Δεν είναι χωρίς άγχος να αντιμετωπίζουμε ορμονικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Θα υπάρξουν μέρες που θα νιώσετε σαν ο κόσμος να είναι εναντίον σας. Θα υπάρξουν επίσης στιγμές που η ευτυχία σας θα ξεχειλίσει. Αλλά πάνω απ 'όλα, θα αντιμετωπίσετε διάφορες αλλαγές στο σώμα σας από καιρό σε καιρό. Έτσι, η άμβλυνση όλων των πιθανών και δυσμενών εμμηνόπαυσης θεωρείται απαραίτητη, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε πλήρως τα 40 και τα 50 σας.
Ένας πρακτικός και υγιής τρόπος ανακούφισης των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης είναι η χρήση αιθέριων ελαίων. Αυτές οι φυτικές ουσίες φορτώνονται με θρεπτικά συστατικά που μπορούν να καταπολεμήσουν τα σημάδια της εμμηνόπαυσης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα θεραπευτικά έλαια για αρωματοθεραπεία και τοπικές θεραπείες, καθιστώντας ευκολότερο να στοχεύσετε διαφορετικά συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα καλύτερα αιθέρια έλαια που μπορούν να σας υποστηρίξουν σε όλο το ταξίδι της εμμηνόπαυσης.
6 καλύτερα αιθέρια έλαια για να σας υποστηρίξουν στο ταξίδι σας στην εμμηνόπαυση
Δεν είστε μόνοι κατά τη διάρκεια αυτής της προκλητικής φάσης στη γυναίκα σας. Εδώ είναι τα καλύτερα αιθέρια έλαια που μπορούν να σας υποστηρίξουν στο δρόμο σας προς την εμμηνόπαυση.
1.
Εάν ψάχνετε για ένα φυσικό συστατικό για να σας εξοικονομήσετε από τις δυσμενείς επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης, πρέπει να πάρετε ένα χέρι πετρελαίου μέντας. Αυτό το βασικό εκχύλισμα, το οποίο προέρχεται από τα φύλλα του βοτάνου μέντας, κορυφώνει τον κατάλογο των θεραπευτικών ουσιών, επειδή το άρωμα και η γεύση του έχουν πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για τη σωματική και ψυχική σας υγεία.
Το πετρέλαιο μέντας είναι γνωστό ότι ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα, μια κοινή μετάδοση των ορμονικών διακυμάνσεων κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μετάβασης. Οι θηλυκές σας ορμόνες επηρεάζουν τις γαστρεντερικές λειτουργίες. Έτσι, η μείωση των οιστρογόνων μπορεί να επηρεάσει τις κινήσεις του εντέρου σας. Για να ανακουφίσετε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πετρέλαιο μέντας. Οι αντισπασμωδικές ιδιότητές του μπορούν να διευκολύνουν τους εντερικούς μύες, καθιστώντας ευκολότερη την διέλευση των τροφίμων που διέπραξαν και εκκρίνονται από τα έντερα.
Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση τους μπορούν επίσης να βιώσουν πονοκεφάλους, ζάλη, ημικρανίες και ακόμη και ναυτία, την οποία μπορείτε να κατηγορήσετε για ορμονική ανισορροπία. Ευτυχώς, μπορείτε να ανακουφίσετε όλα αυτά τα συμπτώματα με το αναζωογονητικό άρωμα του Peppermint Oil.
Μια μείωση των επιπέδων οιστρογόνων σας κατά τη διάρκεια της περιμενοπάθειας μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση των ανδρογόνων, η οποία μπορεί να προκαλέσει ανδρογενετική αλωπεκία. Αλλά μην ανησυχείτε, γιατί μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα απώλειας μαλλιών με πετρέλαιο μέντας. Σύμφωνα με την έρευνα, αυτό το εκχύλισμα Minty μπορεί να αναστέλλει βαθιά την 5-άλφα-αναγωγάση, ένα ένζυμο που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή DHT. Έτσι, dabbing μερικές σταγόνες πετρελαίου μέντας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χαλαροί και να αντιμετωπίσετε την προκαλούμενη από την εμμηνόπαυση απώλεια τρίχας ταυτόχρονα.
2.
Εάν δεν είστε οπαδός της μόδας και του μυρωδιού του πετρελαίου Peppermint, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε το πετρέλαιο χαμομήλι. Το πετρέλαιο χαμομήλι μυρίζει γλυκά σαν φέτες μήλου και ξυλώδη σαν φρέσκα βότανα. Αυτό το εκχύλισμα έρχεται επίσης σε δύο ποικιλίες: γερμανικά και ρωμαϊκά χαμομήλι έλαια, με το γερμανικό χαμομήλι να είναι ισχυρό χαλαζουλένιο πηγή. Αυτό το χημικό συστατικό συμβάλλει στο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα του πετρελαίου του Χαμομήλι. Η χρήση πετρελαίου χαμομηλιού μπορεί να ανακουφίσει τους ερεθισμούς του δέρματος και τα προβλήματα ανάπτυξης των μαλλιών, καθώς μπορεί να αποτρέψει την διόγκωση των δερματικών, επιθηλιακών και κυττάρων τρίχας.
Η κατανάλωση ενός καυτού φλιτζανιού τσαγιού χαμομήλι μετά από ένα χαλαρωτικό μασάζ συνιστάται συχνά, καθώς βοηθά να χαλαρώσετε τα νεύρα σας και να σας δώσει μια αίσθηση ανακούφισης. Οι καθυστερημένες ιδιότητες του χαμομηλιού μπορούν να ανακουφίσουν αμέσως το άγχος και το άγχος που συχνά αντιμετωπίζουν οι περιμενεοπαυσιακές γυναίκες.
Το ξηρό δέρμα είναι επίσης ένα άλλο κοινό ζήτημα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Έτσι, αν είστε ένας από αυτούς που πάσχουν από εμμηνοπαυσιακά προβλήματα δέρματος, μπορείτε απλά να τρίψετε μερικά dabs πετρελαίου χαμομήλι στις πληγείσες περιοχές. Το έλαιο χαμομήλι φορτωμένο με λιπαρά οξέα που διατηρούν την ελαστικότητα και την κατακράτηση της υγρασίας του δέρματός σας.
3.
Όταν οι ορμόνες σας ενεργούν, μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας και να σας κάνει να ανησυχείτε, αλλά μπορείτε να περιορίσετε το άγχος και το άγχος με λάδι φασκόμηλου. Αυτό το απόσπασμα προέρχεται από το floral φυτό clary sage (Salvia sclarea), η οποία είναι επίσης ένα παραδοσιακό φυτικό φάρμακο για προβλήματα ματιών. Το αναζωογονητικό άρωμα του Clary Sage Oil καθιστά ένα διαδεδομένο συστατικό στην αρωματοθεραπεία και τις τοπικές θεραπείες.
Αυτό που κάνει αυτό το αιθέριο έλαιο μοναδικό είναι η ικανότητά του να καταστείλει τα εμμηνόπαυσης συμπτώματα όπως οι διακυμάνσεις του στρες, να αποτρέψει την εμμηνοπαυσιακή κατάθλιψη και να θεραπεύσει προβλήματα απώλειας τρίχας.
Πρώτον, η εισπνοή του αρώματος του Clary Sage Sage σηματοδοτεί τον εγκέφαλό σας για να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να σταθεροποιήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας, δίνοντας άμεση ανακούφιση, ειδικά για τις εμμηνόπαϊκές καυτές λάμψεις σας. Δεύτερον, ενεργεί επίσης ως ένας ισχυρός φυσικός αντι-στρες. Μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα σας, εμποδίζοντας έτσι την έναρξη της κατάθλιψης και του άγχους.
Τρίτον, το Clary Sage Oil είναι επίσης χρήσιμο, ειδικά για τα προβλήματα ανάπτυξης των μαλλιών σας. Έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να περιορίσουν οποιαδήποτε φλεγμονή του δέρματος και του τριχωτού της κεφαλής. Και φυσικά, αυτό το αιθέριο έλαιο φορτώνεται με φυτοοιστρογόνα, τα οποία μπορούν να ρυθμίσουν τις ορμόνες σας και να περιορίσουν άλλα συμπτώματα εμμηνόπαυσης.
4. Λεβάντα λάδι
Κατά τη διάρκεια της περιμενοπάθειας, οι περισσότερες γυναίκες δυσκολεύονται να κοιμηθούν σωστά τη νύχτα. Άλλα συμπτώματα εμμηνόπαυσης, όπως καυτές αναλαμπές, παλμών και νυχτερινές εφιδρώσεις, μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες έχουν αϋπνία λόγω αυτών των συμπτωμάτων, προκαλώντας κυματισμό άλλων ζητημάτων υγείας.
Ως εκ τούτου, για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα του ύπνου σας, θα συνιστάται ιδιαίτερα η χρήση πετρελαίου λεβάντας, ενός επικρατούντος συστατικού στην αρωματοθεραπεία. Αυτό το αιθέριο έλαιο εξάγεται από το εργοστάσιο λεβάντας Minty (Lavandula Angustifolia), γι 'αυτό μυρίζει σούπερ αρωματικό. Αυτό το μεθυστικό άρωμα χαλαρώνει τα νεύρα σας, επιτρέποντάς σας να απολαύσετε έναν καλό ύπνο. Είναι επίσης ιδανικό για να σας προσφέρει μια χαλαρωτική αίσθηση κάθε φορά που αισθάνεστε κουρασμένοι, άγχος ή ερεθισμένοι.
Εκτός από τη μείωση των προβλημάτων ύπνου και των μεταβολών της διάθεσης, το λάδι λεβάντας ήταν επίσης μια δημοφιλής θεραπεία για καυτές λάμψεις. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 από την κινεζική ιατρική ένωση, σχεδόν όλοι οι γυναίκες συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν πετρέλαιο λεβάντας για εβδομάδες ως αρωματοθεραπεία είχαν σημαντική μείωση της βαρύτητας της θερμότητας. Μπορεί επίσης να σας ηρεμήσει, να σταθεροποιήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο χαλαροί κατά τη διάρκεια ενός καυτού φλας φλας. Για να αποκομίσετε τα οφέλη του πετρελαίου της Λεβάντας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν διαχύτη αρωματοθεραπείας ή να βυθίσετε μια μικρή ποσότητα από αυτό το απαραίτητο στο δέρμα σας, αν θέλετε να εισπνεύσετε τη γλυκιά μυρωδιά του αιθέριου ελαίου.
5.
Τα φρουτώδη αρώματα είναι επίσης απαιτητικά για αρωματοθεραπεία. Για παράδειγμα, το εσπεριδοειδές ή ένα εκχύλισμα φλούδας πορτοκαλιού έχει γίνει ένα γνωστό συστατικό για την παροχή εμμηνόπαυσης. Μπορεί να αποτρέψει τις μεταβολές της διάθεσης, να αντιμετωπίσει προβλήματα ακμής και να ενισχύσει ακόμη και τη σεξουαλική σας ζωή.
Οι μεταβολές της διάθεσης υπήρξαν ένα αχαλίνωτο σύμπτωμα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης σας. Αλλά με τη δύναμη του εσπεριδοειδούς, το γλυκό και φρουτώδες άρωμα του μπορεί να καταπραΰνει τη διάθεσή σας, αλλάζοντας έτσι την ευερέθιστη σε μια πιο ευτυχισμένη και πιο χαλαρή διάθεση.
Η εμπειρία των αλλαγών της διάθεσης δεν είναι το μόνο πρόβλημα που θα συναντήσετε. Καθώς εισάγετε το στάδιο της εμμηνόπαυσης, η λίμπιντο σας μειώνεται επίσης. Μελέτες δείχνουν ότι η εισπνοή αυτού του Zesty άρωμα μπορεί να διεγείρει και να αυξήσει τη σεξουαλική σας κίνηση, καθιστώντας σας σεξουαλικά ενεργό ακόμη και στα τέλη της δεκαετίας του '40 και στις αρχές της δεκαετίας του '50.
Αν και δεν είναι τόσο συνηθισμένες όσο οι καυτές αναλαμπές ή οι αλλαγές της διάθεσης, μερικές γυναίκες αντιμετωπίζουν επίσης ξεσπάσματα ακμής κατά τη διάρκεια της περιμενοπάθειας λόγω ορμονικών διακυμάνσεων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εσπεριδοειδή από την εμμηνόπαυση ακμή, επειδή έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη και τον πόνο στο δέρμα σας. Μπορείτε να αναμίξετε εσπεριδοειδές με ένα άλλο πετρέλαιο μεταφορέα και να το απλώσετε στα επηρεαζόμενα μέρη, αλλά μην το παρακάνετε, επειδή τα υπερβολικά έλαια μπορούν να φράξουν τους πόρους σας και να επιδεινώσουν την ακμή σας αντ 'αυτού.
6. Γεράνιο λάδι
Η ορμονική ανισορροπία είναι ο πρωταρχικός παράγοντας που προκαλεί προβλήματα εμμηνόπαυσης, αλλά μπορείτε να σταθεροποιήσετε τα ορμονικά σας επίπεδα με λάδι γεράνι. Αυτό το εκχύλισμα που προέρχεται από φυτά προέρχεται από τα φύλλα που έχουν αποσχιστεί με ατμό από γεράνια ή γερανούς (Pelargonium graveolens), που αναπτύσσονται σε εύκρατες και ηλιόλουστες περιοχές στην Ευρώπη και τη Νότια Αφρική. Το πετρέλαιο γεράνι μπορεί να είναι ένα λιγότερο δημοφιλές αιθέριο έλαιο, αλλά έχει αποδειχθεί οφέλη για την εμμηνόπαυση.
Το πετρέλαιο γεράνι έχει γερανόλη και κινερελλόλη ως τα κύρια συστατικά του, με το πρώτο να είναι ένα ισχυρό αντιμικροβιακό απωθητικό και το τελευταίο να είναι ενεργειακός αναμνηστικός. Η διάδοση αυτού του αιθέριου ελαίου στον αέρα σκοτώνει τα αερομεταφερόμενα βακτηρίδια και εκπέμπει ένα ρόδινο και εσπεριδοειδές άρωμα, το οποίο μπορεί να είναι πολύ χαλαρωτικό και αναζωογονητικό ταυτόχρονα.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις ενυδατικές ιδιότητες του Geranium Oil για να ανακουφίσετε το ξηρό και ερεθισμένο δέρμα σας, ένα άλλο κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι περισσότερες γυναίκες κατά τη διάρκεια της περιμενοπάθειας. Το πετρέλαιο γεράνι βοηθά στην παγίδα της υγρασίας ενώ εργάζονται στη δουλειά του να προστατεύει το δέρμα σας από τα μικρόβια και τις φλεγμονές.
Τα αιθέρια έλαια είναι απαραίτητα για την εμμηνόπαυση.
Το ταξίδι της εμμηνόπαυσης θα είναι βραχώδες, γιατί μπορεί να βιώσετε δραστικές αλλαγές στη διάθεση, το βάρος, το δέρμα και ακόμη και την ανάπτυξη των μαλλιών. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να κάνετε το ταξίδι σας σταθερό με τη βοήθεια φυσικών αιθέριων ελαίων. Αυτές οι ουσίες που προέρχονται από φυτά όχι μόνο θα σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά θα παρέχουν επίσης διατροφικά και θα προσφέρουν οφέλη για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης όπως η απώλεια μαλλιών. Κάντε το εμμηνοπαυσιακό σας ταξίδι ευχάριστο και αξίζει τον κόπο, συμπεριλαμβάνοντας τα αιθέρια έλαια στην καθημερινή σας ρουτίνα αυτο-φροντίδας.
Τα αιθέρια έλαια δεν αρκούν για απώλεια μαλλιών που προκαλείται από την εμμηνόπαυση.
Η χρήση αιθέριων ελαίων είναι πράγματι χρήσιμο για τη βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών, αλλά δεν αρκεί να εξοικονομήσετε κλειδαριές από την εμμηνόπαυση. Είναι επίσης σημαντικό να εφαρμόσετε το καλύτερο προϊόντα ανάπτυξης μαλλιών στα μαλλιά σας και συμπληρώστε το σώμα σας βιταμίνες μαλλιών για να εξασφαλίσετε την άριστη κατάσταση των μαλλιών σας και να αποτρέψετε τη δική σας Τα μαλλιά από το να πέφτουν.