Οποιοσδήποτε και οτιδήποτε μπορεί να τονίσει ένα άτομο έξω. Αυτό που είναι ακόμη και νευρικό-racking είναι το γεγονός ότι μπορείτε να χάσετε τα σκέλη σας λόγω του στρες. Η εμπειρία της τριχόπτωσης είναι ο εφιάλτης όλων. Έτσι, πρέπει να ξέρετε πώς να περιορίσετε το άγχος και να αποτρέψετε αυτή την ασθένεια των μαλλιών να συμβεί.
Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες άγχους στη ζωή κάποιου και πώς μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη των μαλλιών σας; Γνωρίστε περισσότερα σχετικά με την απώλεια μαλλιών που προκαλείται από το άγχος και πώς να αντιμετωπίσετε τα κομμάτια σας.
Οι συνήθεις παράγοντες άγχους της ζωής: Τι προκαλεί το άγχος;
Το άγχος μπορεί να σας χτυπήσει ανά πάσα στιγμή και οπουδήποτε. Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες άγχους ζωής; Δείτε την ακόλουθη λίστα.
1. Θέματα σχέσεων
Η φιλία άλλων ανθρώπων δεν είναι εύκολη. Χρειάζεται προσπάθεια και χρόνο για να οικοδομήσουμε συνδέσεις, να κάνουν φιλίες και να ενισχύσουν τους δεσμούς. Είναι έμφυτο για τους ανθρώπους να έχουν σχέσεις. Ωστόσο, οι άνθρωποι έχουν μοναδικές προσωπικότητες και διαφορετικές απόψεις, οι οποίες μερικές φορές μπορούν να οδηγήσουν σε συγκρούσεις, μπορεί να είναι με την οικογένειά σας, τον φίλο, τον συμμαθητή σας ή τον συνάδελφό σας. Τα επιχειρήματα και η παρεξήγηση μεταξύ της οικογένειάς σας και των συνομηλίκων σας μπορούν πράγματι να σας τονίσουν.
2. Προβλήματα εργασίας
Κάθε χώρος εργασίας έχει μια μοναδική κουλτούρα. Μπορείτε να συναντήσετε ανθρώπους από όλα τα κοινωνικά στρώματα στην εταιρεία σας. Μπορείτε να συνεργαστείτε με επόπτες ή συναδέλφους που σας έδωσαν πάντα υπό άγχος. Ο φόρτος εργασίας μπορεί επίσης να φαίνεται συντριπτική που δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε και να απολαύσετε τη δουλειά σας. Η αντιμετώπιση πολλών ζητημάτων που σχετίζονται με την εργασία μπορεί να σας αποστραγγίσει σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά.
3. Οικονομικά θέματα
Ένα οικονομικό πρόβλημα είναι ένας άλλος παράγοντας άγχους σε οποιοδήποτε νοικοκυριό. Οι ενήλικες πάντα ανησυχούν για την εξεύρεση κεφαλαίων για να πληρώσουν τις δαπάνες, ώστε να μπορεί να συνεχιστεί η ζωή. Οι μαθητές είναι επίσης προβληματισμένοι όταν είναι σύντομοι σε χρήματα για τα έξοδα που σχετίζονται με το σχολείο. Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι μπορούν να τονίσουν όταν πρόκειται για θέματα χρημάτων.
4. περιβάλλον
Οι άνθρωποι επίσης ανησυχούν για το φυσικό περιβάλλον επειδή το περιβάλλον επηρεάζει τη διάθεση και τη συγκέντρωσή σας.
Η αστική ζωή σημαίνει να πρέπει να αντιμετωπίσετε τη φασαρία της πόλης. Ο ήχος των αυτοκινήτων, η ατελείωτη γραμμή αυτοκινήτων, ο επικίνδυνος καπνός από οχήματα και καπνιστές και ένα σμήνος ανθρώπων σε δημόσιους χώρους μπορούν να χυθούν την ενέργειά σας. Ακόμα και ένας βρώμικος σταθμός εργασίας μπορεί επίσης να μπει στα νεύρα σας.
5. φοβία ή ακραίο φόβο
Μια φοβία ή μια ακραία τρόμο κάποιου ή κάτι μπορεί να τονίσει ένα άτομο έξω. Για παράδειγμα, ο φόβος σας να μιλάτε μπροστά από τον λαό μπορεί να σας προκαλέσει να τινάξετε τρομερά, να αισθάνεστε τρομερά ή να εμείς τρομερά, τα οποία είναι μετά από ακραίες στρες. Έτσι, η έκθεση στον εαυτό σας σε μια κατάσταση που φοβάστε περισσότερο δεν είναι μόνο κακό για την καρδιά, αλλά και θέτει το σώμα σας σε κατάσταση σοκ.
6. Τραυματικό συμβάν
Τα τραυματικά γεγονότα, όπως οι τραυματισμοί, τα ατυχήματα και οι θάνατοι, δεν θα βάλουν το μυαλό σας άνετα. Αυτές οι στιγμές που συγκρατούνται μπορούν να επαναληφθούν στις αναμνήσεις σας και ακόμη και στα όνειρά σας, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν χρόνιο άγχος.
7. Θάνατος του αγαπημένου προσώπου
Η θλίψη είναι μια τυπική απάντηση όταν κάποιος κοντά στην καρδιά σας πεθαίνει. Ωστόσο, η αίσθηση της παρατεταμένης περιόδου μπορεί να προκαλέσει δυσμενείς επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική σας υγεία. Ακόμη χειρότερα, η υπερβολική καταπόνηση του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη ή άλλες ψυχολογικές συνθήκες.
8. Ιατρικές παθήσεις
Έχοντας μια ασθένεια μπορεί επίσης να σας κάνει να ανησυχείτε. Γνωρίζετε εξαιρετικά τους ιατρικούς λογαριασμούς και ανησυχείτε για τους αγαπημένους σας, την καριέρα σας και τη ζωή σας γενικά. Οι ασθένειες μπορούν επίσης να διαταράξουν την ψυχολογική κατάσταση, προκαλώντας ακραίο άγχος.
Άγχος και απώλεια μαλλιών: Πώς τα μαλλιά μπορούν να χάσουν τη μάχη του ενάντια στο άγχος
Τώρα που έχετε αναθεωρήσει τους στρεσογόνους παράγοντες της καθημερινής ζωής, πώς αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν την ανάπτυξη των μαλλιών; Διαβάστε περισσότερα για να μάθετε για τις επιπτώσεις της ανάπτυξης των μαλλιών του στρες.
1. Τα επίπεδα υψηλής πίεσης μπορούν να προκαλέσουν telogen effluvium.
Τελεογόνο εκροές είναι ένα πρόβλημα απώλειας τρίχας που ενεργοποιείται λόγω ακραίου στρες, σοκ ή τραύματος. Τα επίπεδα υψηλής πίεσης μπορούν να ωθήσουν τα αναγκαστικά ή αναπτυσσόμενα θυλάκια τρίχας για να μετατοπιστούν στην πρόωρη φάση του telogen ή στην ανάπαυση. Ως αποτέλεσμα, αντιμετωπίζετε διάχυτη αραίωση σε ορισμένα μέρη του τριχωτού της κεφαλής σας. Τα σκέλη αρχίζουν να αποδυναμώνουν και να ρίχνουν, αφήνοντάς σας με πιο αραιά και ξαφνικά μαλλιά.
2. Η Alopecia areata μπορεί να προκληθεί λόγω άγχους.
Η σοβαρή πίεση μπορεί επίσης να τονίσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να το ωθήσει για να στοχεύσει τα υγιή κύτταρα τρίχας σας, μια κατάσταση γνωστή ωςαλωπεκία areata. Αυτή η αυτοάνοση ασθένεια μπορεί να επιδεινώσει τα θυλάκια των μαλλιών σας και να προκαλέσει προβλήματα απώλειας μαλλιών. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν τα φαλακρά σημεία στο τριχωτό της κεφαλής σας, την ξαφνική αραίωση των μαλλιών και την πλήρη απώλεια μαλλιών.
3. Το να υπογραμμίζεται μπορεί επίσης να προκαλέσει ανδρογενετική αλωπεκία (AGA).
Το στρες παίζει σημαντικό παράγοντα στην ενεργοποίηση της ανδρογενετικής αλωπεκίας. Αυτή η κατάσταση απώλειας μαλλιών εμφανίζεται όταν το άγχος ανακατεύει την κανονική σας ορμονική παραγωγή, με αποτέλεσμα την αύξηση του σούπερ ανδρογόνου που ονομάζεταιδιυδροτεστοστερόνη. Τα επίπεδα υψηλού DHT μπορούν να δεσμεύονται στενά στους υποδοχείς ανδρογόνων των ωοθυλακίων και να τα περιορίσουν από τη λήψη επαρκούς παροχής αίματος. Αυτή η συστολή μπορεί να τους ωθήσει σε μικροσκοπία, προκαλώντας πρόωρη πτώση των μαλλιών.
Εκτός από την ορμονική ανισορροπία, οι μηχανικές και οξειδωτικές πιέσεις είναι επίσης σημαντικοί παράγοντεςανδρογενετική αλωπεκία (AGA). Το οξειδωτικό στρες υπάρχει όταν υπάρχει μια ανισορροπία μεταξύ των ελεύθερων ριζών και των αντιοξειδωτικών στο σώμα. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να αποδυναμώσουν τα θυλάκια τρίχας, τα οποία τα καθιστούν πιο ευαίσθητα στο DHT. Εν τω μεταξύ, οι τραυματισμοί ή η παραμόρφωση του τριχωτού της κεφαλής μπορούν να τονίσουν μηχανικά τα σκέλη σας, καθιστώντας τους περισσότερο ευαίσθητα ανδρογόνα.
4. Το ακραίο άγχος μπορεί να προκαλέσει τριχοτοτομανία.
Το να είσαι πολύ ανήσυχος μπορεί να σας παροτρύνει να τραβήξετε τα μαλλιά σας ή να ξύνετε το πατέστε σας για να διευκολύνετε τα συναισθήματά σας, μια κατάσταση γνωστή ως Trichotillomania. Ωστόσο, η επιθετική τράβηγμα των μαλλιών σας μπορεί να ερεθίσει τα θυλάκια, τα οποία μπορεί να τους αναγκάσουν να ρίξουν σκέλη μαλλιών. Μπορεί επίσης να βλάψει τα ωοθυλάκια σας, με αποτέλεσμα τη βραδύτερη και φτωχότερη αναγέννηση των μαλλιών.
Διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης και αποτροπής απώλειας μαλλιών που προκαλείται από άγχος
Πώς θα λύσετε το πρόβλημα απώλειας μαλλιών που ενεργοποιείται από το άγχος; Εδώ είναι μερικοί χρήσιμοι τρόποι για να διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους σας.
1. Άσκηση
Η άσκηση έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Δεν μπορείτε μόνο να βελτιώσετε το φυσικό σας ανάστημα, αλλά μπορείτε επίσης να ανακουφίσετε το άγχος και την ένταση. Μπορεί επίσης να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία είναι ευεργετική για την τροφή των θυλάκων. Μπορείτε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας δοκιμάζοντας δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το σπριντ και το ποδήλατο. Η πραγματοποίηση αθλημάτων θα είναι επίσης μια μεγάλη βοήθεια για να μειωθεί το άγχος και το άγχος.
2. Διαλογισμός
Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική που εκπαιδεύει το μυαλό σας για την προσοχή, την ευαισθητοποίηση και τη συγκέντρωση. Κάνοντας διαλογιστικές δραστηριότητες, μπορείτε να βελτιώσετε την αυτογνωσία και να σταθεροποιήσετε την ψυχική σας κατάσταση, βοηθώντας σας να εστιάσετε σωστά. Ως αποτέλεσμα, γίνεστε πιο αποτελεσματικοί και παραγωγικοί ενώ είστε χωρίς άγχος.
3. Διαχείριση χρόνου
Ο χρονικός περιορισμός διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση του στρες. Εάν δεν ξέρετε πώς να χειριστείτε το χρόνο σας, δεν θα μπορείτε να ολοκληρώσετε τις εργασίες και να επιτύχετε στόχους, γεγονός που μπορεί να επιταχύνει το μυαλό σας και να αποστραγγίσει την ενέργειά σας.
Λοιπόν, πώς μπορείτε να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το χρόνο σας; Πρώτον, πρέπει να ορίσετε τις προτεραιότητές σας. Δεύτερον, δημιουργήστε ένα χρονοδιάγραμμα των δραστηριοτήτων και οργανώστε τις ανάλογα με την επείγουσα ανάγκη και τη σημασία. Τρίτον, σχεδιάστε πώς να ολοκληρώσετε κάθε συγκεκριμένη εργασία. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα σχέδια όπως προβλέπεται. Έτσι, μπορείτε να προετοιμάσετε τα back-up σχέδια εάν έχετε περισσότερο χρόνο. Τέταρτον, θα ήταν καλύτερο να μείνετε μακριά από τις περισπασμούς που θα μπορούσαν να σας εμποδίσουν να ολοκληρώσετε τους στόχους σας. Εν ολίγοις, αποφύγετε την αναβολή. Τέλος, μην ξεχάσετε να απολαύσετε τον εαυτό σας ενώ κάνετε το έργο για να αποτρέψετε το άγχος και το άγχος.
4. Ανοίξτε την επικοινωνία
Η αδυναμία να εκφράσετε τις ιδέες, τις απόψεις και τα συναισθήματά σας είναι ένας σημαντικός παράγοντας στρες. Οι άνθρωποι που φτιάχνουν τα συναισθήματά τους τείνουν να υποφέρουν από άγχος, άγχος, τραύμα, κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές. Έτσι, έχει ύψιστη σημασία να επικοινωνείτε ανοιχτά με τα μέλη της οικογένειάς σας, τους αγαπημένους σας, τους στενούς φίλους και τους συναδέλφους εργασίας. Θα ήταν επίσης καλύτερο για εσάς να επιλέξετε τους πιο αξιόπιστους ανθρώπους να μοιραστείτε τα σκαμπανεβάσματα σας στη ζωή σας.
5. Αρχείο ύπνου
Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα στρες, με αποτέλεσμα την αναβάθμιση των κυτοκινών και της κορτιζόλης στο σώμα. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα φλεγμονώδη αποτελέσματα της κυτοκίνης μπορούν να παρεμποδίσουν τον κύκλο ανάπτυξης των τριχών και να επιβραδύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Από την άλλη πλευρά, οι ορμόνες κορτιζόλης εμποδίζουν τις επινεφριδιακές αδένες να παράγουν ορμόνες που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Ως αποτέλεσμα, η ποιότητα των μαλλιών σας επιδεινώνεται, καθιστώντας την επιρρεπή σε θραύση και απόρριψη μαλλιών.
6. Προϊόντα απώλειας αντι-μαλλιών
Τα σαμπουάν και τα μαλακτικά της απώλειας της μαλλιών μπορούν να βοηθήσουν την καταπολέμηση των μαλλιών σας ενάντια στην απώλεια μαλλιών που προκαλείται από το άγχος. Θα βοηθήσει αν επιλέξετε προϊόντα φορτωμένα με φυσικά συστατικά DHT-blocking, όπως καφέ, πράσινο τσάι, λάδι τσαγιού και σπόροι Fenugreek. Μπορείτε επίσης να αποκομίσετε άλλα οφέλη από την ανάπτυξη των μαλλιών από αυτά τα συστατικά.
Πείτε αντίο στο άγχος και την απώλεια μαλλιών.
Η ψυχική σας κατάσταση είναι πάντα διασυνδεδεμένη με τη σωματική σας υγεία. Το να υπογραμμίζεται δεν είναι υγιής επειδή μπορεί να δημιουργήσει επιπτώσεις στην ανάπτυξη των μαλλιών. Πείτε αντίο στην απώλεια μαλλιών, παραμένοντας μακριά από αγχωτικές καταστάσεις, διαχειρίζοντας τα επίπεδα άγχους σας και διατηρώντας μια αισιόδοξη στάση.
Μην τονίζετε τα προβλήματα των μαλλιών.
Είναι δικό σουΤα μαλλιά πέφτουν; Διευκολύνετε τις ανησυχίες σας για το πρόβλημα της αλωπεκίας χρησιμοποιώντας τοΚαλύτερο σαμπουάν για απώλεια μαλλιών. Περιλαμβάνωπροϊόντα ανάπτυξης μαλλιών μεΑναστολείς DHT στη ρουτίνα φροντίδας των μαλλιών σας, ώστε να μην πρέπει ποτέ να αντιμετωπίσετεαπώλεια μαλλιών πάλι.