7 příznaků a příznaků nedostatku vitamínu D

Přemýšleli jste někdy, proč by se maminky procházely po okolí, zatímco by každé ráno nesly své děti? Odpověď může být denní dávka vitamínu D.
 
Vyhrávání na slunci vám poskytuje živinu zvětšující kosti známou jako vitamín D. Tento vitamín rozpustný v tuku je však také klíčovou výživou doplněk pro vaše zámky. Seznamte se s důležitostmi tohoto vitamínu na vlasy a naučte se různé příznaky a příznaky nedostatku vitamínu D.

Vitamin D je významný pro různé tělesné funkce. Tento vitamin zvyšuje absorpci vápníku vašeho těla. Vápník je nezbytným spojencem, který podporuje růst a sílu kostí.
 
Vaše geny také vyžadují pomoc vitamínu D při amplifikaci růstu buněk. Tento vitamin reguluje vaše geny kódované proteiny zodpovědné za produkci buněk.
 
Vitamin D také snižuje riziko křehkých kostí, protože je posílena absorpce vápníku pro kosti.
 
Vaše vlasy také těží z vitamínu D. Studie ukazují, že tento vitamín slunečního svitu může stimulovat růst vlasových folikulů.

Střed sluneční soustavy, známý jako Slunce, je vaším zdrojem tohoto vzácného vitamínu. Konkrétně ultrafialové paprsky ze slunečního světla reagují s vaší kůží, protože každý centimetr vašeho těla má vitamín D receptory. Podle publikované studie NCBI vystavení záření UVR vyvolává vytvoření 7-dehydrocholesterol na kůži. Později se stane vitaminem D3. Jakmile receptory různých orgánů v těle reagují na tento sluneční vitamín, biologické funkce těla se aktivují.
 

Vydatná nabídka vitamínu D ve vaší stravě může pro vaše zdraví dlouhou cestu. Podle NIH's Office of Diet Supplements jsou mastné ryby, jako je tuňák, losos, mečoun a makrela, plná této živiny. Sýr a mléko jsou také vynikajícími zdroji vitamínu D. Dalšími zdroji jsou vejce a hovězí maso.

Ne všichni lidé jsou náchylní, aby zažili nedostatek tohoto D-vitaminu. Některé faktory však mohou brzdit absorpci vitamínu D. Jste schopni mít tuto vitamínovou nedostatečnost, pokud jste:

 
Jak se váš věk zvyšuje, vaše tělo může produkovat aktivní formu vitamínu D známého jako kalcitriol. Nízké hladiny kalcitriolu mohou bránit absorpci vápníku pro vaše kosti. Váš trávicí systém může také zažít pokles absorpce vápníku. Některé proteiny ve vašem těle zažívají vadný přenos vápníku, jak stárnete.

 
Lidé s tmavšími tóny pleti mají vyšší šanci na tento nedostatek vitamínu kvůli melaninu, který je zodpovědný za to, že vám dává barvu pleti. Tento pigment vás chrání před škodlivými UV paprsky Slunce. Mít tmavou pokožku tedy ztěžuje vašemu tělu absorbovat vitamín slunečního svitu, protože vás vaše pokožka přirozeně chrání před ním.

Denní dávka slunečního světla vás vyživuje vitamínem D. Zůstání v interiéru vám tedy neumožňuje dostávat dárek na vitamín Sunlight. Ultrafialové paprsky nemohou projít sklem nebo neprůhledným předmětem, jako jsou stěny a dveře vašeho domu.

 
Vystavujeme se slunečnímu světlu za absorpci vitamínu D. Nicméně, opalovací krém na obličeji může způsobit nenapravitelné poškození. Příliš mnoho UV záření na kůži může vyvolat rakovinu kůže.

Osoba postrádající vitamín D zažije nežádoucí fyzické změny. Zde jsou Sedm příznaků nedostatku vitamínu D.
 

Studie ukazují korelaci mezi nedostatkem vitamínu D a denní ospalostí a únavou. Tento vitamín může zvýšit látky regulační spánek jako Prostaglandin. Nerovnováha této chemické látky vyvolávající spánek může tlačit vaše tělo do spícího stavu. Můžete se rozhodnout, že vaše hladiny vitamínu D zkontrolovaly, pokud jste se v poslední době cítili neklidně.

Vitamin C není vaše jediná zbraň, která odvrátí běžné infekce. Publikovaná studie BMJ se zaměřila na sílu vitamínu D, aby posílila váš imunitní systém a zabránilo nemoci. Jiné lékařské studie také spojují tuto schopnost vitamínu rozpustného s tukem proti akutním dýchacím onemocněním. 
 
Proto, pokud zažíváte běžnou nachlazení nebo chřipku, možná budete muset doplnit vitamín D pro rychlejší doba hojení.
 

Potřebujete dostatek vápníku, aby vaše kosti byly robustní. Nedostatek výživy vitamínu může vést k osteomalacia nebo změkčení kostí, protože se absorpce vápníku ztěžuje. Proto můžete zažít bolavé kosti ve vašem těle kvůli slabším a křehčtějším kostem.

Vitamin D není omezen na posilování kostí. Tato živina také udržuje vaše svaly a klouby zdravé. Osoba, která postrádá vitamín D, proto může začít zažít bolavé svaly a klouby. Tato bolest svalů a kloubu může ovlivnit vaše každodenní činnosti, jako je chůze, běh a stoupání po schodech. Oslabené svaly a klouby mohou také zhoršit vaši sílu kostí, což vede k zlomeninám a zraněním. 
 

Vitamin D ovlivňuje vaši chuť k jídlu. Výzkum ukazuje, že přírůstek hmotnosti může být spojen s nedostatkem vitamínu D. Podle vědeckých studií může d-vitamin regulovat produkci hladového hormonu leptin. Tento inhibitor hladu omezuje vaši touhu jíst a snižuje skladování tuků ve vašem těle. Bez dostatečného množství vitamínu D můžete zažít přejídání návyků, čímž se přibývají větší váhy.

Znovu obnovení rány trvá navždy, ale s pomocí určitých živin, jako je vitamín D, se léčení zrychlí. Cathelicidin, peptid imunitního systému proti bakteriálním infekcím, potřebuje pro výrobu pomoc vitamínu D. Proto může být pomalejší hojení ran příznakem nedostatečného vitamínu slunečního svitu.

Dávejte pozor, když vaše prameny začnou vypadnout. Vaše vlasové folikuly by mohly být žíznivé pro nějaký vitamín slunce. Vitamin D je nezbytný při udržování zdravého růstu vlasových folikulů; Nedostatek takového vitamínu tak může oslabit vaše folikuly a ztratit některé prameny.

I když jste zažili mnoho z výše uvedených příznaků, nikdy nepředpokládejte, že je s vitamínem D. poraďte se s lékařem, abyste tyto příznaky potvrdili. Na druhé straně mohou další diagnostikované nemoci sloužit jako známky klesajících hladin vitamínu D. Podívejte se Sedm běžných příznaků nedostatku vitamínu D.

Osteoporóza se stane, když vaše kosti jsou tak slabé a křehké, že i mírný pohyb může způsobit zlomeniny. Obnovení kostní tkáně se stává pomalejším, čímž brzdí nové kostní tkáně při výměně starých.
 
Pokud trpíte tímto stavem kostí, zažijete opakující se bolest zad a držíte držení těla.

Diabetes a nedostatek vitamínu D mají vědecké spojení. Výzkum ukazuje, že nízká hladina vitamínu D může bránit sekreci inzulínu v těle. Vaše slinivky břišní produkují beta buňky tvorby inzulínu. Nedostatek vitamínu D však může způsobit poruchu beta buněk, což ovlivňuje způsob výroby inzulínu vašeho těla. 

Mnoho lidí musí dávat pozor na tuto fatální nemoc. Hypertenze je jedním z hlavních důvodů, proč lidská úmrtnost neustále roste rok od roku. Studie z roku 2017 ukázala, že krevní tlak se významně zvyšuje kvůli nedostatku vitamínu D3. Toto tvrzení je podporováno předchozím výzkumem, který ukazuje, že lidé s vyššími hladinami vitamínu D měli alespoň 30% šanci, že nedostávají hypertenzi. Jiné vědecké studie také podporují ochrannou schopnost vitaminu D proti hypertenzi.
 

Vitamin D hraje významnou roli v kognitivním výkonu, protože váš mozek má receptory vitamínu D. Jedna studie ukázala, že lidé s depresí měli v těle nedostatečné hladiny vitamínu D. Jiná vyšetřování také předložilo důkaz o tom, jak vás nadměrná koncentrace vitamínu D může vystavit riziku deprese. Stále však existuje nedostatek údajů, které potvrzují přímé zapojení vitamínu D s depresí.

Dejte si pozor na toto onemocnění. Při roztroušené skleróze váš imunitní systém zasáhne ochranné vrstvy nervových vláken, což způsobuje nesprávnou komunikaci mezi mozkem a tělem. Z dlouhodobého hlediska může MS způsobit zhoršení nervů.
 
Skupina vědců z několika univerzit v Kanadě, Londýně a Spojených státech studovala souvislost mezi nedostatkem vitamínu Sunshine a roztroušenou sklerózou. Podle jejich vyšetřování žije většina pacientů s MS v místech s malým slunečním zářením. Rovněž zjistili, že abnormalita ve variantách genu ovlivňujících hladiny vitamínu D činí osobu náchylnější k MS. 

Studie ukazují, že těžký nedostatek vitamínu D převládá u pacientů trpících rakovinou prsu, tlustého střeva, vaječníků a prostaty. Podle hloubkového vyšetřování se zvyšuje nedostatek vitamínu D v těle Angiogeneze nádoru V těle tím, že krevní cévy podporují životnost nádoru. Získání adekvátní koncentrace vitamínu D zabrání násobení a proliferaci rakovinných buněk.

Vaše vlasy jsou náchylné k Alopecia areata Kvůli nízkým hladinám vitamínu D ve vašem těle. Tato alopecie je autoimunitní onemocnění, které vám může poskytnout záplaty na vaší pokožce hlavy. Váš imunitní systém začne útočit na vaše vlasové folikuly, což vede k jejich zničení. Studie ukazují, že většina autoimunitních onemocnění je spojena s nedostatkem vitamínu D.
 

 
Nedostatek vitamínu D je převládající stav, který může ovlivnit jakékoli pohlaví a věk. Nejrychlejším způsobem, jak přijímat vitamín D, je získat dobrou expozici slunečního světla. Nesmíte se vyhřívat pod spalujícím teplem slunce, abyste se vyhnuli rakovině kůže. Užijte si outdoorové aktivity, abyste získali denní dávku vitamínu slunečního svitu. Nezapomeňte do své každodenní stravy zahrnout potraviny obohacená vitaminem D. Váš zdravý životní styl může udržovat vaše tělo zdravé a chránit vaše prameny před vypadáváním vlasů.

 
Vaše růst vlasů leží ve vašich rukou. Využít příležitost získat dlouhé a husté vlasy pomocí Nejlepší produkty růstu vlasů. Oživte tyto zámky pomocí růstu vlasů obohaceného vitaminem Šampon a kondicionér.