Food Matters: 9 Foods That Will Make Your Hair Grow Faster | ThickTails

Food Matters: 9 alimentos que harán que tu cabello crezca más rápido


La mayoría de los anuncios han afectado nuestra percepción de tener cerraduras perfectas. A estos anuncios también les gusta asegurar a los consumidores de resultados prometedores de crecimiento al aplicar sus productos. Pero, las personas primero deberían saber que una clave para el crecimiento más saludable del cabello comienza con la nutrición adecuada. A continuación se presentan nueve alimentos que revitalizarán el crecimiento de su cabello.

 Alimentos que importan para el crecimiento del cabello

1. Proteína de suero

El consumo de proteína de suero está golpeando dos aves de una piedra: pérdida de peso y crecimiento del cabello.

 

Su cabello fabricado en proteínas necesita un reabastecimiento regular para mantener su salud y crecimiento, y necesita abundantes fuentes de este nutriente para el cabello. Los estudios muestran que la falta de proteínas en su cuerpo puede conducir a la pérdida de cabello. 

 

Cuando su cuerpo está en gravedad de proteínas, también tiene deficiencia con varios aminoácidos responsables de varios procesos metabólicos en su cuerpo.

No se preocupe, porque la proteína de suero está lista para servir su cabello. El suero es una de las dos proteínas principales que se encuentran en la leche. Puede extraer suero como subproducto durante la fabricación de queso. 

 

¿Cómo ayuda a la proteína de suero para que tu cabello crezca más rápido y saludable? Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas. Se dice que el aminoácido de la proteína de suero llamado cisteína aumenta la producción de antioxidantes en el cuerpo. 

 

Incluya proteína de suero en su dieta agregando este suplemento en sus batidos de proteínas o cualquier otra comida.

2. Huevos

Los huevos pueden ser su oración respondida por el reabastecimiento de proteínas. Este producto animal con cáscara está repleto de vitaminas y proteínas saludables para su melena. 

 

Estos elementos esenciales de los alimentos contienen altos niveles de biotina, que retienen la estructura de queratina en sus hilos. Los huevos también son ricos en vitaminas B, que ayudan a fortalecer las raíces. 

 

Específicamente, las yemas de huevo son ricas en lecitina, un tipo de sustancia grasa que se sabe que ayuda a la retención de humedad de su piel. Esta sustancia hidratante también proporciona a sus hilos la protección contra el daño de sustancias químicas y condiciones externas duras. 

 

Las claras de huevo contienen la mayor cantidad de proteína. También contienen enzimas antimicrobianas que pueden mantener su eje libre de suciedad. Si tu cabello se siente graso, las claras de huevo pueden frenar la producción de aceite del cuero cabelludo sin secar tu melena. 

 

Para obtener los resultados combinados, debe comer y usar huevos enteros. También puede usar huevos frescos para sus máscaras para el cabello de bricolaje y champús personalizados.

3. Pescado graso

Tu cabello no debe obtener suficiente proteína; Por lo tanto, debe alimentarse con alimentos enriquecidos con proteínas tanto como sea posible. Los peces grasos como el salmón, la caballa, las sardinas y el atún están disponibles en los supermercados locales. Están repletos de ácidos grasos omega-3 y omega-6. Estos peces son fuentes naturales de aceite de pescado, conocidos por proporcionar amplios beneficios para el cabello y la salud en general. 

 

¿Qué hace este suplemento dietético para acelerar el crecimiento del cabello? Tu cuerpo no produce omega-3. Afortunadamente, puede obtener estos ácidos grasos tomando el extracto de pescado. Se sabe que el aceite de pescado estimula el crecimiento del folículo piloso. El aceite extraído también es un estimulante del crecimiento del cabello, gracias al ácido graso primario de Omega-3 llamado ácido docosahexaenoico. Los estudios muestran que el DHA juega un papel importante en el aumento de las células relacionadas con proteínas en su cuerpo. 

 

Vitaminas para el cabello

4. Aguacate 

Las salsas de guacamole no son los clientes exclusivos de la fruta de aguacate. Este alimento cargado de vitaminas es una rica fuente de vitamina H o biotina. Los aguacates también pueden reponer su necesidad de vitamina E, un refuerzo para los antioxidantes. 

 

¿Qué hace que esta fruta sea esencial el crecimiento del cabello? Se sabe que el aceite extraído proporciona humedad y brillo para sus mechones de cabello. La vitamina B6 también controla la producción de sebo del cuero cabelludo, acondicionando así el eje y los hilos. El aguacate también se bombea con vitamina B6, un nutriente natural para la restauración del color del cabello. Una revista británica de 2007 publicó el poder de B6 y azelaico ácido como bloqueadores de DHT. 

 

Estas frutas verdes de drogadicción también están llenas de energía con vitamina K para reponer el crecimiento del cabello. El potasio regula las funciones celulares en el cuerpo. El sodio y el potasio tienen una relación especial. Los altos niveles de sodio pueden aumentar la presión arterial, mientras que el potasio hace lo contrario.

5. Espinacas

Este vegetal de hoja verde fortalece al famoso personaje Popeye, y también endurece el cabello de todos. La espinaca está llena de nutrientes favorables para su cabello. Con la ayuda de sus antioxidantes, las espinacas pueden proteger su cabello y cuero cabelludo de los radicales dañinos. 

 

El hierro es otro nutriente que puedes obtener al comer espinacas. Este nutriente mágico es un gran refuerzo para la circulación sanguínea, que ofrece oxígeno a las raíces. Gracias al hierro, tus folículos pilosos pueden prosperar bien. 

 

Puede moler las hojas de espinacas y mezclarlo con otros aceites esenciales. Una vez combinado, simplemente espuma tu mezcla de espinacas en tu cuero cabelludo. Si no tienes tiempo, ¡solo mueve algunas espinacas como Popeye!

6. Mangos

Incluir esta fruta tropical en la lista puede sonar inusual, pero comer mangos puede beneficiar sus cerraduras de muchas maneras.

 

Esta fruta amarilla carnosa es un tesoro de varias vitaminas como la vitamina A, B, C y K, todas las cuales son beneficiosas para su melena. 

 

Entonces, ¿cómo afecta esta fruta dorada de verano? Los mangos están cargados de vitamina C, conocido por impulsar la construcción de colágeno para un cabello más saludable. Las propiedades antioxidantes que se encuentran en los mangos también protegen su melena del daño por radicales libres. 

 

Las máscaras para el cabello de mango pueden proporcionar resultados favorables a su cabello. Puede licuar la parte carnosa de la fruta y mezclar el puré de mango con otros ingredientes naturales como aceites esenciales, yogurt, yemas de huevo, aloe vera y frutas como plátanos, papaya y bayas. 

 

vitaminas para el crecimiento del cabello

7. Semillas de calabaza

Las semillas de calabaza son golosinas apetitables, fáciles de romper y comer. Estos bocadillos no solo están llenos de sabores, sino que también están cargados de nutrientes enriquecedores de cabello. 

 

¿Cómo pueden las semillas de calabaza aumentar el recuento de cabello? Estas semillas saladas contienen ácidos grasos únicos. El ácido oleico es una sustancia aceitosa amarilla que respalda la producción regular de sebo en el cuero cabelludo. Mientras tanto, el ácido linoleico es un constituyente aceitoso incoloro que aumenta la elasticidad de su cabello. Ambos ácidos grasos ayudan a frenar la deshidratación del cabello.

 

Según la investigación, el aceite extraído de las semillas de calabaza puede aliviar alopecia androgénica (Aga) entre hombres y mujeres. El aceite de semilla de calabaza también incluye bloqueadores de 5 alfa reductasa.

 

¿Cómo debe incluir semillas de calabaza en su dieta? Puedes decorar las semillas de tus ensaladas y bocadillos. Si el tiempo lo permite, también puede usar aceite de semilla de calabaza como aderezo para ensaladas, o mezclarlo con su máscara para el cabello personalizada. Si no es así, puede satisfacer su apetito rompiendo algunas semillas de calabaza.

 

8. Arándanos

No solo los arándanos hacen que su pastel de queso sea más sabroso, sino que estas frutas del tamaño de un guijarro también hacen que su cabello sea más saludable. Estas bayas contienen proantocianidinas, que puede afectar directamente sus folículos pilosos. Estos compuestos químicos promueven activamente el crecimiento celular dentro de sus folículos y aceleran el ciclo del cabello, convirtiendo el telógeno en anágeno nuevamente.

 

Los arándanos también son abundantes en vitamina B12 o cobalamina. Esta vitamina es vital en la producción de glóbulos rojos. Aunque sus hilos se consideran "muertos" debido a la queratina, sus folículos están llenos, despiertos y vivos. Sin B12, su RBC no podrá alcanzar y nutrir sus folículos con oxígeno.

 

Estas bayas regordetas son tan populares que incluso se usan como ingredientes para champús, acondicionadores y máscaras del crecimiento del cabello. 

En lugar de masticar chips salados, tome un tazón de arándanos frescos y disfrute de sus beneficios saludables de crecimiento y crecimiento del cabello.

9. Nueces

No te volverás loco cuando comas nueces, pero le darás un gran favor a tu cabello. Las nueces se sobrecargan con proteínas, ácidos grasos, vitaminas y minerales. Puede volverse loco si intenta comer cada tipo de nueces, así que aquí hay un desglose de las nueces más saludables para su gloria de coronación.
 
A es para nueces de almendras. Las almendras pueden darle un golpe de ácidos grasos esenciales. Estos compuestos químicos estimulan la circulación sanguínea adecuada.
 
B significa nueces de Brasil, que se encuentran entre las especies de nueces más populares. Estas conchas mantecosas contienen una cantidad suficiente de selenio, un elemento químico que se sabe que resuelve los trastornos tiroideos. Los estudios también muestran la contribución de Selenium al crecimiento celular. Las nueces de Brasil están repletas de antioxidantes. 
 
C es para anacardos. El anacardo es una potencia de múltiples beneficios de crecimiento del cabello. Estas fuentes dietéticas son ricas en antioxidantes y proteínas. El aceite extraído también se puede usar para la limpieza del cuero cabelludo y la producción de pigmentos. El aceite de anacardo en espuma le dará a su cabello el brillo adicional y el color que merece.
 
H es para las avellanas aromáticas. Además de ser un sabor de café favorito, Hazelnut puede ser el gran amigo del cuero cabelludo. Su extracto, rico en ácidos grasos y vitamina E, ayuda a prevenir sequedad e irritación del cuero cabelludo.
 
P representa nueces de pistacho. Pistacho es un ingrediente de helado popular, pero también está en demanda por ser un suplemento para el cabello. Las nueces de pistacho son ricas en hierro, vitamina E y magnesio, todos los cuales son necesarios para un crecimiento saludable del cabello.
 

 

Alimenta tu cabello con nutrientes que se encuentran en tus comidas diarias

 

No importa si tu cabello es diferente al de los demás; Estos alimentos son beneficiosos para sus cerraduras. Nutrirse con suficientes vitaminas, minerales y proteínas ayudará a su cabello a prosperar. No deje piedra sin mover y pruebe todos estos alimentos nutritivos.

 

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