col·lega. Els arguments i la incomprensió entre la vostra família i els companys us poden destacar.
2. Problemes de treball
Cada lloc de treball té una cultura única. Arribes a conèixer gent de tots els àmbits de la vida de la teva empresa. Arribes a treballar amb supervisors o companys que sempre et posen sota estrès. La càrrega de treball també pot semblar aclaparadora que no arribeu a descansar i gaudiu de la vostra feina. Tractar amb molts problemes relacionats amb el treball us pot drenar físicament, mentalment i emocionalment.
3. Matèries financeres
Un problema financer és un altre estressor de qualsevol llar. Els adults sempre es preocupen de trobar fons per pagar despeses perquè la vida continuï. Els estudiants també es preocupen quan són curts de diners per a despeses relacionades amb l'escola. En general, la gent es pot estressar quan es tracta de qüestions de diners.
4. Entorn
La gent també es preocupa per l’entorn físic perquè l’entorn afecta l’estat d’ànim i la concentració.
La vida urbana significa haver d’afrontar l’enrenou de la ciutat. El so que fa els cotxes, la línia interminable de cotxes, el fum perillós dels vehicles i els fumadors i un eixam de persones en llocs públics poden protegir la vostra energia. Fins i tot una estació de treball desordenada també pot entrar als nervis.
5. Fòbia o por extrema
Una fòbia o una por extrema d’algú o alguna cosa pot estressar a una persona. Per exemple, la por a parlar davant de la gent pot fer que tremola terriblement, que sentis nàusees o vòmits terriblement, que són efectes posteriors a l’estrès extrem. Per tant, exposar -vos a una situació que més temeu no només és dolent per al cor, sinó que també posa el cos en un estat de xoc.
6. Esdeveniment traumàtic
Els esdeveniments traumàtics, com ara lesions, accidents i morts, no us posaran a la ment a gust. Aquests moments embruixadors poden tornar a repetir -se en els vostres records i fins i tot en els vostres somnis, cosa que pot desencadenar l’estrès crònic.
7. Mort de la persona estimada
El dolor és una resposta típica quan algú proper al cor mor. No obstant això, sentir -se durant un període prolongat pot causar efectes adversos sobre la vostra salut física i mental. Pitjor, estar massa estressat per la mort d’un ésser estimat pot provocar depressió o altres condicions psicològiques.
8. Condicions mèdiques
Tenir una malaltia també pot fer -te inquiet. Us preocupa tremendament de les factures mèdiques i us preocupeu pels vostres éssers estimats, la vostra carrera professional i la vostra vida en general. Les malalties també poden alterar l’estat psicològic, provocant una ansietat extrema.
Estrès i pèrdua de cabell: com els cabells poden perdre la batalla contra l’estrès
Ara que heu revisat els estressors de la vida quotidiana, com afecten aquests factors al creixement del cabell? Llegiu -ne més per obtenir informació sobre les repercussions del creixement del cabell de l’estrès.
1. Els nivells d’estrès alt poden desencadenar efluents de telogenes.
Effluvi de telogenes és un problema de pèrdua de cabell desencadenat a causa de l’estrès extrem, el xoc o el trauma. Els nivells d’estrès alt poden empènyer els seus fol·licles de pèl o en creixement per passar a la fase de telogen o de descans. Com a resultat, experimenteu un aprimament difús en determinades parts del cuir cabellut. Les cadenes comencen a debilitar-se i a vessar-se, deixant-vos amb els cabells més escraus i amb aspecte més brut.
2. Alopècia areata es pot demanar a causa de l'estrès.
L’estrès greu també pot estressar el vostre sistema immune i empènyer -lo per orientar -vos a les cèl·lules del cabell saludables, una malaltia coneguda com a Alopecia Areata. Aquesta malaltia autoimmune pot agreujar els fol·licles del cabell i provocar problemes de pèrdua de cabell. Els símptomes són tenir taques calbes al cuir cabellut, aprimament sobtat del cabell i pèrdua total de pèl.
3. Estar estressat també pot provocar alopècia androgenètica (AGA).
L’estrès té un factor significatiu en desencadenar alopècia androgenètica. Aquesta condició de pèrdua de pèl es produeix quan l'estrès es desprèn de la vostra producció hormonal normal, donant lloc a un augment del super andrògens anomenat dihidrotestosterona. Els nivells alts de DHT poden unir-se estretament als receptors d’andrògens dels fol·licles i limitar-los a rebre un subministrament de sang suficient. Aquesta restricció pot empènyer -los a miniaturitzar -se, provocant caiguda del cabell prematur.
A més del desequilibri hormonal, les tensions mecàniques i oxidants també són factors significatius de Alopècia androgenètica (Aga). L’estrès oxidatiu està present quan hi ha un desequilibri entre els radicals lliures i els antioxidants al cos. Els radicals lliures poden debilitar els fol·licles del cabell, cosa que els fa més susceptibles a DHT. Mentrestant, les lesions o la deformació del cuir cabellut poden estressar mecànicament les seves cadenes, fent-les més sensibles als andrògens.
4. L’estrès extrem pot desencadenar la tricotil·lomania.
Estar massa inquiet pot instar -vos a tirar -vos els cabells o ratllar -vos de forma abrasiva el pati per alleujar les vostres emocions, una condició coneguda com Trichotillomania. Tanmateix, tirar de forma agressiva els cabells pot irritar els fol·licles, cosa que pot obligar -los a vessar fils. També pot danyar els fol·licles, donant lloc a un augment més lent i pobre.
Diverses maneres de tractar i prevenir la pèrdua de cabell induïda per l’estrès
Com resoldreu el problema de la pèrdua de cabell desencadenat per l’estrès? A continuació, es mostren algunes maneres útils de gestionar els vostres nivells d’estrès.
1. Exercici
L’exercici té beneficis importants per a la salut. No només arribeu a millorar la vostra estatura física, sinó que també podreu alleujar l’estrès i la tensió. També pot millorar la circulació sanguínia, que és beneficiós per a l’alimentació dels fol·licles. Podeu iniciar el vostre viatge provant activitats com caminar, esprintar i anar en bicicleta. Fer esport també serà una gran ajuda per reduir l’estrès i l’ansietat.
2. Meditant
La meditació és una pràctica que entrena la ment per atenció, consciència i concentració. Fent activitats meditatives, podeu millorar l’autoconeixement i estabilitzar el vostre estat mental, ajudant-vos a centrar-vos correctament. Com a resultat, es fa més eficient i productiu mentre no tens estrès.
3. Gestió del temps
La restricció de temps té un paper important en desencadenar l’estrès. Si no sabeu com gestionar el vostre temps, no podreu acabar les tasques i assolir objectius, cosa que us pot tirar la ment i drenar la vostra energia.
Llavors, com podeu gestionar el vostre temps de manera eficient? Primer, heu de definir les vostres prioritats. En segon lloc, creeu un calendari d’activitats i organitzeu -les segons la urgència i la importància. En tercer lloc, planifiqueu com acabar cada tasca en concret. Tot i això, no tots els plans es destinen. Per tant, podeu preparar plans de còpia de seguretat si teniu més temps. En quart lloc, seria millor que us allunyeu de les distraccions que us impedeixin acabar els vostres objectius. En resum, eviteu la prestació. Per últim, no us oblideu de gaudir -vos mentre feu la tasca per evitar l’estrès i l’ansietat.
4. Comunicació oberta
La incapacitat d’expressar les vostres idees, opinions i sentiments és un factor important d’estrès. Les persones que emboteixen les seves emocions solen patir estrès, ansietat, trauma, depressió i altres trastorns mentals. Així, és de gran importància comunicar -se obertament amb els membres de la família, els éssers estimats, els amics íntims i els companys de treball. També seria millor que triïs les persones més fiables per compartir els vostres alts i baixos a la vostra vida.
5. Dormit adequat
El son insuficient també pot augmentar els nivells d’estrès, donant lloc a l’increment de les citocines i al cortisol al cos. La investigació demostra que els efectes inflamatoris de la citocina poden interceptar amb el cicle de creixement del cabell i alentir el creixement del cabell. D'altra banda, les hormones de cortisol eviten que les glàndules suprarenals produeixin hormones que afavoreixin el creixement del cabell. Com a resultat, la qualitat dels cabells es deteriora, cosa que fa que sigui propens a la ruptura de la cadena i la vessament del cabell.
6. Productes de pèrdua anti-pèl
Els xampús i els condicionadors de pèrdues anti-pèls poden ajudar els cabells a lluitar contra la pèrdua de cabell induïda per l’estrès. Us ajudarà si escolliu productes carregats d’ingredients naturals de bloqueig de DHT, com ara cafè, te verd, oli d’arbre de te i llavors de fenugreek. També podeu obtenir altres beneficis per al creixement del cabell d’aquests ingredients.
Digues adéu a l’estrès i a la pèrdua de cabell.
El vostre estat mental sempre està interconnectat amb la vostra salut física. Estar estressat no és saludable perquè pot crear ramificacions de creixement del cabell. Digueu adéu a la pèrdua de cabell allunyant -vos de situacions estressants, gestionant els vostres nivells d’estrès i mantenint una actitud optimista.
No estresseu els problemes del cabell.
És el teu El cabell cau? Alleugeu les vostres preocupacions pel vostre problema d’alopècia mitjançant el fet d’utilitzar el El millor xampú per a la pèrdua de cabell. Incloure Productes de creixement del cabell amb Bloquejadors de DHT a la vostra rutina de cura del cabell de manera que mai no haureu de fer front pèrdua de cabell de nou.