Είστε γυναίκα που αγωνίζεται με ορμονικές ανισορροπίες, όπως εμμηνόπαυση, υψηλά επίπεδα στρες, ή μετά τον τοκετό; Αν ναι, οι πιθανότητες είναι ότι γνωρίζετε πολύ καλά τα διόδια που μπορεί να πάρει τα μαλλιά σας - αδύναμα σκέλη και έτοιμα για θραύση. Είτε χρωματίζετε τα μαλλιά σας είτε όχι, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε τα σωστά προϊόντα για να αποφύγετε περαιτέρω τριχόπτωση και να βοηθήσει στη διατήρηση της υγιούς ζωντάνια της. Σήμερα είμαστε εδώ για να σας καθοδηγήσουμε μέσα από μερικά από τα καλύτερα προϊόντα περιποίησης μαλλιών που θα θρέψουν και θα ενισχύσουν τα κομμάτια σας - εξασφαλίζοντας ισχυρότερες και πιο υγιεινές κλειδαριές! Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι είναι.
Κατανόηση των αιτιών του Τριχόπτωση
Τριχόπτωση μπορεί να προκληθεί από στρες, εμμηνόπαυση, μετά την ημερομηνία ανάκαμψη. Είναι μια φυσιολογική φυσική αντίδραση σε στρες προκλήθηκε από Αλλαγές στις ορμόνες ή άλλους παράγοντες άγχους του σώματος. Οταν στρες Τα επίπεδα ορμονών αυξάνονται, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια τρίχας τόσο σε άτομα με υγιή ανάπτυξη των μαλλιών όσο και σε εκείνους που ήδη υποβάλλονται σε φυσική αραίωση των μαλλιών. Εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να αποτελέσει αιτία τριχόπτωση Λόγω του δραματικού αλλαγή στις ορμόνες που βίωσαν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μετά την ημερομηνία ανάκαμψη μπορεί συχνά να οδηγήσει σε αραίωση των τριχών, επίσης, κυρίως λόγω της ορμονικής αστάθειας που ακολουθεί τον τοκετό. Κατανόηση των αιτιών του τριχόπτωση μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να εργαστούν για να βρουν τρόπους για να μειώσουν στρες ή αναζητήστε ιατρική περίθαλψη εάν είναι απαραίτητο.
Προσδιορισμός του μεμονωμένου τύπου μαλλιών σας
Ο προσδιορισμός του μεμονωμένου τύπου μαλλιών σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να υπολογίσετε τους καλύτερους τρόπους για να φροντίσετε και να μεταχειριστείτε τα μαλλιά σας. Διαφορετικοί τύποι μαλλιών απαιτούν διαφορετικούς τύπους φροντίδας, οπότε γνωρίζοντας ότι το δικό σας θα σας βοηθήσει να καθορίσετε πόσο συχνά θα πλύνετε, χτένα Και στυλ το - καθώς και τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα που θα χρησιμοποιηθούν. Εάν δεν είστε σίγουροι για το τι είναι ο συγκεκριμένος τύπος μαλλιών σας, ξεκινήστε αξιολογώντας αν είναι ομαλή και ωραία ή παχιά και χοντρή. ευθεία ή κυματιστή? στεγνό ή λιπαρό; Μόλις μπορείτε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, γίνεται πολύ πιο εύκολο να δημιουργήσετε ένα βέλτιστο καθεστώς ομορφιάς που λειτουργεί για εσάς.
Επιλέγοντας το σωστό Σαμπουάν και κλιματιστικό
Όταν πρόκειται για την επιλογή του σωστού σαμπουάν και κλιματιστικό, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες πριν από την αγορά. Θα πρέπει να επιλέξετε προϊόντα που είναι απαλλαγμένα από θειικά και parabens που μπορούν να απογυμνώσουν τα μαλλιά των φυσικών ελαίων και να το αφήσουν να φαίνονται ξηρά και θαμπό. Επειδή τα μαλλιά όλων είναι διαφορετικά, ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε με διάφορους συνδυασμούς σαμπουάν και προετοιμασία πράκτορες για να βρουν τη σωστή εφαρμογή. Εξετάστε παράγοντες όπως ο τύπος της κεφαλής, η συχνότητα πλύσης, οι ανάγκες του τρόπου ζωής και το κλίμα όπου ζείτε για να επιλέξετε ένα προϊόν που θα σας δώσει τα βέλτιστα αποτελέσματα. Όταν κοιτάζετε πάνω από τις ετικέτες, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τα βιολογικά προϊόντα που περιέχουν φυσικά συστατικά γνωστά για την απαλή ισχύ καθαρισμού και την ικανότητά τους να προσθέσετε την απαραίτητη ενυδάτωση πίσω στα κομμάτια σας. Με λίγη έρευνα και κάποια δοκιμή και σφάλμα, βρίσκοντας το τέλειο σαμπουάν και κλιματιστικό Ο συνδυασμός για τις συγκεκριμένες ανάγκες φροντίδας των μαλλιών σας θα είναι ευκολότερος από ό, τι νομίζετε!
Συμπλήρωση με βιοτίνη
Εάν έχετε στόχους μαλλιών που φαίνονται εκτός προσέγγισης, ανεξάρτητα από το ποια ρουτίνα φροντίδας μαλλιών ακολουθείτε, η βιοτίνη θα μπορούσε να είναι η απάντηση. Η βιοτίνη, επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β7 ή βιταμίνη Η, είναι ένα σημαντικό θρεπτικό θρεπτικό συστατικό για την υγεία των μαλλιών που βοηθά στη στήριξη της αντοχής και της ανάπτυξης των μαλλιών από μέσα. Συμπλήρωση με βιταμίνες μαλλιών Η περιεκτικότητα σε βιοτίνη θα μπορούσε να βοηθήσει στην κάλυψη τυχόν διατροφικών κενών στη διατροφή σας, τα οποία μπορεί να συμβάλλουν σε προβλήματα μαλλιών όπως η αραίωση ή η υπερβολική απόρριψη. Λαμβάνοντας τη βιοτίνη με ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά των μαλλιών όπως οι βιταμίνες Α, D και E θα μπορούσαν να προσφέρουν μια υγιή ώθηση στο ταξίδι υγείας των μαλλιών σας.
Αύξηση της κατανάλωσης πρωτεϊνών
Η κατανάλωση άφθονου πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για την καλή υγεία, όπως παρέχει βιταμίνες και μέταλλα ότι το σώμα μας πρέπει να λειτουργεί σωστά. Η πρωτεΐνη βοηθά επίσης στη διατήρηση υγιεινών οστών, μυών και αρθρώσεων, ρυθμίζει ορμόνες και τα ένζυμα, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ρυθμίζει την ισορροπία των υγρών στο σώμα και υποστηρίζει την κυτταρική ανάπτυξη και την παραγωγή ενέργειας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι είδους πρωτεΐνες καταναλώνετε και πόσο χρειάζεται το σώμα σας καθημερινά. Σε γενικές γραμμές, οι ενήλικες θα πρέπει να πάρουν μεταξύ 10-35% της καθημερινής πρόσληψης θερμίδων από την πρωτεΐνη. Το σωστό ποσό ποικίλλει ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, το επίπεδο δραστηριότητας και η συνολική υγεία. Για να αυξήσετε εύκολα την κατανάλωση πρωτεΐνης σας, μπορείτε να προσθέσετε άπαχα κρέατα όπως κοτόπουλο ή ψάρια σε σαλάτες ή υγιείς κόκκους όπως quinoa ή καστανό ρύζι. Τα καρύδια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης που μπορούν να σας βοηθήσουν να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες.
Δοκιμάστε τα φυσικά έλαια για Μασάζ τριχωτό της κεφαλής
Οχι μασάζ τριχωτό της κεφαλής είναι πλήρες χωρίς ένα Scrub Scrub! Τα φυσικά έλαια όπως το jojoba και η καρύδα είναι εξαιρετικές επιλογές για πλύσεις του τριχωτού της κεφαλής λόγω των ενυδατικών τους δυνατοτήτων. Ανάλογα με τις ανάγκες της κεφαλής σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικά αιθέρια έλαια σε ένα κρανίο massagE Λουλούδι μείγμα για μια ακόμη πιο θρεπτική εμπειρία. Εκτός από την παροχή παροχών στο τριχωτό της κεφαλής, το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με φυσικά έλαια βοηθά επίσης στην τόνωση των θυλάκων των τριχών και Προωθήστε την κυκλοφορία στο τριχωτό έτσι ώστε τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν μακρύτερα και πιο υγιεινά. Γι 'αυτό μην ξεχάσετε να πειραματιστείτε με φυσικά έλαια από καιρό σε καιρό όταν δίνετε στον εαυτό σας ή σε κάποιον άλλο μασάζ τριχωτό της κεφαλής!
Τελικά, η καλή φροντίδα των μαλλιών σας και η εύκολη εύρεση λύσεων σε κοινά προβλήματα απώλειας μαλλιών μπορεί να είναι απλούστερη από ό, τι νομίζετε. Το τριχωτό της κεφαλής του καθενός είναι διαφορετικό και θα απαιτήσει ένα εξατομικευμένο σχέδιο υγείας για να εξασφαλίσει υγιείς κλειδαριές για τα επόμενα χρόνια. Επένδυση σε ποιότητα σαμπουάν και κλιματιστικό, κατανόηση των αιτίων της απώλειας μαλλιών, προσθήκη συμπληρώματα βιοτίνης Στη διατροφή σας, η αύξηση της κατανάλωσης πρωτεϊνών και η χρήση φυσικών ελαίων για μασάζ της κεφαλής είναι μόνο μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε όμορφα μαλλιά. Ο προσδιορισμός του μεμονωμένου τύπου μαλλιών σας νωρίς μπορεί να είναι η διαφορά στην επίτευξη μέγιστων δυνατοτήτων με τους στόχους των μαλλιών σας. Ακολουθώντας αυτές τις εύκολες συμβουλές, θα πρέπει σύντομα να αισθάνεστε πιο σίγουροι με τις καλές κλειδαριές σας!