Βλέποντας τα σκέλη σας παντού μπορεί να είναι ενοχλητικό, αλλά η απόρριψη των μαλλιών είναι μέρος του κύκλου ζωής των μαλλιών σας. Δεδομένου ότι η χαίτη σας έχει διάρκεια ζωής, τα σκέλη αναπτύσσονται και ευδοκιμούν για μια συγκεκριμένη περίοδο. Κάθε φορά που πεθαίνουν τα θυλάκια σας, θα χάσετε σκέλη μαλλιών. Ωστόσο, ορισμένοι παράγοντες μπορούν να διαταράξουν τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών σας, οδηγώντας σε υπερβολική τριχόπτωση.
Δεν είστε έτοιμοι να αποχαιρετήσετε τα μαλλιά σας; Μην ανησυχείτε. Ακολουθεί μια λίστα με 15 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την τριχόπτωση.
15 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε την απώλεια μαλλιών
1. Έχετε μια δίαιτα εμπλουτισμένη με πρωτεΐνες.
Οι κλειδαριές σας είναι κατασκευασμένες από κερατίνη, μια πρωτεΐνη που είναι υπεύθυνη για την ινώδη δομή των μαλλιών σας. Διασφαλίζει επίσης τα επιθηλιακά κύτταρα του άξονα σας έναντι των εκδόσεων.
Η ανεπάρκεια πρωτεΐνης μπορεί να αποτρέψει τον κύκλο ανάπτυξης των τριχών. Η έλλειψη αυτού του θρεπτικού συστατικού ανάπτυξης των μαλλιών μπορεί να ωθήσει το σώμα σας να διαθέσει πρωτεΐνες σε πιο βασικές βιολογικές δραστηριότητες, αφήνοντας τα θυλάκια των τριχών σας διψασμένα για την τροφή των πρωτεϊνών. Εάν συμβεί αυτή η έλλειψη πρωτεΐνης, τα θυλάκια σας θα αναγκαστούν να υποβληθούντελεογόνο ή φάση ανάπαυσης, ακολουθούμενη από τριχόπτωση.
Τα τρόφιμα όπως τα αυγά πουλερικών, το άπαχο κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα λιπαρά ψάρια είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης. Επομένως, συμπεριλάβετε αυτά τα τρόφιμα εμπλουτισμένα με πρωτεΐνες στην καθημερινή σας διατροφή.
2. Καταναλώστε συμπληρώματα σιδήρου.
Τα κύτταρα και τα όργανα σας βασίζονται στο κυκλοφορικό σύστημα του σώματός σας για να λάβετε αρκετό οξυγόνο. Η αιμοσφαιρίνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια αναλαμβάνει την επιβολή του οξυγόνου και της θρεπτικής παροχής στα διάφορα μέρη του σώματος. Αυτή η πρωτεΐνη αίματος μπορεί να μεταφέρει οξυγόνο με τη βοήθεια του σιδήρου. Χωρίς αρκετό σίδηρο, μόνο μερικά ερυθρά αιμοσφαίρια μπορούν να παραδώσουν οξυγόνο, αφήνοντας τους ωοθυλάκους σας υποσιτισμένα. Με τη σειρά τους, τα θυλάκια πεθαίνουν και τα σκέλη σας πέφτουν έξω.
Είναι ζωτικής σημασίας να διατηρείτε τα επίπεδα σιδήρου σας υπό έλεγχο. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το κόκκινο κρέας, τα όσπρια και τα ψάρια μπορούν να παρέχουν στο σώμα σας αρκετό σίδερο. Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε συμπληρώματα σιδήρου over-the-counter για να βεβαιωθείτε ότι τα θυλάκια σας είναι καλά θηλάζονται, σταματώντας έτσι τα πρώιμα συμπτώματα απώλειας μαλλιών.
3. Χρησιμοποιήστε το πράσινο τσάι ως επεξεργασία μαλλιών.
Το πράσινο τσάι, ένα δημοφιλές είδος αναψυκτικού, είναι κατασκευασμένο από τα παρασκευασμένα φύλλα τουCamellia sinensis, μέλος των Αειθαλών Αδελφών. Όχι μόνο το πράσινο τσάι έχει μια αναζωογονητική γεύση, αλλά είναι ιδιαίτερα φορτωμένο με οφέλη για την υγεία.
Η χρήση του πράσινου τσαγιού μπορεί επίσης να εμποδίσει τη χαίτη σας από την απώλεια μαλλιών. Το απόσπασμά του εμπλουτίζεται με θρεπτικά συστατικά απώλειας κατά των μαλλιών, όπως οι κατεχίνες. Αυτά τα φυτικά αντιοξειδωτικά μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρα τρίχας σας από τις ελεύθερες ρίζες. Οι κατεχίνες μπορούν επίσης να μειώσουν τον σχηματισμό DHT στα θυλάκια σας, εμποδίζοντας έτσι αυτή τη σούπερ-testosterone να ενεργοποιήσει τη γυναικεία αλωπεκία.
Εκτός από τις κατεχές, οι πολυφαινόλες από το πράσινο τσάι μπορούν να αυξήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά χρησιμεύουν ως φυσικά αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν επίσης να προστατεύσουν τα θυλάκια σας από το οξειδωτικό στρες.
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού επιτρέπει στο σώμα σας να απορροφά όλα τα θρεπτικά συστατικά του. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού για να δημιουργήσετε το σπιτικό σαμπουάν σας, το μαλακτικό ή το πακέτο ως θεραπείες απώλειας κατά των μαλλιών.
4. Εφαρμόστε αιθέρια έλαια στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής.
Τα αιθέρια έλαια είναι εκχυλίσματα που προέρχονται από φυτά, τα οποία είναι ισχυρές πηγές θρεπτικών ουσιών ανάπτυξης μαλλιών. Αυτά τα συστατικά με βάση το πετρέλαιο δεν είναι μόνο αρωματικά, αλλά βελτιώνουν επίσης την ποιότητα και την ποσότητα της ανάπτυξης των μαλλιών.
Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά διεγερτικά στην ανάπτυξη των μαλλιών. Πρώτον, οι αντιμικροβιακές τους ιδιότητες αποτρέπουν τις βακτηριακές εισβολές, αποτρέποντας έτσι τις λοιμώξεις του τριχωτού της κεφαλής και τη βλάβη των θυλάκων. Δεύτερον, ενεργούν επίσης ως αγγειοδιασταλτικά. Όταν τα τείχη των αιμοφόρων αγγείων σας επεκτείνονται, περισσότερο αίμα μπορεί να κυκλοφορήσει και να φτάσει στα θυλάκια σας. Τέλος, τα αιθέρια έλαια είναι αρωματικά συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για θεραπευτικούς σκοπούς. Τα αρώματα τους μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα στρες, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες να χάσουν σκέλη μαλλιών.
5. Χρησιμοποιήστε τις ρίζες ginseng ως συστατικό απώλειας κατά των μαλλιών.
Πολλά φαρμακευτικά φυτά έχουν αποδειχθεί οφέλη για την ανάπτυξη των μαλλιών. Ginseng, η ρίζα τουΠαναξ Plant, έχει τη δυνατότητα να περιορίσει την τριχόπτωση.
Μια μελέτη του 2012, που δημοσιεύθηκε στοΗ Εθνική Βιβλιοθήκη της Ιατρικής της Αμερικής του NIH, βρήκε τα αποτελέσματα που ενισχύουν τα μαλλιά του ginseng εναντίοναλωπεκία areata, μια αυτοάνοση κατάσταση απώλειας τρίχας. Οι συμμετέχοντες που έλαβαν θεραπεία με κορτικοστεροειδή και ginseng έχουν δείξει πιο βαθιές επιδράσεις στην πυκνότητα και το πάχος των μαλλιών.
Μια άλλη έρευνα που διεξήχθη από ορισμένους Κορεάτες ερευνητές έδειξε επίσης τις πολλά υποσχόμενες επιπτώσεις του εκχυλίσματος κόκκινου ginseng στον πολλαπλασιασμό των θυλάκων των τριχών. Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, το ginseng μπορεί να κλιμακώσει την παραγωγή δερματικών κυττάρων, καθώς το τριχωτό της κεφαλής σας χρειάζεται αυτά τα κύτταρα για να ενισχύσει τα θυλάκια σας.
Το ginseng είναι επίσης μια άφθονη πηγή Σαπωνίνη. Λέγεται ότι οι αντιμικροβιακές ιδιότητες της ένωσης μπορούν να προστατεύσουν τα ωοθυλάκια σας από βακτήρια που προκαλούν πιτυρίδα.
Τώρα που έχετε γνωρίσει τα οφέλη για την ανάπτυξη των μαλλιών του Ginseng, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το συστατικό για να παράγετε το σπιτικό σας για την απώλεια μαλλιών.
6. Τρώτε μια πλούσια προσφορά σκοτεινών φυλλών χόρτων.
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι υπερφορτωμένα με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται άσχημα τα μαλλιά σας για ανάπτυξη. Μεταξύ αυτών των χόρτων είναι το σπανάκι, το καλαμπόκι, το μπρόκολο και τα κολλαντ.
Τόσο ο Popeye όσο και τα μαλλιά σας μπορούν να επωφεληθούν από την κατανάλωση σπανάκι. Ο Popeye τρώει ένα δοχείο σπανάκι για να ενισχύσει τη βίαιη δύναμη του, ενώ τρώτε αυτό το φυλλώδες veggie για τα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τα μαλλιά.
Το σπανάκι, όπως και άλλα σκούρα φυλλώδη χόρτα, φορτώνεται με σίδηρο και βιταμίνη C. Η χαίτη σας χρειάζεται σίδηρο για να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, επιτρέποντας στο αίμα να διατηρήσει τα θυλάκια σας με αρκετό οξυγόνο. Από την άλλη πλευρά, οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης C μπορούν να σταματήσουν τις ελεύθερες ρίζες από τη γήρανση των μαλλιών σας, αποτρέποντας έτσι την πρόωρη πτώση των μαλλιών και την πτώση των μαλλιών.
7. Χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν απώλειας κατά των μαλλιών.
Η βιομηχανία φροντίδας των μαλλιών εξέφρασε την ικανοποίησή του για τη χρήση προϊόντων σαμπουάν στην καταπολέμηση των συνθηκών απώλειας μαλλιών. Χρησιμοποιείται ένα σαμπουάν απώλειας κατά των μαλλιών για την εξάλειψη των ανεπιθύμητων ενεργειών της αλωπεκίας. Για να είναι αποτελεσματικό ένα προϊόν απώλειας κατά των μαλλιών, πρέπει να αποθηκεύεται με φυσικούς αναστολείς DHT.
Γιατί οι αναστολείς DHT πρέπει να είναι παρόντες σε σαμπουάν απώλειας κατά των μαλλιών;Διυδροτεστοστερόνη Ή DHT είναι ένα επιβλαβές ανδρογόνο για τα θυλάκια σας. Τα υψηλά επίπεδα DHT μπορούν να δεσμεύσουν και να συρρικνωθούν τα θυλάκια σας, προκαλώντας την πτώση των κλώνων σας. Ως εκ τούτου, τα μαλλιά σας χρειάζονται φυτικά αναστολείς DHT, όπως λάδι σπόρου κολοκύθας, Saw Palmetto και λάδι τσαγιού για να νικήσουν την απώλεια μαλλιών.
8. Μην παραλείψετε τα κλιματιστικά μαλλιών.
Η χρήση κλιματιστικών μαλλιών δεν θα οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Τα κλιματιστικά μαλλιών μπορούν να κάνουν τις κλειδαριές σας παχύτερες και πιο υγιεινές. Αυτά τα προϊόντα προστατεύουν τα σκέλη σας από εξωτερικές βλάβες, όπως η θερμότητα και η ρύπανση, με την επικάλυψη των επιδερμίδων του άξονά σας. Οι κρέμες κλιματισμού ενισχύουν επίσης τα μαλλιά σας, ενισχύοντας τα σκέλη ενάντια στην τράβηγμα και τη θέρμανση.
9. Αφήστε έναν φυσικό ορό ανάπτυξης μαλλιών στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Οι οροί ανάπτυξης των μαλλιών περιέχουν πολύ συγκεντρωμένες ποσότητες συστατικών που ενισχύουν τα μαλλιά. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, αυτά τα προϊόντα δεν μπορούν ούτε να επιταχύνουν τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών σας ούτε να επαναφέρουν τα χαμένα μαλλιά σας. Ωστόσο, οι οροί μπορούν να αποτρέψουν την απώλεια μαλλιών βελτιώνοντας την ποιότητα της ανάπτυξης των μαλλιών σας. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν αιθέρια έλαια που διατηρούν το τριχωτό της κεφαλής και το άξονα ενυδατωμένο και προστατευμένο.
10. Βουρτσίστε τα μαλλιά σας σωστά.
Ακόμα κι αν δεν χτενίζετε τις κλειδαριές σας, η απόρριψη των μαλλιών εξακολουθεί να συμβαίνει τακτικά. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να αποτρέψετε την υπερβολική απώλεια μαλλιών με το βούρτσισμα των μαλλιών σας σωστά. Το σωστό βούρτσισμα αρχίζει με τη χρήση του καλύτερου τύπου μαλλιών για τα μαλλιά σας. Πρέπει επίσης να χτυπήσετε τα μαλλιά σας απαλά για να αποφύγετε να τραβήξετε πάρα πολλά σκέλη.
Το χτένισμα των μαλλιών σας κατάλληλα και συνήθως επιτρέπει στα φυσικά έλαια να διανέμονται σε όλα τα σκέλη σας. Καθαρίζει επίσης το τριχωτό της κεφαλής, αφαιρώντας τη συσσώρευση βρωμιάς, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τα υπολείμματα προϊόντων. Επιπλέον, η αίσθηση χαϊδεύοντας μπορεί να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, διατηρώντας έτσι τη ζωή των θυλάκων των τριχών σας.
11. Πίνετε νερό συχνά.
Το πόσιμο νερό είναι σαν το πότισμα των φυτών. Θα ήταν καλύτερο να ενυδατώσετε τον εαυτό σας για να διατηρήσετε τη διανομή θρεπτικών ουσιών υπό έλεγχο. Όταν οι ρίζες σας είναι καλά ενυδατωμένες, ο άξονας των μαλλιών σας μεγαλώνει ανθεκτικός και μαλακός. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να βλάψει τα θυλάκια των μαλλιών σας, οδηγώντας σε εύθραυστη και βραδύτερη ανάπτυξη των μαλλιών.
12. κοιμηθείτε για 6-8 ώρες την ημέρα.
Απολαμβάνοντας έναν καλό ύπνο για έξι έως οκτώ ώρες κάθε μέρα δίνει το σώμα σας αρκετό χρόνο για να επισκευαστεί. Ο ύπνος επιτρέπει στα κύτταρα τρίχας σας να αναγεννηθούν, επομένως, θεραπεύοντας τα μειωμένα ωοθυλάκια σας. Η στέρηση του ύπνου μπορεί να προκαλέσει άγχος, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην υπερπαραγωγή του DHT. Αυτά τα ανδρογόνα μπορούν να καταστρέψουν τα θυλάκια σας, προκαλώντας τα μαλλιά σας να ρίξουν σε χρόνο μηδέν.
13. Πλύνετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα.
Ο καθαρισμός του τριχωτού της κεφαλής σας αποτελεί κορυφαία προτεραιότητα για να διατηρήσετε τις κλειδαριές σας για υγιή εμφάνιση. Το πλύσιμο των μαλλιών σας απαλλάσσεται από τα ανεπιθύμητα σωματίδια και τη συσσώρευση βακτηρίων στο τριχωτό της κεφαλής σας. Καθαρίζει επίσης την υπερβολική συσσώρευση πετρελαίου, εμποδίζοντας έτσι τις φλεγμονές και τον σχηματισμό πιτυρίδας. Το σαμπουάν για την ανάπτυξη των μαλλιών σας μπορεί επίσης να παρέχει επιπλέον τροφή για τις κλειδαριές σας.
14. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μασάζ τριχωτού της κεφαλής.
Ένα μασάζ τριχωτό της κεφαλής είναι μια θεραπεία απο-στροφής για εσάς και είναι επίσης ένας πρακτικός τρόπος για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών. Με ήπια μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας, διεγείρετε την κατάλληλη κυκλοφορία του αίματος προς τα θυλάκια σας. Με τη σειρά τους, τα μαλλιά σας λαμβάνουν επαρκή οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
Τα μασάζ της τριχωτού της κεφαλής σας κάνουν επίσης να αισθάνεστε χαλαροί, να μειώνουν τα επίπεδα στρες στο σώμα και να αποτρέπουν την απώλεια μαλλιών που προκαλείται από το στρες.
15. Άσκηση τακτικά.
Εκτός από τη μυϊκή δύναμη, η άσκηση παρέχει μια μυριάδα παροχών για την υγεία. Κάθε φορά που ασκείτε, η καρδιά σας αντλεί περισσότερο αίμα για να διανεμηθεί σε όλο το σώμα σας. Μια πλούσια παροχή αίματος για τα θυλάκια σας σημαίνει ότι υπάρχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να χρησιμοποιηθούν για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των μαλλιών.
Να θυμάστε πάντα να καθαρίσετε τη χαίτη σας μετά την άσκηση για να αποφύγετε τον σχηματισμό πιτυρίδας και τους ερεθισμούς του τριχωτού της κεφαλής.
Αποθηκεύστε τις κλειδαριές σας από το να πέσετε.
Μην περιμένετε την απώλεια μαλλιών για να στοιχειοθετήσετε τα όνειρα ανάπτυξης των μαλλιών σας. Είναι σημαντικό να αποφύγετε όλους τους πιθανούς παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών. Ως εκ τούτου, απολαύστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και χρησιμοποιήστε ενισχυτές ανάπτυξης μαλλιών χωρίς τοξικά για να σώσετε τις κλειδαριές σας από το να πέσετε.
Ανακάλυψε περισσότερα.
Μάθετε περισσότερα για τη γυναικεία αλωπεκία. Αναζήτηση για τοΚαλύτερα προϊόντα ανάπτυξης μαλλιών για να νικήσουμε τα συμπτώματα τουαπώλεια μαλλιών. Με τη χρήσησαμπουάν και κλιματιστικά μεΑναστολείς DHT, μπορείτε να εμποδίσετε τα μαλλιά σας να χάσουν τα σκέλη του.