Veure les teves filades a tot arreu pot ser inquietant, però el vessament del cabell és una part del cicle de vida del teu cabell. Com que la vostra melena té una vida útil, les cadenes creixen i prosperen durant un període definit. Cada vegada que els fol·licles morin, perdreu fils de cabell. Tot i això, certs factors poden alterar el cicle de creixement del cabell, conduint fins a una pèrdua excessiva del cabell.
No està preparat per acomiadar -se dels cabells? No us preocupeu. A continuació, es mostra una llista de 15 coses que podeu fer per evitar la pèrdua de cabell.
15 coses que podeu fer per aturar la pèrdua de cabell
1. Tenir una dieta enriquida en proteïnes.
Els vostres panys són de queratina, una proteïna responsable de l'estructura fibrosa del vostre cabell. També protegeix les cèl·lules epitelials del vostre eix contra abrasions.
La deficiència de proteïnes pot dissuadir el cicle de creixement del cabell. La manca d’aquest nutrient de creixement del cabell pot empènyer el cos per assignar proteïnes a activitats biològiques més essencials, deixant els fol·licles del cabell assedegats per alimentació de proteïnes. Si es produeix aquesta escassetat de proteïnes, els vostres fol·licles es veuran obligats a sotmetre'stelogen o fase de descans, seguida de la pèrdua de cabell.
Els aliments com els ous d’aviram, la carn magra, els lactis i els peixos grassos són excel·lents fonts de proteïnes. Per tant, incloure aquests aliments enriquits en proteïnes a la dieta quotidiana.
2. Consumiu suplements de ferro.
Les cèl·lules i els òrgans es basen en el sistema circulatori del cos per rebre prou oxigen. L’hemoglobina en glòbuls vermells es fa càrrec de l’oxigen i el lliurament de nutrients a les diferents parts del cos. Aquesta proteïna sanguínia pot portar oxigen amb l’ajuda del ferro. Sense prou ferro, només uns quants glòbuls vermells poden lliurar oxigen, deixant que els fol·licles del cabell desnutrissin. Al seu torn, els fol·licles moren i els seus fils cauen.
És vital mantenir els nivells de ferro en control. Les verdures de fulla verda, la carn vermella, els llegums i els peixos poden proporcionar al vostre cos prou ferro. També podeu ingerir suplements de ferro sense recepta per assegurar-vos que els vostres fol·licles estan ben alimentats, aturant així els símptomes precoç de la pèrdua del cabell.
3. Utilitzeu el te verd com a tractament del cabell.
El te verd, un tipus de refresc popular, està elaborat a partir de les fulles elaboradesCamellia sinensis, membre dels germans Evergreen. El te verd no només té un gust refrescant, sinó que es carrega especialment amb beneficis per a la salut.
L’ús de te verd també pot evitar que la vostra melmelada tingui pèrdua de cabell. El seu extracte s’enriqueix amb nutrients de pèrdua anti-pèl, com les catequines. Aquests antioxidants a base de plantes poden protegir les cèl·lules del cabell dels radicals lliures. Els catequins també poden disminuir la formació de DHT als fol·licles, evitant així que aquesta super-testosterona desencadeni alopècia femenina.
A part de les catequines, els polifenols del te verd poden augmentar el creixement del cabell. Aquests micronutrients serveixen d’antioxidants naturals, que també poden protegir els vostres fol·licles contra l’estrès oxidatiu.
El consum de te verd permet al vostre cos absorbir tots els seus nutrients. També podeu utilitzar l'extracte de te verd per crear el vostre xampú casolà, condicionador o paquet com a tractaments de pèrdua anti-pèl.
4. Apliqueu olis essencials al cabell i al cuir cabellut.
Els olis essencials són extractes derivats de plantes, que són fonts potents de nutrients del creixement del cabell. Aquests ingredients basats en petroli no només són aromàtics, sinó que també milloren la qualitat i la quantitat de creixement del cabell.
Els olis essencials són excel·lents estimulants del creixement del cabell. Primer, les seves propietats antimicrobianes eviten les invasions bacterianes, evitant així infeccions del cuir cabellut i danys al fol·licle. En segon lloc, també actuen com a vasodilatadors. Quan les parets dels vasos sanguinis s’expandeixen, pot circular més sang i arribar als fol·licles. Finalment, els olis essencials són ingredients aromàtics que es poden utilitzar amb finalitats terapèutiques. Les seves fragàncies poden reduir els nivells d’estrès, reduint així les possibilitats de perdre fils de cabell.
5. Utilitzeu les arrels del ginseng com a ingredient de pèrdua anti-pèl.
Moltes plantes medicinals han demostrat beneficis per al creixement del cabell. Ginseng, l'arrel delPanax Planta, té el potencial de frenar la pèrdua de cabell.
Un estudi del 2012, publicat aBiblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units de NIH, va trobar els efectes que augmenten els cabells del ginseng contraAlopecia Areata, una condició de pèrdua de cabell autoimmune. Els participants que van rebre un tractament amb corticoides i ginseng han mostrat efectes més profunds sobre la densitat i el gruix del cabell.
Una altra investigació realitzada per alguns investigadors coreans també va mostrar els efectes prometedors de l'extracte de ginseng vermell a la proliferació del fol·licle per al cabell. Segons les seves troballes, el ginseng pot escalar la producció de cèl·lules dèrmiques, ja que el cuir cabellut necessita aquestes cèl·lules per reforçar els fol·licles.
El ginseng també és una font abundant de Saponina. Es diu que les propietats antimicrobianes d’aquest compost basades en plantes poden protegir els vostres fol·licles dels bacteris causants de caspa.
Ara que heu conegut els beneficis del creixement del cabell de Ginseng, podeu utilitzar aquest ingredient per produir el vostre remei de pèrdua de cabell casolà.
6. Menja un abast abundant de verds de fulla fosca.
Les verdures de fulla verda es sobrecarreguen amb els nutrients que els cabells necessiten malament per al creixement. Entre aquests verds hi ha espinacs, kale, bròquil i collards.
Tant Popeye com els cabells poden beneficiar -se de menjar espinacs. Popeye menja una llauna d’espinacs per augmentar la seva força bruta, mentre mengeu aquest fulletó vegetal per als seus nutrients que augmenten els cabells.
Els espinacs, igual que altres verds de fulla fosca, es carreguen de ferro i vitamina C. La vostra melena necessita ferro per estimular la circulació sanguínia, permetent que la sang mantingui els fol·licles amb prou oxigen. D'altra banda, les propietats antioxidants de la vitamina C poden evitar que els radicals lliures envelleixin els cabells, evitant així la caiguda de grisos prematurs i els cabells.
7. Utilitzeu un xampú de pèrdua anti-pèl.
La indústria de tall de cabell ha acollit l’ús de productes de xampú per combatre les condicions de pèrdua de cabell. S'utilitza un xampú de pèrdua anti-pèl per eliminar els efectes adversos de l'alopècia. Perquè un producte de pèrdua anti-pèl sigui eficaç, s’ha d’emmagatzemar amb bloquejadors naturals de DHT.
Per què els bloquejadors de DHT han d’estar presents en els xampús de pèrdues anti-pèls?Dihidrotestosterona O DHT és un andrògens nocius per als vostres fol·licles. Els nivells elevats de DHT poden unir i reduir els fol·licles, fent que els seus fils caiguin. Per tant, els cabells necessiten bloquejadors de DHT basats en plantes com l’oli de llavors de carbassa, el palmetto i l’oli d’arbre de te per derrotar la pèrdua de cabell.
8. No ometeu els condicionadors de pèl.
L’ús de condicionadors per al cabell no provocarà la pèrdua de cabell. Els condicionadors per al cabell poden fer que els panys siguin més gruixuts i saludables. Aquests productes protegeixen els seus fils de danys externs, com la calor i la contaminació, recobrint les cutícules del seu eix. Les cremes de condicionament també reforcen els cabells, fortificant els fils contra el toc i la calefacció.
9. Poseu -vos un sèrum natural de creixement del cabell al cuir cabellut.
Els sèrums de creixement del cabell contenen quantitats molt concentrades d’ingredients que augmenten el cabell. Al contrari de la creença popular, aquests productes no poden accelerar el vostre cicle de creixement del cabell ni tornar -vos a portar els cabells perduts. Tot i això, els sèrums poden evitar la pèrdua de cabell millorant la qualitat del creixement del cabell. Aquests productes contenen olis essencials que mantenen el cuir cabellut i l’eix hidratat i protegit.
10. Raspalleu -vos correctament els cabells.
Fins i tot si no pentineu els panys, el dipòsit de pèl encara es produeix regularment. Tot i així, encara podeu evitar una pèrdua excessiva de cabell raspallant -vos correctament els cabells. El raspallat adequat comença amb l’ús del millor tipus de raspall per als cabells. També heu de colpejar -vos suaument els cabells per evitar que es tiren massa fils.
Combinar els cabells de manera adequada i habitualment permet distribuir els olis naturals per totes les cadenes. També neteja el cuir cabellut eliminant la acumulació de brutícia, cèl·lules de la pell mortes i residus de productes. A més, la sensació de cop pot estimular la circulació sanguínia, mantenint així la vida dels fol·licles del cabell.
11. Beu aigua amb freqüència.
L’aigua potable és com regar les plantes. El millor seria si us hidratéssiu per mantenir la distribució de nutrients en control. Quan les arrels estan ben hidratades, l’eix del cabell creix durador i suau. La deshidratació també pot perjudicar els fol·licles del cabell, provocant un creixement del cabell trencadís i més lent.
12. Dormiu durant 6-8 hores al dia.
Gaudir d’una bona nit de son de sis a vuit hores cada dia proporciona al cos suficient temps per reparar -se. El son permet que les cèl·lules del cabell es regenerin, per tant, curant els seus fol·licles deteriorats. La privació del son pot desencadenar l’estrès, que pot provocar la sobreproducció de DHT. Aquests andrògens poden destruir els vostres fol·licles, fent que els cabells es vegin en poc temps.
13. Renteu -vos els cabells cada dia.
Netejar el cuir cabellut és una prioritat màxima per mantenir els panys d’aspecte saludable. Rentar -se els cabells es desfà de les partícules no desitjades i de l’acumulació bacteriana al cuir cabellut. També neteja l'excés de acumulació de petroli, evitant així les inflamacions i la formació de casetes. El xampú de creixement del cabell també pot proporcionar un aliment addicional als vostres panys.
14. Tracteu -vos amb massatges del cuir cabellut.
Un massatge del cuir cabellut és un tractament desestressat per a vosaltres, i també és una manera pràctica de promoure el creixement del cabell. Massant suaument el cuir cabellut, estimueu la circulació sanguínia adequada cap als vostres fol·licles. Al seu torn, els cabells reben prou oxigen i nutrients.
Els massatges del cuir cabellut també et fan sentir relaxat, disminuint els nivells d’estrès al cos i prevenir la pèrdua de cabell induïda per l’estrès.
15. Exercici regularment.
A part de la força muscular, l'exercici proporciona una infinitat de beneficis per a la salut. Sempre que feu exercici, el vostre cor bombeja més sang per distribuir -se per tot el cos. Un abundant subministrament de sang per als vostres fol·licles significa que hi ha més nutrients que s’utilitzaran per al creixement i el desenvolupament del cabell.
Recordeu -vos sempre de netejar la melena després de fer exercici per evitar la formació de casetes i les irritacions del cuir cabellut.
Estalvieu els panys de caure.
No espereu que la pèrdua de pèl embruixi els somnis del creixement del cabell. És crucial evitar tots els factors potencials que puguin desencadenar la pèrdua de cabell. Per tant, gaudiu d’un estil de vida saludable i utilitzeu potenciadors de creixement del cabell sense tòxics per estalviar els panys de caure.
Descobreix més.
Obteniu més informació sobre l’alopècia femenina. Cerca delels millors productes de creixement del cabell per derrotar els símptomes dePèrdua de cabells. Mitjançant l'ús dexampús i condicionadors ambBloquejadors de DHT, podeu evitar que els cabells perdin els seus fils.