Ets una dona que lluita amb desequilibris hormonals, com ara menopausa, nivells elevats de estrès, o Recuperació postpart? Si és així, és probable que sàpigues massa bé el peatge que pot suposar els cabells: fils febles i extrems preparats per a trencaments. Tant si us acoloreu els cabells com si no, és important utilitzar els productes adequats per evitar més pèrdua de cabell i ajudar a mantenir la seva vibració saludable. Avui estem aquí per guiar -vos a través d'alguns dels millors productes de cura del cabell que alimentaran i reforçaran les vostres brots, garantint panys més forts i saludables. Continua llegint per saber què són.
Comprendre les causes de Pèrdua de cabell
Pèrdua de cabell pot ser causat per estrès, menopausa, i Recuperació post-part. És una reacció física normal a estrès causat per Canvis en les hormones o altres estressors corporals. Quán estrès Els nivells d’hormones augmenten, Pot provocar una pèrdua de cabell en ambdues persones amb un creixement saludable del cabell i les que ja pateixen un aprimament natural del cabell. Menopausa també pot ser una causa de pèrdua de cabell A causa dels dramàtics Canvi de les hormones experimentat durant aquest temps. Recuperació post-part Sovint també es pot produir pèls aprimats, en gran mesura a causa de la inestabilitat hormonal que segueix el part. Comprendre les causes de pèrdua de cabell pot ajudar els individus a treballar per trobar maneres de reduir estrès o busqueu un tractament mèdic si cal.
Identificació del vostre tipus de cabell individual
Identificar el vostre tipus de cabell individual és una manera excel·lent de descobrir les millors maneres de tenir cura i tractar els cabells. Diferents tipus de pèl requereixen diferents tipus d’atenció, de manera que conèixer el vostre propi us ajudarà a determinar amb quina freqüència es pot rentar, pinta I estileu -ho, així com els productes més eficaços per utilitzar. Si no esteu segurs de quin és el vostre tipus de cabell específic, comenceu a valorar si és suau i fi o gruixut i gruixut; recte o ondulat; sec o oliós? Una vegada que pugueu respondre a aquestes preguntes, és molt més fàcil crear un règim de bellesa òptim que us funcioni.
Triar la dreta Xampú i condicionador
Quan es tracta d’escollir el dret Xampú i condicionador, La vostra millor aposta és llegir atentament les etiquetes abans de la compra. Hauríeu d’optar per productes lliures de sulfats i parabens que puguin treure els cabells dels seus olis naturals i deixar -lo semblar sec i avorrit. Com que el cabell de tothom és diferent, potser haureu d’experimentar amb diverses combinacions de xampús i condicionament Agents per trobar l’ajust adequat. Considereu factors com el tipus de cuir cabellut, la freqüència de rentat, les necessitats de l’estil de vida i el clima on viviu per triar un producte que us donarà resultats òptims. Quan mireu les etiquetes, també podreu considerar els productes orgànics que contenen ingredients naturals coneguts per la seva suau potència de neteja i la capacitat d’afegir hidratació molt necessària a les vostres brots. Amb una mica d’investigació i una mica d’assaig i d’error, trobant el perfecte Xampú i condicionador La combinació per a les vostres necessitats específiques de cura del cabell serà més fàcil del que creieu.
Suplement amb biotina
Si teniu objectius del cabell que semblen fora de l’abast, sigui quina sigui la rutina de cura del cabell, la biotina podria ser la resposta. La biotina, també coneguda com vitamina B7 o vitamina H, és un nutrient important per a la salut del cabell que ajuda a afavorir la força i el creixement del cabell des de dins. Suplement amb Vitamines del cabell Contenir biotina podria ajudar a omplir les llacunes nutricionals de la vostra dieta que puguin contribuir a problemes per al cabell com l’aprimament o l’excés de vessament. El fet de prendre biotina amb una dieta equilibrada rica en altres nutrients essencials per al cabell, com ara vitamines A, D i E, podria proporcionar un impuls saludable al viatge per a la salut del cabell.
Augmentar el consum de proteïnes
Menjar molta proteïna és essencial per a una bona salut, tal com proporciona vitamines i minerals que el nostre cos ha de funcionar correctament. La proteïna també ajuda a mantenir els ossos, els músculs i les articulacions saludables, regula hormones i enzims, augmenta el vostre sistema immune, regula l’equilibri de líquids al cos i dóna suport al creixement cel·lular i a la producció d’energia. És important tenir consciència de quin tipus de proteïnes consumeixes i quant necessita el teu cos diàriament. En general, els adults haurien d’obtenir entre el 10-35% de la seva aportació de calories diàries de proteïnes. La quantitat adequada varia en funció de factors com l’edat, el sexe, el nivell d’activitat i la salut general. Per augmentar el consum de proteïnes fàcilment, podeu afegir carns magres com el pollastre o el peix a amanides o grans saludables com la quinoa o l’arròs integral. Els fruits secs i els lactis també són grans fonts de proteïnes que us poden ajudar a satisfer les vostres necessitats diàries.
Proveu olis naturals per Massatge del cuir cabellut
No Massatge del cuir cabellut està complet sense un Scrub del cuir cabellut! Els olis naturals com Jojoba i Coco són opcions excel·lents per a rentats del cuir cabellut a causa de les seves capacitats hidratants. Segons les vostres necessitats del cuir cabellut, podeu utilitzar olis essencials naturals en un Massag del cuir cabellutE Barreja d’oli per a una experiència encara més nutritiva. A més de proporcionar beneficis del cuir cabellut, massatge del cuir cabellut amb olis naturals també ajuda a estimular els fol·licles del cabell i promoure la circulació al cuir cabellut de manera que els cabells creixen més i saludables. Així que no us oblideu d’experimentar amb olis naturals de tant en tant quan us doneu a vosaltres mateixos o a algú altre Massatge del cuir cabellut!
En última instància, tenir una bona cura dels cabells i trobar solucions a problemes comuns de pèrdua de cabell pot ser més senzill del que creieu. El cuir cabellut de tothom és diferent i requerirà un pla de salut personalitzat per assegurar els panys saludables durant els propers anys. Invertir en una qualitat Xampú i condicionador, comprendre les causes de la pèrdua de cabell, afegint suplements de biotina A la vostra dieta, augmentar el consum de proteïnes i utilitzar olis naturals per a massatges del cuir cabellut són algunes de les millors maneres de mantenir els cabells bonics. Identificar el vostre tipus de cabell individual d’hora pot ser la diferència per assolir el màxim potencial amb els objectius del cabell. Seguint aquests consells fàcils, aviat haureu de sentir-vos més segurs amb els vostres panys ben cuidats.