Etsitkö tapoja saada paksummat, terveellisemmat hiukset turvautumatta invasiivisempiin hoitomuotoihin? Jos näin on, tämä viesti on sinulle! Hormonaalinen epätasapaino kuten esimerkiksi vaihdevuodet, korostaa ja synnytyksen jälkeinen palautus voi aiheuttaa ohenevia hiuksia ja muita oireiden suhteen. Täällä keskustelemme siitä, kuinka voit luonnollisesti saada hiukset kasvamaan nopeammin ja paksummiksi yksinkertaisilla elämäntapojen muutoksilla, jotka eivät vaadi pillereitä tai juomia. Puhumme avainruoista, jotka edistävät paksuja lukkoja, lisäravinteita, jotka on räätälöity erityisesti terveellisten hiusten kasvattamiseen, ja kokeiltuja ja -menetelmiä käsitellä Hormonaaliset muutokset, jotka aiheuttavat ei -toivottuja oireita, kuten ohenevat hiukset. Joten lue!
Syö terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti ravintoaineita
Tasapainoisen ja ravitsevan ruokavalion syöminen on elintärkeää fyysisen ja mielenterveyden kannalta. Ravinteilla on tärkeä rooli kehon prosessien, kuten aineenvaihdunnan, kasvun ja solujen toiminnan ylläpitämisessä. Kun täytämme ruokavaliomme ravintoaineiden tiheillä ruooilla, kuten vihannekset, hedelmät, täysjyvät, proteiinit ja terveelliset rasvat, se auttaa vähentämään sairauksien, kuten liikalihavuuden, sydän- ja verisuoniolosuhteiden ja diabeteksen riskiä. Erilaisten elintarvikkeiden syöminen jokaisesta elintarvikkeesta tarjoaa myös välttämättömiä mineraaleja, jotka auttavat varmistamaan asianmukaisen imeytymisen vitamiineja yleiseen hyvinvointiin. Kaikkien rutiiniin kaikkien tärkeimpien ruokaryhmien sisällyttämisen tietoinen varmistaa, että saat ruokavaliossasi riittävän ravintoaineita.
Ottaa vitamiineja ja lisäravinteita Hiusten kasvun edistäminen
Vitamiineja ja lisäravinteita Ei ole vain suuri ravitsemuksellinen lisä päivittäiseen ruokavalioon, vaan se voi myös auttaa edistämään hiusten kasvua. Raudan, C -vitamiinin, sinkin ja biotiinin runsaat elintarvikkeet ovat välttämättömiä terveellisille hiusrakkuloille, mutta erityisesti hiusten kasvulle suunniteltu lisäosa voi monistaa näiden tärkeiden ravintoaineiden vaikutuksia. Monilla tuotteilla on vaihtoehtoja, jotka tarjoavat erityisiä vitamiineja määrätty erityisesti hiusten kasvun stimuloimiseksi auttamalla kehoasi absorboimaan täydellisiä etuja täydennettyjä ravintoaineita. Jos huomaat merkkejä siitä vitamiinilisä rutiiniisi lisää energiaa.
Hieronta päänahaa säännöllisesti eteeristen öljyjen kanssa
Hieronta päänahasi kanssa eteeriset öljyt Voi olla tehokas ja nautinnollinen tapa edistää terveellisiä hiusten kasvua. Muutaman tippaan suosikkiöljystä puhtaaseen, kosteaan päänahaan ja sen päänahaan hieronta varovasti voi auttaa stimuloimaan verenkiertoa samalla rauhoittavalla vaikutuksella. Voit käyttää a Öljy Kuten piparminttu tai rosmariini, jos haluat parantaa päänahan kykyä säilyttää kosteutta tai käyttää laventelia rentoutumiseen. On myös hyödyllistä antaa öljyn istua päänahassa 30 minuutin ajan ennen huuhtelua kokonaan, jotta se saavuttaa täyden potentiaalinsa. Päänahan hieronta Säännöllisesti on hieno tapa pitää hiuslukkasi hydratoituneina ja ravittuina, mikä johtaa terveellisempaan ja kiiltävämpaan harjaan!
Vältä kovia kemikaaleja hiuksilla ja päänahalla
Kun kaikki pyrimme saamaan terveellisiä ja kauniita hiuksia, ankarien kemikaalien käyttäminen voi lopulta tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Monet kaupalliset shampoot, hoitoaineet, ja muotoilutuotteet sisältävät sulfaatteja, jotka repivät lian ja lian hiuksista, mutta myös poistavat luonnolliset öljyt, jotka auttavat pitämään päänahan kosteutuneena ja terveenä. Lisäksi, kun niitä käytetään säännöllisesti, nämä samat aineet voivat todella kiihdyttää hiusvaurioita, kuten halkaistut päät ja rikkoutuminen. Parempi vaihtoehto on orgaanista tai kasvipohjaista shampoo, mikä on herrasmies päänahassa samalla kun puhdistaa hiukset tehokkaasti. Lisäksi ne eivät sisällä monista standardista löytyviä ärsyttäviä pesuaineita shampoot. Muista täydentää orgaanista shampoo A: n kanssa ravitseva hoitoaine kohdistettu tiettyihin kysymyksiin, kuten kosteus tai frizz. Hiusten huolehtiminen alkaa juuresta-kirjaimellisesti!
Paljasta päänahasi luonnolliseen auringonvaloon 20 minuuttia päivässä
Yksi eduista, että päänahasi altistetaan esteetön auringonvalo, on, että se voi luonnollisesti vahvistaa ja elvyttää hiusrakkuloita. Tämä yksinkertainen 20 minuutin askel voi auttaa kaatamaan hiustenlähtöä sekä parantamaan lukkojen yleistä terveyttä ja kiiltoa. Auringonvalo on tärkeä D -vitamiinin lähde, jolla on merkittävä rooli hiusten kasvun avustamisessa. Älä unohda suojata kasvojasi ja vartaloasi aurinkovoidetta näiden valaisevien istuntojen aikana - äläkä liioittele sitä! Liian paljon suoraa auringonvaloa ilman asianmukaista peittoa voi johtaa auringonpolttamiseen ja potentiaalisiin ihovaurioihin hajotettujen follikkelien lisäksi. Minkä tahansa onnea, tämä lyhyt aika ulkona voi johtaa kiiltäviin säikeisiin, joista olet ylpeä tulevina vuosina.
Vältä lämmön muotoilutyökalujen, kuten litteiden silitysten tai curling -silitysraudan, käyttöä
Säännöllisesti lämmön muotoilutyökalujen, kuten litteiden silitysrautojen tai curling -silitysraudan, käyttäminen voi aiheuttaa merkittäviä vaurioita hiuksillesi. Tämä voi sisältää halkaistut päät, rikkoutuminen ja lisääntynyt hiusvärin kuivuus tai messinki. Lämpövauriot ovat erityisen haitallisia hauraille hiustyypeille tai kemiallisesti käsiteltyihin; Suurten ongelmien estämiseksi on parasta välttää nämä tyylivaihtoehdot säännölliseen käyttöön. Sen sijaan etsi tuotteita, jotka eivät vaadi lämmönaktivaatiota, valitse luonnolliset vaihtoehtoiset tyylit, kuten punotut päivitykset, tai harkitse suojatyyliä, kuten peruukki, jos etsit hieman monipuolisuutta ulkoasuasi. Oikean hoidon ja ylläpitosuunnitelman avulla voit suojata hiuksiasi tarpeettomilta lämpövaurioilta samalla kun sinulla on edelleen yksilöityjä tyylejä!
Kaiken kaikkiaan terveelliset hiukset ovat saavutettavissa, jos otat sen saadaksesi sen. Ravitsevan ruokavalion syöminen ja ankarien aineiden, kuten kemikaalien, lämmön muotoilutyökalujen, alkoholin, huumeiden ja tupakoinnin välttäminen, voivat kaikki edistää positiivisia tuloksia hiusten terveyden edistämiseksi. Lisäksi ottaminen vitamiineja ja lisäravinteita, hierontaa päänahaa säännöllisesti ja itsesi luonnollisesti auringonvalolle altistaminen ovat tärkeitä tapoja. Se voi viedä aikaa, ennen kuin näet tuloksia, mutta omistautumisen ja sinnikkyyden avulla voit odottaa terveellistä hiusten kasvua nopeasti!