Međutim, najočitije znakove menopauze zapravo osjećaju kožu i kosu, jer imaju više reakcija od ostalih dijelova tijela. Što pokreće ove reakcije i kako utječu na vaše tijelo? Saznajte odgovore upoznavanjem primarnog razloga koji stoji iza ovih promjena.
Preosjetljivost tijekom faze u menopauzi
Ako je trudnoća razdoblje kada vaši hormoni postanu berserk, menopauza je to ukupna suprotna. Vaši hormoni ili kemijski glasnici vašeg tijela doživljavaju mnoge uspone i padove tijekom perimenopauze. Na razinu estrogena značajno utječe jer vaši jajnici postupno smanjuju hormonalnu proizvodnju. Kao rezultat toga, vaše tijelo postaje 'šokirano' nagle hormonalne razine, što rezultira preosjetljivošću i propadanjem.
Možda mislite da se menopauza može osjetiti samo nepravilnim razdobljima ili glavobolje. Često se žene previde kožu i kosu mijenjaju se samo da bi ih primijetile kad je prekasno. Evo što trebate zapamtiti: i koža i kosa primaju štetni utjecaj hormonskih promjena izazvanih menopauzom. Oni postaju pretjerano osjetljivi, što s vaše strane može biti prilično uznemirujuće.
Pa, kako menopauza točno utječe na vašu kosu i kožu? Kako vaša koža i kosa reagiraju na ove promjene? Nahranite svoju znatiželju čitajući sljedeće podatke u nastavku.
Kako vaša koža i kosa reagiraju tijekom menopauze?
Jeste li znatiželjni što će se dogoditi s vašom kožom i kosom tijekom razdoblja u menopauzi? Pogledajte sljedeći popis učinaka u menopauzi.
1. Vaša koža postaje naborana i sljubna.
Posljednje što biste ikad poželjeli je imati saggy i naboranu kožu. Nažalost, počinjete doživljavati starenje kože tijekom faze u menopauzi. To se događa kada vašem tijelu nema estrogen za povećanje proizvodnje kolagena. Kolagen je jedinstven protein koji pomaže u održavanju čvrste i elastične strukture vaše kože. Dakle, ako vam razina kolagena padne, vaša koža neće ostati tako mladenačka i podatna kao i prije.
2. Vaše rane zacjeljuju sporije nego inače.
Tijekom perimenopauze, žene bi trebale biti dodatno oprezne kako bi izbjegle rane i ozljede. Znanost je otkrila sporije zacjeljivanje rana kao štetni učinak u menopauzi jer estrogeni pomažu ubrzati ponovnu epitelizaciju. Konkretno, jedno istraživanje koje se usredotočilo na žene u postmenopauzi otkrila je pozitivan utjecaj hormonske nadomjesne terapije u popravljanju rana.
3. Smeđe mrlje pojavljuju se na vašem licu i drugim dijelovima tijela.
Dismeoracija kože još je jedan učinak menopauze. Pigmenti vaše kože pogoršavaju se kako se hormonalna neravnoteža susreće s ultraljubičastim zrakama. Ove smeđe mrlje poznate su kao melazma i obično se pojavljuju na obrazima, čelu, T-zoni i gornjoj usni zbog produženog izlaganja suncu.
4. Vaša se koža osjeća tanko, suha i svrbež.
Suhoća kože uobičajeni je simptom kod žena u menopauzi. Manjak estrogena također može sniziti proizvodnju glikosaminoglikana (GAG). Ova posebna vrsta proteina pomaže zadržati vlagu i hranjive tvari, što rezultira blistavom i hidriranom kožom. GAG je također odgovoran za proliferaciju stanica, što pomaže popravak rana. Kako vrijeme prolazi, dermis vaše kože čak i stari, što uzrokuje da vaša koža postane tanja i osjetljivija na ogrebotine i dehidraciju. Jednom kada se koža osjeća suha, može dovesti do svrbeža. Stoga, nedostatak estrogena u tijelu može spriječiti hidrataciju kože i suppanitost.
5. Vaši pramenovi pate od gubitka kose u menopauzi.
Kad mačka odlazi, miš će igrati. Isto vrijedi i za vaše spolne hormone. Kad vam razina estrogena padne tijekom perimenopauze, androgeni će preuzeti vaš sustav. Ova hormonalna neravnoteža nevjerojatno je rizična za vašu kosu jer testosteron može umnožiti i pustošiti na folikulima kose.
Pateći od stresnih situacija tijekom razdoblja u menopauzi također mogu gurnuti pretvorbu testosterona u dihidrotestosteron. Ovaj moćni androgen veže se na androgeni receptor vašeg folikula dok se ne minijaturira. Što više DHT -a imate u tijelu, više će se folikula smanjiti, što će dovesti do gubitka kose.
6. Vaša dlaka na licu postaje deblja od prosjeka.
Suprotno tijelu i kosi kose, vaše će lice doživjeti promjene rasta kose zbog priliva androgena tijekom perimenopauze. Neke žene doživljavaju uzgoj nejasne kose na licima. Ovaj višak rasta kose mogao bi učiniti da se osjećate samosvjesno. Ne brinite, jer još uvijek možete ublažiti ovaj neželjeni rast kose.
7. Vaše brave postaju sušilica, spariva, krhka i prigušena.
Hormoni također imaju odgovornost za fizičku teksturu i izgled vaše kose. Pad ovih kemijskih glasnika može uzeti danak na proizvodnji sebuma u naftnim žlijezdama, što rezultira zaključavanjem sušila. Povećana razina stresa zbog menopauze također može pridonijeti pogoršanju kvalitete vaše kose, zbog čega je postala slađa i krhkiji.
Malacije kože i kose: Devet načina na koje možete učiniti kako biste umanjili ove reakcije
1. Uživajte u prehrani bogatom fitoestrogenom.
Manjak estrogena je uzrok problema s kožom i kosom. Stoga morate ponovno učitati svoje tijelo hranjivim tvarima koje oponašaju estrogen poznatim kao fitoestrogeni. Ovi biljni spojevi mogu se naći u sojinim proizvodima, sjemenkama lana, sjemenkama sezama, grahu mung i pšeničnim mekinjama. Jedući hranu obogaćenu fitoestrogenom, možete pomoći u regulaciji svoje hormonske razine, čime se sprječava preosjetljivost na kožu i kosu.
2. Uvijek se hidratizirate.
Suhoća je čest krivac problema s kožom i kosom. Stoga bi bilo najbolje da svoje tijelo puni s osam do deset čaša vode svaki dan. Radeći to, možete spriječiti da vaše brave postanu friz i prigušene, a kožu i vlasište osjećaju se suho i svrbež.
3. Vježba za ublažavanje stresa.
Stres je neizbježan i pogoršava se dok osjetite teške simptome u menopauzi. Stoga morate upravljati i ublažiti stres koliko god možete. Vježba je zdrav način da se riješite svih fizičkih i mentalnih stresa. Osim toga, vježbanje može učiniti vašu kožu čvršćim i držati bore i labavu kožu.
4. Zaštitite se od izloženosti toplini.
Žene srednjih godina postaju preosjetljiva na toplinu i sunčevu svjetlost. Sunčeve ultraljubičaste zrake mogu prodrijeti u vašu kosu i kožu i oštetiti svoje stanice. Vaše lice posebno je izloženo izlaganju suncu jer je osjetljivo. Stoga je potrebno nositi kremu za sunčanje za ukupnu zaštitu od oštećenja UV -a. Upotrijebite kišobran i poklopac da biste zaštitili kosu i lice.
5. Spavajte na vrijeme i adekvatno.
Laku noć spavanje je vrijeme odmora vašeg tijela, omogućavajući da se stanice, tkiva i organi oporavljaju. Kad spavate, vaše hormonske žlijezde također se regeneriraju, što je korisno za proizvodnju hormona vašeg tijela. Odmaranje najmanje osam sati dnevno također ublažava razinu vašeg stresa, posebno za one koji su podvrgnuti teškim simptomima menopauze.
6. Povećajte konzumaciju vitamina-C.
Vitamin C poznat je po poticanju proizvodnje kolagena, što je korisno i za kožu i za kosu. Budući da je kolagen vrsta proteina, ima aminokiseline koje mogu formirati i ojačati strukturu vaše kose. Ova izvanredna hranjiva sastojka također je bitna za osiguranje elastičnosti i snage vaših vlakana. Dakle, bilo bi zdravo imati srdačnu opskrbu vitaminom C iz voća citrusa, tamnog lisnatog povrća, borovnica, rajčice i lubenica. Također možete gutati dodatke askorbinskoj kiselini ako vam tijelo nedostaje vitamina C.
7. Odlučite se za hormonsku zamjensku terapiju.
Hormonalna neravnoteža glavni je faktor koji stoji iza vaše menopauzene kože i promjena kose. Ako mislite da vam hormonalna razina ne surađuje s vašim tijelom, možete odlučiti podvrgnuti hormonskoj nadomjesnoj terapiji. HRT je tretman u postmenopauzi koji uključuje lijekove za hormon u obliku pilula, mrlja ili gelova. Ova terapija pomaže stabilizirati razinu vašeg estrogena, čime se sprečava pustoš uzrokovana hormonskom neravnotežom. Ipak, i dalje bi bilo najbolje konzultirati se s vašim pouzdanim liječnikom prije nego što se podvrgne ovom tretmanu.
8. Koristite proizvode za kosu protiv kose.
Bez obzira na to je li vaše stanje gubitka kose u menopauzi privremeno ili trajno, još uvijek morate učvrstiti i zaštititi svoje brave od nepovratnih oštećenja kose. Stoga je od najveće važnosti koristiti proizvode protiv gubitaka protiv kose, kao što su šamponi, balzami i serumi za borbu protiv učinaka pada estrogena. Odaberite one koji su bez otrova, tako da vaše osjetljivo vlasište i kosa mogu izbjeći probleme s gubitkom kose.
9. Zatražite dermatološku pomoć.
Posljednje, ali ne najmanje bitno, ne zaboravite potražiti pomoć svog liječnika u slučaju pogoršane kose i stanja kože. Dermatolozi mogu prepoznati uzrok problema s kožom ili kosom i pružiti vam pravilan tretman. Stoga, nemojte samo-liječiti ako mislite da je vaša situacija ili situacija kose izvan vaše kontrole.
Pustite da vam kosa raste, a koža zdravo blista.
Ne dopustite da menopauza spusti vaše samopoštovanje i gnjavite svoj svakodnevni život. Zbog toga se trebate dobro pobrinuti za svoje zdravlje za preventivne mjere. Ako ne možete izbjeći simptome u menopauzi, možete ublažiti efekte kose i kože koristeći hranjive, hipoalergene i predmete za kosu i njegu kose bez toksina. Živite zdrav način života i ne dopustite da vam stres uđe u kosu i kožu kako biste s lakoćom i srećom uživali u svojim danima u menopauzi.
Recite ne gubitku kose u menopauzi.
Pobijedi u borbi protiv menopauze alopecije koristećiNajbolji šampon za gubitak kose. Također je neophodno zgušnjavati te pramenove i održavati njihovu glatku i podatnu teksturu s ašampon za zadebljanje kose. OdabiromNajbolji proizvodi za rast kose Za svoje rastuće haljine nikada nećete osjetiti štetne učinke menopauze.