Σταματήστε να απογοητεύεστε για αυτό το πρόβλημα των μαλλιών. Εάν χάσετε τις κλειδαριές σας, υπάρχουν21 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε την απώλεια μαλλιών.
21 τρόποι για να νικήσετε τη γυναικεία τριχόπτωση
1.Έχετε μια θρεπτική διατροφή.
Η αληθινή ομορφιά προέρχεται από μέσα και μια όμορφη χαίτη προκύπτει από το να έχει ένα υγιές σώμα. Είναι μια ανάγκη να κρατήσετε το σώμα σας καλά θηλάζεται με τις βασικές βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες. Τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για τη ρύθμιση των σωματικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης των μαλλιών σας.
Ποιες είναι οι πιο άφθονες πηγές θρεπτικών ουσιών για την ανάπτυξη των μαλλιών; Γεμίστε το πιάτο σας με πλούσιες πηγές βιταμινών A, C, E και H, όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καρύδια και εσπεριδοειδή. Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε τρόφιμα με πρωτεΐνες όπως ψάρια, αυγά και κρέας στην καθημερινή σας διατροφή.
2. Δώστε προτεραιότητα στον επαρκή χρόνο ύπνου.
Ο ύπνος είναι ο τρόπος του σώματός σας να ανακάμπτει από όλο το φυσικό, συναισθηματικό και εσωτερικό άγχος που βιώνει κάθε μέρα. Η στέρηση του επαρκούς ύπνου δεν είναι το δικαίωμα να ευχαριστήσετε το σώμα σας.
Πώς επηρεάζει ο ύπνος τριχόπτωση; Όταν δεν έχετε ύπνο, το σώμα σας απορρίπτει περισσότερα ανδρογόνα, συγκεκριμένα το υποπροϊόν που είναι γνωστό ως διυδροτεστοστερόνη. Ένας ύπνος καλής νύχτας βοηθά το σώμα σας να συνθέσει πρωτεΐνες και να παράγει αυξητικές ορμόνες και ένζυμα. Όταν οι διαδικασίες αυτές καθυστερούν ή σταματήσουν, μπορούν να παρεμποδίσουν τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών σας και να προκαλέσουν πρόωρη απόρριψη μαλλιών. Ως εκ τούτου, δώστε σε αυτές τις τσιμπήματα ένα διάλειμμα από τον ύπνο εγκαίρως.
3. Παρατηρήστε την κατάλληλη υγιεινή και αποχέτευση.
Πλύσιμο σωστά τα μαλλιά σας κρατά το τριχωτό σας υγιές. Απομακρύνει την υπερβολική παραγωγή σμήγματος. Η αίσθηση τριβής διεγείρει επίσης την κατανομή των θρεπτικών ουσιών μεταξύ των ωοθυλακίων σας.
Πρέπει επίσης να καθαρίσετε τα εργαλεία και τα αξεσουάρ μαλλιών σας για να αποφύγετε τη βακτηριακή εισβολή, γεγονός που μπορεί να ερεθίσει τα θυλάκια σας και να εμποδίσει τη φυσική ανάπτυξη. Καθαρίστε τις τρίχες των μαλλιών σας και τις χτένες σας και καθαρίστε τα εργαλεία και τα αξεσουάρ στυλ με αντι-βακτηριακά μαντηλάκια.
4. Καθαρίστε τα μαλλιά σας μετά την προπόνησή σας.
Όταν ασκείτε, το δέρμα σας απελευθερώνει τον ιδρώτα ως τον τρόπο ψύξης του σώματός σας. Ναι, η εφίδρωση είναι ένα σημάδι ότι είναι σε καλή κατάσταση, αλλά ο ιδρώτας μπορεί να διεγείρει την ανεπιθύμητη τριχόπτωση. Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να αφυδατώσει τα θυλάκια των μαλλιών σας και μπορεί επίσης να προκαλέσει σπασίματα του τριχωτού της κεφαλής. Μετά από καύση αυτών των θερμίδων, μην βγείτε αμέσως. Φροντίστε τον εαυτό σας με ένα ωραίο ζεστό ντους. Τα βακτηρίδια στο δέρμα σας μπορεί να αναμειγνύονται με τον ιδρώτα σας και να δημιουργήσετε μια βρώμικη μυρωδιά που δεν θέλετε να συμβεί. Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε τα μαλλιά σας με ένα ενυδατικό σαμπουάν.
5. Πλύνετε τη χαίτη σας με σαμπουάν απώλειας κατά των μαλλιών.
Ο καθαρισμός των μαλλιών σας με ένα κανονικό σαμπουάν δεν αρκεί. Χρειάζεστε ένα σαμπουάν απώλειας κατά της μαλλιών για να πολεμήσετε τη μάχη.
Ποια συστατικά περιέχει ένα καλό σαμπουάν απώλειας κατά της μαλλιών; Η βιοτίνη είναι από τα συστατικά που θα πρέπει να έχετε το βλέμμα σας σε οποιοδήποτε προϊόν κατά της μαλλιών. Αυτή η φυτική βιταμίνη είναι ένας βασικός αποκλεισμός DHT. Εκτός από τη βιοτίνη, ελέγξτε επίσης τα εμπλουτισμένα με νιασίνη σαμπουάν. Αυτή η βιταμίνη Β3 ή η νιασίνη επιταχύνει την ανάπτυξη των θυλάκων των τριχών. Συμπεριλάβετε αιθέρια έλαια και εκχυλίσματα φυτών στη λίστα ελέγχου συστατικών σας για το καλύτερο σαμπουάν ως θεραπεία τριχόπτωσης.
6. Μην ξεχάσετε να ενυδατώσετε τις κλειδαριές σας με ένα κλιματιστικό μαλλιών.
Εάν πιστεύετε ότι τα προϊόντα κλιματιστικών μαλλιών προκαλούν απώλεια μαλλιών, τότε έχετε παραπλανηθεί. Τα κλιματιστικά μαλλιών είναι εξαιρετικοί ενυδατικοί παράγοντες. Αυτά τα προϊόντα καλύπτουν τις επιδερμίδες των μαλλιών σας, διατηρώντας έτσι αρκετή υγρασία για τα θυλάκια σας. Η εφαρμογή μιας γενναιόδωρης ποσότητας κλιματιστικού μαλλιών εμποδίζει την τριβή να σπάσει τα σκέλη σας.
7. Γυρίστε τον εαυτό σας με συμπληρώματα μαλλιών.
Τα εύθραυστα και χαλαρά σκέλη μαλλιών μπορούν να προκληθούν από τις εσωτερικές διαδικασίες που συμβαίνουν μέσα στο σώμα σας. Ένας τρόπος για να ενθαρρυνθεί η ανάπτυξη των μαλλιών είναι να καταναλώσουμε συμπληρώματα μαλλιών γεμάτα με βασικές βιταμίνες και μέταλλα.
8. Ορές ανάπτυξης μαλλιών σε σας στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Οι οροί ανάπτυξης των μαλλιών παρέχουν επιπλέον τροφή για τη χαίτη σας. Οι οροί είναι προϊόντα με βάση το πετρέλαιο που ενυδατώνουν τα σκέλη των μαλλιών σας και το τριχωτό της κεφαλής. Αναζωογονούν επίσης τις κατεστραμμένες επιδερμίδες τρίχας και αντλούν αρκετή υγρασία στα ωοθυλάκια σας.
9. Περιποιηθείτε τις κλειδαριές σας με μάσκες μαλλιών.
Μια μάσκα μαλλιών παρέχει βαθιά οφέλη για τα μαλλιά σας. Αναπληρώνει τις στεγνές και φρικιαστικές κλειδαριές σας, εμποδίζει έτσι τα σκέλη σας να σπάσουν και να πέσουν.
Μπορείτε να δημιουργήσετε τις προσαρμοσμένες συνταγές μάσκας μαλλιών για να καλύψετε τις ανάγκες φροντίδας των μαλλιών σας. Τα φυσικά έλαια, τα εκχυλίσματα σπόρων και οι χυμοί φρούτων είναι μερικά οργανικά συστατικά που μπορεί να συμπεριλάβετε στη μάσκα μαλλιών DIY. Όχι μόνο οι μάσκες μαλλιών μυρίζουν χαλαρωτικά, αλλά επίσης εξασφαλίζουν την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.
10. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μασάζ τριχωτού της κεφαλής.
Η παραδοχή σε ένα καταπραϋντικό μασάζ της κεφαλής είναι μια ένοχη ευχαρίστηση. Τα μασάζ της τριχωτού της κεφαλής διεγείρουν την κατάλληλη κυκλοφορία αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας. Το αίμα σας είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά οξυγόνου και ανάπτυξης θρεπτικών ουσιών στα θυλάκια σας, βοηθώντας τους έτσι να ευδοκιμήσουν και να αναπτυχθούν. Επομένως, αντιμετωπίστε το τριχωτό της κεφαλής σας με καλό μασάζ κάθε φορά.
11. Μην βουρτσίζετε τα μαλλιά σας πάρα πολύ.
Όταν βουρτσίζετε τα σκέλη σας, διανέμετε ομοιόμορφα το φυσικό λάδι του τριχωτού της κεφαλής σας από τις ρίζες μέχρι τα άκρα, κάνοντας τα μαλλιά σας ενυδατωμένα και λαμπερά. Ωστόσο, το αυστηρό χτένισμα μπορεί να χαλαρώσει τα σκέλη σας και να τους προκαλέσει να πέσουν.
12. Πείτε «όχι» σε εξαιρετικά σφιχτά χτενίσματα.
Αθλητικές σούπερ σφιχτά αλογοουρά ή πλεξούδες ομορφύνουν τη συνολική εμφάνισή σας. Ωστόσο, αυτά τα hairstyles μπορούν επίσης να προκαλέσουν μια κατάσταση απώλειας μαλλιών γνωστή ωςαλωπεκία έλξης. Η επαναλαμβανόμενη ρυμουλκητική τραύμα των κλώνων μπορεί να τραυματίσει τα θυλάκια σας και να τα ουλές για τη ζωή, αναστέλλοντας έτσι τη νέα ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορεί να βιώσετε ερυθρότητα και κνησμό χτυπήματα στο τριχωτό της κεφαλής σας.
13. Αποφύγετε τα εργαλεία θέρμανσης των μαλλιών.
Η απώλεια υγρασίας είναι μια επιφανής συνέπεια της υπερεκτίμηση των μαλλιών σας σε εργαλεία στυλ με βάση τη θερμότητα. Η υπερβολική θερμότητα εξατμίζει τα μόρια του νερού στο τριχωτό της κεφαλής σας, προκαλώντας τη χαίτη σας να στεγνώσει και φρικιαστικά. Τα σκέλη σας γίνονται τόσο ξηρά ώστε να γίνονται εύθραυστα και να σπάσουν.
14. Σταματήστε τη βαφή μαλλιών.
Μια χρωματισμένη χαίτη φαίνεται οπτικά ευχάριστη και γίνεται το μοναδικό χαρακτηριστικό σας. Ωστόσο, τα χημικά στα προϊόντα βαφής μαλλιών σας δεν διατηρούν τα σκέλη σας ελκυστικά μακροπρόθεσμα. Οι περισσότερες βαφές περιέχουν αμμωνία, υπεροξείδιο του υδρογόνου και συνθετικές χρωστικές, οι οποίες είναι επιβλαβείς για τα μαλλιά σας. Η τριβή που προκαλείται από την εφαρμογή της βαφής μαλλιών αποδυναμώνει τα σκέλη. Έτσι τροφοδοτεί πρόωρη απόρριψη μαλλιών.
15. Εξετάστε τα φάρμακα για την απώλεια μαλλιών όπως το minoxidil.
Οι συνθήκες απώλειας μαλλιών απαιτούν επίσης ιατρική φροντίδα. Το minoxidil είναι ένα εγκεκριμένο από την FDA φάρμακο για τη θεραπεία της τριχόπτωσης. Μελέτες δείχνουν ότι η minoxidil είναι μια βοήθεια για την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό το φάρμακο διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία σας, διευκολύνοντας το αίμα να περάσει και να παραδώσει οξυγόνο στα θυλάκια των μαλλιών σας. Ωστόσο, πρέπει να λάβετε υπόψη την καθοδήγηση ενός δερματολόγου σχετικά με αυτή τη θεραπεία τριχόπτωσης.
16. Κρατήστε τα επίπεδα ορμονών σας υπό έλεγχο.
Οι ορμόνες είναι οι χημικοί αγγελιοφόροι του σώματός σας υπεύθυνοι για διάφορες σωματικές λειτουργίες. Η υπερβολική ή η έλλειψη ορμονών μπορεί να προκαλέσει δυσμενείς επιπτώσεις στο σώμα σας, όπως η απώλεια των μαλλιών σας.
Οι θυρεοειδείς ορμόνες είναι υπεύθυνος για διαφορετικές μεταβολικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης των μαλλιών. Από την άλλη πλευρά, οι ορμόνες του φύλου διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στην ανάπτυξη των μαλλιών. Μια αύξηση των ανδρογόνων μπορεί να προκαλέσει παραγωγή DHT, έναν από τους κορυφαίους συνεισφέροντες στην φαλάκρα των μαλλιών.
Πώς μπορείτε να σας κρατήσετε τις ορμονικές διακυμάνσεις; Πρώτον, βελτιώστε τον τρόπο ζωής σας. Οι ανθυγιεινές συνήθειες προκαλούν μια ανισορροπία των ορμονών. Εάν καταναλώνετε ορμονικά χάπια, τότε πρέπει να ελέγξετε το φάρμακό σας. Πέρα από τη συνταγογραφούμενη δοσολογία μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στο σώμα σας.
17. Αποφύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
Τόσο το κάπνισμα όσο και το ποτό αλκοόλ είναι κακίες. Αυτές οι συνήθειες μπορούν να επιδεινώσουν την ολιστική σας υγεία και ακόμη και να εμποδίσουν την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αφυδατώσει τα κύτταρα σας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που κάτω από τα ωοθυλάκια σας. Ο ύπνος επηρεάζεται επίσης από αυτή τη συνήθεια κατανάλωσης αλκοόλ. Μπορεί να διαταράξει τον κύκλο ύπνου σας, διαταράσσοντας έτσι τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών σας. Μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη ή υπερβολική απόρριψη μαλλιών.
Εν τω μεταξύ, το κάπνισμα προσθέτει στην ατμοσφαιρική ρύπανση. Τα καρκινογόνα σωματίδια από τον καπνό μπορούν να ερεθίσουν το τριχωτό της κεφαλής σας και να προκαλέσουν βακτηριακές λοιμώξεις. Η εισπνοή καπνού αποδυναμώνει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα, επιτρέποντας στα μικρόβια και τους μύκητες να επιτεθούν στο τριχωτό της κεφαλής και των ωοθυλακίων σας.
18. Σταματήστε την έκθεση σε ακτινοβολία.
Ορισμένες ιατρικές διαδικασίες απαιτούν τη χρήση της ακτινοβολίας. Η χημειοθεραπεία είναι μια τυπική θεραπεία καρκίνου που στοχεύει και σκοτώνει καρκινικά κύτταρα. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης να καταστρέψει τα υγιή κύτταρα στο σώμα σας. Έτσι, αποφύγετε να εκθέσετε τον εαυτό σας σε ραδιενεργά στοιχεία για να αποθηκεύσετε τα κύτταρα τρίχας σας.19. Επιλέξτε να έχετε μεταμόσχευση μαλλιών.
Για άμεσα αποτελέσματα, η μεταμόσχευση μαλλιών είναι η καλύτερη επιλογή σας. Μια μεταμόσχευση μαλλιών θεωρείται μια δαπανηρή θεραπεία. Περιλαμβάνει την εμφύτευση των κλώνων των μαλλιών του ασθενούς στο τριχωτό της κεφαλής του. Περίπου 10, 000 σκέλη μπορούν να μεταμοσχευθούν σε μία μόνο συνεδρίαση. Πριν υποβληθείτε σε αυτή τη διαδικασία, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
20. υποβάλλονται σε θεραπεία με λέιζερ.
Αυτή η θεραπεία απώλειας μαλλιών είναι ανώδυνη και χωρίς προβλήματα. Δεν χρειάζεται να πάρετε χάπια ή να υποβληθείτε σε χειρουργικές επεμβάσεις. Οι θεραπείες λέιζερ χαμηλού επιπέδου ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος, στοχεύοντας τις ρίζες των μαλλιών σας. Τα μαλλιά μεγαλώνουν πίσω μετά από αρκετές συνεδρίες.
22. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Προσέξτε για συμπτώματα. Μην αυτοθεραπεία μόνο και μόνο επειδή έχετε googled τα σημάδια. Αντ 'αυτού, επιβεβαιώστε τη χαρά σας συμβουλεύοντας έναν εμπειρογνώμονα. Είναι απαραίτητο να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός δερματολόγου, ένα άτομο που εκπαιδεύεται για τη διάγνωση και τη θεραπεία των συνθηκών του δέρματος και των μαλλιών.
Πώς να θεραπεύσετε την τριχόπτωση
Έχοντας μακρά και παχιά μαλλιά μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή του. Ωστόσο, η εμπειρία της γυναικείας τριχόπτωσης δεν σημαίνει ότι είναι το τέλος του κόσμου σας. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις για το πώς να νικήσετε αυτήν την απειλητική κατάσταση των μαλλιών. Αντιμετωπίστε τα μαλλιά σας σωστά για τη διάρκεια ζωής του Mane σας είναι στα χέρια σας.
Αναζητήστε περισσότερα.
Μην σταματήσετε να ψάχνετε για το καλύτερο θεραπεία τριχόπτωσης. Μάθετε περισσότερα σχετικά με την απώλεια μαλλιών. Προστατέψτε τις κλειδαριές σας από το FHL χρησιμοποιώντας το καλύτερο προϊόντα ανάπτυξης μαλλιών με Αναστολείς DHT και βιταμίνες μαλλιών.