Είτε είστε πολυάσχολος εκτελεστικός ή νοικοκυριό, συχνά βρήκατε να γεμίζετε κάποια δουλειά κάθε ώρα κάθε μέρα.
Αλλά η καθημερινή πίεση μπορεί να χτιστεί σε άγχος. Εάν αγνοηθεί, μπορεί να είναι επιζήμια για το σώμα σας και τη συνολική υγεία.
Μία από τις ανθυγιεινές απαντήσεις στο άγχος είναι η τριχόπτωση. Εάν χάσετε τα μαλλιά περισσότερο από το συνηθισμένο (χάνουμε 50 έως 100 σκέλη την ημέρα), αισθάνεστε πολύ άγχος από ό, τι νομίζετε.
Έτσι θα μπορούσε να είναι πιθανό ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ του στρες και της τριχόπτωσης;
Οι περισσότερες συνθήκες απώλειας μαλλιών προκαλούνται από γενετικούς και ορμονικούς παράγοντες. Σύμφωνα με τον Dr. Lamen Ploch, δερματολόγο στο Κέντρο Δερματολογίας και Καρκίνου του δέρματος της Γεωργίας, "Όταν το σώμα μας βιώνει άγχος, ουσιαστικά πηγαίνει σε τρόπο επιβίωσης και εκτρέπει τους πόρους μακριά από λειτουργίες που δεν είναι απαραίτητες για τη ζωή όπως η ανάπτυξη των μαλλιών και η ανάπτυξη των νυχιών . "
Άγχος και απώλεια μαλλιών στα θηλυκά
Οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ της τριχόπτωσης και του στρες στα θηλυκά. Υπάρχουν διαφορετικές περιοχές στρες όταν η απώλεια μαλλιών γίνεται εμφανής. διαζύγιο και καρδιά, χάνοντας μια δουλειά, χάνοντας ένα μέλος της οικογένειας, έρχονται σε συμφωνία με σημαντικές αλλαγές στη ζωή, το ατύχημα ή το τραύμα σας, ακόμη και την έλλειψη ύπνου, μεταξύ άλλων.
Όταν είστε άγχος, η επινεφριδιακή σας αδένα γίνεται ενεργός οδηγώντας στην παραγωγή κορτιζόλης, μια ορμόνη στρες, η οποία αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης και, με τη σειρά του, μετατρέπεται σε DHT, που διακόπτει τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών. Το άγχος περιορίζει επίσης την παροχή αίματος μέσω των τριχοειδών αγγειών που περιορίζουν το οξυγόνο, τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες να φτάσουν στα θυλάκια των τριχών.
Όταν είμαστε άγχος, το σώμα κλείνει την παραγωγή μαλλιών, αφού δεν είναι απαραίτητο για την επιβίωση και αντ 'αυτού αφιερώνει τις ενέργειές του προς την επισκευή ζωτικών δομών σώματος. Ξαφνικά μπορεί να παρατηρήσετε ότι υπάρχουν περισσότερα σκέλη μαλλιών στο πινέλο σας ή στο μαξιλάρι από το κανονικό.
Η DHT, ή η διυδροτεστοστερόνη, είναι ένας από τους κύριους συντελεστές στην απώλεια μαλλιών. Το DHT είναι μια ενεργή τεστοστερόνη που μετατρέπεται από το σώμα από την τεστοστερόνη. Ως ενήλικες, η DHT προκαλεί τη μικροσκοπική τρίχα στο τριχωτό της κεφαλής που το μετατρέποντάς το πίσω στα μαλλιά του μωρού.
Σε σύγκριση με τους άνδρες, οι γυναίκες έχουν γενικά χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα έναντι των γυναικών οιστρογόνων. Ωστόσο, σε ορισμένα σημεία της ζωής, αυτή η ισορροπία μπορεί να αλλάξει οδηγώντας σε περισσότερα DHT που παράγεται από το σώμα.
Η απώλεια τρίχας που σχετίζεται με το στρες μπορεί επίσης να προκληθεί από μια κατάσταση γνωστή ως effluvium telogen. Οι αγχωτικές εμπειρίες μπορούν να σοκάρει μέχρι το 70% των τριχών της κεφαλής και τελικά θα ωθήσουν πρόωρα τα σκέλη των μαλλιών στη φάση ηρεμίας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια αξιοσημείωτη αύξηση της πτώσης των μαλλιών και της αραίωσης.
Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο απώλειας μαλλιών (AHLC), τα μαλλιά που εκτοξεύονται εξαιτίας του άγχους αναπτύσσονται πίσω, αλλά μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες.
Πώς να αντιστρέψετε την απώλεια μαλλιών από το άγχος;
Το πρώτο σας βήμα θα ήταν να προσπαθήσετε να μειώσετε το άγχος ή να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις. Εάν είστε σοβαρά άγχος λόγω του φορτίου εργασίας σας ή της εξισορρόπησης των παιδιών σας με τις δουλειές του σπιτιού, πρέπει να αναρρώσετε σωστά.
Για παράδειγμα, εάν οι εργασίες και τα εγχώρια καθήκοντα σας προκαλούν πολύ άγχος, απομακρύνετε από αυτό με διακοπές.
Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις, μπορείτε να μάθετε πώς να τις αντιμετωπίσετε. Υπάρχουν τεχνικές μείωσης του στρες, όπως ο διαλογισμός ή η ύπαρξη μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής στο αγαπημένο σας σαλόνι.
Θα πρέπει επίσης να πάρετε την κατάλληλη τροφή για τα μαλλιά από τα τρόφιμα κατά του στρες που είναι γεμάτα με σωστά επίπεδα βιταμινών, πρωτεϊνών, μέτρων και άλλων θρεπτικών ουσιών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών, όπως ο σολομός και τα λιπαρά ψάρια, τα καρύδια, το σπανάκι, τα αβοκάντο, τα γαλακτοκομικά, το άπαχο κόκκινο Κρέας, άπαχο κοτόπουλο, σπόρους, πράσινο τσάι, βατόμουρα, βρώμη και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Ποιες είναι διαθέσιμες οι θεραπείες απώλειας μαλλιών που σχετίζονται με το άγχος;
Πάρτε μια λαβή στην απώλεια μαλλιών που σχετίζονται με το στρες χρησιμοποιώντας προϊόντα απώλειας τρίχας που μπορούν να θρέψουν τα μαλλιά και να διεγείρουν τη νέα ανάπτυξη των μαλλιών.
Τα προϊόντα μαλλιών που περιέχουν φυσικούς αναστολείς DHT μπορούν να αποτρέψουν αποτελεσματικά και να θεραπεύσουν την τριχόπτωση. Οι φυσικοί αναστολείς DHT περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε: Saw palmetto, εκχύλισμα ρίζας τσουκνίδας, βιοτίνη, δεντρολίβανο, αλογοουρά και ακόμη και καφεΐνη. Αυτοί οι φυσικοί αναστολείς DHT διεισδύουν βαθιά στο τριχωτό της κεφαλής και στοχεύουν ενεργά το DHT, καθιστώντας τα μαλλιά να γίνουν πληρέστερα και παχύτερα.
Αν και οι αγχωτικές εμπειρίες είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής, ο τρόπος με τον οποίο φροντίζετε τον εαυτό σας μπορεί να μετατρέψει την εμπειρία σας σε ένα θετικό, θρεπτικό για την υγεία των μαλλιών σας.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το άγχος και την τριχόπτωση, κατεβάστε το δικό σας Δωρεάν οδηγός σήμερα.
Μάθετε περισσότερα
Λάβετε περαιτέρω πληροφορίες Αιτίες απώλειας μαλλιών, η αναγέννηση των μαλλιών και το πώς να μεγαλώνουν τα μαλλιά γρηγορότερα. Μαθαίνω για αλωπεκίαση, γυναικεία φαλάκρα και απώλεια μαλλιών στις γυναίκες. Εξερευνήστε το Οι καλύτερες βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών, Σαμπουάν και μαλακτικό για αραίωση γυναικών μαλλιών.