Ver sus mechones en todas partes puede ser inquietante, pero el desprendimiento del cabello es parte del ciclo de vida de su cabello. Dado que su melena tiene una vida útil, los hilos crecen y prosperan durante un período definido. Cada vez que mueran sus folículos, perderá mechones de cabello. Sin embargo, ciertos factores pueden interrumpir el ciclo de crecimiento de su cabello, conduciendo a una pérdida excesiva de cabello.
¿No está listo para despedirse de su cabello? No te preocupes. Aquí hay una lista de 15 cosas que puede hacer para prevenir la pérdida de cabello.
15 cosas que puedes hacer para detener la pérdida de cabello
1. Tener una dieta enriquecida con proteínas.
Sus cerraduras están hechas de queratina, una proteína responsable de la estructura fibrosa de su cabello. También salvaguarda las células epiteliales de su eje contra las abrasiones.
La deficiencia de proteínas puede disuadir el ciclo de crecimiento del cabello. La falta de este nutriente para el crecimiento del cabello puede empujar a su cuerpo a asignar proteínas a actividades biológicas más esenciales, dejando sus folículos capilares sedientos de nutrición de proteínas. Si esta escasez de proteínas ocurre, sus folículos se verán obligados a someterse a telógeno o fase de descanso, seguida de pérdida de cabello.
Los alimentos como los huevos de aves de corral, la carne magra, los productos lácteos y los peces grasos son excelentes fuentes de proteínas. Por lo tanto, incluya estos alimentos enriquecidos con proteínas en su dieta cotidiana.
2. Consume los suplementos de hierro.
Sus células y órganos confían en el sistema circulatorio de su cuerpo para recibir suficiente oxígeno. La hemoglobina en los glóbulos rojos se encarga del oxígeno y el suministro de nutrientes a las diferentes partes del cuerpo. Esta proteína sanguínea puede transportar oxígeno con la ayuda del hierro. Sin suficiente hierro, solo unos pocos glóbulos rojos pueden administrar oxígeno, dejando sus folículos capilares desnutridos. A su vez, los folículos mueren y tus hilos se caen.
Es vital mantener sus niveles de hierro bajo control. Las verduras de hoja verde, la carne roja, las legumbres y el pescado pueden proporcionar a su cuerpo suficiente hierro. También puede ingerir suplementos de hierro de venta libre para garantizar que sus folículos estén bien alimentados, deteniendo así los síntomas tempranos de la pérdida de cabello.
3. Use el té verde como tratamiento para el cabello.
El té verde, un tipo popular de refresco, está hecho de las hojas elaboradas de Camellia sinensis, miembro de los Hermanos Evergreen. El té verde no solo tiene un sabor refrescante, sino que está especialmente cargado de beneficios para la salud.
El uso de té verde también puede evitar que su melena experimente la pérdida de cabello. Su extracto está enriquecido con nutrientes de pérdida de cabello, como las catequinas. Estos antioxidantes a base de plantas pueden proteger sus células ciliadas de los radicales libres. Las catequinas también pueden disminuir la formación de DHT en sus folículos, evitando así que esta súper testosterona active la alopecia femenina.
Además de las catequinas, los polifenoles del té verde pueden aumentar el crecimiento del cabello. Estos micronutrientes sirven como antioxidantes naturales, que también pueden proteger sus folículos contra el estrés oxidativo.
El consumo de té verde le permite a su cuerpo absorber todos sus nutrientes. También puede usar el extracto de té verde para crear su champú, acondicionador o paquete caseros como tratamientos contra la pérdida de cabello.
4. Aplique aceites esenciales en su cabello y cuero cabelludo.
Los aceites esenciales son extractos derivados de plantas, que son fuentes potentes de nutrientes del crecimiento del cabello. Estos ingredientes a base de aceite no solo son aromáticos, sino que también mejoran la calidad y la cantidad de crecimiento del cabello.
Los aceites esenciales son excelentes estimulantes del crecimiento del cabello. Primero, sus propiedades antimicrobianas evitan las invasiones bacterianas, evitando así las infecciones del cuero cabelludo y el daño al folículo. En segundo lugar, también actúan como vasodilatadores. Cuando las paredes de sus vasos sanguíneos se expanden, más sangre puede circular y alcanzar sus folículos. Por último, los aceites esenciales son ingredientes aromáticos que pueden usarse para fines terapéuticos. Sus fragancias pueden reducir los niveles de estrés, reduciendo así las posibilidades de perder mechones del cabello.
5. Use las raíces de ginseng como ingrediente de pérdida de cabello.
Muchas plantas medicinales tienen beneficios probados para el crecimiento del cabello. Ginseng, la raíz del Panax Planta tiene el potencial de frenar la pérdida de cabello.
Un estudio de 2012, publicado en La Biblioteca Nacional de Medicina de los NIH en los Estados Unidos, encontró los efectos que aumentan el cabello de ginseng contra alopecia areata, una condición de pérdida de cabello autoinmune. Los participantes que recibieron tratamiento con corticosteroides y ginseng han mostrado efectos más profundos sobre la densidad del cabello y el grosor.
Otra investigación realizada por algunos investigadores coreanos también mostró los efectos prometedores del extracto de ginseng rojo a la proliferación del folículo piloso. Según sus hallazgos, Ginseng puede aumentar la producción de células dérmicas ya que el cuero cabelludo necesita estas células para fortalecer sus folículos.
Ginseng también es una fuente abundante de Saponina. Se dice que las propiedades antimicrobianas de este compuesto a base de planta pueden proteger sus folículos de las bacterias que causan la caspa.
Ahora que ha conocido los beneficios de crecimiento del cabello de Ginseng, puede usar este ingrediente para producir su remedio casero de pérdida de cabello.
6. Come un abundante suministro de verduras de hoja oscura.
Las verduras de hoja verde están sobrecargadas de los nutrientes que su cabello necesita para el crecimiento. Entre estos greens se encuentran las espinacas, la col rizada, el brócoli y los collos.
Tanto Popeye como su cabello pueden beneficiarse al comer espinacas. Popeye come una lata de espinacas para aumentar su fuerza bruta, mientras come esta frondosa vegetariana por sus nutrientes que aumentan el cabello.
Las espinacas, al igual que otras verduras de hoja oscura, se cargan con hierro y vitamina C. Su melena necesita hierro para estimular la circulación sanguínea, lo que permite que la sangre mantenga sus folículos con suficiente oxígeno. Por otro lado, las propiedades antioxidantes de la vitamina C pueden evitar que los radicales libres envejezcan su cabello, evitando así el envejecimiento prematuro y la caída del cabello.
7. Use un champú de pérdida de cabello.
La industria del cuidado del cabello ha dado la bienvenida al uso de productos de champú en la lucha contra las condiciones de pérdida de cabello. Se utiliza un champú de pérdida de cabello para eliminar los efectos adversos de la alopecia. Para que un producto de pérdida de cabello sea efectivo, debe almacenarse con bloqueadores de DHT naturales.
¿Por qué los bloqueadores de DHT deben estar presentes en los champús contra la pérdida de cabello? Dihidrotosterona o DHT es un andrógeno nocivo para sus folículos. Los altos niveles de DHT pueden unir y reducir sus folículos, haciendo que sus hilos se caigan. Por lo tanto, su cabello necesita bloqueadores de DHT a base de plantas como aceite de semilla de calabaza, palmetto de sierra y aceite de árbol de té para derrotar la pérdida de cabello.
8. No te saltes acondicionadores de cabello.
El uso de acondicionadores de cabello no conducirá a la pérdida de cabello. Los acondicionadores para el cabello pueden hacer que sus cerraduras sean más gruesas y saludables. Estos productos protegen sus hilos del daño externo, como el calor y la contaminación, al recubrir las cutículas de su eje. Las cremas acondicionador también fortalecen su cabello, fortificando los hilos contra tiros y calefacción.
9. Enjuague un suero de crecimiento de cabello natural en su cuero cabelludo.
Los sueros de crecimiento del cabello contienen cantidades altamente concentradas de ingredientes que aumentan el cabello. Al contrario de la creencia popular, estos productos no pueden acelerar el ciclo de crecimiento de su cabello ni traer de vuelta su cabello perdido. Sin embargo, los sueros pueden prevenir la pérdida de cabello al mejorar la calidad del crecimiento de su cabello. Estos productos contienen aceites esenciales que mantienen su cuero cabelludo y eje hidratados y protegidos.
10. Cepille el cabello correctamente.
Incluso si no peinas tus cerraduras, el desprendimiento de cabello todavía ocurre regularmente. Sin embargo, aún puede evitar la pérdida excesiva del cabello cepillándose el cabello correctamente. El cepillado adecuado comienza con el uso del mejor tipo de cepillo para el cabello. También debes acariciar tu cabello suavemente para evitar tirar de demasiados hilos.
Peinar su cabello de manera apropiada y habitualmente permite distribuir los aceites naturales en todos los hilos. También limpia el cuero cabelludo al eliminar la acumulación de suciedad, las células de la piel muerta y los residuos de productos. Además, la sensación de acero puede estimular la circulación sanguínea, manteniendo así la vida de tus folículos capilares.
11. Beba agua con frecuencia.
El agua potable es como regar las plantas. Sería mejor si se hidratara para mantener la distribución de nutrientes bajo control. Cuando tus raíces están bien hidratadas, tu cabello se vuelve duradero y suave. La deshidratación también puede dañar sus folículos pilosos, lo que lleva a un crecimiento de cabello quebradizo y más lento.
12. Duerme durante 6-8 horas al día.
Disfrutar de una buena noche de sueño durante seis a ocho horas todos los días le da a su cuerpo suficiente tiempo para repararse. El sueño permite que sus células ciliadas se regeneren, por lo tanto, curar sus folículos deteriorados. La privación del sueño puede desencadenar el estrés, lo que puede conducir a la sobreproducción de DHT. Estos andrógenos pueden destruir sus folículos, haciendo que su cabello se derrumbe en poco tiempo.
13. Lávese tu cabello todos los días.
La limpieza de su cuero cabelludo es una prioridad para mantener sus cerraduras de aspecto saludable. Lavarse el cabello se deshace de las partículas no deseadas y la acumulación bacteriana en su cuero cabelludo. También limpia el exceso de acumulación de aceite, evitando así las inflamaciones y la formación de la caspa. El champú de crecimiento de su cabello también puede proporcionar una nutrición adicional para sus mechones.
14. Trátate con masajes de cuero cabelludo.
Un masaje del cuero cabelludo es un tratamiento desestresante para usted, y también es una forma práctica de promover el crecimiento del cabello. Al masajear suavemente el cuero cabelludo, está estimulando la circulación sanguínea adecuada hacia sus folículos. A su vez, su cabello recibe suficiente oxígeno y nutrientes.
Los masajes del cuero cabelludo también te hacen sentir relajado, reduciendo los niveles de estrés en el cuerpo y evitando la pérdida de cabello inducida por el estrés.
15. Haz ejercicio regularmente.
Además de la fuerza muscular, el ejercicio proporciona una miríada de beneficios para la salud. Cada vez que hace ejercicio, su corazón bombea más sangre para distribuir en todo su cuerpo. Un abundante suministro de sangre para sus folículos significa que hay más nutrientes para ser utilizados para el crecimiento y el desarrollo del cabello.
Siempre recuerde limpiar su melena después de hacer ejercicio para evitar la formación de la caspa e irritaciones del cuero cabelludo.
Guarde sus cerraduras para que se caiga.
No esperes a que la pérdida de cabello persigue los sueños de crecimiento de tu cabello. Es crucial evitar todos los factores potenciales que pueden desencadenar la pérdida de cabello. Por lo tanto, disfrute de un estilo de vida saludable y use potenciadores del crecimiento del cabello sin tóxico para evitar que sus mechones se caigan.
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