Στερεώστε, σίδερα, κυλίνδρους, σπρέι και βαφές-αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους επιφανείς εχθρούς που μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά σας για πάντα. Το styling μπορεί να ανανεώσει την εμφάνισή μας με πολλούς τρόπους, αλλά τα επακόλουθα της υπερβολικής χτενίσματος δεν είναι καθόλου νέα. Εκτός από μια αλλαγή στις συνήθειες φροντίδας των μαλλιών σας, χρειάζεστε επίσης επαρκή ποσότητα ψευδαργύρου, ένα ορυκτό που μπορεί να ενισχύσει και να βελτιώσει την κατάσταση των μαλλιών σας.
Ίσως, ίσως έχετε διαβάσει τα πακέτα προϊόντων μαλλιών με γοητεία, συμπεριλαμβανομένου του ψευδαργύρου στην επισήμανσή τους. Πολλοί άνθρωποι προσελκύονται από αυτό το θρεπτικό συστατικό, αλλά μερικοί εξακολουθούν να φοβούνται να δοκιμάσουν ψευδάργυρο ή προϊόντα εμπλουτισμένα με ψευδάργυρο για τα μαλλιά τους. Τι έχει να κάνει πραγματικά η ανάπτυξη των μαλλιών και η κατάσταση με τον ψευδάργυρο; Ας μάθουμε περισσότερα για αυτό το ορυκτό ορυκτό, τα οφέλη των μαλλιών της και τις φυσικές πηγές του.
Διατροφή της περιέργειας: Ποιος είναι ο ψευδάργυρος και γιατί έχει σημασία
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα ήταν εξοικειωμένοι με τον ψευδάργυρο που είναι ένα ιχνοστοιχείο που χρησιμοποιείται στις βιομηχανικές δραστηριότητες. Ωστόσο, όπως φαίνεται, όπως φαίνεται, ο ψευδάργυρος είναι επίσης ένα βασικό ορυκτό για το σώμα σας. Αυτό το ορυκτό είναι απαραίτητο για τη συμπλήρωση διατροφής επειδή βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει τη διάθεση κάποιου. Αλλά αυτό που είναι ακόμα πιο ενδιαφέρον είναι η ικανότητά του να βελτιώνει την υγεία των μαλλιών και του δέρματος. Μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς τα οφέλη του ψευδαργύρου μπορούν να σας κάνουν αρκετά ζήλο για να φροντίσετε την κατάσταση των μαλλιών σας.
Οφέλη για την ανάπτυξη των μαλλιών του ψευδαργύρου: Τι μπορεί να κάνει αυτό το ορυκτό στα μαλλιά σας;
Λοιπόν, πώς σας βοηθά ο ψευδάργυρος στη διατήρηση των μαλλιών σας στην καλύτερη κατάσταση του; Μάθετε τα πλεονεκτήματα του να έχετε ψευδάργυρο ως σύμμαχο ανάπτυξης μαλλιών.
Z: Ο ψευδάργυρος εμποδίζει τα μαλλιά σας από την αραίωση.
Τα προβλήματα ανάπτυξης των μαλλιών μπορούν να εκδηλωθούν μέσω της αραίωσης των μαλλιών. Δυστυχώς, μπορεί να προκληθούν από τα θυλάκια των μαλλιών σας. Οι δομές πρωτεϊνών γύρω από τα θυλάκια των τριχών είναι ζωτικής σημασίας για την καλλιέργεια υγιεινών κλώνων για τα μαλλιά και ο ψευδάργυρος είναι υπεύθυνος για αυτή τη συντήρηση. Χωρίς αρκετό ψευδάργυρο, τα θυλάκια των μαλλιών σας μπορεί να μην είναι σε θέση να ενισχύσουν τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια της φάσης αναγκαιών ή ανάπτυξης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ακανόνιστη ανάπτυξη των μαλλιών και αδύναμα σκέλη μαλλιών.
Εγώ: Κρατάει τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής από το να πάρει λιπαρό.
Όταν τα μαλλιά σας είναι πολύ λιπαρά, όχι μόνο θα αισθάνεστε άβολα να αγγίζετε το πατέ σας, αλλά ίσως να καταστρέψετε την κατάσταση των μαλλιών σας. Ένας τρόπος για να ρυθμίσετε τους σμηγματογόνους αδένες που περιβάλλουν τα θυλάκια των μαλλιών σας είναι να διασφαλίσετε ότι τα επίπεδα ψευδαργύρου σας είναι ισορροπημένα.
Ν: Δεν χάνει τα μαλλιά σας είναι η μέγιστη προτεραιότητά του.
Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με ανεπάρκεια ψευδαργύρου τείνουν να χάνουν τα σκέλη των μαλλιών τους. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο ψευδάργυρος ενισχύει τη δομή της πρωτεΐνης στα θυλάκια των τριχών σας και η ύπαρξη χαμηλών επιπέδων ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει την χαλάρωση των κλώνων των μαλλιών και να πέσουν τελικά. Ως εκ τούτου, θα ήταν απαραίτητο να έχετε αυτό το ορυκτό, ώστε τα μαλλιά σας να μπορούν να γίνουν παχιά και δυνατά.
C: Οι κυτταρικές μεμβράνες και τα ένζυμα προστατεύονται από οξειδωτική βλάβη.
Ο ψευδάργυρος έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να αποτρέψουν τα οξειδωτικά από τα καταστρεπτικά κύτταρα και τα ένζυμα που αποτελούν τα θυλάκια των μαλλιών σας. Διάφορες μελέτες σχετικά με τη συμπλήρωση ψευδαργύρου έχουν ανακαλύψει την ικανότητα του ψευδαργύρου για τη μείωση των ενζύμων που προάγουν τις οξειδωτικές δραστηριότητες, ωφελώντας έτσι όλα τα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών σας.
Εύρεση ψευδαργύρου: Πού μπορείτε να πάρετε ψευδάργυρο;
Το σώμα σας δεν μπορεί να αποθηκεύσει τον ψευδάργυρο, γι 'αυτό χρειάζεστε επαρκή ποσότητα αυτού του θρεπτικού συστατικού από την καθημερινή σας πρόσληψη. Πού μπορείτε να αποκτήσετε ψευδάργυρο; Εδώ είναι μερικές από τις ευκολότερες αλλά κορυφαίες πηγές αυτού του ορυκτού που καταβάλλουν τα μαλλιά.
1 κόκκινο κρέας
Όλα τα είδη κρέατος, όπως το χοιρινό ή το βόειο κρέας, δεν είναι μόνο γεμάτα με πρωτεΐνες. Είναι επίσης powerhouses ψευδαργύρου, δεδομένου ότι αυτό το ορυκτό είναι απαραίτητο για την οικοδόμηση δομών πρωτεϊνών σε προϊόντα κρέατος. Για να είναι πιο συγκεκριμένο, το κόκκινο κρέας είναι μια από τις εξαιρετικές πηγές κρέατος ψευδαργύρου, που επίσης πηγαίνει καλά με το κόκκινο κρασί που εμπλουτίζει το αντιοξειδωτικό. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί και να προσπαθήσετε να αποφύγετε την κατανάλωση επεξεργασμένων κόκκινων κρέατος, επειδή η ποσότητα ψευδαργύρου μπορεί να μην αντισταθμίσει τους κινδύνους να τα τρώνε.
2. Μαϊντανός
Εάν κόβετε χαμηλά τα κρέατα, μπορείτε να επιλέξετε να τρώτε βότανα εμπλουτισμένα με ψευδάργυρο όπως το μαϊντανό. Όχι μόνο είναι γνωστό ότι προκαλεί τις γεύσεις κάθε γεύματος, αλλά ο μαϊντανός είναι επίσης μια υγιής εναλλακτική λύση, ειδικά για τους χορτοφαγικούς και με θερμίδες. Ωστόσο, ο μαϊντανός περιέχει μόνο λιγότερο από ένα (1) mg ψευδαργύρου ανά μερίδα. Αντί να καταναλώνετε άφθονες ποσότητες μαϊντανού, προσθέστε αυτό το ζωηρό βότανο στην κουζίνα σας για να αυξήσετε την πρόσληψη ψευδαργύρου σας κάθε γεύμα.
3 Oysters
Υπάρχουν πολλά ψάρια στη θάλασσα, και έτσι είναι διαφορετικοί τύποι οστρακοειδών. Τα στρείδια είναι μεταξύ τους και είναι εξαιρετικές πηγές ψευδαργύρου. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των Η.Π.Α., κάθε εξυπηρέτηση των στρειδιών περιέχει 74 χιλιοστόγραμμα ψευδαργύρου, καθιστώντας την κορυφαία πηγή για άτομα με έλλειψη ψευδαργύρου. Τα στρείδια είναι υγιή αλλά ασφαλή για να τα καθαρίσετε και να τα μαγειρέψετε σωστά για να αποφύγετε τη βακτηριακή λοίμωξη και τις ανεπιθύμητες συνέπειες.
4. Αστεία και καβούρια
Εάν έχετε κάτι για γκουρμέ φαγητό, τότε οι αστακοί και τα καβούρια είναι ιδανικά για τα γευστικά σας. Αυτά τα οστρακοειδή είναι ιδιαίτερα πλούσια σε ψευδάργυρο, που περιέχουν τρία έως έξι χιλιοστόγραμμα ανά μερίδα. Όχι μόνο αυτό, οι αστακοί και τα καβούρια είναι επίσης ισχυρές πηγές ορυκτών, όπως ο φωσφόρος, το μαγνήσιο και το σελήνιο, οι οποίες συμβάλλουν στην αντοχή σε εφελκυσμό των μαλλιών σας.
5.
Μερικοί σπόροι έχουν επίσης ψευδάργυρο σε αυτά, συμπεριλαμβανομένων εκείνων από το φυτό Fenugreek. Οι σπόροι του δεν έχουν μόνο μια χροιά γλυκύτητας, αλλά είναι επίσης φορτωμένοι με θρεπτικά συστατικά ανάπτυξης μαλλιών. Στην πραγματικότητα, οι σπόροι Fenugreek είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες και μέταλλα όπως ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για τον κύκλο ανάπτυξης των τριχών. Τα φλαβονοειδή σε αυτούς τους σπόρους είναι επίσης εμπλουτισμένα με αντιοξειδωτικά, καθιστώντας το Fenugreek ένα λανθάνον συστατικό ενάντια στη βλάβη των μαλλιών και την αλωπεκία.
Ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών και μαλλιά: Τι συμβαίνει εάν είστε ανεπάρκεια ψευδαργύρου;
Ο ψευδάργυρος μπορεί να βρεθεί στα περισσότερα τρόφιμα που τρώτε κάθε γεύμα. Ωστόσο, ορισμένες περιπτώσεις δεν επιτρέπουν στον ψευδάργυρο να απορροφηθεί από το σώμα. Τι θα συμβεί εάν δεν έχετε αυτό το ορυκτό στο σώμα σας; Μάθετε τις ακόλουθες συνέπειες της ανεπάρκειας ψευδαργύρου στην ανάπτυξη των μαλλιών.
1. Τα μαλλιά σας μπορεί να μην αισθάνονται παχιά και bouncy.
Ο ψευδάργυρος διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη διαμόρφωση δομών πρωτεϊνών. Έχοντας χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου στο σώμα μπορεί να επηρεάσει την κερατινοποίηση, προκαλώντας λεπτότερες και πιο εύθραυστες. Ως εκ τούτου, κινδυνεύετε να σπάσετε τα σκέλη των μαλλιών σας ανά πάσα στιγμή, αν τα μαλλιά σας είναι wispy και εύθραυστα.
2. Η παραγωγή σμήνος μπορεί να διαταραχθεί.
Η υγιής παραγωγή πετρελαίου είναι ζωτικής σημασίας για την αντιμετώπιση των θεμάτων των μαλλιών. Τα έλαια διατηρούν το πατέ σας πιο υγιεινό, αλλά έχοντας μια ανισορροπία στην παραγωγή σμήγματος λόγω ανεπάρκειας ψευδαργύρου μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της ανάπτυξης των μαλλιών. Τα μαλλιά σας μπορεί να γίνουν υπερβολικά ξηρά ή λιπαρά, και κανένα από αυτά τα αποτελέσματα δεν θα κάνει τα μαλλιά σας υγιή εμφάνιση.
3. Μπορεί να ζήσετε την απόρριψη μαλλιών.
Ο άξονας των μαλλιών σας πρέπει να σφίξει τη λαβή του για να αποτρέψει την πρόωρη πτώση. Δυστυχώς, μια ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να εμποδίσει τα θυλάκια των τριχών σας να υποβληθούν στη φάση αναγκαιών ή ανάπτυξης, ωθώντας τους να παραμείνουν αδρανείς στη φάση telogen ή ηρεμία. Όσο περισσότερο είναι ανενεργοί, τόσο μεγαλύτερη είναι η ευκαιρία για να ρίξουν τα σκέλη των μαλλιών σας.
4. Ίσως χρειαστεί να αποχαιρετήσετε τα μαλλιά σας για πάντα.
Ο ψευδάργυρος έχει βαθιά συμβολή στην ανάπτυξη των μαλλιών και η έλλειψη από αυτό το συγκεκριμένο ορυκτό μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει απόρριψη, αλλά μπορεί να αναστέλλει ακόμη και την ανάπτυξη των θυλάκων των τριχών. Ο ψευδάργυρος ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ως εκ τούτου, ένα έλλειμμα σε αυτό το ορυκτό μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει αυτοάνοσες ασθένειες. Ορισμένες αναφορές και μελέτες έχουν βρει ανεπάρκεια ψευδαργύρου μεταξύ των ασθενών με αλωπεκία και διάχυτη αλωπεκία.
Ασφάλεια: Πόσο ασφαλής είναι η πρόσληψη ψευδαργύρου για την ανάπτυξη των μαλλιών;
Ο ασφαλέστερος τρόπος για να αποκτήσετε ψευδάργυρο είναι να το πάρετε από αυτό που τρώτε. Αν και ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία και την ενίσχυση των κλώνων για τα μαλλιά, θα ήταν καλύτερο να έχουμε κατά νου ότι πάρα πολλά από όλα είναι ανθυγιεινά και επικίνδυνα για το σώμα. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου στο σώμα μπορούν να προκαλέσουν ορμονική ανισορροπία. Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ανδρογόνων και να τους δώσει το περιθώριο για να επιτεθεί στα θυλάκια των μαλλιών σας. Οι προ-εμμηνοπαυσιακές και εμμηνοπαυσιακές γυναίκες θα χρειαστούν επαρκή ψευδάργυρο για να κρατήσουν τα μαλλιά τους άθικτα. Ωστόσο, επιλέγουν να έχουν συμπλήρωση ψευδαργύρου, πρέπει να συμβουλευτούν έναν διαιτολόγο και έναν γιατρό για τη σωστή διάγνωση και δοσολογία.
Προστατέψτε τα μαλλιά σας με κάθε κόστος με ψευδάργυρο και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Τα μαλλιά σας δεν μπορούν να επιβιώσουν υγιεινά χωρίς να έχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά για να θρέψουν τα θυλάκια των μαλλιών σας. Ως εκ τούτου, αντιμετωπίζετε πάντα τα μαλλιά σας με αγάπη και προστασία. Χαλαρώστε όχι μόνο με ψευδάργυρο αλλά και βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν και ενισχύουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Ναι, τα μαλλιά σας πρέπει να είναι αρκετά ανθεκτικά για να αντέξουν τις εκδορές και τη θραύση, αλλά χρειάζεται επίσης αρκετή υγρασία και επικάλυψη κατά της αφυδάτωσης. Ως εκ τούτου, επιλέξτε τα καλύτερα προϊόντα πάχυνσης και ενίσχυσης των μαλλιών που θα κρατήσουν τα μαλλιά σας μαλακά αλλά ισχυρή, αλλά για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Χρησιμοποιήστε το εκχύλισμα σπόρων Fenugreek για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Είναι σημαντικό να προστατεύσετε τα θυλάκια των τριχών σας ενάντια στην οξειδωτική βλάβη που μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση. Μάθετε περισσότερα για τη γυναικεία αλωπεκία και να αποτρέψει την εμφάνισή του με τη βοήθεια αντιοξειδωτικών συστατικών, όπως το εκχύλισμα σπόρων Fenugreek. Προστατέψτε τα μαλλιά σας με κάθε κόστος χρησιμοποιώντας μόνο το Καλύτερα προϊόντα ανάπτυξης μαλλιών με βιταμίνες για ανάπτυξη μαλλιών και Αναστολείς DHT.