Βλέποντας τα πεσμένα σκέλη σας για τα μαλλιά στο πάτωμα είναι μια συνηθισμένη ρουτίνα για την ανάπτυξη των μαλλιών. Οι σκέλη μεγαλώνουν, ευδοκιμούν και ρίχνονται μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, μια υπερβολική πτώση των μαλλιών μπορεί να χρησιμεύσει ως προειδοποίηση ότι κάτι δεν πάει καλά με το σώμα σας. Μπορεί να είναι μια διακλάδωση ενός εσωτερικού προβλήματος υγείας, όπως η ορμονική ανισορροπία.
Το σώμα σας παράγει διάφορες ορμόνες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ρυθμίζουν τις σεξουαλικές και αναπαραγωγικές λειτουργίες. Οι σεξουαλικές ορμόνες, όπως ονομάζονται, είναι παρόντες τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Ωστόσο, τα ανδρογόνα είναι πιο άφθονα στους άνδρες και τα οιστρογόνα είναι πιο συνηθισμένα στις γυναίκες.
Είναι δυνατόν να αυξηθεί τα επίπεδα ανδρογόνων μιας γυναίκας; Ναι, μπορεί να γίνει, κάτι που μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνο για την ανάπτυξη των μαλλιών. Η τεστοστερόνη είναι το πιο εμφανές ανδρογόνο στο σώμα, ρυθμίζοντας τη μυϊκή δύναμη, την οστική μάζα και την επισκευή των ιστών. Ωστόσο, μια αύξηση αυτού του συγκεκριμένου ανδρογόνου μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό της πιο ισχυρής μορφής του, γνωστή ως διυδροτεστοστερόνη. Αυτή η σούπερ-testosterone είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα αλωπεκίας.
Μετά από χρόνια σπουδών σχετικά με το DHT, οι επιστήμονες βρήκαν τελικά έναν τρόπο να νικήσουν αυτόν τον εχθρό. Σύμφωνα με ποικίλες έρευνες, η χρήση αναστολέων DHT μπορεί να εμποδίσει αυτό το ενεργό ανδρογόνο να προκαλέσει προβλήματα απώλειας τρίχας.
Πώς μπορούν οι αναστολείς DHT να αποτρέψουν τη μετατροπή της ανάπτυξης των μαλλιών σε χτυπήματα; Γνωρίστε περισσότερα για τους αναστολείς DHT και τι μπορούν να κάνουν για τις κλειδαριές σας.
Τι είναι ο αποκλεισμός DHT;
Το DHT είναι επίσης ένα ουσιαστικό ανδρογόνο στο σώμα σας. Ωστόσο, τα αυξανόμενα επίπεδα θέτουν σε κίνδυνο την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτά τα ανδρογόνα μπορούν να δεσμεύσουν και να συρρικνώσουν τα θυλάκια σας. Αυτή η μινιατούρα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ανάπτυξης μαλλιών, όπως η ύπαρξη πιο αραιά, πιο εύθραυστη και ασθενέστερη άξονα μαλλιών.
Οποιαδήποτε θρεπτική ουσία που μπορεί να εμποδίσει το DHT από τη συρρίκνωση των θυλάκων των τριχών σας θεωρείται αναστολέας DHT. Τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά αναστέλλουν το ένζυμο 5-άλφα-αναγωγάση από την καταλύτη του σχηματισμού DHT. Οι αναστολείς DHT εμποδίζουν επίσης τα ανδρογόνα να περιβάλλουν και να συστέλλονται τα θυλάκια των τριχών σας.
Πώς επηρεάζουν ρητά οι αναστολείς της DHT; Ανακαλύψτε τα οφέλη από την ύπαρξη αναστολέων DHT ως συμμάχους σας ενάντια στους ενόχους της τριχόπτωσης.
Η σημασία των αναστολέων DHT: Πώς επηρεάζουν την ανάπτυξη των μαλλιών
1. Αποτρέπουν την είσοδο των ωοθυλακίων Anagen στις φάσεις κατακρήνων και telogen.
Τα μαλλιά σας ακολουθούν έναν κύκλο ανάπτυξης με τρεις φάσεις: Anagen (ανάπτυξη), Catagen (μετάβαση) και telogen (ανάπαυση). Τα ωοθυλάκια ευδοκιμούν στο στάδιο ανάπτυξης για τουλάχιστον πέντε χρόνια πριν μετατοπιστούν στην επόμενη φάση. Ωστόσο, τα υψηλά επίπεδα DHT μπορούν να μειώσουν τη διάρκεια ζωής τους, προκαλώντας επιδείνωση των άξονα των μαλλιών.
2. Προστατεύουν τα μαλλιά σας από την ανδρογενετική αλωπεκία.
Οι άνδρες και οι γυναίκες είναι επιρρεπείς στην εμπειρία της ανδρογενετικής αλωπεκίας (AGA), μιας κατάστασης απώλειας μαλλιών που συμβαίνει λόγω υπερβολικών επιπέδων DHT στο σώμα. Τα συμπτώματά του περιλαμβάνουν διάχυτη αραίωση, υποχώρηση των μαλλιών και μερική έως πλήρη φαλάκρα. Με τους αναστολείς DHT, μπορείτε να μειώσετε δραστικά την πιθανότητα να αναπτύξετε αυτό το πρόβλημα της αλωπεκίας.
3. Μπορούν να κάνουν τα μαλλιά σας να γίνουν παχύτερα, μακρύτερα και υγιέστερα.
Οι αναστολείς DHT δημιουργούν ένα ασφαλέστερο περιβάλλον για να ευδοκιμήσουν τα θυλάκια των τριχών σας, βοηθώντας τους να καλλιεργήσουν υγιέστερα και παχύτερα σκέλη μαλλιών. Οι αναστολείς DHT μπορούν επίσης να παρατείνουν περισσότερα θυλάκια στη φάση αναγκαιών, επιτρέποντάς σας να αυξήσετε τις μεγαλύτερες κλειδαριές.
Αντι-Ανορογόνα: 7 θρεπτικά συστατικά που μπορούν να εμποδίσουν το DHT
Ήρθε η ώρα να αναζητήσετε εξαρτήματα DHT-blocking που θα προστατεύσουν τα κομμάτια σας. Μάθετε μερικά από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρησιμεύουν ως αποτελεσματικοί αναστολείς DHT.
1. Epigallocatechin Gallate (EGCG)
Οι κατεχίνες είναι φαινολικές ενώσεις που χρησιμεύουν ως φυσικά αντιοξειδωτικά. Βρίσκονται συνήθως σε μούρα, κεράσια, ροδάκινα και ακόμη και τσάι. Η ισχυρή κατεχίνη γνωστή ως epigallocatechin Gallate (EGCG) έχει δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα κατά της απώλειας τρίχας που προκαλείται από DHT. Αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό προστατεύει τα σκέλη των μαλλιών εμποδίζοντας την DHT να κολλήσει στα ωοθυλάκια.
2. Lauric και Myristic Acids
Τα κορεσμένα λιπαρά οξέα χρησιμοποιούνται γενικά ως συστατικά φροντίδας μαλλιών. Για παράδειγμα, το λαυρικό οξύ χρησιμοποιείται λόγω των αντιμικροβιακών του ιδιοτήτων που σκοτώνουν παθογόνα, ενώ το μυριστικό οξύ χρησιμεύει ως καθαριστικός παράγοντας. Και τα δύο αυτά οξέα είναι επίσης γνωστό ότι είναι αποτελεσματικοί αναστολείς του 5-άλφα-αναγωγάση ένζυμο. Σύμφωνα με μελέτες για τη σκλήρυνση ανδρογενετική αλωπεκία (AGA), αυτά τα δύο λιπαρά οξέα έχουν σημαντικές επιδράσεις έναντι του σχηματισμού DHT. Τόσο το Lauric όσο και τα μυριστικά οξέα μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την παραγωγή τεστοστερόνης στο σώμα, περιορίζοντας την τεστοστερόνη για τη μετατροπή DHT.
3. Κουρκουμίνη
Ορισμένα μπαχαρικά, όπως το κουρκούμη, κάνουν το φαγητό σας να φαίνεται κίτρινο λόγω μιας φωτεινής κίτρινης χημικής ουσίας που ονομάζεται κουρκουμίνη. Δεν λειτουργεί μόνο ως χρωματισμός τροφίμων, αλλά έχει επίσης χρησιμοποιηθεί από καιρό ως συστατικό απώλειας κατά των μαλλιών.
Η κουρκουμίνη είναι μια φυτική ένωση που έχει συσχετιστεί με τη θεραπεία της ανδρογενετικής αλωπεκίας. Αυτή η δραστική ένωση μπορεί να παρεμποδίσει με τη δύναμη του 5ar να μετατρέψει την τεστοστερόνη σε DHT. Είναι επίσης ένας μεγάλος σύμμαχος ενάντια στα προβλήματα της πιτυρίδας σας.
4. Κουκεκετίνη
Τα φλαβονοειδή δεν είναι μόνο πολυφαινόλες ή φυτικές χημικές ουσίες για τη μείωση των επιπέδων οξειδωτικού στρες, αλλά αυτά είναι επίσης χρήσιμα για την παρεμπόδιση της τριχόπτωσης που προκαλείται από DHT. Η quercetin είναι μια φλαβονόλη που μπορεί να αναστέλλει το ένζυμο 5AR από την καταλυτική σχηματισμό DHT. Διατηρεί επίσης το οξειδωτικό στρες στον κόλπο, επομένως, αποτρέποντας την εισβολή των ελεύθερων ριζών στα θυλάκια των μαλλιών σας.
5. Καφεΐνη
Η καφεΐνη, η οποία υπάρχει σε πολλά ποτά, είναι ένα ψυχοδραστικό φάρμακο που σας κρατά ξύπνιοι, συναγερμό και ενθουσιώδη. Ωστόσο, έχει αντίθετο αποτέλεσμα όταν πρόκειται για ανδρογενετική αλωπεκία. Αυτό το ισχυρό διεγερτικό πραγματικά μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης τριχόπτωσης, καθώς η καφεΐνη μπορεί να αποτρέψει τα ανδρογόνα να πλησιάσουν τα θυλάκια σας. Εκτός από το ότι είναι ένας αποτελεσματικός αποκλεισμός DHT, η καφεΐνη έχει επίσης άλλα βασικά οφέλη για την ανάπτυξη των μαλλιών και την αναγέννηση.
6 Lycopene
Το λυκοπένιο, ένας τύπος καροτενοειδούς που λαμβάνεται σε κόκκινα, πορτοκαλί και κίτρινα φρούτα και λαχανικά, θεωρείται επίσης αποτελεσματικός αναστολέας DHT. Μια μελέτη του 2015 έδειξε σημαντικά αποτελέσματα του λυκοπενίου που ήταν ένας αποτελεσματικός παραγωγός ενάντια στις ενεργές δραστηριότητες ανδρογόνων του σώματός σας. Αυτή η καροτίνη μπορεί επίσης να σταματήσει τους υποδοχείς ανδρογόνων σε θυλάκια από την ενεργοποίηση, μειώνοντας έτσι την εισβολή του DHT.
7. Ψευδάργυρος
Αυτό το στοιχείο μπορεί να μην αναστέλλει άμεσα το ένζυμο που προκαλεί DHT, αλλά βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων ανδρογόνων του σώματός σας. Στην πραγματικότητα, ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητη θρεπτική ουσία για τη ρύθμιση των ορμονικών επιπέδων. Αποτρέπει την τεστοστερόνη να κυμαίνεται και να μετατρέπει την ισχυρή του μορφή. Ωστόσο, ο υπερβολικός ψευδάργυρος μπορεί να οδηγήσει σε υπερπαραγωγή τεστοστερόνης, ενώ η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει αλωπεκία. Έτσι, είναι επίσης ζωτικής σημασίας να διατηρηθεί η κατανάλωση ψευδαργύρου υπό έλεγχο για να κρατήσει το DHT στον κόλπο.
7 φυσικοί αναστολείς DHT που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας
Ελέγξτε τα πιο άφθονα τρόφιμα και φυτικές πηγές αναστολέων DHT, ώστε να μπορείτε να τα προσθέσετε στο καλάθι παντοπωλείων σας ενώ ψωνίζετε.
1. Σπανάκι
Αυτό το φυλλώδες λαχανικό είναι η πηγή ψευδαργύρου σας, που μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε την ορμονική ανισορροπία. Ο ψευδάργυρος είναι επίσης απαραίτητος για να διατηρηθεί η ισχυρή δομή των κλώνων σας και το χρωματισμένο χρώμα.
2. Kale
Το Kale είναι ένα άλλο σκοτεινό, φυλλώδες πράσινο που είναι φορτωμένο με φυτοστερόλες που προκαλούν μπλοκ DHT. Είναι επίσης μια άλλη πηγή για την καθημερινή σας δόση ψευδαργύρου, βοηθώντας σας να διατηρήσετε τις κλειδαριές σας άθικτες.
3. Πράσινο τσάι
Εκτός από τη χαλάρωση της διάθεσής σας και τη γεμίζοντας το κύπελλο σας με αντιοξειδωτικά, το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει το πρόβλημα της τριχόπτωσης. Αυτό το ποτό είναι μια πολύτιμη πηγή του αποκλεισμού DHT epigallocatechin Gallate (EGCG), η οποία προστατεύει τα θυλάκια σας έναντι της βλάβης των ελεύθερων ριζών και του DHT. Το πόσιμο πράσινο τσάι μπορεί επίσης να αποτρέψει την επαγόμενη από το άγχος αλωπεκία μειώνοντας τα επίπεδα στρες.
4. Καφές
Ένα φλιτζάνι Joe είναι η κύρια πηγή της καφεΐνης του DHT-blocking, η οποία μπορεί να περιορίσει τη μετατροπή DHT. Ο καφές εμπλουτίζεται επίσης με αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να περιορίσουν άλλους δράστες απώλειας μαλλιών. Η πρόσληψη καφέ σας ενεργοποιεί επίσης τα θυλάκια των μαλλιών σας, διεγείροντας έτσι την ανάπτυξη των μαλλιών και επιμηκύνοντας τον άξονα των μαλλιών σας.
5. Κουρκούμη
Εάν είστε εραστής μπαχαρικών με ανδρογενετική αλωπεκία, χρησιμοποιώντας κουρκούμη ως συστατικό αρωματισμού χτυπάει δύο πουλιά με μία πέτρα. Το κουρκούμη είναι η κύρια πηγή κουρκουμίνης, γνωστό ότι αναστέλλει 5-άλφα-αναγωγάση από τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε DHT. Αυτό το συστατικό τροφίμων μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να απαλλαγείτε από την πιτυρίδα σας, χάρη στις αντισηπτικές του ιδιότητες.
6. Saw Palmetto
Το Saw Palmetto μπορεί να είναι άγνωστο για εσάς, αλλά είναι μια αποτελεσματική θεραπεία κατά της αλωπεκίας. Τα μούρα του περιέχουν τις φαινολικές ενώσεις επικαιρέτης και μεθυλεστέρας Αυτό μπορεί να προστατεύσει τα κύτταρα τρίχας από βλάβη. Το εκχύλισμα του Palmetto θα μπορούσε να ελέγξει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας και να αποτρέψει τη δραστηριότητα του 5AR στο σώμα.
7. ντομάτες
Αυτά τα παχιά κόκκινα φρούτα φορτώνονται με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που μπορούν να προστατεύσουν τα θυλάκια σας και να διατηρούν τα σκέλη σας μαλακά και λαμπερά. Οι ντομάτες είναι επίσης πλούσιες πηγές λυκοπενίου, καροτίνης που είναι γνωστό ότι αναστέλλουν τις δραστηριότητες ανδρογόνων στο σώμα.
Προστατέψτε τα μαλλιά σας με κάθε κόστος με αναστολείς DHT.
Παρά το γεγονός ότι είναι επικίνδυνο για τις κλειδαριές σας, τα ανδρογόνα εξακολουθούν να χρειάζονται από το σώμα σας για άλλες φυσιολογικές λειτουργίες. Είναι επίσης αναπόφευκτο να βιώσουμε ορμονική ανισορροπία, η οποία μπορεί να προκαλέσει διακυμάνσεις τεστοστερόνης. Μην ανησυχείτε, γιατί μπορείτε ακόμα να εμποδίσετε την DHT να προκαλέσει προβλήματα απώλειας τρίχας. Πάντα να περιλαμβάνετε μια υγιή παροχή τροφίμων με θρεπτικά συστατικά DHT στην καθημερινή σας διατροφή και μην παραλείπετε χρησιμοποιώντας προϊόντα απώλειας αντι-μαλλιών φορτωμένα με συστατικά που αποκρύπτουν DHT για την καταστολή του προβλήματος της αλωπεκίας.
Σταματήστε το DHT να αποδυναμώσει τα σκέλη σας.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με την απώλεια μαλλιών Και να βρούμε τρόπους για την καταπολέμηση της DHT, τον δράστης της ανάπτυξης των μαλλιών. Νίκησε την Alopecia επιλέγοντας το Καλύτερο σαμπουάν για απώλεια μαλλιών εμπλουτισμένος με Αναστολείς DHT. Μην ξεχάσετε να ανταμείψετε τα μαλλιά σας με το Καλύτερα προϊόντα ανάπτυξης μαλλιών για την επιτυχή του αποκατάσταση μαλλιών.