7 tricks on how to take care of your skin during menopause

7 χρήσιμα κόλπα για υγιές και λαμπερό δέρμα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

Οι περισσότερες γυναίκες φοβούνται να περάσουν από την εμμηνόπαυση επειδή αυτή η μετάβαση φέρνει ανεπιθύμητες φυσικές αλλαγές: τα οστά γίνονται ασθενέστερα, τα μαλλιά γίνονται λεπτότερα και το δέρμα γίνεται ξηρότερο. Ναι, αυτές οι αλλαγές είναι αναπόφευκτες, διότι όταν οι ωοθήκες σας σταδιακά σταματούν να παράγουν οιστρογόνα, επηρεάζονται επίσης οι θηλυκές ορμόνες φύλου, πολλά κύτταρα, ιστοί και όργανα.
 
Η εμμηνόπαυση και η ξηρασία έχουν κάτι κοινό: απώλεια νερού. Τα εδάφη στεγνώνουν κατά τη διάρκεια μιας ξηρασίας, ενώ το σώμα σας πάσχει από έλλειψη υγρασίας λόγω ορμονικής ανισορροπίας, αντανακλώντας μέσα από τις αλλαγές του δέρματός σας. Όταν η μείωση των οιστρογόνων, το δέρμα σας μπορεί να μην λαμβάνει την κατάλληλη ενυδάτωση για να τους κρατήσει υγιείς και νεανικές.
 
Αλλά μην ανησυχείτε, γιατί μπορείτε ακόμα να κάνετε πολλά πράγματα για να εμποδίσετε το δέρμα σας να βιώσει τις επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης. Μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς η εμμηνόπαυση επηρεάζει την υγεία του δέρματός σας και ακολουθήστε μερικά χρήσιμα κόλπα και συμβουλές για να διατηρήσετε το υγιές και λαμπερό δέρμα σας μέσα στην εμμηνόπαυση.

 

Αλλαγές του δέρματος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης: Πώς επηρεάζει την εμμηνόπαυση την κατάσταση του δέρματος σας;

 
Ενώ κοιτάζετε το πρόσωπό σας στον καθρέφτη, έχετε παρατηρήσει τις ρυτίδες δίπλα στα μάτια σας και στο μέτωπό σας. Το δέρμα στα χέρια και τα πόδια σας αισθάνθηκε επίσης ξηρό και χαλαρό.
 
Η εμμηνόπαυση δεν πρέπει να θεωρείται δεδομένη, επειδή μπορεί να φέρει αξιοσημείωτες αλλαγές στην ψυχική σας υγεία και τη σωματική εμφάνισή σας, ειδικά στο δέρμα σας. Παρακάτω είναι οι ακόλουθες αλλαγές του δέρματος που ενδέχεται να συναντήσετε κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης σας.

 

1. Το δέρμα σας μπορεί να αισθάνεται ξηρό και λεπτό.

 
Η ξηρότητα του δέρματος μπορεί να συμβεί λόγω αφυδάτωσης. Λόγω αυτής της αλλαγής, μπορεί να παρατηρήσετε κάποιες νιφάδες που σχηματίζονται στο ανώτατο στρώμα του δέρματός σας και δεν φαίνεται ευχάριστη στα μάτια.

 

2. Μπορείτε να αναπτύξετε εξανθήματα και σημεία ηλικίας.

 
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, το δέρμα σας γίνεται υπερευαίσθητο τόσο στους εξωτερικούς όσο και στους εσωτερικούς παράγοντες. Ακόμα και τα προϊόντα που χρησιμοποιήσατε για να χτυπήσετε στο δέρμα σας ενδέχεται να μην λειτουργούν αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια της μετάβασης της εμμηνόπαυσης.

 

3. Μπορεί να παρατηρήσετε ρυτίδες και χαλαρό δέρμα.

 
Η έλλειψη κολλαγόνου κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να προκαλέσει το δέρμα σας να αναπτύξει ρυτίδες και να γίνει χαλαρό. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται παλαιότερο από την ηλικία σας.

 

4. Το δέρμα σας μπορεί να γίνει υπερευαίσθητο.

 
Αυτές οι αλλαγές του δέρματος δεν αναστάτωσαν μόνο τη φυσική σας εμφάνιση, αλλά αυτές μπορούν επίσης να επηρεάσουν την αυτοπεποίθησή σας. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ληφθούν προληπτικά μέτρα για την πρόληψη των δυσμενών επιπτώσεων της εμμηνόπαυσης.

 

5. Η επιδερμίδα σας μπορεί να φαίνεται θαμπό.

 
Το δέρμα σας μπορεί να γίνει πολύ ευαίσθητο στη θερμότητα και το φως του ήλιου, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει άνιση τόνο δέρματος. Η έλλειψη υγρασίας λόγω της παρακμής των οιστρογόνων μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται ξηρό και θαμπό.

 

7 κόλπα για το πώς να φροντίζετε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

 

7 κόλπα Οι γυναίκες της εμμηνόπαυσης μπορούν να κάνουν για να διατηρήσουν το δέρμα τους υγιές και λαμπερό

 
Εάν στοχεύετε να διατηρήσετε την νεανική σας εμφάνιση, θα πρέπει να φροντίζετε καλά το δέρμα σας. Παρακάτω είναι μερικά χρήσιμα κόλπα για να διατηρήσετε την παρθένα κατάσταση του δέρματός σας.

 

1. Πάντα ενυδατώστε τον εαυτό σας με υγρά.

 
Ένυδρο, ένυδρο και ένυδρο. Αυτός ο χρυσός κανόνας πρέπει να υπάρχει σε κάθε σχήμα περιποίησης της επιδερμίδας. Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, τα ακριβά ενυδατικά στοιχεία της περιποίησης της επιδερμίδας και άλλα προϊόντα θα πάνε σε σπατάλη. Πάνω από οτιδήποτε άλλο, το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο για υγιές και λαμπερό δέρμα. Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα σας. Η έλλειψη νερού μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία σε αυτό το όργανο και να αρχίσει να εμφανίζει σημάδια ξηρού. Οι σμηγματογόνες αδένες σας μπορεί επίσης να υπερπαραστούν το σμήγμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει λιπαρό δέρμα. Ως εκ τούτου, ενισχύστε την πρόσληψη υγρών σας πίνοντας 10 έως 15 φλιτζάνια νερό κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να πιείτε φρέσκους χυμούς φρούτων για επιπλέον ενυδάτωση με αντλία βιταμινών για την ανάπτυξη των μαλλιών.

 

2. Η απολέπιση είναι απαραίτητη σε κάθε σχήμα περιποίησης της επιδερμίδας.

 
Εάν νομίζετε ότι δεν πρέπει να απολυθείτε κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, ίσως χρειαστεί να ξεπεράσετε αυτή τη σκέψη. Η απολέπιση είναι στην πραγματικότητα ένας τρόπος για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές, ειδικά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Τρίβοντας απαλά το δέρμα σας, μπορείτε να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που συσσωρεύονται στο ανώτατο στρώμα του δέρματος, καθιστώντας το πιο ομαλό και μαλακότερο. Η τακτική απολέπιση βοηθά επίσης να ξεπεράσει τους πόρους σας και να αφαιρέσει τυχόν βρωμιά και υπολείμματα λαδιού. Ενώ η φυσική απολέπιση μπορεί να λειτουργήσει για γυναίκες με φυσιολογικό ή λιπαρό δέρμα, εκείνοι που έχουν ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα πρέπει να απολέπουν μόνο το δέρμα τους μία ή δύο φορές την εβδομάδα για να αποτρέψουν τους ερεθισμούς του δέρματος. Οι γυναίκες θα πρέπει επίσης να είναι σχολαστικές με την επιλογή προϊόντων απολέπισης. Όσο το δυνατόν περισσότερο, αποφύγετε τη χρήση χημικών απολεπισμένων, ειδικά με γλυκολικό οξύ. Αυτό το συγκεκριμένο συστατικό μπορεί να ερεθίσει και να προκαλέσει όλεθρο στο δέρμα σας.

 

3. Μην αποτυγχάνετε να χρησιμοποιείτε προϊόντα ενυδάτωσης σε όλο το σώμα σας.

 

Η μείωση των οιστρογόνων μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς μερικούς από τους σμηγματογόνους αδένες σας μειώνοντας τη φυσική παραγωγή σμήγματος. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχει αρκετό λάδι για να ενυδατώνει φυσικά το δέρμα σας. Για να αντιμετωπίσετε την ξηρότητα του δέρματός σας, εφαρμόστε τακτικά μια ισχυρή ενυδατική κρέμα, ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός σας. Ακόμη και οι γυναίκες με λιπαρό δέρμα θα πρέπει επίσης να δώσουν προτεραιότητα στη χρήση moisturizers για να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος τους. Θα πρέπει επίσης να ενυδατώσετε το πρόσωπό σας και ολόκληρο το σώμα σας, αφού είστε καλυμμένοι με δέρμα. Θα ήταν επίσης χρήσιμο να εφαρμοστούν προϊόντα με υαλουρονικό οξύ για επιπλέον συντήρηση υγρασίας.

 

7 κόλπα για το πώς να φροντίζετε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

4. Ποτέ μην παραλείψετε την εφαρμογή αντηλιακού.

 
Είναι διασκεδαστικό να πηγαίνεις σε εξωτερικούς χώρους, να παίρνεις τον ήλιο και να έχεις μερικές μαύρες γραμμές, αλλά δεν παίρνεις νεότερους. Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μπορούν να βλάψουν το ευαίσθητο δέρμα σας, ειδικά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, ενεργοποιώντας την εμφάνιση των σημείων ηλικίας, ειδικά στο πρόσωπό σας, το λαιμό, τα χέρια και τα πόδια σας. Το να εκτίθεται τακτικά στο ηλιακό φως δεν θα προκαλέσει μόνο ηλιακό έγκαυμα, αλλά θέτει επίσης το δέρμα σας σε κίνδυνο να αναπτύξει καρκίνο του δέρματος. Έτσι, οι γυναίκες της εμμηνόπαυσης πρέπει να λαμβάνουν επιπλέον προφυλάξεις όποτε λαμβάνουν έκθεση στον ήλιο εφαρμόζοντας προϊόντα περιποίησης επιδερμίδας και μακιγιάζ με τουλάχιστον SPF30. Όσο υψηλότερο είναι το SPF, τόσο περισσότερο μπορείτε να μείνετε έξω στον ήλιο. Αυτά τα αντηλιακά θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τα σκοτεινά σημεία και να ελαφρύνετε τις υπάρχουσες κηλίδες στο πρόσωπό σας και το δέρμα σας. Μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε ξανά τα προϊόντα σας για την απόδειξη του ήλιου για να αποκτήσετε τα πλήρη αποτελέσματα του προϊόντος.

 

5. Τα ορμονικά χάπια μπορούν να κάνουν το δέρμα σας πιο λαμπερό.

 
Τα συμπτώματα και τα προβλήματα της εμμηνόπαυσης μπορούν να έχουν τις ρίζες της στην ορμονική ανισορροπία. Δεδομένου ότι το οιστρογόνο είναι μια ζωτική ορμόνη για τη βελτίωση της ελαστικότητας, της υφής και της εμφάνισης του δέρματός σας, χρειάζεστε υψηλά επίπεδα οιστρογόνων για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιή. Δυστυχώς, οι περισσότερες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης αντιμετωπίζουν δραστική και δυσμενείς αλλαγές στο δέρμα λόγω ανεπάρκειας οιστρογόνων. Επομένως, εάν θέλετε να διατηρήσετε τη λαμπερή και ομαλή επιδερμίδα του δέρματός σας, μπορείτε να επιλέξετε να καταναλώσετε χάπια οιστρογόνων για να αντισταθμίσετε την έλλειψη οιστρογόνων του σώματός σας. Αυτή η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών μπορεί να βοηθήσει στην αντιστάθμιση της μείωσης των ωοθηκών σας στην παραγωγή οιστρογόνων. Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν υποβληθείτε σε αυτό το είδος θεραπείας για να αποφύγετε επιπλοκές.

 

6. Ανασηκώστε την πρόσληψη βιταμίνης C σας.

 
Το κολλαγόνο, η πρωτεΐνη που μπορεί να βρεθεί σε όλο το σώμα σας, είναι ζωτικής σημασίας για τη διαμόρφωση και τη διατήρηση της δομής των μυών, του δέρματος, των τένοντων και των συνδέσμων. Τα οιστρογόνα βοηθούν αυτές τις μοναδικές πρωτεΐνες στη διατήρηση της υγρασίας και τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματός σας. Ως εκ τούτου, όταν μια γυναίκα εισέρχεται στο στάδιο της εμμηνόπαυσης, το δέρμα της μπορεί να αναπτύξει ρυτίδες και να αισθάνεται στεγνή ως μετά την επίδραση της ορμονικής ανισορροπίας. Για να προστατεύσετε το δέρμα σας από την πτώση του κολλαγόνου και τη γήρανση του δέρματος, ενισχύστε τη διατροφή σας με τρόφιμα εμπλουτισμένα με βιταμίνη C. Αυτή η σούπερ βιταμίνη δεν έχει μόνο αντιοξειδωτικές ιδιότητες για την προστασία των κυττάρων του δέρματος σας από τις ελεύθερες ρίζες, αλλά επίσης διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου για την υγεία των μαλλιών και του δέρματος σας. Τα εσπεριδοειδή, οι πιπεριές, οι πατάτες και το μπρόκολο είναι superfoods που πρέπει σίγουρα να προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή εάν θέλετε να αποκτήσετε βιταμίνη C.

 

7. Επιλέξτε το καθαριστικό προσώπου σας με σύνεση.

 
Το δέρμα που περιλαμβάνει το πρόσωπό σας είναι ένα από τα ευαίσθητα μέρη του σώματός σας. Είναι πάντα εκτεθειμένο στο περιβάλλον, γεγονός που το καθιστά επιρρεπές σε δερματικά προβλήματα. Γι 'αυτό οι γυναίκες πρέπει πάντα να πλένουν τα πρόσωπά τους δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, ο καθαρισμός του όμορφου προσώπου σας δεν είναι ένα εύκολο βήμα. Πρέπει να είστε σχολαστικοί με κάθε προϊόν που εφαρμόζετε στο δέρμα σας, ειδικά αν είναι υπερευαίσθητο. Ως μέρος των μέτρων προφύλαξης, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε τον τύπο του δέρματός σας πριν αγοράσετε και χρησιμοποιείτε προϊόντα φροντίδας επιδερμίδας και ομορφιάς. Μόλις εντοπίσετε τον τύπο του δέρματός σας (κανονικό, ξηρό, λιπαρό ή συνδυασμό), μπορείτε να επιλέξετε το καλύτερο και ασφαλέστερο προϊόν που εξυπηρετεί τις ανάγκες σας για την περιποίηση της επιδερμίδας σας. Σας συνιστάται επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ήπιο καθαριστικό για να αποφύγετε την ερεθισμό του δέρματός σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε εν τω μεταξύ τα χημικά απολεπισμένα, επειδή ορισμένα από τα συστατικά τους μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση του δέρματός σας.

 

Ανανεώστε το σχήμα περιποίησης της επιδερμίδας σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

 
Είναι μια σκληρή πραγματικότητα για κάθε γυναίκα που δεν μπορεί να ξεφύγει από τη μετάβαση της εμμηνόπαυσης. Αλλά μην ανησυχείτε. Οι γυναίκες μπορούν ακόμα να μετριάσουν την επίδραση της εμμηνόπαυσης στα μαλλιά και το δέρμα τους. Ενυδατώντας τον εαυτό σας τακτικά με υγρά και χρησιμοποιώντας τα καλύτερα και ασφαλέστερα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας στο δέρμα σας, μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την εμπειρία των χειρότερων δερματικών προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης σας.

 

Η εμμηνόπαυση δεν αφορά μόνο τις δυσμενείς αλλαγές του δέρματος.

 
Το δέρμα σας δεν πρέπει να είναι η μόνη σας ανησυχία κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Η ανάπτυξη των μαλλιών σας κινδυνεύει επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής φάσης. Για να εμποδίσετε τα μαλλιά σας να βιώνουν δυσμενείς αλλαγές, μην παραλείψετε να χρησιμοποιήσετε τοΚαλύτερα προϊόντα ανάπτυξης μαλλιών. Προστατέψτε τα μαλλιά σας από το να πέσετε χρησιμοποιώντας τοΚαλύτερο σαμπουάν για αραίωση των μαλλιών και τριχόπτωση.Μάθετε περισσότερα για τη γυναικεία αλωπεκία Και πώς μπορείτε να αποφύγετε αυτήν την ασθένεια των μαλλιών κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.