Μεταξύ όλων των κοινών σημείων γήρανσης, αλωπεκίας ή τριχόπτωσης είναι ένα από αυτά. Μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, αλλά συνήθως εκδηλώνεται γύρω από τα 40 σας. Τι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα απώλειας μαλλιών και πώς μπορείτε να μετριάσετε τις πιθανότητες να πάσχετε από την απώλεια των μαλλιών σας; Μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί οι γυναίκες άνω των 40 υποφέρουν από απώλεια μαλλιών και τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε αυτό το ζήτημα της ανάπτυξης των μαλλιών.
Οι κοινές αιτίες απώλειας μαλλιών: γιατί χάνετε τα μαλλιά σας όταν είστε άνω των 40 ετών
Η απώλεια τρίχας συμβαίνει σε κάθε γυναίκα επειδή η απώλεια σκέλη μαλλιών είναι μέρος του κύκλου ανάπτυξης των τριχών. Ωστόσο, όταν χάνετε πάρα πολλά σκέλη μαλλιών σε μια μέρα (περισσότερο από το μέσο όρο), ίσως χρειαστεί να ανησυχείτε για την κατάστασή σας και να εξετάσετε τη ρίζα του προβλήματος ανάπτυξης των μαλλιών σας.
1 γήρανση
Η διαδικασία γήρανσης είναι μια αργή αλλά όμορφη διαδικασία. Ωστόσο, η γήρανση μπορεί επίσης να επιβραδύνει τον ρυθμό ανάπτυξης των μαλλιών και μπορεί να προκαλέσει τη διάθεση των κυττάρων τρίχας κατά μήκος της διαδικασίας. Ως αποτέλεσμα, μερικά θυλάκια τρίχας αποδυναμώνουν, χάνουν σκέλη μαλλιών και στη συνέχεια σταματούν να καλλιεργούν νέα.
2. Πεϊνοπάση
Η εμμηνόπαυση σημαίνει τον τερματισμό του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, αλλά δεν συμβαίνει ξαφνικά. Οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουν να βιώνουν τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης κατά τη διάρκεια της περινεστικής στάσης, που κυριολεκτικά σημαίνει "γύρω από την εμμηνόπαυση". Αυτό το στάδιο ξεκινά στα τέλη της δεκαετίας του '30 στα νωρίς και στα μέσα της δεκαετίας του '40. Λοιπόν, τι ακριβώς συμβαίνει κατά τη διάρκεια της περιμενοπάθειας; Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, τα επίπεδα των ορμονών σας γίνονται ακανόνιστα. Η αύξηση και η μείωση μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των θυλάκων των τριχών, προκαλώντας πτώση των κλώνων για τα μαλλιά.
3. Ανδρογενετική αλωπεκία (AGA)
Ένα άλλο κοινό πρόβλημα απώλειας μαλλιών μεταξύ πολλών γυναικών στα 40 τους είναι ανδρογενετική αλωπεκία (AGA) ή φαλάκρα με θηλυκό. Αυτή η κατάσταση απώλειας τρίχας συμβαίνει λόγω ορμονικής ανισορροπίας που προκαλείται από μια δραστική μείωση των οιστρογόνων στο σώμα. Όσο περισσότερα ένζυμα 5α-αναγωγάσης υπάρχουν στο σώμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ότι αυτά τα ανδρογόνα ή οι αρσενικές ορμόνες του φύλου μετατρέπονται σε διυδροτεστοστερόνη ή DHT, τα οποία θεωρούνται πιθανές απειλές για την ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορούν να δεσμεύσουν τα θυλάκια των μαλλιών σας μέχρι να συρρικνωθούν και να πεθάνουν, με αποτέλεσμα την αραίωση των μαλλιών και της τριχόπτωσης. Πολλές γυναίκες αρχίζουν να βιώνουν τις επιπτώσεις της AGA στα 40 τους, καθώς οι ωοθήκες τους αρχίζουν να επιβραδύνουν την παραγωγή οιστρογόνων.
4. Γονήματα
Ναι, η γραμμή του αίματός σας έχει επίσης να κάνει με το πώς τα μαλλιά σας μεγαλώνουν και χάνουν τα σκέλη του. Οι γονείς που χάνουν τα μαλλιά τους στις αρχές της δεκαετίας του '40 και της δεκαετίας του '50 δίνουν επίσης στα παιδιά τους μεγαλύτερη πιθανότητα να βιώσουν την ίδια μοίρα λόγω της γενετικής.
5.
Το να είσαι ενήλικας μπορεί να είναι αγχωτικός όταν οι ευθύνες σας συντρίψουν. Μόλις συσσωρευτεί το άγχος, μπορεί να χρειαστεί φόρο στην υγεία σας. Συγκεκριμένα, τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνες στρες) αυξάνονται δραστικά και μια συνεχής και παρατεταμένη αύξηση της κορτιζόλης μπορεί να μικροσκοπεί τα θυλάκια των μαλλιών σας και να παρεμποδίσει την κατάλληλη ανάπτυξη των μαλλιών.
Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλες συνθήκες απώλειας μαλλιών, όπως η αλωπεκία Areata και η τριχοτοτομανία. Αλωπεκία areata (AA) είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα για να επιτεθεί στα κύτταρα στα θυλάκια των τριχών σας, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη των μαλλιών.
Ο εγκέφαλός σας έχει επίσης άλλες μεθόδους για να αντιμετωπίσει το ακραίο άγχος και ένας από αυτούς ονομάζεται Trichotillomania. Αυτή η κατάσταση που προκαλείται από το στρες σας ωθεί να τραβήξετε τα σκέλη των μαλλιών στο κεφάλι σας, τα φρύδια και άλλες περιοχές με μαλλιά, κάνοντάς σας έτσι να υποφέρετε από τριχόπτωση.
6. Πρόωρη εμμηνόπαυση
Οι γυναίκες υποβάλλονται στο στάδιο της εμμηνόπαυσης στα τέλη της δεκαετίας του '40 μέχρι τα πρώτα και τα μέσα της δεκαετίας του '50. Ωστόσο, σπάνιες περιπτώσεις και ορισμένοι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν την πρώιμη εμμηνόπαυση. Η απομάκρυνση των ωοθηκών σας δείχνει επίσης ότι το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να παράγει οιστρογόνα, δίνοντας περιθώρια για τα ανδρογόνα για να προκαλέσουν όλεθρο για την ανάπτυξη των μαλλιών. Άλλοι παράγοντες όπως η γενετική, ο τρόπος ζωής ή τα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν πρόωρη εμμηνόπαυση.
7. Traction Alopecia
Το να είσαι νέος δεν μας δίνει το πέρασμα για να είμαστε απρόσεκτοι με τις συνήθειες φροντίδας των μαλλιών μας. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες της κακομεταχείρισης των μαλλιών σας, αφού είστε νέοι μπορεί να εκδηλωθούν στα 40 σας. Δεν θα υποφέρετε μόνο από προβλήματα αραίωσης των μαλλιών, αλλά μπορεί επίσης να υποφέρετε από μια κατάσταση απώλειας τρίχας που ονομάζεται Traction Alopecia. Αυτός ο τύπος αλωπεκίας προκύπτει από την έλξη των μαλλιών σας πάρα πολύ, ειδικά με σφιχτά χτενίσματα όπως πλεξούδες, υφαντά, τριαντάφυλλο καλαμποκιού και αλογοουρά. Το τράβηγμα των κλώνων των μαλλιών σας επιθετικά για μεγάλες περιόδους μπορεί να σχίσει και να ξεδιπλώσει τα θυλάκια των μαλλιών σας, εμποδίζοντας τους να καλλιεργήσουν και πάλι νέα μαλλιά.
8. Προβλήματα στον τρόπο ζωής
Η γενετική και οι ιατρικές καταστάσεις δεν είναι οι μοναδικές αιτίες απώλειας τρίχας στα 40 σας. Ο τρόπος ζωής σας, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου και της διατροφής σας, είναι επίσης σημαντικοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν την πτώση των μαλλιών σας.
Για παράδειγμα, ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να δημιουργήσει διάφορους κινδύνους για την υγεία κάποιου, ειδικά για την ανάπτυξη των μαλλιών. Διάφορες μελέτες διαπίστωσαν τη συνάφεια των προβλημάτων ύπνου με προβλήματα άγχους και ανάπτυξης μαλλιών. Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, τα οποία, με τη σειρά τους, αυξάνουν τις πιθανότητες βλάβης των θυλάκων των μαλλιών σας. Όχι μόνο αυτό, αλλά ο ύπνος επηρεάζει επίσης τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών. Η διακοπή του ύπνου μπορεί επίσης να διαταράξει τη διαδικασία ανάπτυξης των τριχών, επηρεάζοντας τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων των τριχών και την ανάπτυξη των θυλάκων των τριχών.
Η διατροφή επηρεάζει επίσης την πυκνότητα των μαλλιών και τον αριθμό των μαλλιών. Για παράδειγμα, τα προβλήματα που προκαλούνται από την υπερβολική και παρατεταμένη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να εκδηλωθούν στα 40 σας, με την απώλεια μαλλιών να είναι ένα από αυτά. Οι περιοριστικές δίαιτες σας εμποδίζουν επίσης να λάβετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των θυλάκων των τριχών.
5 εφικτοί τρόποι για να αποφύγετε προβλήματα απώλειας μαλλιών στα 40 σας
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τα προβλήματα απώλειας μαλλιών. Μπορείτε ακόμα να αποτρέψετε την αλωπεκία να καταστρέψει τα 40 σας. Ελέγξτε τους ακόλουθους τρόπους για να σταματήσετε να προκαλείτε απώλεια μαλλιών.
1. Μάθετε τη διαχείριση του άγχους.
Το άγχος δεν είναι κάτι που μπορείτε να αποφύγετε για τη ζωή. Θα υπάρχουν πάντα αγχωτικές καταστάσεις ανά πάσα στιγμή και οπουδήποτε. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε πολύ καλύτερα από το να αφήσετε το άγχος να μπει σε σας. Μπορείτε να επικεντρωθείτε στο να κάνετε ευχάριστα πράγματα όπως τα χόμπι σας και τις ψυχαγωγικές ή χαλαρωτικές δραστηριότητες. Με την εκμάθηση τρόπων αντιμετώπισης του άγχους και της χειρισμού των συνθηκών των νευρώνων, μπορείτε να σταθεροποιήσετε τις ορμόνες του στρες και να μειώσετε τις πιθανότητες καταστροφής τριχόπτωσης.
2. Αφήστε τα μαλλιά σας χαλαρά τώρα και μετά.
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η τραυματική χτενίσματα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να βλάψει τα θυλάκια των τριχών και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει έλξη αλωπεκίας. Ως εκ τούτου, ενώ είστε νέοι, παραλείψτε τα σφιχτά χτενίσματα όποτε μπορείτε. Το να αφήνετε τα μαλλιά σας χαλαρά επιτρέπει στα σκέλη των μαλλιών σας να χαλαρώσουν και να μετριάσουν τις πιθανότητες να ουλές των θυλάκων των μαλλιών σας. Αλλά φροντίστε επίσης να ρυθμίσετε και να στεγνώσετε σωστά τα μαλλιά σας για να αποφύγετε να φτάσετε τα μαλλιά.
3. Αύξηση της πρόσληψης φυτοοιστρογόνου κατά τη διάρκεια της περιμενοπάθειας.
Μία σημαντική μείωση των επιπέδων οιστρογόνων είναι η κύρια αιτία των περιμενωτικών προβλημάτων, όπως η αραίωση των μαλλιών, η πτώση των μαλλιών και η αλωπεκία. Ως εκ τούτου, για να αποτρέψετε την ορμονική ανισορροπία από την ενεργοποίηση τέτοιων ζητημάτων, θα χρειαστείτε μια υγιή ποσότητα τροφίμων εμπλουτισμένων με φυτοοιστρογόνο στη διατροφή σας. Τα φυτοοιστρογόνα είναι φυτικές ενώσεις που έχουν ιδιότητες που προκαλούν οιστρογόνα. Μπορούν να βοηθήσουν τα όργανα να λειτουργούν κανονικά παρά την ανεπάρκεια οιστρογόνων. Παραδείγματα τροφίμων πλούσια σε φυτοοιστρογόνα είναι σόγια, σπόροι λίνου, σουσάμι και αποξηραμένα φασόλια.
4. Να είστε πιο ευγενικοί όταν χειρίζεστε τα μαλλιά σας.
Το Hairstyling δεν περιλαμβάνει μόνο coiffures, αλλά αφορά επίσης τα προϊόντα και τα εργαλεία που χρησιμοποιείτε για να διαχειριστείτε τα μαλλιά σας. Όταν φτάσετε στα 40 σας, τα μαλλιά σας αρχίζουν να λεπτές, αποδυναμώνουν και γίνονται πιο ευαίσθητα στη φυσική ή χημική ένταση. Ως εκ τούτου, θα ήταν πάντα καλύτερο να είστε πιο προσεκτικοί με τα προϊόντα ανάπτυξης των μαλλιών που εφαρμόζετε και τα εργαλεία Hairstyling που χρησιμοποιείτε για να αποφύγετε οποιοδήποτε μέσο για ζημιά στα μαλλιά και απώλεια μαλλιών.
5. Αφεθείτε στον εαυτό σας σε θεραπείες κερατίνης και αντιμονοπωλιακής απώλειας.
Είναι σπάνιο για τις γυναίκες να χάσουν όλα τα σκέλη των μαλλιών τους στα 40 τους, αλλά η αραίωση των μαλλιών μπορεί να εκδηλωθεί νωρίτερα ως ένδειξη γήρανσης ή ορμονικής ανισορροπίας. Εάν αγνοηθεί, τα μαλλιά σας αρχίζουν τελικά να χαλαρώσουν και να προκαλέσουν προβλήματα πτώσης των μαλλιών. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να ενισχύσετε τον εμπλουτισμό των πρωτεϊνών για να αναστείλετε τη θραύση του κλώνου. Θα ήταν επίσης καλύτερο να χρησιμοποιούμε προϊόντα απώλειας κατά της μαλλιών για την πρόληψη της αλωπεκίας.
Το μεγάλο ερώτημα: Είναι απαραίτητο το HRT για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης στα 40 σας;
Κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του '40, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν δυσμενείς αλλαγές στην ανάπτυξη των μαλλιών λόγω της ορμονικής ανισορροπίας. Αυτή η ανησυχία έχει προκαλέσει θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (HRT) ως θεραπεία τριχόπτωσης ή πρόληψη για γυναίκες άνω των 40 ετών. Αλλά υπάρχει ανάγκη για γυναίκες μεσήλικας να υποβληθούν σε αυτή τη θεραπεία; Εάν η προέλευση του προβλήματος απώλειας μαλλιών σας είναι η ανεπάρκεια οιστρογόνων, πιθανότατα θα χρειαστείτε HRT. Θα είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας. Από την άλλη πλευρά, εάν η αύξηση των μαλλιών σας προβάλλει ρίζες από άλλους παράγοντες όπως ο τρόπος ζωής, η διατροφή ή το άγχος, δεν θα είναι απαραίτητο το HRT. Θυμηθείτε ότι το HRT είναι για όσους το χρειάζονται μόνο επειδή η βλάβη των επιπέδων των ορμονών σας χωρίς τη συγκατάθεση του γιατρού σας και η ιατρική συμβουλή μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα και να προκαλέσουν άλλες συνέπειες της υγείας.
Η απώλεια μαλλιών μεταξύ των γυναικών είναι beatable.
Ανεξάρτητα από το πόση διαβεβαίωση των γυναικών λαμβάνουν από τους άλλους, η ανησυχία τους για τη φυσική τους εμφάνιση θα είναι πάντα εκεί. Ωστόσο, μην αφήσετε αυτές τις ανησυχίες να σας εμποδίσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ενηλικίωση σας. Με τις κατάλληλες προφυλάξεις, έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τις καλύτερες θεραπείες, κάθε γυναίκα μπορεί να απολαύσει τα 40 του χωρίς να χρειάζεται να ανησυχεί για την απώλεια των μαλλιών τους.
Ποτέ μην υποτιμάτε τα προβλήματα απώλειας μαλλιών.
Τριχόπτωση συμβαίνει κάθε μέρα μεταξύ των γυναικών, αλλά υπερβολικά Τα μαλλιά πέφτουν είναι αρκετά ανησυχητικό, γιατί μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός προβλήματος τριχόπτωσης. Μάθετε περισσότερα για τη γυναικεία αλωπεκία και ο Καλύτερα προϊόντα ανάπτυξης μαλλιών για το δικό σας θεραπεία τριχόπτωσης.