Vegaaniset hiuslisät: Kuinka saada ravintoaineita ilman kompromisseja

Naisina olemme jatkuvasti upotettuja viesteillä siitä, mitä meidän pitäisi ja meidän ei pitäisi laittaa kehomme. Koska siellä on niin paljon ristiriitaisia ​​tietoja, on vaikea tietää, mitä uskoa. Kun kyse on terveydestämme, on tärkeää olla mahdollisimman tietoinen, jotta voimme tehdä parhaat valinnat itsellemme.

Veganismista ja ravinnosta kelluvat myyttejä, mutta todellisuus on, että vegaaniruokavalio voi olla erittäin terveellistä ja hyödyllistä monille ihmisille. Jos kamppailet hormonaalisen epätasapainon tai muiden terveysongelmien kanssa, kannattaa ehkä harkita vegaaniruokavalion kokeilua. Mutta miten saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet kuluttamatta eläintuotteita? Vastaus on Vegaaniset hiuslisät.

Veganismi on elämäntavan valinta, jossa kannattajat pidättäytyvät kuluttamasta eläintuotteita. Vegaanisen elämäntavan omaksuminen tarkoittaa, että kaikki tuotteet, jotka sisältävät eläimiä tai eläinten sivutuotteita, kuten liha, meijeri, munat, nahka ja villa. Lisäksi vegaanit voivat päättää pidättäytyä ostamasta esineitä, jotka on testattu eläimille tai jotka eivät muuten ole julmuutta. On olemassa monia syitä, miksi joku saattaa valita vegaanisen elämäntavan. Joillekin se tulee moraalisista vastalauseista eläinten hyväksikäyttöön ruokaan ja muihin tarkoituksiin. Toiset voivat tehdä eettisen päätöksen edistää omaa ja muiden terveyshyötyjä valitsemalla kokonaiset kasvipohjaiset ruuat eläimistä johdettuihin. Maankäyttö- ja kasvihuonekaasupäästöihin liittyvät ympäristöongelmat eläinten maatalouteen liittyvät kasvihuonekaasupäästöt ajavat myös ihmisiä kohti vegaanista elämäntapaa hiilijalanjäljen vähentämiseksi. Lopuksi vegaanit voivat myös haluta välttää antibioottiresistenssin aiheuttamat riskit antibioottien liiallisesta käytöstä karjanviljelyjärjestelmissä.

Terveelliset hiusten kasvu vaatii erilaisia vitamiinit ja mineraalit menestyäkseen, mukaan lukien omega-3-rasvahapot, sinkki, rauta, A-vitamiini, C-vitamiini, E-vitamiini ja B vitamiinit, kuten biotiini. Vegaanit voivat varmistaa, että he saavat näitä ravintoaineita pelkästään ruokavaliolähteiden avulla sisällyttämällä kasvipohjaisia ​​proteiineja, kuten papuja ja linssejä; saksanpähkinät ja pellavansiemenet omega-3: lle; lehtivihannekset raudasta; pinaatti ja parsakaali A -vitamiinille; C -vitamiinin appelsiinit; makeuttamaton vihreä tee E -vitamiinille; ja väkevöidyt viljat tai ravitsemushiiva saadakseen täyte b vitamiineja. Tarvittaessa myös vegaanit voivat täydentää Heidän ruokavalionsa kapseleilla, jotka tuottavat ravintoaineita, joita tarvitaan hiusten optimaaliseen terveyteen.

Kasvipohjainen vitamiineja niistä on tulossa nopeasti menossa ratkaisu ihmisille, jotka haluavat kasvattaa terveellisempiä, kiiltävämpiä hiuksia. Esimerkiksi Biotin on uskomattoman suosittu kasvissyöjä hiuslisä Se toimii auttamalla rasvahappojen tuotannossa, ja sen tiedetään parantavan hiusten voimakkuutta ja paksuutta. Tiettyjen puute vitamiineja, mineraalit ja proteiinit voivat johtaa heikentyneeseen hiusten kasvuun ja vegaanilisät Kuten piidioksidilla ja sinkillä, voi olla avainrooli näiden puutteiden estämisessä. Piidioksidi auttaa kehoasi imeytymään kalsiumia tehokkaammin, auttaen terveellisessä kynsissä, iho- ja solujen vaihtuvuudessa voimakkaammille säikeille. Sinkki rohkaisee myös terveellistä kollageenin tuotantoa, joka edistää hiusten nopeampaa kasvua. Kun kaikki nämä luonnolliset yhdisteet yhdistyvät yhdeksi kapseliksi tai tabletiksi, voit saavuttaa helposti kauniita tuloksia vegaanilisät!

Oikeuden löytäminen vegaaniset hiuslisät Sillä henkilökohtaiset tarpeesi voi tuntua pelottavalta tehtävältä. Onneksi on olemassa muutamia keskeisiä vinkkejä, jotka on pidettävä mielessä, jotta voit tehdä tietoisen päätöksen. Aloita tutkimuksesi lukemalla tarroja huolellisesti tunnistamaan ainesosat, jotka eivät välttämättä ole vegaanisia tai laukaisevat allergisia reaktioita. Seuraavaksi etsi luotettavia asiakasarvosteluja, koska kokenut palaute voi olla erittäin arvokasta vertaamalla tuotteita ja tuotemerkkejä. Lopuksi harkitse potentiaalin ravintoarvoa lisäravinteet ja kuinka ne sopivat yleisiin ruokavaliotavoitteisiisi. Näiden vaiheiden noudattamisen pitäisi auttaa sinua löytämään a vegaaniset hiuslisät Se vastaa tarpeitasi ja tukee hiusten terveyttäsi mahdollisimman tehokkaasti.

Oman tekeminen vegaaniset hiusnaamarit ja hoidot Oman kodin mukavuudessa voi olla yksinkertainen ja tehokas tapa antaa hiuksillesi ylimääräistä ravintoa. Yksinkertaiselle, proteiinirikkaalle naamiolle, joka vaatii vain kaksi ainesosaa, sekoita yhteen yksi kypsä banaani ja yksi ruokalusikallinen manteli- tai kookosöljyä. Lisää antibakteerinen lisäys lisäämällä kaksi tippaa teepuuöljyä naamioon ennen kuin levitetään shampoooitu Kostutetut hiukset. Toinen helppo resepti vaatii 2 ruokalusikallista mantelivoita sekoitettuna 1 ruokalusikalla risiiniöljyä ja 1 tl sitruunamehua. Sekoittamisen jälkeen huolellisesti, levitä keskipitkille ja päähän, peitä suihkukorkilla, jätä päälle 15-20 minuuttia ja huuhtele sitten haalealla vedellä. Ylimääräistä kiiltoa ja nesteytystä varten voit käyttää sekoitusta hampun siemenöljyä ja sheavoita a syvähoitoaine; Lämmitä vain ne hieman yksittäisissä purkkeissaan kuumassa vedessä ennen yhdistämistä ne yhteen. Näillä yksinkertaisilla vegaaniresepteillä hiuksesi hyötyvät pian vahvemmista, pehmeämmistä lukoista!

Veganismi on elämäntapa, joka pidättäytyy käyttämästä eläintuotteita. Joku voi päättää seurata vegaanista elämäntapaa eettisten, ympäristö- tai terveyssyistä. Terveiden hiusten kasvun varmistamiseksi vegaanien on kuluttava tarpeeksi tiettyjä ravintoaineita, kuten proteiinia, omega-3-rasvahappoja, rautaa ja sinkkiä. Nämä ravintoaineet voidaan saada ruokavalion avulla ja lisäravinteet. Jotkut suosittu vegaaniset hiuslisät Sisällytä biotiini, MSM ja hevosuutte. Kun valitset a täydentää, on tärkeää harkita henkilökohtaisia ​​tarpeitasi ja lukea tarra huolellisesti. Vegaanisia hiusnaamareita ja hoitoja on myös monia reseptejä, joita voit tehdä kotona yksinkertaisilla ainesosilla, kuten oliiviöljy, avokado, banaani ja omenaviinietikka.