Međutim, kosa ne raste zauvijek. Kad žena dosegne 40 -ih, kosa joj se možda neće osjećati i izgledati kao tijekom premijera. Takve promjene rasta kose mogu se ukorijeniti u perimenopauzi i uzrokovati da se žene osjećaju dolje ili izgube samopouzdanje.
Što je perimenopauza i kako to utječe na rast kose? Kako žene mogu spriječiti probleme s gubitkom kose tijekom ove faze? Otkrijmo odgovore na ta pitanja istražujući više o perimenopauzi i njegovom utjecaju na rast kose.
Perimenopauza: Kako to utječe na rast kose?
Menopauza označava umirovljenje vaših jajnika, čime je i završio menstrualne cikluse. Međutim, to se ne događa drastično. Vaše će tijelo doživjeti tri različite faze u menopauzi, naime perimenopauzu, menopauzu i postmenopauzu. I u svakom razdoblju vaše tijelo počinje usporiti proizvodnju estrogena jajnika.
Prva prijelazna faza je perimenopauza. Prefiks "peri-" znači "okolo", što objašnjava zašto se perimenopauza nekako oko menopauze. I dalje ćete dobiti menstruaciju u 40 -ima, ali to može postati nepravilno s vremena na vrijeme. U ovom trenutku također ćete početi doživljavati štetne učinke pada estrogena.
Različiti simptomi kao što su menstrualna abnormalnost, promjene raspoloženja, vrući bljeskovi i smanjeni libido ukazuju na to da ste već u fazi perimenopauze. Međutim, ne znaju sve žene da je gubitak kose također jedna od značajnih promjena doživljenih tijekom perimenopauze.
Zašto je moguće izgubiti kosu tijekom perimenopauze?
Ako mislite da perimenopauza nije velika stvar, griješite. U ovoj fazi, nepravilnost vaših hormona može pokrenuti nepovoljne fizičke i emocionalne promjene koje bi vam mogle biti neugodne. Čak se i vaša kosa neće izuzeti od učinaka hormonske neravnoteže. Ali, kako to funkcionira?
Perimenopauza može utjecati na rast kose na dva načina. Prvo, budući da estrogeni pomažu u povećanju rasta folikula dlake, pad proizvodnje estrogena također može utjecati na kvalitetu i količinu novih pramenova kose. Drugo, niska razina estrogena također može ustupiti mjesto androgenima da povećaju i smanji folikule kose. Bilo kako bilo, i dalje gubite pramenove kose, zbog čega trebate učiniti nešto da spriječite da se dogodi.
Njega kose za žene starije od 40: 9 načina za zaustavljanje gubitka kose tijekom perimenopauze
Gubitak kose nije nešto što treba shvatiti olako, jer od nje možete trajno patiti. Evo devet načina za zaustavljanje ženske alopecije tijekom perimenopauze.
1. Provjerite svoje hormone.
Možda zvuči pomalo skupo ili dugotrajno, ali gubitak kose u bilo kojoj fazi u menopauzi najvjerojatnije će biti povezan s hormonskom neravnotežom. Dakle, provjeravanje razine hormona bio bi pametan potez.
Test krvi jedna je od najlakših metoda za određivanje razine hormona, uključujući estrogen i progesteron. Jednom kada test otkrije pad hormona, tada se možete odlučiti za podvrgavanje HRT -a.
2. Stabilizirajte razinu hormona s HRT -om.
HRT označava hormonsku nadomjesnu terapiju, medicinski tretman koji uključuje dodatne hormone za stabilizaciju njegove razine. Možete ili povećati razinu estrogena ili smanjiti androgene u tijelu.
Postoje i različiti načini iskustva HRT -a; Može doći u zakrpama, prstenima, gelovima, kreme, tabletama ili injekcijama. Ali uzmite u obzir da će ova vrsta liječenja uvijek biti podložna odobrenju. I dalje će vam trebati konačna riječ vašeg liječnika prije nego što započnete ovu terapiju.
3. Vježbajte svaki dan.
Mnoge žene u svojoj perimenopauzijskoj pozornici često imaju poteškoće zaspati zbog vrućih bljeskova i noćnog znoja. Iako se ovi simptomi mogu činiti normalnim za svaku ženu u menopauzi, nepravilnost u vašem uzorku spavanja može ometati pravilan rast kose.
Jedan od načina da poboljšate kvalitetu spavanja i brže i dublje zaspite je aerobna vježba. Vježbanjem, fizički se umorite, gurajući tijelo da se dugo odmori. Tjelesna temperatura nakon hlađenja također je usporediva s tjelesnom toplinom kada se spremate odgoditi, signalizirajući mozgu da je vrijeme da se dobro spavate.
4. Prepustite se ugodnim aktivnostima.
Kako ljudi postaju stariji, oni se bave i brinu o više odgovornosti. Iako je odgovoran znak zrelosti, može vas izgorjeti i izazvati stres i tjeskobu. Posljedici uopće nisu ugodni jer mentalna napetost može povećati razinu kortizola i miješati se s ciklusom rasta kose. Previše kortizola može gurnuti više folikula dlake u fazi anagena ili rasta da se prebaci u fazu telogena ili odmora, što povećava rizik od problema s gubitkom kose. Dakle, za ublažavanje stresa usredotočite se na aktivnosti koje vas čine sretnim ili opuštenim. Radeći to, možete smanjiti šanse za fluktuacije kortizola.
5. Stil kose na minimum.
Koliko god želite bojati, uvijati ili ispraviti kosu, čime bilo koji od ovih stavlja vaše staze u stvarnu opasnost. Vaši kosi kose možda nisu najjači tijekom perimenopauze, što vam daje primarni razlog da se dodatno brinete o njima. Frizura i bojanje kose mogu zauvijek oštetiti kosu. Dakle, najbolje bi bilo zaustaviti ove navike u međuvremenu. Ako to nije moguće, kosu možete oblikovati na minimum i koristiti samo proizvode koji će nanijeti najmanju štetu na vašoj kosi.
6. Povećajte unos hranjivih tvari.
Možda ste stalno zauzeti na poslu, ali nikada ne biste trebali zanemariti odgovarajuću prehranu, čak i ako ste u 40 -ima. Zapravo, žene u perimenopauzi trebaju biti alarmirane zbog nedostatka hranjivih sastojaka, posebno kada počinju doživljavati promjene rasta kose, poput prorjeđivanja kose. Imajte na umu da se folikuli kose oslanjaju na hranjive tvari u vašem tijelu kako biste uzgajali pramenove kose, koje možete dobiti iz svoje prehrane.
Nažalost, smanjenje estrogena, posebno tijekom perimenopauze, može utjecati na apsorpciju hranjivih tvari vašeg tijela, smanjujući razinu vitamina, vitamina, minerala, proteina i aminokiselina koje može pružiti vašim folikulima kose. Stoga, uvijek počnete pojesti uravnoteženu prehranu.
7. Recite "ne" alkoholu i pušenju.
Budući da smo odrasli, također nam daje mnogo slobode da radimo stvari koje maloljetnici ne mogu učiniti, poput pijenja alkohola i pušenja cigareta. Međutim, čineći to navikom možda se ne čini zdravim za vašu kosu, posebno tijekom perimenopauze. Kao što je spomenuto ranije, apsorpcija hranjivih tvari je presudna za održavanje vaših folikula u kosi i udarajući, a nažalost, nedovoljno konzumiranje alkohola može spriječiti da se to dogodi. Ne samo da alkohol ima malu prehrambenu vrijednost, već smanjuje i probavne enzime koji inhibiraju raspad hranjivih sastojaka.
Pušenje također ima štetne učinke na cirkulaciju krvi. Što duže pušite, to se više toksina gomilaju na krvnim žilama. Oni mogu blokirati vaše vene i arterije, što može narušiti protok krvi, čime je ometanje apsorpcije hranjivih tvari. Čestice cigareta također sadrže karcinogene koji su štetni za vaše stanice. Toksične kemikalije u dimu cigareta ili duhana mogu pokrenuti oksidativne aktivnosti i uzrokovati probleme folikula dlake.
Te aktivnosti neće naštetiti ako se izvode umjereno i povremeno. Međutim, bilo bi bolje ne baviti se tim aktivnostima kako bi se spriječilo pokretanje problema povezanih s kosom.
8. Prebacite se na bolje proizvode za rast kose.
Neki od vaših trenutnih favorita za njegu kose možda neće moći zadovoljiti potrebe vaše kose tijekom perimenopauze. Dakle, možda biste htjeli koristiti proizvode protiv gubitka kose kako biste spriječili da se niti padne. Uvijek pazite da vaš šampon, regenerator i serum imaju sastojke s potencijalnim koristima protiv problema s gubitkom kose.
9. Idite na terapiju crvenog svjetla.
Ako mislite da vaša kosa izdaje vas i ostalih osam metoda ne djeluje za vas, možete se odlučiti za lasersku terapiju slabog osvjetljenja. Poznato i kao terapija crvenim svjetlom, ovaj tretman gubitka protiv kose djeluje pomoću crvenog svjetla za uzbuđenje stanica kose i stimuliranje njihove proliferacije. Konkretno, fotoni ulaze kroz vašu kožu i potiču moć ćelije (ili mitohondrije), omogućujući stanicama da se brzo pomnože. Ne brinite se zbog ove terapije jer je neinvazivna, što znači da ne morate ići pod nož da biste uzgajali novu kosu. Međutim, RLT bi mogao biti skuplji od ostalih tretmana gubitka protiv kose. Stoga se morate pripremiti prije nego što odaberete ovu alternativu.
Gubitak kose tijekom perimenopauze je upravljiv i nesiguran.
Žene mogu imati različita i nepovoljna pitanja, poput problema s rastom kose tijekom perimenopauze, ali ti simptomi mogu se spriječiti. Uz odgovarajuće navike njege kose, zdrav i obnovljeni način života praćen raspoloženjem bez stresa i hranjivom prehranom, neće biti potrebe da se brinete o gubitku kose u perimenopauzi.
Započnite svoje putovanje protiv kose.
Tražite li Najbolji tretman gubitka kose za žene? Nema potrebe tražiti negdje drugdje jer ThickTails Proizvodi za rast kose može vam pružiti ono što vaša kosa doista treba da prestanete alopecija. I ne samo to, već ako koristite Najbolji šampon za gubitak kose, nikad se nećete morati brinuti za svoje kosa pada, posebno prije, za vrijeme i nakon menopauze.