Jopa vaihdevuosien jälkeen, se ei ole tae siitä, että hiuksesi tila palaa takaisin siihen, kuinka se oli ennen. Siksi on elintärkeää huolehtia ylimääräisistä hinnoista, etenkin vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen. Selvitä, kuinka vaihdevuosat vaikuttavat hiusten kasvuun ja opi hyödyllisiä hiustenhoitovinkkejä vaihdevuosien siirtymisen aikana ja sen jälkeen.
Vaihdevuodet ja hiukset: Kuinka vaihdevuodet voivat vaikuttaa hiusten kasvuun?
Kun nainen käy läpi vaihdevuodet, hänen munasarjansa vähitellen vähenevät estrogeenien tuottamisessa, mikä johtaa hormonaaliseen epätasapainoon. Nämä hormonit ovat vastuussa kehon lisääntymis-, seksuaalisesta ja muista elintärkeistä fysiologisista toiminnoista, kuten hiusten kasvusta.
Estrogeeneillä on tärkeä rooli hiusten kasvusyklissä, mikä antaa enemmän hiusrakkuloita pysyä ja menestyä kasvuvaiheessa (tai anagen). Tällaisten hormonien väheneminen voi kuitenkin vaikuttaa ja aiheuttaa follikkelien siirtymisen lepo- (tai telogeeni) -vaiheeseen. Mitä kauemmin ne ovat lepotilassa, sitä kauemmin sinun on odotettava hiusten kasvamista. Ne ovat myös alttiimpia rikkoutumiselle ja hiusten putoamiselle, koska ne eivät saa ravintoaineita akselin vahvistamiseksi.
Yksinkertaiset hoitovinkit tresseihisi vaihdevuosimatkan aikana
Vaihdekupiomatkan aikana saatat tuntea erilaisia oireita, jotka voivat vaikuttaa sinuun fyysisesti, kuten kuinka hiukset kasvavat. Kuinka sinun pitäisi sitten käsitellä näitä vaikutuksia? Tässä on joitain hyödyllisiä hiustenhoitovinkkejä naisille, jotka ovat käyneet vaihdevuosissa.
1. Harjaa hiukset varovasti hiusten putoamisen ja säikeiden rikkoutumisen välttämiseksi.
Vaikka kaiken ikäisten naisten tulisi noudattaa tätä erityistä hiushoitovinkkiä, vaihdevuosien naisten on oltava erityisen lempeitä hiusten harjaamisessa. Koska hormonaalinen epätasapaino vaikuttaa hiusten kasvujaksoon, suurin osa hiusrakkuloista saattaa olla telogeenivaiheessa. Hiusten aggressiivinen harjaus voi aiheuttaa näiden herkkien hiustiheiden putoamisen.
2. Lisää proteiiniasi päivittäisessä ruokavaliossa.
Hiusjuoset on pääosin valmistettu proteiinista, nimeltään keratiini. Lisäämällä proteiiniasi ruokavaliossa, voit auttaa vahvistamaan hiuksiasi ja parantamaan säikeiden laatua kehon estrogeenin laskun keskellä.
3. Vältä stressin saamista.
Ihmisten ikääntyessä he altistuvat enemmän stressaaville tilanteille, jotka voivat vaikuttaa heidän emotionaaliseen ja henkiseen vakauteensa. Kun olet stressaantunut, kehosi purkaa kortisolin selviytyäkseen stressistä. Nämä stressihormonit voivat lisätä kehosi androgeenitasoja, jotka voivat olla haitallisia hiusrakkuloillesi. Ne voivat sitoa nämä follikkelit ja kutistaa niitä, mikä johtaa hiustenlähtöongelmiin. Siksi se auttaisi oppimaan hallitsemaan stressiä ja välttämään stressaavia olosuhteita niin paljon kuin mahdollista.
4. Hydraatio on pakollinen.
Kehosi tarvitsee nesteytyksen hiusten kasvuprosessin pitämiseksi ja kosteuttamaan hiusjuosiasi. Valitettavasti munasarjasi eivät välttämättä tuota tarpeeksi estrogeenejä vaihdevuosien aikana säilyttääkseen riittävän kosteuden hiuksillasi ja ihollasi. Siksi olisi parasta juoda paljon vettä ja kosteuttaa lukkojasi käyttämällä luonnollisia, mutta tehokkaita hiusten kasvun hoitoainetta ja seerumeja.
5. minimoi lämpötyylisten työkalujen käyttö.
Hiuksesi ja päänahasi voivat olla taipuvaisia kuivumiselle kosteuden menettämisen vuoksi vaihdevuosien aikana, eikä hiusten kosteusvoiteiden levittämistä hiusten pitämiseksi hyvin kyvettyneinä. On myös tärkeää välttää lämpötyylilähdetyökalujen käyttöä, jotka voivat katkaista hiusjuoset.
6. Kuluta fytoestrogeenirikastettuja aterioita joka päivä.
Estrogeenitasosi voi vaihdella ajoittain, mutta se ei tarkoita, että ne eivät vähene. Voit auttaa säätelemään hormonaalisia tasoja syömällä runsas tarjonta fytoestrogeenejärikkaita ruokia. Näillä kasvien ravintoaineilla on ominaisuuksia, jotka voivat jäljitellä estrogeenisiä toimintoja, mikä auttaa biologisia aktiivisuuksia selviytyessään kehon estrogeenien puutteesta. Voit hankkia kaikki nämä fytoestrogeenit soijatuotteista, parsakaalista, porkkanoista, appelsiineista ja lakritsijuurista. Näiden terveellisten elintarvikkeiden sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon auttaa sinua pitämään sinua ja runsasta ja lieventämään hormonaalisen epätasapainon haitallisia vaikutuksia.
7. Pidä hormonaalitasosi tarkistettavana.
Jos luulet, että hormonaalisella epätasapainolla on jotain tekemistä hiusten huonon tilan kanssa vaihdevuosien aikana, olisi parasta tarkistaa hormonaaliset tasot. Lääkäri voi myös antaa sinulle asianmukaisia lääkkeitä, jos sinulla on hormonaalisia ongelmia ja jakaa vinkkejä hormonaalisten tasojen vakauttamiseksi.
DOS ja kiellet hiuksellesi Postmenopause
Vaihdevuosien jälkeen munasarjat eivät enää ole aktiivisia estrogeenien tuottamisessa, mikä tarkoittaa hormonaalista epätasapainoa. Siten sinun pitäisi olla erityisen varovainen hoitaessasi hölynpölyä. Ota huomioon seuraavat neuvot hiusten kohtelusta vaihdevuosien matkan jälkeen.
1. Älä jätä hiushoitoainetta yli kolmen minuutin ajan.
Useimmille naisille on yleinen virhe jättää hoitoaineensa lukkoihinsa pitkään (jopa tunti). Ellei kyseessä ole syvä ilmastointi, kuten hiusnaamarit, huuhteluhoitoa ei koskaan pitäisi pidentää hiuksiaan. Tämäntyyppinen hoitoaine voi täyttää hiuskuuhealojesi halkeamat tai aukot, mutta se voi myös imeä säikeiden proteiinit, jättäen ne taipuisiksi, mutta alttiiksi rikkoutumiselle. Postmenopausaalisten naisten tulisi olla varovaisia siitä, kuinka paljon he käyttävät hoitoaineita, koska heidän ruumiillaan ei ehkä ole riittävästi proteiineja terveiden hiusten kasvun tukemiseksi.
Hankasta osa ei ole siitä, kuinka kauan hoitoaine pysyy hiuksillasi, mutta siitä, kuinka tasaisesti jakautunut tuote on hiuksillasi. Siksi sallitaan absorboida hoitoaineen ravintoaineita vähintään viiden minuutin ajan, mutta varmista, että olet levittänyt kermaa tasaisesti lukkoihisi.
2. Älä ojenna fytoestrogeeniruokavaliota.
Tavallinen estrogeenituotanto ei tule takaisin vaihdevuosien jälkeen, joten sinun pitäisi olla erityisen varovainen kehollesi kuluttamasi kanssa. Siksi sinun on tarjottava runsaasti fytoestrogeenejä näiden fysiologisten aktiviteettien pitämiseksi etenkin hiusten kasvusta.
3. Liikunta päivittäin.
Ikä ei ole koskaan tekosyy, että joku saa lihakset ja nivelet liikkumaan. Jopa 50 -luvun jälkeen naisten tulisi olla aktiivisia henkisesti ja fyysisesti. Kun liikut, veri kiertää ympäri kehoasi, jolloin enemmän ravintoaineita saavuttaa enemmän soluja, etenkin hiusrakkuloiden kohdalla. Liikunta on myös hauska ja terveellinen tapa lievittää stressiä, mikä on toinen yleinen hiustenlähtöongelmien syy. Voit tehdä kotityötä tai alkaa kävellä naapurustosi ympäri, jos et pysty käsittelemään rasittavia aktiviteetteja. Postmenopausaaliset naiset voivat myös liittyä Zumba -luokkiin polttaakseen näitä kaloreita nautinnollisesti.
4. Jos hormonit menevät alas ja aiheuttavat hiustenlähtöongelmia, voit valita hormonikortin.
Joidenkin naisten on mentävä pahimpiin jopa vaihdevuosien jälkeen, kärsimään ikääntymisongelmista hiustenlähtöön asti. Siten hormonikorvaushoidon (HRT) suorittamisen päättäminen voi olla ratkaisu ongelmaan. Tämän tyyppinen terapia voi olla eri muodoissa, kuten pillereissä, geeleissä ja laastarissa, joita voi olla kallista ylläpitää. Siksi on välttämätöntä kuulla lääkäriäsi ennen tällaista hoitoa turvallisuuteen ja taloudellisiin tarkoituksiin.
5.
Olet lukenut sen oikein. Voit silti kärsiä hilseestä, jopa siirron jälkeisestä. Estrogeenin lasku voi sekoittaa päänahasi talituotannon, mikä johtaa ylimääräisiin öljyihin pateeseesi. Seurauksena on, että enemmän bakteereja ja sieniä, jotka ruokkivat hiusten luonnollisia öljyjä, tunkeutuvat päänahan aiheuttaen hilseitä. Tämän hius- ja scalp-katastrofin estämiseksi käyttämällä anti-vanikuva-shampoota. Muista aina shampoo lukot päivittäin rasvan poistamiseksi ja rakentamisen estämiseksi.
6. Käytä hiusten väritystuotteita, joissa ei ole haitallisia kemikaaleja.
Ikääntyminen voi vaikuttaa fyysiseen ulkonäköön, aiheuttaen ihon ryppyjä ja harmaat säikeet. Koska ihmiset haluavat näyttää nuorekkaalta, suurin osa heistä päättää värjätä hiuksensa tummemmilla väreillä. Tuossa pyrkimyksessä ei ole mitään vikaa, kunhan käytät hiusten väritystuotteita, joissa ei ole myrkyllisiä kemikaaleja, kuten parabeeneja, ammoniakkia, tolueenia, resorsinolia ja SLS: tä (tai natriumlauryylisulfaattia). Nämä kemikaalit voivat kuivua ja vahingoittaa hölynpölyä, jättäen hiuslajit elottomat ja eivät niin nuorekkaita.
Älä anna vaihdevuodet tuoda hiuksesi alas.
Vaihdevuodet ovat normaali vaihe, joka naisten on suoritettava, mutta se ei tarkoita, että hiusten tulisi käydä läpi tämän vaiheen epämiellyttävästi. Siksi jokaisen naisen tulisi myös ryhtyä varotoimenpiteisiin hänen tresseihinsa vaihdevuosien aikana ja jopa sen jälkeen. Syömällä terveellisiä ruokia, päivittäin harjoittamalla, välttämällä stressiä ja levittämällä parhaita hiusten kasvutuotteita, voit pitää nämä lukot pomppivina ja nuorekkaina.
Nauti hehkuvasta ja kasvavista hiuksista vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen.
Älä anna vaihdevuoden pilata hiuksesi. Säilytä nämä nuorekkaat lukot käyttämällä hiusten sakeuttaminen shampoot ja hoitoaineet. Varmista, että sinun hiusten kasvutuotteet sisältää vitamiineja vaihdevuosien estämiseksi hiustenlähtö.