Deixa de frustrar-te per aquest problema del cabell. Si has estat perdent els teus panys, n'hi ha21 coses que pots fer per aturar la caiguda del cabell.
21 maneres de vèncer la pèrdua del cabell femení
1.Tenir una dieta nutritiva.
La veritable bellesa ve de dins, i una bella melena resulta de tenir un cos sa. És una necessitat de mantenir el cos ben nodrit amb les vitamines, minerals i proteïnes essencials. Els nutrients són necessaris per regular les funcions corporals, inclòs el creixement del cabell.
Quines són les fonts més abundants de nutrients per al creixement del cabell? Ompliu el vostre plat amb riques fonts de vitamines A, C, E i H, com ara verdures de fulla verda, fruits secs i cítrics. No oblideu incloure aliments envasats en proteïnes com el peix, els ous i la carn a la vostra dieta diària.
2. Prioritzar el temps adequat per dormir.
Dormir és la manera del teu cos de recuperar-te de tot l'estrès físic, emocional i intern que experimenta cada dia; privar-se d'un somni adequat no és el dret d'agrair el seu cos.
Com afecta el son la pèrdua de cabell? Quan no tens son, el teu cos descarrega més andrògens, concretament el subproducte conegut com a dihidrotestosterona. Una bona nit de son ajuda el cos a sintetitzar proteïnes i produir hormones de creixement i enzims. Quan aquests processos es retarden o s'aturen, poden impedir el cicle de creixement del teu cabell i provocar la caiguda prematura del cabell. Per tant, doneu un descans a aquests trets dormint a temps.
3. Observar la higiene i el sanejament adequats.
Rentar correctament el cabell manté el cuir cabellut sa. Elimina l'excés de producció de sèu. La sensació de fregament també estimula la distribució de nutrients entre els fol·licles.
També has de desinfectar les teves eines i accessoris per al cabell per evitar la invasió bacteriana, que pot irritar els teus fol·licles i impedir el creixement natural. Netegeu les truges dels vostres raspalls i pintes i desinfecteu les vostres eines i accessoris d'estil amb tovalloletes antibacterianes.
4. Neteja el teu cabell després de l'entrenament.
Quan fas exercici, la teva pell allibera la suor a mesura que el teu cos es refreda. Sí, la transpiració és un signe d'estar en bona forma, però la suor pot estimular la pèrdua de cabell no desitjada. Massa sudoració pot deshidratar els fol·licles pilosos i també pot causar brots del cuir cabellut. Després de cremar aquestes calories, no us acabeu immediatament. Mima't amb una bona dutxa tèbia. Els bacteris de la pell poden barrejar-se amb la suor i crear una olor pudent que no voleu que passi. No oblidis netejar el teu cabell amb un xampú hidratant.
5. Renteu-vos la melena amb un xampú contra la caiguda del cabell.
Netejar el cabell amb un xampú normal no és suficient. Necessites un xampú contra la caiguda del cabell per lluitar contra la batalla.
Quins components conté un bon xampú contra la caiguda del cabell? La biotina és un dels ingredients que hauríeu de tenir en compte amb qualsevol producte contra la caiguda del cabell. Aquesta vitamina d'origen vegetal és un bloquejador essencial de DHT. A part de la biotina, també mireu els xampús enriquits amb niacina. Aquesta vitamina B3 o niacina accelera el creixement del fol·licle pilós. Incloeu olis essencials i extractes de plantes a la vostra llista de verificació d'ingredients per obtenir el millor xampú com a cura contra la caiguda del cabell.
6. No oblidis hidratar els teus cabells amb un condicionador per al cabell.
Si creieu que els productes condicionadors per al cabell desencadenen la caiguda del cabell, aleshores heu estat mal informats. Els condicionadors de cabell són excel·lents agents hidratants. Aquests productes cobreixen les cutícules del cabell, mantenint així la humitat suficient per als fol·licles. L'aplicació d'una quantitat generosa d'acondicionador per al cabell evita que la fricció trenqui els vostres fils.
7. Nodriu-vos amb suplements per al cabell.
Els fils de cabell fràgils i afluixats poden ser causats pels processos interns que tenen lloc dins del cos. Una manera d'afavorir el creixement del cabell és ingerir suplements per al cabell ple de vitamines i minerals essencials.
8. Feu escuma dels sèrums de creixement del cabell al cuir cabellut.
Els sèrums per al creixement del cabell proporcionen una alimentació addicional per a la teva melena. Els sèrums són productes a base d'oli que humecten els cabells i el cuir cabellut. També revitalitzen les cutícules del cabell danyades i bombegen prou humitat als fol·licles.
9. Mima els teus cabells amb màscares per al cabell.
Una màscara capil·lar proporciona profunds beneficis condicionants per al teu cabell. Reomple els teus cabells secs i encrespats, evitant així que els teus fils es trenquin i caiguin.
Podeu crear les vostres receptes personalitzades de màscares per al cabell per satisfer les vostres necessitats de cura del cabell. Els olis naturals, els extractes de llavors i els sucs de fruites són alguns dels ingredients orgànics que podeu incloure a la vostra màscara de cabell de bricolatge. Les màscares per al cabell no només fan una olor relaxant, sinó que també garanteixen un creixement saludable del cabell.
10. Gaudeix amb massatges del cuir cabellut.
Cedir a un massatge relaxant del cuir cabellut és un plaer culpable. Els massatges del cuir cabellut estimulen la circulació sanguínia adequada al cuir cabellut. La teva sang és responsable de transportar oxigen i nutrients de creixement als teus fol·licles, ajudant-los així a créixer i créixer. Per tant, tracta el teu cuir cabellut amb un bon massatge de tant en tant.
11. No et raspallis massa els cabells.
Quan et raspalles els teus fils, distribueixes uniformement l'oli natural del teu cuir cabellut des de les arrels fins a les puntes, fent que el teu cabell estigui hidratat i brillant. Tanmateix, un pentinat rigorós pot afluixar els vostres fils i fer-los caure.
12. Digues "no" als pentinats extremadament ajustats.
Les cues de cavall súper ajustades o les trenes embelleixen el vostre aspecte general. Tanmateix, aquests pentinats també poden desencadenar una condició de pèrdua de cabell coneguda comalopècia de tracció. L'estirament repetitiu dels fils pot lesionar els fol·licles i fer-los cicatrius per a tota la vida, inhibint per tant el nou creixement del cabell. És possible que experimenteu enrogiment i cops amb picor al cuir cabellut.
13. Eviteu les eines per escalfar el cabell.
La pèrdua d'humitat és una conseqüència eminent de la sobreexposició del teu cabell a eines d'estil a base de calor. Massa calor evapora les molècules d'aigua del cuir cabellut, fent que la melena es torni seca i encrespada. Els teus fils es tornen tan secs que es tornen trencadissos i es trenquen.
14. Deixa de tenyir el cabell.
Una melena de colors sembla agradable visualment i es converteix en la vostra característica única. Tanmateix, els productes químics dels vostres productes de tintura de cabell no mantenen els vostres fils atractius a la llarga. La majoria dels colorants contenen amoníac, peròxid d'hidrogen i pigments sintètics, que són perjudicials per al cabell. La fricció provocada per l'aplicació del tint capil·lar debilita els fils. Per tant, alimenta la caiguda prematura del cabell.
15. Considereu medicaments contra la pèrdua de cabell com el minoxidil.
Les condicions de caiguda del cabell també requereixen atenció mèdica. El minoxidil és un fàrmac aprovat per la FDA per tractar la caiguda del cabell. Els estudis demostren que el minoxidil és una ajuda per a la circulació sanguínia. Aquest fàrmac eixampla els vasos sanguinis, facilitant el pas de la sang i el subministrament d'oxigen als fol·licles pilosos. Tanmateix, heu de seguir les instruccions d'un dermatòleg sobre aquesta cura contra la pèrdua de cabell.
16. Mantingui els seus nivells hormonals sota control.
Les hormones són els missatgers químics del cos responsables de diverses funcions corporals. L'excés o la manca d'hormones pot causar efectes adversos al teu cos, com la pèrdua del teu cabell.
Les hormones tiroïdals s'encarreguen de diferents processos metabòlics, inclòs el creixement del cabell. D'altra banda, les hormones sexuals juguen un paper vital en el creixement del cabell. Un augment dels andrògens pot desencadenar la producció de DHT, un dels principals contribuents a la calvície del cabell.
Com pots frenar les fluctuacions hormonals? Primer, millora el teu estil de vida. Els hàbits no saludables provoquen un desequilibri hormonal. Si esteu ingerint píndoles hormonals, heu de controlar la vostra medicació. Anar més enllà de la dosi prescrita pot causar estralls al vostre cos.
17. Eviteu fumar i beure begudes alcohòliques.
Tant fumar com beure alcohol són vicis. Aquests hàbits poden deteriorar la vostra salut holística i fins i tot impedir el creixement saludable del cabell. Els estudis demostren que el consum d'alcohol pot deshidratar les cèl·lules, incloses les que es troben sota els fol·licles. El son també es veu afectat per aquest hàbit de beure. Pot interrompre el cicle del son, alterant així el cicle de creixement del cabell. Pot provocar una caiguda prematura o excessiva del cabell.
Mentrestant, fumar augmenta la contaminació de l'aire. Les partícules cancerígenes del fum poden irritar el cuir cabellut i desencadenar infeccions bacterianes. Inhalar fum també debilita el sistema immunitari, permetent que microbis i fongs atacin el cuir cabellut i els fol·licles.
18. Aturar l'exposició a la radiació.
Alguns procediments mèdics requereixen l'ús de radiació. La quimioteràpia és un tractament estàndard del càncer que s'adreça i mata les cèl·lules canceroses. Tanmateix, aquest procediment també pot destruir les cèl·lules sanes del vostre cos. Així, eviteu exposar-vos a elements radioactius per salvar les vostres cèl·lules ciliades.19. Optar per un trasplantament de cabell.
Per obtenir resultats immediats, sotmetre's a un trasplantament de cabell és la teva millor opció. Un trasplantament de cabell es considera un tractament car. Consisteix a implantar els fils de cabell del pacient al cuir cabellut. Es poden trasplantar aproximadament 10.000 brins en una sola sessió. Abans de sotmetre's a aquest procediment, no oblidis consultar el teu metge.
20. Fer teràpia amb làser.
Aquest tractament contra la caiguda del cabell és indolor i sense problemes. No cal prendre pastilles ni sotmetre's a cirurgies. Les teràpies làser de baix nivell augmenten la circulació sanguínia dirigint-se a les arrels del cabell. El cabell torna a créixer després de diverses sessions.
22. Consulta el teu metge.
Compte amb els símptomes. No us automediceu només perquè hàgiu buscat a Google els signes. En lloc d'això, confirmeu la vostra intuïció consultant un expert. Cal buscar l'ajuda d'un dermatòleg, una persona capacitada per diagnosticar i curar les afeccions de la pell i el cabell.
Com tractar la caiguda del cabell
Tenir els cabells llargs i gruixuts pot augmentar la confiança en un mateix. Tanmateix, experimentar la pèrdua del cabell femení no vol dir que sigui la fi del vostre món. Hi ha moltes alternatives sobre com vèncer aquesta amenaça afecció del cabell. Tracta el teu cabell bé perquè la vida útil de la teva melena estigui a les teves mans.
Busqueu més.
No deixeu de buscar el millor cura contra la caiguda del cabell. Obteniu més informació sobre la caiguda del cabell femení. Protegiu els vostres panys contra FHL utilitzant el millor productes per al creixement del cabell amb Bloquejadors de DHT i vitamines per al cabell.