1. Άγχος και άγχος
Ένα άγχος αντιμετωπίζει φυσικές αλλαγές στο σώμα του. Η αύξηση των επιπέδων στρες μπορεί να προκαλέσει δυσμενείς επιπτώσεις στην ανάπτυξη των μαλλιών. Το να τονίζω μπορεί επίσης να φράξει τους πόρους σας και να μειώσει την παραγωγή φυσικού πετρελαίου του τριχωτού της κεφαλής. Εάν συμβεί αυτό, τότε τα μαλλιά σας γίνονται ξηρά και φρικιαστικά.
Το άγχος μπορεί επίσης να βλάψει τον κύκλο ζωής των μαλλιών σας, αναγκάζοντας μερικά από τα θυλάκια των τριχών σας να πηδήξει στη φάση του telogen και να πέσει τα μαλλιά σας. Το άγχος είναι μια επίδραση του στρες, το οποίο μπορεί επίσης να διαταράξει τον κύκλο ύπνου σας και τις φάσεις ανάπτυξης των μαλλιών σας. Ως εκ τούτου, το άγχος και το άγχος είναι δύο αλληλένδετοι παράγοντες απώλειας μαλλιών.
2. Ανεπαρκής ύπνος
Έχοντας αρκετό ύπνο δημιουργεί θετικό αντίκτυπο στον κύκλο ζωής των μαλλιών σας. Ο σύντομος χρόνος ύπνου προκαλεί την αύξηση των επιπέδων πίεσης, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια μαλλιών. Ένα άτομο που έχει στερηθεί από τον ύπνο τείνει να γίνει εξαιρετικά άγχος, το οποίο αναγκάζει το σώμα μας να κλείσει την παραγωγή μαλλιών. Αυτή η ξαφνική στάση μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια τρίχας telogen effluvium. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σοκ στο σύστημα. Ως αποτέλεσμα, συμβαίνει ακραία πρόωρη απόρριψη μαλλιών.
Τα βλαστοκύτταρά σας γίνονται ενεργοί εργαζόμενοι σε κάθε κύκλο ύπνου. Αυτά τα κύτταρα διεγείρουν την ανάπτυξη των επιθηλιακών κυττάρων, η οποία ελέγχει τον σχηματισμό μαλλιών. Η μελατονίνη του σώματός σας ακολουθεί επίσης τον κιρκαδιακό κύκλο του σώματός σας και διατηρεί τα επίπεδα ορμονών υπό έλεγχο.
Συνολικά, ο επαρκής ύπνος δεν διατηρεί μόνο τα βλαστοκύτταρα σας σε καλή κατάσταση λειτουργίας. Αυξάνει επίσης τα επίπεδα μελατονίνης στο σώμα σας και μειώνει τις ορμόνες που σχετίζονται με το άγχος, οι οποίες είναι απαραίτητες για την όμορφη αποκατάσταση μαλλιών.
3. Έλλειψη κερατίνης
Το σώμα σας χρειάζεται πρωτεΐνες για να λειτουργήσει σωστά. Ακόμα και τα μαλλιά σας χρειάζονται άφθονη διατροφή πρωτεΐνης. Μην ανησυχείτε, γιατί το Keratin είναι το σημαντικό άλλο της Mane. Αυτή η πρωτεΐνη περιλαμβάνει περίπου το 90% των μαλλιών σας. Δημιουργεί ένα εμπόδιο που προστατεύει τα μαλλιά σας από το να χάσει την υγρασία του. Εάν τα μαλλιά σας γίνονται λιμοκτονούν από κερατίνη, τα σκέλη σας αρχίζουν να γίνονται θαμπό και εύθραυστα. Η έλλειψη κερατίνης κάνει τις δίσκους σας ευαίσθητες και λιγότερο ανθεκτικές στην τριβή.
Για επαρκή παροχή κερατίνης, τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να παράγει αυτό το θρεπτικό θρεπτικό περιβάλλον. Το κοτόπουλο, τα ψάρια, το κόκκινο κρέας, τα αυγά, το γάλα και τα φυτικά προϊόντα όπως quinoa, φακές, καρύδια και φασόλια πρέπει να συμπεριληφθούν στη δίαιτα φροντίδας των μαλλιών σας.
4 γήρανση
Καθώς η ηλικία σας αυξάνεται, ο αριθμός των κλώνων των μαλλιών σας μειώνεται. Ακριβώς όπως εσείς, τα μαλλιά σας έχουν επίσης μια διάρκεια ζωής. Οι περισσότερες από τις σωματικές σας λειτουργίες επιβραδύνουν επίσης καθώς μεγαλώνετε. Σημειώστε ότι ο ρυθμός ανάπτυξης των μαλλιών σας δεν απαλλάσσεται. Όταν γερνάτε, τα σκέλη γίνονται λεπτότερα και ελαφρύτερα. Οι ίνες των μαλλιών σας αρχίζουν να χάνουν την πυκνότητα, την ευελιξία και την ελαστικότητα που οδηγούν σε θραύση των μαλλιών. Η χρωματισμό των μαλλιών μειώνεται επίσης, προκαλώντας τα μαλλιά σας να γίνουν γκρι. Η γήρανση μπορεί επίσης να προκαλέσει φαλάκρα γυναικείου τύπου. Τα μαλλιά σας αρχίζουν να αραιώνονται και να πέφτουν, καθιστώντας το τριχωτό της κεφαλής σας πιο ορατό.
5.
Η υπερέκθεση σε διάφορες θερμότητας, ρύπανση και χημικές ουσίες μπορεί να βλάψει μόνιμα τα μαλλιά σας, από την ακραία ξηρότητα μέχρι την απώλεια μαλλιών.
Η θερμότητα μπορεί να προκαλέσει διαχωριστικά άκρα, ξηρότητα και θραύση κλώνου. Απελευθέρωση των επιδερμίδων των μαλλιών σας, παρεμποδίζοντας έτσι υγιείς σκέλη μαλλιών από την ακμάζουσα. Εν τω μεταξύ, η έκθεση σε ρύπους δημιουργεί περισσότερες ευκαιρίες για βακτήρια και άλλους μολυντές για να εισβάλουν στο τριχωτό της κεφαλής σας.
6. τοκετό
Οι γυναίκες είναι ατρόμητα πλάσματα. Οι μητέρες είναι τόσο απίστευτες που μπορούν να θυσιάσουν τόσο πολύ για να φέρουν τα παιδιά τους, ακόμη και σε βάρος της απώλειας μαλλιών. Αυτή η τριχόπτωση είναι ένα εντελώς λογικό γεγονός μετά τον τοκετό. Μετά τη γέννηση, τα επίπεδα οιστρογόνων αρχίζουν να πέφτουν, σταματώντας τα μαλλιά σας από την ανάπτυξη. Αυτή η ορμονική ανισορροπία ενεργοποιεί τις γυναίκες να υποβληθούν σε τελεογόνο εκροή. Αυτό το φαινόμενο απώλειας μαλλιών συμβαίνει όταν η φάση της ενεργού ανάπτυξης των μαλλιών σας μετατοπίζεται γρήγορα στη φάση Telogen ή ηρεμίας. Αυτή η αλλαγή στον κύκλο των μαλλιών αναγκάζει τα θυλάκια σας να είναι ανενεργά και να χάσουν σκέλη.
Αν και η απώλεια τρίχας μετά τον τοκετό είναι μόνο προσωρινή, η εμπειρία αυτής της βραχυπρόθεσμης φαλάκρας μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη των μαλλιών μέσα σε μια συγκεκριμένη περίοδο.
7. Προϊόντα μαλλιών με ακατάλληλα
Μερικές φορές, το σαμπουάν ή το μαλακτικό σας μπορεί να περιέχουν συστατικά που δεν είναι κατάλληλα για τις ανησυχίες σας για τα μαλλιά σας. Μπορεί να υπάρχουν χημικά που μπορεί επίσης να είναι επιβλαβή για το ευαίσθητο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας.
Τα προϊόντα μαλλιών σας πρέπει να περιέχουν ασφαλείς πράκτορες καθαρισμού για να ξεπλύνετε τη βρωμιά, το λάδι και τα βακτήρια στο τριχωτό της κεφαλής σας. Ο καθαρισμός του πατέ σας είναι ένα μεγάλο βήμα μακριά από την πιτυρίδα και τις λοιμώξεις του τριχωτού της κεφαλής. Εάν τα μαλλιά σας αισθάνονται ξηρά, χρησιμοποιήστε προϊόντα για τα μαλλιά ενυδατώνοντας. Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας βιώσει υπερβολική παραγωγή σμήγματος, τότε ελαχιστοποιήστε τους παράγοντες προετοιμασίας των μαλλιών σας. Χρησιμοποιήστε τα κατάλληλα προϊόντα για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα ανάπτυξης των μαλλιών σας.
8. Ακτινοθεραπεία
Ορισμένες γυναίκες είναι ασθενείς ιατρικών θεραπειών. Ορισμένες από αυτές τις διαδικασίες θεραπείας απαιτούν τη χρήση της ακτινοβολίας, για παράδειγμα, τη χημειοθεραπεία.
Πώς μπορεί η ακτινοθεραπεία να αποκλείσει την ανάπτυξη των μαλλιών; Η χρήση της ακτινοβολίας βοηθά στην καταστροφή καρκινικών κυττάρων στο σώμα. Ωστόσο, μπορεί επίσης να βλάψει τα υγιή κύτταρα του σώματός σας. Με τη σειρά τους, τα περισσότερα από τα κύτταρα σας αρχίζουν να επιδεινώνονται, ειδικά τα κύτταρα τρίχας σας. Αυτή η επιδείνωση αναγκάζει τα μαλλιά σας να χάσουν τη δύναμή της.
Εάν είστε ασθενής που υποβάλλονται σε ακτινοθεραπεία, θα αντιμετωπίσετε κόπωση. Η ενέργειά σας αποστραγγίζεται. Έτσι, παραμένει ελάχιστη δύναμη για τα κύτταρα τρίχας σας να διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Οι υψηλότερες δόσεις ακτινοβολίας ωθούν επίσης τα θυλάκια σας για να παραμείνουν μόνιμα στη φάση ηρεμίας. Επομένως, όσο το δυνατόν περισσότερο, αποφεύγετε την έκθεση στην ακτινοβολία.
9. Έκθεση σε τοξικά συστατικά
Οι θεραπείες του σαλόνι είναι πολύ πιο επικίνδυνες από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε, ειδικά αν φορτωθούν τοξικές χημικές ουσίες στα προϊόντα μαλλιών. Αυτές οι ουσίες θα καταστρέψουν την ποιότητα των κλώνων σας και θα σταματήσουν επίσης τα θυλάκια σας από την ανάπτυξη.
Ποιοι είναι μερικοί από τους πιο επιβλαβείς παράγοντες που πρέπει να αποφύγουν τα μαλλιά σας; Η φορμαλδεΰδη, το υπεροξείδιο του υδρογόνου, τα θειικά άλατα, η προπυλενογλυκόλη, τα φθαλικά και τα parabens είναι τα κορυφαία τοξικά συστατικά που βρίσκονται στα προϊόντα περιποίησης μαλλιών.
Το θειικό νάτριο laurylale (SLS) είναι ο κορυφαίος δράσιος σας. Σύμφωνα με τους ειδικούς για τα μαλλιά, είναι ένας γνωστός ερεθιστικός που καταστρέφει τις κυτταρικές μεμβράνες και σπάει την πρωτεΐνη. Έτσι, σταματά την ανάπτυξη των μαλλιών.
Η υπερβολική έκθεση σε αυτά τα συστατικά μπορεί να προκαλέσει χημικά εγκαύματα και να βλάψει μόνιμα το τριχωτό της κεφαλής σας. Η ουλή δεν επιτρέπει σε κανένα σκέλος να αναπτυχθεί. Αυτό το ουλές ονομάζεται Cicatricial Alopecia, μια κατάσταση απώλειας τρίχας που προκαλείται από μόνιμη βλάβη των θυλάκων των τριχών.
10. ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών
Οι βιταμίνες και τα ορυκτά είναι τα εμπόδια του σώματός σας κατά της τριχόπτωσης. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά τρέφουν τα θυλάκια των τριχών σας και προστατεύουν τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής από διάφορες λοιμώξεις. Οι βιταμίνες Α, Β, C και D, βιοτίνη και σίδηρο είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των μαλλιών. Η στέρηση του εαυτού σας από αυτά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μπορεί να παρεμποδίσει τον κύκλο ανάπτυξης της χαίτης σας.
Η βιοτίνη είναι απαραίτητη για την καλλιέργεια της αναπαραγωγής της κερατίνης. Χρησιμεύει επίσης ως διεγερτικό στην απορρόφηση πρωτεϊνών. Αυτή η βιταμίνη βοηθά επίσης στην παρεμπόδιση της DHT, μιας ορμόνης που είναι γνωστό ότι διεγείρει την απώλεια μαλλιών. Ως εκ τούτου, η έλλειψη βιοτίνης μπορεί να προκαλέσει αλωπεκία. Ο αποχρωματισμός της χρωστικής είναι επίσης μια άλλη συνέπεια της ανεπάρκειας της βιοτίνης, προκαλώντας πρόωρη γκρίζα των μαλλιών.
Από την άλλη πλευρά, τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος. Η ανεπαρκής περιεκτικότητα σε σίδηρο στο αίμα σας εξαντλεί την περιεκτικότητα σε αιμοσφαιρίνη. Χωρίς αιμοσφαιρίνη, το αίμα σας δεν μπορεί να παραδώσει οξυγόνο, ένα απαραίτητο συμπλήρωμα για να καλλιεργήσει και να διεγείρει την ανάπτυξη των θυλακίων.
Η βιταμίνη C και Ε είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Αυτές οι βιταμίνες είναι επίσης τα χέρια βοήθησής σας ενάντια στο οξειδωτικό στρες. Έτσι, αποτρέπουν την πρόωρη απώλεια μαλλιών. Η βιταμίνη C είναι επίσης διεγερτικό για το κτίριο κολλαγόνου. Προωθεί επίσης την κατάλληλη απορρόφηση σιδήρου και συμβάλλει στην κατανομή οξυγόνου.
Μην ξεχάσετε να φορτώσετε τον εαυτό σας με πρωτεΐνες. Αυτά είναι τα πιο απαραίτητα απαραίτητα για την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Οι πρωτεΐνες είναι γεμάτες με αμινοξέα, τα οποία απελευθερώνουν διάφορες μεταβολικές διεργασίες στο σώμα σας. Ως χημική ένωση σε πρωτεΐνες, η κυστεΐνη είναι ένα κρίσιμο αμινοξύ που διατηρεί την δομή των μαλλιών σας ανέπαφη. Συνολικά, χρειάζεστε πρωτεΐνη στη διατροφή σας για να κρατήσετε τα μαλλιά σας από την ανάπτυξη.
11. Κληρονομικότητα
Ναι, το οικογενειακό σας δέντρο έχει να κάνει με την ακινητοποιημένη ανάπτυξη των μαλλιών σας. Υπάρχουν διαταραχές ανάπτυξης μαλλιών που επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τα γονίδιά σας. Κληρονομική φαλάκρα, που ονομάζεται επίσης ανδρογονική αλωπεκία, είναι κοινό τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Ένα άτομο που πάσχει από κληρονομική απώλεια μαλλιών τείνει να έχει μικρότερα θυλάκια και να βιώνει ταχύτερη απόρριψη μαλλιών.
Τα γονίδιά σας επηρεάζουν επίσης την ορμονική παραγωγή του σώματός σας. Η μη φυσιολογική παραγωγή τεστοστερόνης στο σώμα σας μπορεί επίσης να προκαλέσει αραίωση των μαλλιών και της τριχόπτωσης. Ένα συγκεκριμένο γονίδιο παράγει αναγωγάση 5-άλφα, ένα ένζυμο που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ανδρογόνων. Ταυτόχρονα, αυτό το ένζυμο μετατρέπει επίσης την τεστοστερόνη σε DHT.
Αν νομίζετε ότι το τριχωτό της κεφαλής σας γίνεται άγονο, ελέγξτε τα μέλη της οικογένειάς σας για να δείτε οποιαδήποτε κληρονομιά απώλειας μαλλιών.
Πώς να αποτρέψετε τα μαλλιά σας να πεθάνουν
Τα μαλλιά σας μπορεί ξαφνικά ή σταδιακά να σταματήσουν να μεγαλώνουν για διάφορους λόγους. Τώρα που έχετε εντοπίσει τις πιθανές αιτίες των πεθαμένων στιγμών των μαλλιών σας, ήρθε η ώρα να κάνετε το ρόλο σας. Τρέψτε τον εαυτό σας με υγιή και ασφαλή συμπληρώματα. Προσπαθήστε να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας με τον ύπνο εγκαίρως και στη διαχείριση του άγχους σας. Φροντίστε καλά τα μαλλιά σας, ακριβώς όπως φροντίζετε καλά τη ζωή σας.