Die meisten Werbung haben unsere Wahrnehmung von perfekten Schlössern beeinflusst. Diese Anzeigen gewährleisten auch den Verbrauchern von Verbrauchern vielversprechender Wachstumsergebnisse, indem sie ihre Produkte anwenden. Die Menschen sollten jedoch zunächst wissen, dass ein Schlüssel zum gesünderen Haarwachstum mit der richtigen Ernährung beginnt. Nachfolgend sind neun Lebensmittel, die Ihr Haarwachstum revitalisieren.
Lebensmittel, die für das Haarwachstum wichtig sind
1. Molkeprotein
Das aufwendige Molkeprotein schlägt zwei Vögel mit einem Stein: Gewichtsverlust und Haarwachstum.
Ihr Protein-hergestelltes Haar braucht regelmäßige Nachschub, um seine Gesundheit und das Wachstum aufrechtzuerhalten, und Sie brauchen reichlich Quellen dieses Haarnährstoffs. Studien zeigen ein Mangel an Protein in Ihrem Körper kann zu Haarausfall führen.
Wenn Ihr Körper in einem Proteinstrahlung ist, sind Sie auch mit mehreren Aminosäuren mangelhaft, die für verschiedene metabolische Prozesse in Ihrem Körper verantwortlich sind.
Mach dir keine Sorgen, denn Molkeprotein ist bereit, dein Haar zu servieren. Molke ist eines der beiden primären Proteine in Milch. Sie können Wheke als Nebenprodukt während der Käseherstellung extrahieren.
Wie hilft Mhey-Protein, Ihr Haar schneller und gesünder zu machen? Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen. Molkeproteins Aminosäure namens Cystein soll die antioxidative Produktion im Körper steigern.
Fügen Sie Molkeprotein in Ihre Ernährung ein, indem Sie diese Ergänzung in Ihren Proteinshakes oder in anderen Mahlzeiten hinzufügen.
2 Eier
Eier können Ihr beantwortetes Gebet für die Proteinauffüllung sein. Diese geschälte Tierprodukte ist dicht mit Vitaminen und Proteinen, die für Ihre Mähne gesund ist, dicht verpackt.
Diese Nahrungsmittel-Essentials enthalten hohe Biotinebenen, die die Keratinstruktur in Ihren Strängen behalten. Eier sind auch reich an B-Vitaminen, die dazu beitragen, die Wurzeln zu stärken.
Insbesondere sind die Eierholke reich an Lecithin, einer Art Fettsubstanz, die bekannt ist, um der Feuchtigkeitsretention der Haut zu helfen. Diese feuchtigkeitsspendende Substanz liefert auch Ihren Strängen den Schutz vor Schäden durch chemische Substanzen und harte äußere Bedingungen.
Die Eiweiß enthalten die höchste Proteinmenge. Sie enthalten auch antimikrobielle Enzyme, die Ihren Schaft frei von Schmutz halten können. Wenn sich Ihre Haare ölig anfühlen, können Eiweiß die Ölproduktion Ihres Kopfhauts ohne Trocknen Ihrer Mähne eindämmen.
Um die kombinierten Ergebnisse zu erhalten, müssen Sie ganze Eier essen und verwenden. Sie können auch frische Eier für Ihre DIY-Haarmasken und personalisierte Shampoos verwenden.
3. Fettfische
Ihre Haare dürfen nicht genug Protein bekommen; Dabei müssen Sie sich so weit wie möglich mit protein angereicherten Lebensmitteln füttern. Fettfische wie Lachs, Makrelen, Sardinen und Thunfisch sind in lokalen Supermärkten erhältlich. Sie sind mit Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren zusammengepackt. Diese Fische sind natürliche Quellen von Fischöl, die bekannt sind, dass sie reichlich Vorteile für die Haare und die allgemeine Gesundheit bieten.
Was macht dieses Nahrungsergänzungsmittel dazu, das Haarwachstum zu beschleunigen?Ihr Körper produziert keine Omega-3. Glücklicherweise können Sie diese Fettsäuren, indem Sie den Fisch-Extrakt einnehmen. Es ist bekannt, dass Fischöl das Haarfollikelwachstum anregt. Das extrahierte Öl ist auch ein Haarwachstumstimulans, dank der primären Fettsäure von Omega-3 heißtDocosahexaenoinsäure.Studien zeigen, dass DHA eine wichtige Rolle bei der Erhöhung der proteinbezogenen Zellen in Ihrem Körper spielt.
4. Avocado.
Guacamole Dips sind nicht die exklusiven Kunden der Avocado-Früchte. Dieses Vitamin-beladene Essen ist eine reiche Quelle von Vitamin H oder Biotin. Avocados können Ihren Bedarf an Vitamin E, einem Booster für Antioxidantien, auffüllen.
Was macht diese Frucht ein Haarwachstum wesentlich?Das extrahierte Öl ist bekannt, um Feuchtigkeit und Glanz für Ihre Haarschlösser bereitzustellen. Vitamin B6 steuert auch die Sebum-Produktion Ihres Kopfhauts, dadurch, dabei Welle und Stränge zu bedienen. Avocado wird auch mit Vitamin B6, einem natürlichen Nährstoff für die Haarfarbenrestauration gepumpt. A 2007 britisches Journal veröffentlichte die Macht von B6 undAzelaic. Säureals DHT-Blocker.
Diese grün gesteinigen Früchte sind auch mit Vitamin K Power-Packed, um das Haarwachstum aufzufüllen. Kalium reguliert zelluläre Funktionen im Körper. Natrium und Kalium haben eine besondere Beziehung. Hohe Natriumspiegel können den Blutdruck erhöhen, während Kalium das Gegenteil tut.
5. Spinat
Dieses grüne grünen Gemüse stärkt den berühmten Charakter Popeye und härtet auch alle Haare. Spinat ist mit günstigen Nährstoffen für Ihre Haare verpackt. Mit Hilfe seiner Antioxidantien kann Spinat Ihre Haare und Kopfhaut vor radikalen radikalen schützen.
Bügeleisen ist ein weiterer Nährstoff, den Sie vom Essen von Spinat bekommen können. Dieser magische Nährstoff ist ein großer Booster für die Durchblutung, der Sauerstoff an die Wurzeln liefert. Dank Eisen können Ihre Haarfollikel gut gedeihen.
Sie können Spinatblätter mahlen und mit anderen ätherischen Ölen mischen. Einmal kombiniert, schatten Sie einfach Ihre Spinat-Concolction auf Ihrer Kopfhaut. Wenn Sie keine Zeit haben, mündeten Sie sich einfach auf einiger Spinat wie Popeye!
6. Mangos
Einschließlich dieser tropischen Früchte auf der Liste kann ungewöhnlich klingen, aber essende Mangos können deinen Schlösser in vielerlei Hinsicht profitieren.
Diese fleischige gelbe Frucht ist ein Schatz verschiedener Vitamine wie Vitamin A, B, C und K, die alle für Ihre Mähne von Vorteil sind.
Wie beeinflusst diese goldene Sommerfrucht das Haarwachstum?Mangos sind beladen mit Vitamin C, bekannt zu steigern Kollagen Gebäude für gesündere Haare. Die in Mangos gefundenen antioxidativen Eigenschaften schützen Ihre Mähne auch vor freien Radikalschäden.
Mango-Haarmasken können Ihre Haare günstige Ergebnisse liefern. Sie können die fleischigen Teil der Frucht verflüssigen und das Mangopüree mischen mit anderen natürlichen Zutaten wie ätherische Öle, Joghurt, Eigelb, Aloe Vera und Früchte wie Bananen, Papaya, und Beeren.
7. Kürbiskerne
Kürbissamen sind appetitliche Leckereien - leicht zu knacken und fotografieren. Diese Snacks sind nicht nur mit Aromen verpackt, sondern sie werden auch mit haaranreichernden Nährstoffen beladen.
Wie können Kürbissamen die Haarzahl erhöhen?Diese salzigen Samen enthalten einzigartige Fettsäuren. Ölsäure ist eine gelbe ölige Substanz, dass staut sich die regelmäßige Talgproduktion in der Kopfhaut. Inzwischen ist Linolsäure ein farbloser öliger Bestandteil, der die Elastizität Ihres Haares erhöht. Beide Fettsäuren helfen, die Haardehydratisierung einzudämmen.
Nach Erforschung kann das extrahierte Öl aus Kürbiskerne lindern androgene Alopezie. (AGA) bei Männern und Frauen. Das Kürbiskernöl umfasst auch 5-α-Reduktase-Blocker.
Wie sollten Sie Kürbiskerne in Ihre Ernährung einschließen?Sie können die Samen auf Ihren Salaten und Snacks garnieren. Wenn es die Zeit erlaubt, können Sie Kürbiskernöl auch als Salat-Dressing verwenden oder mit Ihrer individuellen Haarmaske mischen. Wenn nicht, können Sie Ihren Appetit befriedigen, indem Sie einige Kürbiskerne einstellen.
8. Blaubeeren
Heidelbeeren machen nicht nur Ihren Käsekuchen-Schicker, aber diese Kieselseiten-Früchte machen auch Ihre Haare gesünder. Diese Beeren enthaltenproanthocyanidine,was sich direkt auf Ihre Haarfollikel auswirken kann. Diese chemischen Verbindungen fördern aktiv das Zellwachstum in Ihren Follikeln und beschleunigen den Haarkreislauf, wodurch Telogen wieder in Anagen umwandelt wird.
Blaubeeren sind auch reich an Vitamin B12 oder Kobalamin. Dieses Vitamin ist in der roten Blutkörperchenproduktion von entscheidender Bedeutung. Obwohl Ihre Stränge aufgrund von Keratin als "tot" betrachtet werden, sind Ihre Follikel voll, wach und lebendig. Ohne B12, Ihre RBC in der Lage zu erreichen und nähren die Follikel nicht mit Sauerstoff.
Diese prallen Beeren sind so beliebt, dass sie sogar als Zutaten für Haarwachstumshampoos, Conditioner und Masken verwendet werden.
Anstatt über salzige Chips zu kauen, schnappen Sie sich eine Schüssel frische Blaubeeren und genießen Sie Ihren gesunden Snack- und Haarwachstum.
9. Nüsse
Füttern Sie Ihre Haare mit Nährstoffen in Ihren täglichen Mahlzeiten
Es ist egal, ob sich Ihre Haare von den anderen unterscheiden; Diese Lebensmittel sind für Ihre Schlösser von Vorteil. Wenn Sie sich mit ausreichenden Vitaminen, Mineralien und Proteinen nähren, helfen Ihnen, Ihren Haaren zu gedeihen. Lassen Sie keinen Stein auftrennen und probieren Sie all diese nahrhaften Lebensmittel.
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