15 ways to make your hair grow faster and longer

15 τρόποι για να κάνετε τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν γρηγορότερα και περισσότερο

Τα μαλλιά σας παίρνουν το χρόνο του για να μεγαλώσουν περισσότερο; Είστε κουρασμένοι από αθλητικά μαλλιά; Εάν ναι, ίσως θελήσετε να αρχίσετε να μεγαλώνετε τα μαλλιά σας περισσότερο. Έχοντας μακριά μαλλιά καθιστά ευκολότερο να φορέσετε διαφορετικά χτενίσματα, τα οποία σας βοηθούν επίσης να εκφράσετε την προσωπικότητά σας. Όταν έχετε παχύτερα και μακρύτερα μαλλιά, δείχνει επίσης πόσο υγιής είναι η κατάσταση των μαλλιών σας. Οι άνθρωποι φροντίζουν καλά τα δοχεία τους, αφού τα μαλλιά θεωρούνται βασικό πλεονέκτημα.


Ωστόσο, η αύξηση των μαλλιών σας δεν είναι μακρύτερα καθώς ακούγεται. Εάν ναι, πώς μπορείτε να κάνετε τα tresses σας να αναπτυχθούν περισσότερο σε σύντομο χρονικό διάστημα; Μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς λειτουργεί η ανάπτυξη των μαλλιών και βρείτε 15 τρόπους για να ενθαρρύνετε ταχύτερα και μεγαλύτερη ανάπτυξη των μαλλιών.

 

Όλα για την ανάπτυξη των μαλλιών: Πώς λειτουργεί;


Τα μαλλιά σας ακολουθούν έναν κύκλο ανάπτυξης χωρισμένο σε τρεις φάσεις: Anagen, Catagen και Telogen. Τα περισσότερα θυλάκια τρίχας αναπτύσσονται έντονα στο στάδιο του αναγκαιού ή της ανάπτυξης, που διαρκούν για τρία έως επτά χρόνια, ανάλογα με τους παράγοντες και τις περιστάσεις. Μετά από χρόνια που είναι ενεργά, αυτά τα θυλάκια θα υποβληθούν μόνο σε ημέρες της μεταβατικής περιόδου πριν μετατοπιστούν στη φάση του telogen. Σε αυτό το στάδιο, τα ωοθυλάκια παραμένουν αδρανή για μερικούς μήνες, μέχρι να είναι έτοιμοι να καλλιεργήσουν και πάλι νέα σκέλη μαλλιών.

 

Ωστόσο, ο κύκλος ανάπτυξης των μαλλιών ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Κάποιοι μπορεί να παρουσιάσουν περισσότερα ωοθυλάκια στη φάση του Anagen, ενώ μερικοί μπορεί να υποφέρουν από προβλήματα απώλειας μαλλιών λόγω της ύπαρξης ωοθυλακίων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η κληρονομικότητα, η διατροφή και ο τρόπος ζωής είναι μόνο μερικοί από τους εύλογους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν πόσο καιρό και γρήγορα μεγαλώνουν τα κομμάτια σας.


Λοιπόν, πώς θα διασφαλίσετε ότι ο κύκλος ανάπτυξης των μαλλιών σας παραμένει ενεργός και υγιής; Πώς μπορείτε να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής των ωοθυλακίων Anagen και να ενθαρρύνετε την υγιή ανάπτυξή τους; Παρακάτω είναι μερικές από τις πιο χρήσιμες συμβουλές για τα μαλλιά που μπορείτε να κάνετε για να μεγαλώσετε τα μαλλιά σας πιο γρήγορα και περισσότερο.

 

15 τρόποι για ταχύτερη και μεγαλύτερη ανάπτυξη μαλλιών

15 καλύτερες συμβουλές για την περιποίηση των μαλλιών για να μεγαλώσετε το tress σας πιο γρήγορα και περισσότερο


Είστε ενθουσιασμένοι που βλέπετε τα δοχεία σας να γίνονται περισσότερο; Παρακάτω είναι 15 τρόποι για το πώς να κάνετε τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν γρηγορότερα και περισσότερο.

 

1. Ξεκινήστε να αλλάζετε τη διατροφή σας.


Αυτό που τρώτε θα αντικατοπτρίζεται πάντα από την εξωτερική σας εμφάνιση. Τα θυλάκια των μαλλιών σας, όπως και κάθε άλλο μέρος του σώματός σας, απαιτούν άφθονη τροφή για να ευδοκιμήσουν και να καλλιεργήσουν σκέλη μαλλιών. Γι 'αυτό πρέπει να φάτεΤρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες που απαιτούνται για την ανάπτυξη των μαλλιών. Τι τρόφιμα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας τότε; Τα παρακάτω είναι μερικά εμπλουτιστικά τρόφιμα που θα διεγείρουν ταχύτερη και υγιέστερη ανάπτυξη των μαλλιών.

 

ένα. Αυγά

Εάν είστε πολύ ενθουσιασμένοι για να αυξήσετε τις κλειδαριές σας, τότε πρέπει να συμπεριλάβετε αυγά στη διατροφή σας. Τα μαλλιά σας χρειάζονται αρκετή πρωτεΐνη για την κατασκευή της δομής του άξονα των μαλλιών σας και τα αυγά είναι εξαιρετικές πηγές τέτοιων θρεπτικών ουσιών.

 

σι. Εσπεριδοειδή

Θα ήταν καλύτερο να έχετε μια υγιή δόση βιταμίνης C, την οποία μπορείτε να φτάσετε επαρκώς από εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλια, λεμόνια, ακτίνες και ασβέστη. Η βιταμίνη C έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στη διατήρηση της βλάβης των ελεύθερων ριζών στον κόλπο.

 

ντο. Σπανάκι και άλλα σκοτεινά φυλλώδη χόρτα

Το σπανάκι και άλλα σκοτεινά φυλλώδη λαχανικά είναι επίσης υγιείς πηγές σιδήρου, τις οποίες το σώμα σας πρέπει να παράγει αιμοσφαιρίνη. Αυτή η πρωτεΐνη αίματος μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους διαφορετικούς ιστούς και τα όργανα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των θυλάκων των τριχών σας. Χωρίς αρκετή τροφή από το αίμα σας, τα κύτταρα τρίχας γίνονται πιο δύσκολο να αναγεννηθούν και να πολλαπλασιαστούν, επιβραδύνοντας έτσι την ανάπτυξη των μαλλιών.

2. Να κρατάτε πάντα τον εαυτό σας ενυδατωμένο.

 

Η αφυδάτωση αποτελεί σοβαρές απειλές για την υγεία σας, συμπεριλαμβανομένης της κατάστασης των μαλλιών σας. Όταν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας τείνει να κατανέμει νερό στις πιο ζωτικές φυσιολογικές λειτουργίες, αφήνοντας τα θυλάκια των τριχών σας να στεγνώσουν. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να συρρικνωθούν, γεγονός που μπορεί να επιβραδυνθεί και να παρεμποδίσει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.

 

3. Πείτε όχι στο χρωματισμό των μαλλιών.


Δίνοντας στα μαλλιά σας μια ζωή μέσα από χρώματα ακούγεται αρκετά κομψό, αλλά δεν ακούγεται υγιές για τις αυξανόμενες κλειδαριές σας. Πολλά προϊόντα βαφής μαλλιών περιέχουν χημικές ουσίες που είναι σκληρές για το τριχωτό της κεφαλής και τοξικά για τα θυλάκια των μαλλιών σας. Ωστόσο, εάν φαγούρα να βαφείτε τα μαλλιά σας για μια αλλαγή, αποφύγετε τη χρήση προϊόντων χρωματισμού μαλλιών με αμμωνία, υπεροξείδιο του υδρογόνου, παραμπέν, οξικό μολύβδου και ακόμη και συνθετικά αρώματα.

 

4. Μην ξεπεράστε τα μαλλιά σας με σαμπουάν.


Όσο θα θέλατε να περάσετε περισσότερο χρόνο καθαρισμού και μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής στο μπάνιο, δεν είναι χρήσιμο να ξεπεράσετε τα μαλλιά σας, ειδικά με σαμπουάν. Το σαμπουάν είναι ένα κρίσιμο βήμα για τη διατήρηση της υγιεινής σας διατηρώντας παράλληλα την υγιή ανάπτυξη των θυλάκων των τριχών. Όταν χρησιμοποιείτε σαμπουάν για καθαρισμό, εμποδίζει τη βρωμιά και το σμήγμα να φράξει τους πόρους σας, επιτρέποντας έτσι σε σκέλη μαλλιών να αναπτυχθούν χωρίς προβλήματα. Ωστόσο, το υπερβολικό σαμπουάν μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια των κλειδαριών, προκαλώντας ξηρότητα και ευγένεια.

 

5. Μειώστε τη θερμοκρασία του ντους σας.


Εκτός από την αποφυγή υπερβολικού και παρατεταμένου σαμπουάν, θα πρέπει επίσης να παρακολουθείτε τη θερμοκρασία του νερού κατά τη διάρκεια του χρόνου λουτρού για να αποτρέψετε δυσμενώς την ανάπτυξη των μαλλιών. Όταν το νερό είναι πολύ ζεστό, μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά έλαια που παράγονται από το τριχωτό της κεφαλής σας, καθιστώντας τόσο τα μαλλιά σας όσο και το τριχωτό της κεφαλής σας μετά το χρόνο ντους.

 

6. Εφαρμόστε πάντα ένα μαλακτικό ανάπτυξης μαλλιών.


Τα σαμπουάν για την ανάπτυξη των μαλλιών δεν είναι τα μόνα προϊόντα που χρειάζεστε για την αύξηση των μακρύτερων κοριτσιών. Η προετοιμασία των μαλλιών σας είναι επίσης ένας τρόπος προστασίας των κλώνων σας από τη θραύση. Τα κλιματιστικά περιέχουν ενυδατικά συστατικά που βοηθούν στην επιδιόρθωση των τραχύς ή κατεστραμμένων επιδερμίδων και αποτρέπουν την απώλεια υγρασίας. Χρησιμεύει επίσης ως παλτό στα σκέλη των μαλλιών σας, ενισχύοντας τις κλειδαριές σας ενάντια στη θραύση του κλώνου.

15 τρόποι για να κάνετε τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν γρηγορότερα και περισσότερο

7. Ελαχιστοποιήστε τη χρήση εργαλείων θερμότητας.


Εάν σκοπεύετε να αυξήσετε γρήγορα τις κλειδαριές, ίσως χρειαστεί να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση των συσκευών θερμότητας, όπως τα σίδερα, τα ίσιωμα μαλλιών και τα στεγανοποιητικά. Αυτά τα εργαλεία όχι μόνο προκαλούν απώλεια υγρασίας, αλλά είναι επίσης ένοχοι σοβαρής βλάβης των μαλλιών. Μόλις τα μαλλιά σας ξεπεραστούν λόγω της παρατεταμένης και συνεχούς έκθεσης σε θερμότητα, τα μαλλιά σας γίνονται στεγνωτήρια, πιο εύθραυστα και πιο επιρρεπείς σε θραύση.

 

8. Αφήστε τα μαλλιά σας να έχουν ένα διάλειμμα από το στυλ.


Από μπούκλες, πλεξούδες, perms μέχρι επιθετικό βούρτσισμα, επεκτάσεις μαλλιών και λεύκανση μαλλιών, τα μαλλιά σας πιθανότατα θα καταστραφούν από υπερβολικό στυλ και χρωματισμό. Σύμφωνα με την έρευνα, μπορεί να ενεργοποιήσει πάρα πολύ άγχος από το στυλαλωπεκία έλξης. Έτσι, δώστε στα μαλλιά σας ένα διάλειμμα από τη φυσική ένταση και τις χημικές αντιδράσεις αφήνοντας τα μαλλιά σας κάτω ή χαλαρά και παρακάμπτοντας τις θεραπείες χρωματισμού για λίγο.

 

9. Μην στερήσετε το σώμα σας ύπνου.

 
Ναι, ο ύπνος επηρεάζει την ανάπτυξη των μαλλιών. Στην πραγματικότητα, ο κύκλος ανάπτυξης των μαλλιών σας διαταράσσεται όταν το μοτίβο ύπνου σας διαταραχθεί επίσης. Μελέτες έχουν ανακαλύψει ότι η μελατονίνη, ένας τύπος ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο, αυξάνει επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών. Έτσι, όταν είστε στερημένοι από τον ύπνο, οι πιθανότητες επιβράδυνσης της ανάπτυξης των μαλλιών γίνονται υψηλότερες.

 

10. Πιείτε υγιή τσάγια βοτάνων.


Τα περισσότερα τσάγια βοτάνων περιέχουν αντιοξειδωτικά που αφήνουν τα θυλάκια των μαλλιών σας να ευδοκιμήσουν σε ένα καθαρό περιβάλλον.Πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο υγιεινά τσάγια, με το σούπερ αντιοξειδωτικό τουepigallocatechin Gallate(EGCG) παρεμποδίζοντας τη δραστηριότητα των ορμονών που προκαλούν απώλεια μαλλιών. Άλλα ποτά τσαγιού βοτάνων, όπως τσάι από περγαμόντες, τσάι μέντας, τσάι χαμομηλιού και τσάι τζίντζερ έχουν επίσης αντιοξειδωτικά όπως οι κατεχές, τα φλαβονοειδή και οι θεαφιβάνες, οι οποίες συμβάλλουν στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου της βλάβης των θυλάκων και των κυττάρων.

 

11. Βάλτε μερικά αιθέρια έλαια στο τριχωτό της κεφαλής σας.


Εκτός από την εφαρμογή σαμπουάν και κλιματιστικά στο τριχωτό της κεφαλής σας, μπορείτε επίσης να ενσωματώσετεαιθέρια έλαια στο σχήμα φροντίδας των μαλλιών σας. Τα αιθέρια έλαια έχουν ισχυρά συστατικά που στοχεύουν σε συγκεκριμένες ανάγκες περιποίησης μαλλιών, όπως ξηρότητα, ευγένεια, αραίωση και ακόμη και απώλεια μαλλιών. Μερικά από τα έλαια διέγερσης ανάπτυξης είναιμινθέλαιο, λάδι λεβάντας, λάδι δεντρολίβανου και λάδι Jojoba. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το πετρέλαιο βιταμίνης Ε, μια ισχυρή αντιοξειδωτική πηγή, για να αποτρέψετε τις οξειδωτικές δραστηριότητες να διαταράξουν τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών.

 

12. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε θεραπείες μάσκας μαλλιών.


Οι μάσκες μαλλιών είναι θεραπείες βαθιάς προετοιμασίας για μαλακότερα και ενυδατωμένα κομμάτια. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να ενσωματώσετε άλλα συστατικά που ενθαρρύνουν ταχύτερα και μεγαλύτερη ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορείτε να προσθέσετε αιθέρια έλαια, φυτικά εκχυλίσματα, γαλακτοκομικά προϊόντα και άλλα φυσικά συστατικά για να το φτιάξετεσυνταγή μάσκας μαλλιών Ακόμη πιο θρεπτική στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής.

 

13. Αποφύγετε να τονιστείτε.


Οι αγχωτικές καταστάσεις είναι αναπόφευκτες, αλλά μπορείτε να αποφύγετε να τονιστείτε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διαχείριση των επιπέδων πίεσης σας είναι πολύ σημαντική, καθώς οι ορμόνες της κορτιζόλης ή του στρες αυξάνονται επίσης. Δυστυχώς, τα αυξανόμενα επίπεδα δεν είναι υγιή για την ανάπτυξη των μαλλιών, καθώς μπορούν να δεσμεύσουν τα θυλάκια των τριχών σας και να τα συρρικνώσουν.

 

14. Αφεθείτε σε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής.


Τα μασάζ της κεφαλής μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στρες σας μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε επίσης να διεγείρετε την υγιή κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας, επιτρέποντας στα θρεπτικά συστατικά να φτάσετε στα θυλάκια των μαλλιών σας. Έτσι, μην ξεχάσετε να μασάζ σας απαλά το πατέστε σας κάθε φορά που εφαρμόζετε προϊόντα ανάπτυξης μαλλιών όπως σαμπουάν, κλιματιστικά και έλαια στο τριχωτό της κεφαλής σας.


15. Ενισχύστε την ανάπτυξη των μαλλιών με εφαρμογές ορού.


Οι οροί ανάπτυξης των μαλλιών είναι προϊόντα με ισχυρά και δραστικά συστατικά, όπως κολλαγόνο, κερατίνη καιβιοτίνη. Η εφαρμογή τους κάθε μέρα επιτρέπει στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής να λαμβάνουν επαρκή θρεπτικά συστατικά για την κατάλληλη και ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών. Οι οροί είναι επίσης ενυδατικοί, οι οποίοι προσθέτουν επίσης προστασία από τη ζημιά των μαλλιών και τη θραύση.

 

Η καλλιέργεια των μαλλιών σας δεν είναι ποτέ γρήγορη και εύκολη.


Ανεξάρτητα από το πόσα προϊόντα εφαρμόζετε στα κομμάτια και το τριχωτό της κεφαλής, ένας υγιεινός τρόπος ζωής και η σωστή διατροφή εξακολουθούν να είναι τα απαραίτητα βήματα για την επίτευξη πληρέστερων, μακρύτερων και υγιεινότερων κλειδαριών. Είναι επίσης απαραίτητο να κρατήσετε τα σκέλη σας να καταστραφούν, επιτρέποντάς τους να αναπτυχθούν περισσότερο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με την άσκηση της έντονης προσπάθειας και της υπομονής σας στην εφαρμογή των προϊόντων ανάπτυξης των μαλλιών που κατασκευάζονται με τα καλύτερα συστατικά, τα μαλλιά σας θα αναπτυχθούν μακρά και υγιή με τον ταχύτερο δυνατό τρόπο.

 

Πάρτε τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν γρηγορότερα και περισσότερο.


Η αναζήτηση των καλύτερων προϊόντων που θα ενισχύσει την ανάπτυξη των μαλλιών ταχύτερα έχει τελειώσει. Χρησιμοποιήστε το καλύτερο απόΠαχιά προϊόντα ανάπτυξης μαλλιών Για να μην πρέπει ποτέ να ανησυχείτεαπώλεια μαλλιών καιαραίωση των μαλλιών πάλι.