Među svim uobičajenim znakovima starenja, alopecije ili gubitka kose jedan je od njih. To se može dogoditi u bilo kojem trenutku, ali obično se očituje oko vaših 40 -ih. Što može uzrokovati probleme s gubitkom kose i kako možete ublažiti šanse da patite od gubitka kose? Saznajte više o tome zašto žene starije od 40 godina pate od gubitka kose i što možete učiniti kako biste liječili ovo pitanje rasta kose.
Uobičajeni gubitak kose uzrokuje: zašto gubite kosu kad imate više od 40 godina
Gubitak kose događa se svakoj ženi, jer je gubitak kose kose dio ciklusa rasta kose. Međutim, kada izgubite previše pramenova za kosu u danu (više od prosjeka), možda ćete trebati biti alarmirani zbog svoje situacije i razmotriti se u korijen problema s rastom kose.
1. Starenje
Proces starenja je spor, ali lijep proces. Međutim, starenje također može usporiti brzinu rasta kose i može čak uzrokovati da stanice kose umiru duž postupka. Kao rezultat toga, neki folikuli kose slabe, gube pramenove kose, a zatim prestanu rasti nove.
2. perimenopauza
Menopauza označava prekid vašeg menstrualnog ciklusa, ali to se ne događa odjednom. Većina žena počinje doživljavati rane znakove menopauze tijekom faze perimenopauze, što doslovno znači "oko menopauze". Ova faza počinje u kasnim 30-ima do vaše rane i sredine 40-ih. Dakle, što se točno događa tijekom perimenopauze? Tijekom ove faze, razina hormona postaje neuredna. Povećanje i smanjenje mogu utjecati na rast i razvoj folikula dlake, što uzrokuje pad kose.
3. Androgenetska alopecija (AGA)
Drugi uobičajeni problem gubitka kose među mnogim ženama u 40 -ima je androgenetska alopecija (Aga) ili žensko-uzorkovanje. Ovo stanje gubitka kose događa se zbog hormonske neravnoteže uzrokovane drastičnim smanjenjem estrogena u tijelu. Što je više enzima 5α-reduktaze prisutno u tijelu, veća je šansa da se ovi androgeni ili muški spolni hormoni pretvore u dihidrotestosteron ili DHT, koji se smatraju potencijalnim prijetnjama rastu kose. Oni mogu vezati vaše folikule kose dok se ne smanji i umre, što rezultira prorjeđivanjem kose i gubitka kose. Mnoge žene počinju doživljavati učinke AGA u 40 -ima, jer njihovi jajnici počinju usporavati proizvodnju estrogena.
4. Geni
Da, vaša krvna linija također ima neke veze s načinom na koji vaša kosa raste i gubi pramenove. Roditelji koji su izgubili kosu u ranim 40 -ima i 50 -ima također daju svojoj djeci veću šansu da dožive istu sudbinu zbog genetike.
5. stres
Biti odrasla osoba može biti stresna kada vas odgovornosti nadvladaju. Jednom kada se stres nakupi, može uzeti danak na vaše zdravlje. Konkretno, razina kortizola (hormoni stresa) drastično se povećava, a kontinuirano i dugotrajno povećanje kortizola može minijaturizirati vaše folikule kose i ometati pravilan rast kose.
Stres također može izazvati druge uvjete gubitka kose, poput alopecije areata i trihotillomanije. Alopecija areata (AA) je autoimuna bolest koja pokreće vaš imunološki sustav da napadne stanice u vašim folikulima kose, što može utjecati na rast kose.
Vaš mozak također ima druge metode za nošenje s ekstremnim stresom, a jedan od njih zove se Trichotillomania. Ovo stanje izazvano stresom gura vas da povučete pramenove kose na glavu, obrve i druga područja s kosom, čime ste patili od gubitka kose.
6. Preurane menopauze
Žene su u kasnim 40-ima podvrgnute menopauzi do ranih i sredine 50-ih. Međutim, rijetki slučajevi i određeni čimbenici mogu potaknuti ranu menopauzu. Ako vaši jajnici kirurški uklone, također ukazuje da vaše tijelo neće moći proizvesti estrogene, dajući slobodu androgenima da uzrokuju pustoš rasta kose. Ostali čimbenici poput genetike, načina života ili lijekova također mogu uzrokovati preranu menopauzu.
7. Vuča alopecija
Biti mlad ne daje nam propusnicu da budemo bezbrižni s našim navikama njege kose. Nepovoljni učinci pogrešnog rješavanja kose jer ste mladi mogu se manifestirati u 40 -ima. Ne samo da ćete patiti od prorjeđivanja problema s kosom, već ćete također patiti od stanja gubitka kose koja se naziva vučna alopecija. Ova vrsta alopecije rezultira previše kose, posebno s uskim frizurama poput pletenica, tkanja, kukuruzne ruže i konjskih repa. Povlačenjem kose agresivno tijekom dugih razdoblja može suzati i razmazati folikule kose, sprečavajući ih da ponovno uzgajaju novu kosu.
8. Problemi s načinom života
Genetika i medicinska stanja nisu jedini uzroci gubitka kose u 40 -ima. Vaš životni stil, uključujući vaš san i prehranu, također su značajni čimbenici koji mogu uzrokovati da vam kosa ispadne.
Na primjer, neadekvatan san može predstavljati nekoliko rizika za svoje zdravlje, posebno na rastu kose. Različite studije otkrile su važnost problema spavanja sa stresom i problemima rasta kose. Nedostatak spavanja podiže razinu kortizola, što zauzvrat povećava šanse da našteti folikulima kose. I ne samo to, već i spavanje utječe i na ciklus rasta kose. Poremećaj spavanja također može poremetiti postupak rasta kose, što utječe na proliferaciju stanica kose i rast folikula dlake.
Dijeta također utječe na gustoću kose i broj kose. Na primjer, problemi izazvani pretjeranim i produljenim konzumacijom alkohola mogu se očitovati u 40 -ima, a gubitak kose je jedan od njih. Restriktivna dijeta također vas ometa od primanja esencijalnih hranjivih sastojaka za rast i razvoj folikula dlake.
5 ostvarivih načina za sprečavanje problema s gubitkom kose u 40 -ima
Nema potrebe da se tjeskobe zbog problema s gubitkom kose. Još uvijek možete spriječiti da alopecija uništi 40 -ih. Provjerite sljedeće načine kako prestati izazvati gubitak kose.
1. Naučite upravljanje stresom.
Stres nije nešto što možete izbjeći za život; Uvijek će postojati stresne situacije bilo kada i bilo gdje. Međutim, možete učiniti puno bolje od puštanja stresa da uđe u vas. Možete se usredotočiti na čišćenje ugodnih stvari poput vaših hobija i rekreativnih ili opuštajućih aktivnosti. Učenjem načina da se nosite sa stresom i rješavaju okolnosti koje se bave živcima, možete stabilizirati hormone stresa i smanjiti šanse za katastrofu gubitka kose.
2. Neka vam kosa izgubi s vremena na vrijeme.
Kao što je ranije spomenuto, traumatična frizura dugo vremena može oštetiti folikule kose i čak može potaknuti vuču alopecije. Dakle, dok ste mladi, preskočite uske frizure kad god možete. Puštanje kose omogućava da se pramenovi kose opuštaju i ublažavaju šanse da ožiljke folikule kose. Ali također obavezno stavite i osušite kosu kako biste spriječili da dobijete frizuru kosu.
3. Povećajte unos fitoestrogena tijekom perimenopauze.
Značajno smanjenje razine estrogena je glavni uzrok problema s perimenopauzom, poput prorjeđivanja kose, pada kose i alopecije. Stoga, kako biste spriječili hormonsku neravnotežu od pokretanja takvih problema, trebat će vam zdrava količina hrane obogaćene fitoestrogenom u vašoj prehrani. Fitoestrogeni su biljni spojevi koji imaju svojstva koja oponašaju estrogen. Oni mogu pomoći organima da normalno funkcioniraju unatoč nedostatku estrogena. Primjeri hrane bogate fitoestrogenima su soja, sjemenke lana, sjemenke sezama i sušeni grah.
4. Budite nježniji pri rukovanju kosom.
Frizura ne uključuje samo kofere, već se odnosi i na proizvode i alate koje koristite za upravljanje kosom. Kad dosegnete 40 -ih, kosa vam počinje tanka, oslabiti i postati osjetljiviji na fizičku ili kemijsku napetost. Dakle, uvijek bi bilo najbolje biti oprezniji s proizvodima za rast kose koje nanosite i alatima za frizuru koje koristite kako biste izbjegli bilo koja sredstva oštećenja kose i gubitka kose.
5. Prepustite se tretmanima keratina i anti-kose.
Rijetko je da žene izgube sve pramenove kose u 40 -ima, ali stanjivanje kose može se ranije manifestirati kao znak starenja ili problema s hormonalnom neravnotežom. Ako se ostavite zanemariti, kosa se na kraju počinje raspadati i uzrokovati probleme s padom kose. Da biste spriječili da se to dogodi, morate povećati obogaćivanje proteina da biste inhibirali lom sloja. Također bi bilo najbolje koristiti proizvode za gubitak protiv kose kako bi se spriječila alopecija.
Veliko pitanje: je li HRT potreban za borbu protiv gubitka kose u vašim 40 -ima?
Tijekom 40 -ih, mnoge žene doživljavaju nepovoljne promjene u rastu kose zbog hormonske neravnoteže. Ta je zabrinutost podigla hormonsku nadomjesnu terapiju (HRT) kao liječenje ili prevencija gubitka kose za žene starije od 40 godina. Ali, postoji li potreba da žene srednjih godina podvrgnu ovoj terapiji? Ako je podrijetlo problema s gubitkom kose nedostatak estrogena, najvjerojatnije će vam trebati HRT. To će biti siguran i učinkovit tretman pod vodstvom vašeg liječnika. S druge strane, ako vaš rast kose izdaje korijene iz drugih čimbenika kao što su stil života, prehrana ili stres, HRT neće biti potreban. Imajte na umu da je HRT namijenjen onima kojima je potrebna samo jer zabrljavanje razine hormona bez pristanka vašeg liječnika i medicinski savjet mogu pogoršati problem i uzrokovati druge zdravstvene posljedice.
Gubitak kose među ženama je izbjegnut.
Bez obzira na to koliko uvjerenja da žene dobivaju od drugih, njihova će zabrinutost zbog njihovog fizičkog izgleda uvijek biti tamo. Međutim, ne dopustite da vas ove brige ometaju da maksimalno iskoristite odraslu dob. Uz odgovarajuće mjere opreza, zdrav način života i najbolje tretmane, svaka žena može uživati u 40 -ima bez potrebe da se brine o gubitku kose.
Nikad ne podcjenjujte probleme s gubitkom kose.
Gubitak kose događa se svaki dan među ženama, ali pretjerano kosa pada prilično je alarmantno, jer to može biti znak problema s gubitkom kose. Saznajte više o ženskoj alopeciji I Najbolji proizvodi za rast kose za vaš Tretman za gubitak kose.