Το κλειδί για να έχετε κλειδαριές υψηλής ποιότητας είναι να έχετε μια υγιεινή διατροφή, που σημαίνει να τρώτε τα καταλληλότερα και καλύτερα τρόφιμα για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Αλλά μερικές φορές, αυτό που τρώτε σε μια μέρα μπορεί να μην είναι αρκετό για να προμηθεύσει το σώμα σας με όλα τα απαιτούμενα θρεπτικά συστατικά για τις αναπτυσσόμενες κοτσίδες σας. Ως εκ τούτου, η βιομηχανία φροντίδας μαλλιών έχει βρει έναν τρόπο να αντισταθμίσει τα θρεπτικά συστατικά που λείπουν εισάγοντας συμπληρώματα μαλλιών.
Υπάρχουν ισχυρισμοί ότι τα συμπληρώματα μαλλιών είναι ένας αποτελεσματικός διεγέρτης ανάπτυξης μαλλιών και υπάρχουν μερικά που δυσφημούν αυτά τα συμπληρώματα διατροφής.
Πόσο αποτελεσματική είναι η λήψη συμπληρωμάτων για προβλήματα απώλειας μαλλιών; Πρέπει να συμπεριλάβετε συμπληρώματα μαλλιών στο σχήμα φροντίδας των μαλλιών σας; Ας αναλύσουμε την αλήθεια καθώς μαθαίνετε περισσότερα για τα συμπληρώματα μαλλιών και τα οφέλη και τα μειονεκτήματά τους για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Τι είναι τα συμπληρώματα ανάπτυξης των μαλλιών;
Τα συμπληρώματα ανάπτυξης των μαλλιών είναι διατροφικές βελτιώσεις που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών και διατηρούν την υγιή κατάσταση των μαλλιών σας. Αυτά τα συμπληρώματα συνήθως έρχονται σε διάφορες μορφές: δισκία, σκόνη, υγρό και ακόμη και gummies. Είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνες, μέταλλα και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως αμινοξέα και ένζυμα για τις ακμάζουσες κλειδαριές σας.
Τι μπορείτε να κερδίσετε από την κατανάλωση συμπληρωμάτων ανάπτυξης μαλλιών; Μπορούν να θεραπεύσουν τα προβλήματα απώλειας μαλλιών σας; Ελέγξτε τα οφέλη της συμπλήρωσης της ανάπτυξης των μαλλιών.
Οφέλη από τη λήψη συμπληρωμάτων για το πρόβλημα της απώλειας μαλλιών σας
1. Μπορεί να σας δώσει ένα φορτίο βασικών βιταμινών ανάπτυξης μαλλιών.
Κάτω από την επιφάνεια του τριχωτού της κεφαλής βρίσκεται το θυλάκιο των τριχών με κύτταρα τρίχας που το περιβάλλουν, όλοι εργάζονται μαζί για να προωθήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτά τα ζωντανά κύτταρα χρειάζονται επίσης αρκετή τροφή για να κρατήσουν την μπάλα κυλιόμενη. Ωστόσο, μια κακή διατροφή μπορεί να εμποδίσει τα μαλλιά σας να πάρουν το μερίδιο των θρεπτικών ουσιών. Είναι καλό ότι τα συμπληρώματα μαλλιών μπορούν να σας προσφέρουν βιταμίνες Α, Β, C, D, E και K ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτό το προϊόν σας δίνει την ευκολία να αρπάξετε την καθημερινή σας δόση βιταμινών χωρίς να χρειάζεται να αγοράσετε ένα καλάθι φρούτων και λαχανικών κάθε εβδομάδα.
2. Τα συμπληρώματα διατροφής θα συμβάλουν επίσης στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματός σας.
Όλα τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα συμπληρώματα υγείας είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σας υγεία, αλλά ορισμένα βασικά στοιχεία μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ανάπτυξη των μαλλιών και την κατάσταση του δέρματος.
Τα μαλλιά και το δέρμα είναι διασυνδεδεμένα. Και οι δύο ανήκουν στο σύστημα Integumentary. Όποια και αν είναι η θρεπτική ουσία που καταναλώνετε για τα μαλλιά σας μπορεί επίσης να επηρεάσει την ποιότητα του δέρματός σας.
Για παράδειγμα, η λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου όχι μόνο θα ενισχύσει τα σκέλη των μαλλιών σας, αλλά θα διατηρήσει επίσης την ελαστικότητα και τη δομή του δέρματός σας. Έτσι, το κολλαγόνο είναι μια βασική πρωτεΐνη που απαιτείται από τα μαλλιά και το δέρμα σας.
Το ασκορβικό οξύ ως συμπλήρωμα βιταμινών είναι απαραίτητο για να διατηρηθεί το δέρμα σας καθαρό και λαμπερό. Κάνει επίσης τα μαλλιά σας πιο λαμπερά από ποτέ, επειδή τα αντιοξειδωτικά του μπορούν να κρατήσουν ελεύθερες ρίζες στον κόλπο. Η βιταμίνη C διεγείρει επίσης την παραγωγή κολλαγόνου για τη διατήρηση της υγιούς δομής των μαλλιών και του δέρματος σας.
3. Μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας ενυδατωμένα, μαλακά και λαμπερά.
Μπορείτε να πάρετε το δίκαιο μερίδιο των βιταμινών Α και C από την καθημερινή σας διατροφή. Ωστόσο, αυτές οι βιταμίνες απαιτούνται επίσης από πολλά όργανα σώματος για να λειτουργούν σωστά. Έτσι, η καθημερινή σας κατανάλωση μπορεί να μην είναι αρκετή για να διατηρήσει τις ανάγκες ανάπτυξης των μαλλιών σας.
Ευτυχώς, τα συμπληρώματα με βιταμίνες Α και C μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την παραγωγή σμήγματος του τριχωτού της κεφαλής σας. Αυτή η ενίσχυση επιτρέπει στα φυσικά έλαια να καλύψουν τα σκέλη σας, να κλειδώνουν έτσι την υγρασία και να τα διατηρούν μαλακά και λαμπερά.
4. Τα θρεπτικά συστατικά DHT-blocking στα συμπληρώματα ανάπτυξης των μαλλιών μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τα προβλήματα απώλειας μαλλιών.
Η διυδροτεστοστερόνη, που ονομάζεται συνήθως DHT, είναι ένας ανεπιθύμητος ένοχος της απώλειας μαλλιών, αλλά μπορείτε να εξαλείψετε αυτό το απειλητικό ανδρογόνο με DHT-Blockers. Αποτρέπουν το ένζυμο της αναγωγάσης 5-άλφα από το σχηματισμό DHT και το μπλοκ DHT από την διείσδυση των θυλάκων των τριχών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλά προϊόντα απώλειας κατά των μαλλιών περιέχουν τα συστατικά τους ως συστατικά τους.
Πολλά βότανα και τρόφιμα όπως το καλαμπόκι, είδαν το Palmetto, τους σπόρους κολοκύθας, το πράσινο τσάι, το κόκκινο ginseng και τους σπόρους λινάρι είναι ψηλά σε αναστολείς DHT. Ωστόσο, μπορεί να μην πάρετε γρήγορα αυτά τα μοναδικά συστατικά, επειδή: α) μπορεί να μην είναι διαθέσιμα στα τοπικά σούπερ μάρκετ σας. β) Είναι δύσκολο να αναπτυχθούν στην περιοχή σας, ή γ) είναι ακριβά είδη διατροφής. Ευτυχώς, είναι ευκολότερο για εσάς να αποκτήσετε τη δόση σας με θρεπτικά συστατικά DHT, χάρη στα συμπληρώματα διατροφής.
5. Μπορεί να διατηρήσει το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά ανάπτυξης μαλλιών που δεν μπορούν να βρεθούν στα καθημερινά σας γεύματα.
Ένα μήλο την ημέρα μπορεί πράγματι να κρατήσει το πρόβλημα της τριχόπτωσης μακριά, αφού τα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α. Ωστόσο, η διατήρηση του εαυτού σας με την κατανάλωση μήλων κάθε μέρα μπορεί να είναι αρκετά εχθρικό για το πορτοφόλι σας. Το ίδιο ισχύει και για τις άλλες πηγές βιταμινών και ορυκτών. Μπορούν επίσης να είναι αρκετά ακριβά.
Ωστόσο, μπορείτε να αποθηκεύσετε τόσα πολλά από τη λήψη συμπληρωμάτων. Δεν χρειάζεται να αγοράζετε καροτσάκια φρούτων, λαχανικών, κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων για να τρέφετε τα μαλλιά σας με φορτία θρεπτικών ουσιών. Τα κομμάτια σας μπορούν να προχωρήσουν πολύ με ένα μπουκάλι συμπληρώματα ανάπτυξης μαλλιών.
Λήψη συμπληρωμάτων και απώλειας μαλλιών: Υπάρχει σύνδεση;
Οι άνδρες και οι γυναίκες πάντα ανησυχούσαν για τη φυσική τους εμφάνιση, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών τους. Δεδομένου ότι υπάρχει ανάγκη να περιοριστούν τα προβλήματα απώλειας μαλλιών, έχουν δημιουργηθεί περισσότερα συμπληρώματα διατροφής για να καλύψουν αυτές τις ανησυχίες.
Σήμερα, τα συμπληρώματα βιοτίνης έχουν γίνει πολύ-υποβιβασμένα προϊόντα. Το σούπερ σταρ, η βιοτίνη, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της αλωπεκίας ανεπάρκειας θρεπτικών ουσιών. Πρόκειται για μια εξαιρετική θρεπτική ουσία που συντονίζει με ένζυμα για κυτταρική ανάπτυξη και μεταβολικές διεργασίες, οι οποίες απαιτούνται για την ανάπτυξη των μαλλιών. Έχουν χορηγηθεί αρκετές μελέτες για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητά της στην απώλεια μαλλιών. Ωστόσο, τα περισσότερα από τα αποτελέσματα έδειξαν πρόοδο μόνο σε εκείνους με προβλήματα ανεπάρκειας βιοτίνης. Έτσι, η λήψη συμπληρωμάτων βιοτίνης μπορεί να σας προσφέρει μόνο κάποια οφέλη για την ανάπτυξη του δέρματος και των μαλλιών, αλλά μπορεί να μην δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα κατά της απώλειας μαλλιών.
Ένα άλλο δημοφιλές προϊόν ανάπτυξης μαλλιών είναι το συμπλήρωμα νιασίνης. Είναι φορτωμένο με βιταμίνη Β3 ή νιασίνη, ένα θρεπτικό συστατικό που προάγει την καλή κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τον ενεργειακό μεταβολισμό για τα θυλάκια των τριχών σας. Χωρίς αρκετή νιασίνη στο σώμα, μπορεί να βιώσετε κλειδαριές αραίωσης και απόρριψη μαλλιών. Έτσι, έχει γίνει μια βιταμίνη κατά παραγγελία σε διάφορα συμπληρώματα ανάπτυξης μαλλιών πολυπιβυτικής.
Μπορείτε να βρείτε μια μυριάδα συμπληρωμάτων διατροφής σε φαρμακεία και καταστήματα ομορφιάς, αλλά χρειάζεστε πραγματικά αυτά τα πρόσθετα θρεπτικά συστατικά για να καταπολεμήσετε την απώλεια μαλλιών; Η απάντηση μπορεί να είναι ένα «ναι» ή ένα «όχι». Εάν χάσετε σκέλη μαλλιών λόγω μιας συγκεκριμένης διατροφικής ανεπάρκειας, σίγουρα πρέπει να ενισχύσετε την κατανάλωση θρεπτικών ουσιών σας. Ωστόσο, εάν η ανησυχία για την απώλεια μαλλιών σας έχει τις ρίζες τους σε άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία, τα συμπληρώματα υγείας δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα απώλειας μαλλιών.
Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο και έναν δερματολόγο εάν υποψιάζεστε την ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών ως αιτία του προβλήματος απώλειας μαλλιών σας. Ποτέ μην ανοίγετε κάποια διατροφικά χάπια μόνο και μόνο επειδή τα μαλλιά σας δεν είναι σε άριστη κατάσταση. Η αυτοθεραπεία της αλωπεκίας σας μπορεί να επιδεινώσει το φιάσκο των μαλλιών.
Τα μειονεκτήματα της κατανάλωσης συμπληρωμάτων διατροφής για απώλεια μαλλιών
Είναι η κατανάλωση συμπλήρωσης μαλλιών εντελώς ασφαλής για την υγεία κάποιου; Διαβάστε μερικά μειονεκτήματα της λήψης συμπληρωμάτων για προβλήματα απώλειας μαλλιών.
1. Η υπερβολική κατανάλωση συμπληρωμάτων ανάπτυξης των μαλλιών μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την υγεία κάποιου.
Ανεξάρτητα από το πόσο ευεργετικά είναι τα συμπληρώματα ανάπτυξης των μαλλιών, θα ήταν καλύτερο αν εξακολουθείτε να διαχειρίζεστε την καθημερινή κατανάλωση. Οι έρευνες δείχνουν ότι η υπερβολική δόση βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα απώλειας μαλλιών αντί να το θεραπεύσει.
Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης που διαλύεται με λίπος θέτει σε κίνδυνο την κατάσταση των μαλλιών σας. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018, η υπερβολική συμπλήρωση της βιταμίνης Α μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία ανάπτυξης των μαλλιών. Η φάση του Anagen θα μειωθεί, ωθώντας πολλά θυλάκια στο κατακύειος και τελεογόνο φάσεις.
Από την άλλη πλευρά, οι έρευνες δείχνουν ότι η υπερβολική πρόσληψη συμπληρώματος μπορεί επίσης να επηρεάσει τα άλλα όργανα του σώματος σας. Είναι επειδή το σώμα σας χρησιμοποιεί μόνο τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσει τα συστήματα καλά λειτουργικά. Έτσι, μπορείτε να εκκρίνετε την υπερβολική υδατοδιαλυτή βιταμίνες με ούρηση. Ωστόσο, μια υπερβολική δόση λιπαρών διαλυτών θρεπτικών ουσιών μπορεί να είναι τοξική για το σώμα. Μπορεί να προκαλέσει συγκεκριμένα προβλήματα, ειδικά στα πεπτικά, μυϊκά, κυκλοφορικά και νευρικά σας συστήματα.
2. Εξακολουθεί να υπάρχει ανάγκη για περισσότερες μελέτες να αποδειχθούν τα πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα των συμπληρωμάτων διατροφής για την απώλεια μαλλιών.
Τα περισσότερα συμπληρώματα γίνονται για να ενισχύσουν την κατάστασή σας σε περίπτωση προβλημάτων ανεπάρκειας. Ωστόσο, εάν είστε υγιής άνθρωπος με καλά ισορροπημένη διατροφή, ίσως χρειαστεί να σκεφτείτε δύο φορές πριν από την κατάποση συμπληρωμάτων διατροφής. Υπάρχει ακόμη μια κλήση για πιο εμπεριστατωμένες έρευνες σχετικά με τις επιπτώσεις των συμπληρωμάτων σε υγιή άτομα.
Λειτουργεί πραγματικά η λήψη συμπληρωμάτων για την απώλεια μαλλιών;
Ναι, είναι ασφαλές να πούμε ότι η πρόσληψη συμπληρώματος είναι αποτελεσματική έναντι του προβλήματος απώλειας μαλλιών σας μόνο εάν έχει προκληθεί από ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών. Ωστόσο, ένα άτομο δεν πρέπει να καταναλώνει βιαστικά συμπληρώματα ανάπτυξης μαλλιών. Η απώλεια μαλλιών μπορεί να συμβεί λόγω άφθονων λόγων. Έτσι, πρέπει να αναζητήσετε ιατρικές συμβουλές πριν επιλέξετε μια διατροφική βελτίωση. Θα ήταν επίσης καλύτερο για εσάς να βελτιώσετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας για να λύσετε γρήγορα τα προβλήματα ανάπτυξης των μαλλιών σας.
Ενισχύστε την ανάπτυξη των μαλλιών.
Δεν αρκεί να προστατεύετε τα μαλλιά σας εσωτερικά. χρησιμοποιήστε το Καλύτερα προϊόντα ανάπτυξης μαλλιών Για να διατηρήσετε την εξωτερική δομή των μαλλιών σας σε άριστη κατάσταση. Καταπολέμηση όλων των σημείων του αλωπεκίαση. Επιλέγοντας το Καλύτερο σαμπουάν για απώλεια μαλλιών, ποτέ δεν θα πρέπει να προσφέρετε αντίο στα σκέλη των μαλλιών σας ξανά.