Wenn Sie erleben Haarausfall oder dünner Haare, A Kopfhautmassage Kann ein hilfreicher Weg sein, um das Haarwachstum zu fördern. In diesem Blog -Beitrag bringen wir Ihnen bei, wie man a macht Kopfhautmassage für maximale Ergebnisse. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!
Platzieren Sie Ihre Daumen auf beiden Seiten Ihres Kopfes genau über Ihren Ohren.
Wenn Sie Ihre Daumen auf beiden Seiten Ihres Kopfes platzieren, können Sie direkt über Ihren Ohren eine großartige Möglichkeit sein, Spannungen in Ihren oberen Rücken- und Halsmuskeln freizusetzen. Zu diesem Zeitpunkt wird angenommen Stimulieren Sie den Sesamoidknochen Das verbindet den temporalen Muskel mit dem Massetermuskel und lindert Stress. Stellen Sie sicher, dass Sie einen sanften, aber festen Druck ausüben und allmählich zunehmen, bis Sie einen leichten Schmerz spüren. Halten Sie den Druck einige Sekunden lang und lassen Sie ihn dann frei, insbesondere wenn er schmerzhaft oder unangenehm wird. Denken Sie daran, langsam zu atmen, während Sie Druck ausüben, um den entspannenden Effekt zu maximieren.
Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um Druck und Massage in kleinen Kreisen entlang Ihres Haaransatzes aufzutragen.
Es kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihren Haaransatz sanft zu massieren, um das natürliche Haarwachstum zu fördern. Drücken Sie mit Ihren Fingerspitzen leicht und bewegen Sie sich in kleinen Kreisen, um die Kopfhaut zu massieren. Dieser Prozess hilft, die Muskeln zu entspannen und gleichzeitig den Kreislauf zu stimulieren, der bei der Initiierung und Beschleunigung der Entwicklung aktiver Follikel hilft, was zu einem gesunden Haarwachstum führt. Nehmen Sie sich fünf Minuten pro Tag aus Ihrer Morgenroutine zu Stimulieren Sie Ihre Kopfhaut Wenn Sie sich nicht nur entspannt und erfrischt fühlen, sondern auch langfristig gesunde Haarwachstum fördern.
Arbeiten Sie sich die Seiten Ihres Kopfes hinunter und verwenden Sie beide Hände, um gleichmäßig zu massieren.
A Kopfmassage Kann nach einem langen Tag eine großartige Möglichkeit sein, Stress abzubauen und zu entspannen. Beginnen Sie oben auf Ihrem Kopf und laufen Sie beide Hände mit sanften kreisförmigen Bewegungen an den Seiten Ihres Schädels. Machen Sie weiter, bis Sie die Ohren erreichen, und arbeiten Sie sich dann in langsamen Kreisen um sie herum. Stimulieren Sie weiterhin alle Bereiche Ihrer Kopfhaut und optimieren Sie die Druckpunkte, um die Ruhe am besten zu induzieren, und verringern Sie die Spannung von einem stressigen Tag.
Beenden Sie, indem Sie den Nacken mit beiden Händen zur Entspannung massieren.
Nachdem Sie sich Zeit genommen haben, sich zu entspannen und zurückzusetzen, ist es wichtig, dass Sie Ihrem Hals auch etwas Aufmerksamkeit schenken. Eine einfache Massage mit beiden Händen kann dazu beitragen, Spannungen zu lindern, Beschwerden zu verringern und Zirkulation verbessern Überall in deinem Hals. Nehmen Sie beide Hände und verwenden Sie sanften Druck gegen die Muskeln auf beiden Seiten Ihres Nackens. Bewegen Sie sie vorsichtig hin und her, während sie ein paar tiefe Atemzüge holen. Spüren Sie beim Massieren den Stress und die Knoten, die wegschmelzen, wenn Sie einen Zustand der Entspannung erreichen. Diese Übung dauert nur wenige Minuten und kann einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, einen Moment des Friedens tagsüber zu finden.
Ein leichtes Öl auftragen oder Serum Mitzirkulation und Wachstum zu helfen.
Haarseren sind eine großartige Möglichkeit, das Haar von Natur aus gesund und hydratisiert zu halten. Die leichten Öle in verwendet in Haarseren Haben Sie die Fähigkeit, Feuchtigkeit einzuschließen und Haare zu nähren, ohne es fettig aussehen oder sich fettig aussehen lassen. Dies fördert das Haarwachstum und die Verbesserung der Kreislauf, da das Öl den Blutfluss in der gesamten Kopfhaut fördert. Seren sind einfach zu bedienen - auftragen Sie nur auf Haare oder an Haarbereichen, die nach dem Duschen, Styling oder Umweltelementen besonders trocken aussehen. Mit regelmäßiger Anwendung, Haarserum Kann dem Haar eine weiche, glatte Textur verleihen und gleichzeitig zusätzlichen Schutz vor Bruch bieten.
Das Ausüben des Drucks auf diese Bereiche mit Ihren Daumen kann dazu beitragen, Spannungskopfschmerzen zu lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie in kleinen Kreisen massieren und beide Hände gleichmäßig verwenden. Sie können auch fertig werden, indem Sie den Nacken für zusätzliche Entspannung massieren. Hinzufügen eines leichten Öls oder Serum kann auch bei Kreislauf und Wachstum helfen. Versuchen Sie diese Methode das nächste Mal, wenn Sie Spannungskopfschmerzen haben!
