Kuka tahansa ja mikä tahansa voi korostaa ihmistä. Mikä on jopa hermostuttavaa, on se, että voit menettää säikeesi stressin takia. Hiustenlähtö on kaikkien painajainen. Siten sinun on tiedettävä, kuinka hillitä ahdistusta ja estää tämän hiusten sairauden tapahtumista.
Mitkä ovat jonkun elämän yleisimmät stressit ja miten ne voivat vaikuttaa hiusten kasvuun? Tutustu lisää stressin aiheuttamasta hiusten menetyksestä ja siitä, miten hoitat hölynpölyä.
Elämän yleiset stressit: Mikä laukaisee stressiä?
Stressi voi lyödä sinua milloin tahansa ja missä tahansa. Mitkä ovat yleisimmät elämän stressit? Katso seuraava luettelo.
1. Suhdekysymykset
Muiden ihmisten ystävyys ei ole helppoa. Yhteyksien luominen, ystävyyssuhteiden luominen ja siteiden vahvistaminen vie vaivaa ja aikaa. Ihmisillä on luontaista suhteita. Ihmisillä on kuitenkin ainutlaatuisia persoonallisuuksia ja erilaisia näkökulmia, jotka voivat joskus johtaa konflikteihin, voi olla se perheen, ystäväsi, luokkatoverisi tai kollegan kanssa. Perhesi ja ikätovereidesi argumentit ja väärinkäsitys voivat todellakin korostaa sinua.
2. työongelmat
Jokaisella työpaikalla on ainutlaatuinen kulttuuri. Saat tavata ihmisiä kaikilta elämänaloilta yrityksessäsi. Pääset työskentelemään esimiehien tai kollegoiden kanssa, jotka aina asettavat sinut stressiin. Työmäärä voi myös tuntua ylivoimaiselta, että et pääse lepoon ja nauttia työstäsi. Monien työhön liittyvien kysymysten käsitteleminen voi tyhjentää sinut fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti.
3. Taloudelliset asiat
Taloudellinen ongelma on toinen stressitekijä missä tahansa kotitaloudessa. Aikuiset ovat aina huolissaan rahastojen löytämisestä menojen maksamiseen, jotta elämä voi jatkua. Opiskelijat ovat myös levottomia, kun heillä on vähän rahaa kouluihin liittyvistä kuluista. Yleensä ihmiset voivat stressaantuneita, kun kyse on raha -asioista.
4. Ympäristö
Ihmiset ovat myös huolissaan fyysisestä ympäristöstä, koska ympäristö vaikuttaa mielialaan ja keskittymiseen.
Kaupunkielämä tarkoittaa, että joudut kohtaamaan kaupungin hälinän. Autojen ja autojen loputtoman linjan, ajoneuvojen ja tupakoitsijoiden vaarallinen savu ja julkisten paikkojen ihmisten vaarallinen savu, voivat tyhjentää energiaasi. Jopa sotkuinen työasema voi myös päästä hermoillesi.
5. Fobia tai äärimmäinen pelko
Fobia tai jonkun tai jonkun äärimmäinen pelko voi stressata ihmistä ulos. Esimerkiksi pelkosi puhua ihmisten edessä voi saada sinut ravistamaan kauheasti, tuntea pahoinvointia tai oksentaa kauheasti, jotka ovat äärimmäisen stressin jälkeen. Siten itsesi altistaminen tilanteeseen, jota pelkäät eniten, ei ole vain sydämelle haittaa, vaan se asettaa kehosi myös shokkitilaan.
6. Traumaattinen tapahtuma
Traumaattiset tapahtumat, kuten vammat, onnettomuudet ja kuolemat, eivät saa mieltäsi. Nämä ahdistavat hetket voivat toistua muistoihisi ja jopa unelmissasi, mikä voi laukaista kroonisen stressin.
7. Rakaston kuolema
Suru on tyypillinen vastaus, kun joku lähellä sydäntä kuolee. Pitkäaikainen tunteminen voi kuitenkin aiheuttaa haitallisia vaikutuksia fyysiseen ja mielenterveyteen. Pahempaa, rakkaansa kuoleman liian stressiä voi johtaa masennukseen tai muihin psykologisiin tiloihin.
8. sairaudet
Sairauden saaminen voi myös tehdä sinusta ahdistuneen. Sinusta tulee erittäin huolestunut lääketieteellisistä laskuista ja huolissasi rakkaillesi, urastasi ja elämästäsi yleensä. Sairaudet voivat myös häiritä psykologista tilaa aiheuttaen äärimmäistä ahdistusta.
Stressi ja hiustenlähtö: Kuinka hiukset voivat menettää taistelunsa stressiä vastaan
Nyt kun olet tarkistanut arjen stressitekijöitä, miten nämä tekijät vaikuttavat hiusten kasvuun? Lue lisää oppiaksesi stressin hiusten kasvun vaikutuksista.
1. Korkean stressitasot voivat laukaista telogenin effluviumin.
Telogeeni -efluvium on hiustenlähtöongelma, joka laukaistaan äärimmäisen stressin, sokin tai trauman vuoksi. Korkean stressitason tasot voivat ajaa anageenisi tai kasvavia hiusrakkuloita siirtymään telogeeniin tai lepovaiheeseen ennenaikaisesti. Seurauksena on, että koet diffuusi ohenemisen päänahan tietyissä osissa. Säikeet alkavat heikentyä ja vuodattaa, jättäen sinulle harvempien ja himmeämmät hiukset.
2. Hiusten alopecia areata voidaan kehottaa stressin vuoksi.
Vakava stressi voi myös korostaa immuunijärjestelmääsi ja työntää sen kohdistamaan terveet hiussolut, tila, joka tunnetaan nimellä hiustenlähtöreata. Tämä autoimmuunisairaus voi pahentaa hiusrakkuloitasi ja aiheuttaa hiustenlähtöongelmia. Oireita ovat kalju pisteet päänahassa, hiusten äkillinen oheneminen ja hiusten kokonaislähtö.
3. Stressi voi myös saada aikaan androgeneettisen hiustenlähtöä (AGA).
Stressillä on merkittävä tekijä androgeneettisen hiusten aiheuttamisessa. Tämä hiustenlähtötila tapahtuu, kun stressi sekoittaa normaalin hormonaalisen tuotannon, mikä johtaa Super Androgeenin nousuun, jota kutsutaan dihydrotestosteroni. Korkea-DHT-tasot voivat tiukasti sitoutua follikkelien androgeenireseptoreihin ja rajoittaa niitä saamaan riittävästi verenkiertoa. Tämä supistuminen voi ajaa heidät miniatyyppiin aiheuttaen ennenaikaiset hiukset.
Hormonaalisen epätasapainon lisäksi mekaaniset ja oksidatiiviset stressit ovat myös merkittäviä tekijöitä androgeneettinen hiustenlähtö (AGA). Hapettavaa stressiä esiintyy, kun kehossa on epätasapaino vapaiden radikaalien ja antioksidanttien välillä. Vapaat radikaalit voivat heikentää hiusrakkuloita, jotka tekevät niistä alttiimpia DHT: lle. Samaan aikaan päänahan vammat tai muodonmuutokset voivat mekaanisesti korostaa säikeitäsi, mikä tekee niistä androgeeniherkämpiä.
4. Äärimmäinen stressi voi laukaista trikotillomanian.
Liian ahdistuneisuus voi kehottaa sinua hinaamaan hiuksiasi tai naarmuttamaan pateesi haittaisesti helpottaaksesi tunteita, tila, joka tunnetaan nimellä trikotillomania. Hiusten vetäminen aggressiivisesti voi kuitenkin ärsyttää follikkeleita, jotka saattavat pakottaa ne vuodattamaan hiusjuosteita. Se voi myös vahingoittaa follikkeliasi, mikä johtaa hitaampaan ja huonompaan hiusten kasvuun.
Eri tapoja hoitaa ja estää stressin aiheuttamaa hiustenlähtöä
Kuinka ratkaiset hiustenlähtöongelmasi, jonka stressi laukaisee? Tässä on joitain hyödyllisiä tapoja hallita stressitasoa.
1. Liikunta
Liikunnassa on huomattavia terveyshyötyjä. Sinulla ei vain parantaa fyysistä voimaa, vaan myös lievittää stressiä ja jännitystä. Se voi myös parantaa verenkiertoa, mikä on hyödyllistä follikkelien ravinnolle. Voit aloittaa matkan kokeilemalla aktiviteetteja, kuten kävelyä, sprinting ja pyöräilyä. Urheilun tekeminen on myös suuri apu stressin ja ahdistuksen vähentämisessä.
14. meditointi
Meditaatio on käytäntö, joka kouluttaa mieltäsi huomion, tietoisuuden ja keskittymisen suhteen. Suorittamalla meditatiivista toimintaa, voit parantaa itsetuntemusta ja vakauttaa henkistä tilaa, mikä auttaa sinua keskittymään oikein. Seurauksena on, että sinusta tulee tehokkaampi ja tuottavampi samalla kun olet stressitön.
3. Ajanhallinta
Aikarajoituksella on tärkeä rooli stressin aiheuttamisessa. Jos et tiedä miten käsitellä aikasi, et pysty suorittamaan tehtäviä ja saavuttamaan tavoitteita, jotka voivat rasittaa mieltäsi ja tyhjentää energiasi.
Joten miten voit hallita aikaa tehokkaasti? Ensinnäkin sinun on asetettava prioriteetit. Toiseksi luo toimintojen aikataulu ja järjestä ne kiireellisyyden ja tärkeyden mukaan. Kolmanneksi, suunnittele, kuinka jokainen tehtävä suoritetaan. Kaikki suunnitelmat eivät kuitenkaan ole tarkoitettu. Siksi voit laatia varmuuskopiosuunnitelmat, jos sinulla on enemmän aikaa. Neljänneksi, olisi parasta, jos pysyt poissa häiriötekijöistä, jotka saattavat estää sinua päättämästä tavoitteesi. Lyhyesti sanottuna, vältä viivyttämistä. Viimeiseksi, älä unohda nauttia itsestäsi tekemällä tehtävää stressin ja ahdistuksen estämiseksi.
4. Avoin viestintä
Kyvyttömyys ilmaista ideoitasi, mielipiteitäsi ja tunteitasi on merkittävä stressin tekijä. Tunteensa pullottavilla ihmisillä on taipumus kärsiä stressistä, ahdistuksesta, traumasta, masennuksesta ja muista mielenterveyshäiriöistä. Siksi on erittäin tärkeää kommunikoida avoimesti perheenjäsenten, rakkaansa, läheisten ystävien ja työtovereiden kanssa. Olisi myös parasta valita luotettavimmat ihmiset jakamaan ylä- ja alamäkiä elämässäsi.
5. riittävä uni
Riittämätön uni voi myös lisätä stressitasoa, mikä johtaa sytokiinien ja kortisolin nousuun kehossa. Tutkimukset osoittavat, että sytokiinin tulehdukselliset vaikutukset voivat siepata hiusten kasvujakson kanssa ja hidastaa hiusten kasvua. Toisaalta kortisolihormonit estävät lisämunuaisten rauhasten tuottamasta hormoneja, jotka edistävät hiusten kasvua. Seurauksena on, että hiusten laatu heikkenee, mikä tekee siitä alttiita juosteen rikkoutumiselle ja hiusten leviämiselle.
6. Hair-häviötuotteet
Hair-häviöiden vastaiset shampoot ja hoitoaineet voivat auttaa hiuksiasi torjumaan stressin aiheuttamaa hiustenlähtöä. Se auttaa, jos valitset tuotteita, jotka on ladattu luonnollisilla DHT-esto-aineilla, kuten kahvi, vihreä tee, teepuuöljy ja fenugreek-siemenet. Voit myös saada muita hiusten kasvuhyötyjä näistä aineosista.
Sano hyvästit stressille ja hiusten menetykselle.
Mielenterveystilasi on aina yhteydessä fyysiseen terveyteesi. Stressi ei ole terveellistä, koska se voi luoda hiusten kasvuvahinkoja. Sano hyvästit hiustenlähtöön pysymällä poissa stressaavista tilanteista, hallitsemalla stressitasosi ja pitämällä optimistista asennetta.
Älä stressaa hiusongelmia.
On sinun hiukset putoavat? Helpota huolet hiustenlähtöongelmastasi käyttämällä Paras shampoo hiustenlähtöön. Sisältää hiusten kasvutuotteet kanssa DHT -estäjät hiustenhoito -rutiinissasi, jotta sinun ei tarvitse koskaan käsitellä hiustenlähtö uudelleen.