Vaihdevuodet ja kuivuus ovat jotain yhteistä: veden menetys. Maat kuivuvat kuivuuden aikana, kun kehosi kärsii hormonaalisen epätasapainon aiheuttamasta kosteuden puutteesta, mikä heijastaa ihosi muutoksia. Kun estrogeenit heikkenevät, iho ei välttämättä saa asianmukaista nesteytystä pitääkseen heidät terveinä ja nuorekkaina.
Mutta älä murehdi, sillä voit silti tehdä monia asioita estääksesi ihoasi kokemasta vaihdevuosien vaikutuksia. Lisätietoja siitä, kuinka vaihdevuodet vaikuttavat ihon terveyteen, ja seuraa hyödyllisiä temppuja ja vinkkejä terveellisen ja hehkuvan ihon säilyttämiseksi vaihdevuosien keskellä.
Ihon muutokset vaihdevuosien aikana: Kuinka vaihdevuosat vaikuttavat ihoon?
Kun katsot kasvojasi peilissä, olet huomannut ryppyjä silmäsi ja otsan vieressä. Käsien ja jalkojen iho tuntui myös kuivelta ja roikkuva.
Vaihdevuodet eivät pidä pitää itsestäänselvyytenä, sillä se voi tuoda huomattavia muutoksia mielenterveydelläsi ja fyysisessä ulkonäössä, etenkin ihollasi. Alla on seuraavat ihonmuutokset, joita voit kohdata vaihdevuosien matkan aikana.
1. Ihosi voi tuntua kuivalta ja hiutaleelta.
Ihon kuivuminen voi tapahtua kuivumisen vuoksi. Tämän muutoksen takia saatat huomata joitain hiutaleita, jotka muodostuvat ihosi ylimmästä kerroksesta, eikä se näytä silmille miellyttävältä.
2. Voit kehittää ihottumia ja ikäpisteitä.
Vaihdevuosien aikana ihostasi tulee yliherkkä sekä ulkoisille että sisäisille tekijöille. Jopa ihon leviämiseen käytetyt tuotteet eivät ehkä toimi tehokkaasti vaihdevuosien siirtymisen aikana.
3. Saatat huomata ryppyjä ja löysää ihoa.
Kollageenin puute vaihdevuosien aikana voi aiheuttaa ihosi kehittyä ryppyjä ja tulla roikkuvaksi. Nämä muutokset voivat saada ihosi näyttämään ikäsi vanhemmalta.
4. Ihostasi voi tulla yliherkkä.
Nämä ihonmuutokset eivät vain häiritse fyysistä ulkonäköäsi, mutta ne voivat myös vaikuttaa itseluottamukseen. Siksi on välttämätöntä ryhtyä varotoimenpiteisiin vaihdevuosien haitallisten vaikutusten estämiseksi.
5. Ihon ihosi voi näyttää tylsältä.
Ihostasi voi tulla erityisen herkkä lämmölle ja auringonvalolle, mikä voi aiheuttaa epätasaista ihon sävyä. Estrogeenin laskun aiheuttama kosteuden puute voi myös tehdä ihostasi kuiva ja tylsä.
7 temppua vaihdevuosien naiset voivat tehdä ihonsa terveenä ja hehkuvan
Jos tavoitteena on säilyttää nuorekas ulkonäkösi, sinun tulee pitää hyvää huolta ihostasi. Alla on hyödyllisiä temppuja ihon koskemattoman olosuhteiden säilyttämiseen.
1. Hydratoi itsesi aina nesteillä.
Hydraatti, hydraatti ja hydraatti. Tämän kultaisen säännön tulisi olla jokaisessa ihonhoito -ohjelmassa. Jos et juo tarpeeksi vettä, kalliit ihonhoito -kosteusvoiteet ja muut tuotteet menevät hukkaan. Kaikkien muun yläpuolella juomavesi on välttämätöntä terveelle ja hehkuvalle iholle. Iho on kehon suurin elin. Veden puute voi aiheuttaa tämän elimen toimintahäiriöiden ja alkaa osoittaa kuivuuden merkkejä. Halasuhteesi voivat myös tuotantolevyn, mikä voi aiheuttaa rasvaista ihoa. Siksi lisää nesteen saantia juomalla 10-15 kupillista vettä päivittäin. Voit myös juoda tuoreita hedelmämehuja ylimääräistä nesteytystä varten, jossa on pumppu vitamiineja hiusten kasvua varten.
2. kuorinta on välttämätöntä jokaisessa ihonhoito -ohjelmassa.
Jos luulet, että sinun ei pitäisi kuoriutua vaihdevuosien aikana, joudut ehkä hylkäämään tämän ajatuksen. Kuorinta on oikeastaan yksi tapa pitää ihosi terveenä, etenkin vaihdevuosien aikana. Hieroamalla ihoa varovasti, voit poistaa kuolleet ihosolut, jotka kerääntyvät ihon ylimmästä kerroksesta, mikä tekee siitä sileämmän ja pehmeämmän. Säännöllinen kuorinta auttaa myös huokosten purkamista ja poistamaan kaikki lika- ja öljyjäännökset. Vaikka fyysinen kuorinta voi toimia naisilla, joilla on normaali tai rasvainen iho, kuivaa tai herkän ihon ihmisten tulisi kuormittaa ihoa vain kerran tai kahdesti viikossa ihon ärsytysten estämiseksi. Naisten tulisi myös olla huolellisia valittaessa kuorintatuotteita. Vältä mahdollisimman paljon kemiallisten kuorien käyttöä, etenkin glykolihapon kanssa. Tämä erityinen aineosa voi ärsyttää ja tuhota ihoasi.
3. Älä käytä kosteuttavia tuotteita koko vartaloosi.
Estrogeenin lasku voi vaikuttaa haitallisesti joihinkin talirauhasiin vähentämällä niiden luonnollista talintuotantoa. Seurauksena ei ole tarpeeksi öljyä ihon kosteuttamiseen luonnollisesti. Voit selviytyä ihon kuivumisesta levittämällä säännöllisesti voimakasta kosteusvoidetta ihotyypistä riippumatta. Jopa rasvaisen ihon naisten tulisi myös priorisoida kosteusvoiteiden käyttäminen ihon olosuhteiden parantamiseksi. Sinun tulisi myös kosteuttaa kasvosi ja koko vartaloasi, koska olet peitetty iholla. Olisi hyödyllistä myös levittää hyaluronihappotuotteita kosteuden ylimääräisen säilyttämiseksi.
4. Älä koskaan ohita aurinkovoidetta.
On hauskaa mennä ulkona, saada aurinkokengät ja sinulla on rusketuslinjoja, mutta et ole nuorempi. Auringon ultraviolettisäteet voivat vahingoittaa herkkiä ihoasi, etenkin vaihdevuosien aikana, aiheuttaen ikäpisteiden ulkonäön, etenkin kasvoillasi, kaulassa, käsivarsissa ja jaloissa. Säännöllisesti altistuminen auringonvalolle ei vain aiheuta auringonpolttamaa, vaan se asettaa iholle myös ihosyövän riskin. Siksi vaihdevuosien naisten on toteutettava ylimääräisiä varotoimenpiteitä aina, kun he saavat aurinko -altistumista käyttämällä ihonhoito- ja meikkituotteita ainakin SPF30: lla. Mitä korkeampi SPF, sitä kauemmin voit pysyä auringossa. Nämä aurinkovoiteet auttavat sinua estämään tummat pisteet ja keventämään olemassa olevia vikoja kasvoillasi ja iholla. Älä unohda asettaa auringonkestäviä tuotteitasi uudelleen saadaksesi tuotteen täydelliset tehosteet.
5. Hormonaaliset pillerit voivat tehdä ihosta säteilevämmän.
Vaihdeoireet ja ongelmat voivat juurtua hormonaaliseen epätasapainoon. Koska estrogeeni on elintärkeä hormoni ihon joustavuuden, tekstuurin ja ulkonäön parantamiseksi, tarvitset korkeaa estrogeenitasoa pitämään ihosi terveellisenä. Valitettavasti useimmat naiset vaihdevuosien aikana kokevat dramaattisia ja haitallisia ihonmuutoksia estrogeenin puutteen vuoksi. Siksi, jos haluat ylläpitää ihosi hehkuvaa ja sileää ihonväriä, voit valita estrogeenilääkkeet korvaavan kehon estrogeenien puutteen. Tämä hormonikorvaushoito voi auttaa kompensoimaan munasarjojen estrogeenituotannon laskun. Älä unohda kuulla lääkärisi ennen tällaista hoitoa komplikaatioiden välttämiseksi.
6. Pumppaa C -vitamiinin saanti.
Kollageeni, proteiini, jota löytyy koko kehostasi, on elintärkeää lihaksen, ihon, jänteiden ja nivelsiteiden rakenteen muodostamisessa ja ylläpitämisessä. Estrogeenit auttavat näitä ainutlaatuisia proteiineja kosteuden säilyttämisessä ja ihon joustavuuden pitämisessä. Siksi, kun nainen tulee vaihdevuosivaiheeseen, hänen ihonsa voi kehittää ryppyjä ja tuntea itsensä kuivana hormonaalisen epätasapainon jälkeisenä vaikutuksena. Suojataksesi ihoasi kollageenin heikkenemiseltä ja ihon ikääntymiseltä, lisää ruokavaliota C-vitamiinirikastetuilla ruokia. Tällä supervitamiinilla ei ole vain antioksidanttiominaisuuksia ihosolujen suojaamiseksi vapaiden radikaaleilta, vaan myös stimuloi kollageenin tuotantoa hiuksillesi ja ihon terveydelle. Sitrushedelmät, paprikat, perunat ja parsakaali ovat superruokia, jotka sinun tulisi ehdottomasti lisätä päivittäiseen ruokavalioon, jos haluat saada C -vitamiinia.
7. Valitse kasvojen puhdistusaine viisaasti.
Kasvosi kattava iho on yksi kehon herkistä osista. Se on aina alttiina ympäristölle, mikä tekee siitä taipumuksen iho -ongelmille. Siksi naisten tulisi aina pestä kasvonsa kahdesti päivässä. Kauniiden kasvojen puhdistaminen ei kuitenkaan ole helppoa askelta. Sinun on oltava huolellinen jokaisessa tuotteessa, jota käytät ihollesi, varsinkin jos se on yliherkkä. Osana varotoimenpiteitäsi sinun on ensin tunnettava ihotyyppi ennen kuin ostat ja käyttävät ihonhoito- ja kauneushoitotuotteita. Kun olet tunnistanut ihotyypin (normaali, kuiva, öljyinen tai yhdistelmä), voit valita parhaan ja turvallisimman tuotteen, joka palvelee ihonhoitotarpeisiisi. Sinua suositellaan myös käyttämään mietoa puhdistusainetta ihon ärsyttämiseksi. Yritä välttää kemiallisia kuormia sillä välin, koska jotkut niiden ainesosista voivat pahentaa ihosi tilaa.
Uudista ihonhoito -ohjelmasi vaihdevuosien aikana.
Se on ankara todellisuus jokaiselle naiselle, joka ei pääse paeta vaihdevuosien siirtymisen jälkeen. Mutta älä huoli; Naiset voivat silti lieventää vaihdevuosien vaikutusta hiuksiinsa ja ihoonsa. Hylätämällä itseäsi säännöllisesti nesteillä ja käyttämällä ihon parhaimpia ja turvallisimpia ihonhoitotuotteita, voit suojata itsesi kokemukselta pahimmista iho-ongelmista vaihdevuosien matkan aikana.
Vaihdevuodet eivät ole vain haitallisia ihonmuutoksia.
Ihoasi ei pitäisi olla ainoa huolenaiheesi vaihdevuosien aikana. Hiusten kasvu on myös vaarassa tämän siirtymävaiheen aikana. Älä ohita hiuksiasi haitallisia muutoksia, älä ohita Parhaat hiusten kasvutuotteet. Suojaa hiuksesi putoamiselta käyttämällä Paras shampoo oheneville hiuksille ja hiustenlähtö. Lisätietoja naisten hiustenlähtöstä Ja kuinka voit välttää tämän hiuslainan vaihdevuosien aikana.