Tražite li načine kako imati deblji, zdraviji kosa bez pribjegavanja invazivnijim tretmanima? Ako je tako, ovaj je post za vas! Hormonalne neravnoteže Zbog stvari poput menopauza, stres i oporavak nakon porođaja može uzrokovati stanjivanje kose kao i ostale u vezi s simptomima. Ovdje ćemo razgovarati o tome kako prirodno možete učiniti da vam kosa raste brže i gušće s jednostavnim modifikacijama načina života za koje ne trebaju tablete ili napitke. Razgovarat ćemo o ključnim namirnicama koje promiču guste brave, dodaci prilagođene posebno uzgajanju zdrave kose i isprobanim metodama suočavanja hormonske promjene koje uzrokuju neželjene simptome poput stanjivanja kose. Pa pročitajte dalje!
Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu bogatu hranjivim tvarima
Jedenje uravnotežene i hranjive prehrane od vitalnog je značaja za optimalno fizičko i mentalno zdravlje. Hranjive tvari igraju važnu ulogu u održavanju tjelesnih procesa poput metabolizma, rasta i funkcije stanica. Kad prehranu ispunimo hranom gustom hranjivim tvarima poput povrća, voća, cjelovitih žitarica, proteina i zdravih masti, to pomaže u smanjenju rizika od bolesti poput pretilosti, kardiovaskularnih stanja i dijabetesa. Jedenje raznih namirnica iz svake grupe za hranu također pruža bitne minerale koji pomažu u osiguravanju pravilne apsorpcije vitamini Za ukupno dobrobit. Ako budete na umu uključivanje svih glavnih grupa hrane u svoju rutinu, osigurat ćete da u svojoj prehrani dobivate odgovarajuću opskrbu hranjivim tvarima.
Uzeti Vitamini i dodaci za promicanje rasta kose
Vitamini i dodaci nisu samo veliki prehrambeni dodatak našoj svakodnevnoj prehrani, već mogu pomoći i promicanju rasta kose. Hrana bogata željezom, vitaminom C, cinkom i biotinom ključne su za zdrave folikule kose, ali uzimanje dodatka posebno dizajniranog za rast kose može pojačati učinke ovih važnih hranjivih sastojaka. Mnogi proizvodi imaju opcije koje pružaju određene vitamini propisano posebno kako bi se pomoglo u poticanju rasta kose pomažući vašem tijelu da apsorbira pune prednosti Dopunjene hranjive tvari. Ako primjećujete znakove da vaša kosa možda ispadne više nego inače ili gubite sjaj i živost, razmislite o dodavanju a dodatak vitaminu na vašu rutinu za dodatno pojačanje energije.
Masirajte vlasište redovito s esencijalnim uljima
Masiranje vlasišta s esencijalna ulja Može biti učinkovit i ugodan način za promicanje zdravog rasta kose. Nanošenje nekoliko kapi vašeg omiljenog ulja na čisto, vlažno vlasište i nježno masiranje u vlasište može vam pomoći da potakne cirkulaciju, a istovremeno ima umirujući učinak. Možda želite koristiti a stimulirajuće ulje Poput peperminta ili ružmarina, ako želite poboljšati sposobnost vašeg vlasišta da zadržava vlagu ili koristi lavandu za opuštanje. Također je korisno pustiti da ulje sjedi na vlasištu 30 minuta prije nego što se potpuno isprazni kako bi postigao svoj puni potencijal. Masiranje vlasišta Redovito je odličan način da svoje brave kose držite hidrirane i nahranite, što dovodi do zdravije i sjajnije grive!
Izbjegavajte oštre kemikalije na kosi i vlasištu
Dok se svi trudimo imati zdravu i lijepu kosu, koristeći oštre kemikalije mogu na kraju učiniti više štete nego koristi. Mnogi komercijalni šamponi, RECILENTRE, a proizvodi za styling sadrže sulfate, koji otjeraju prljavštinu i prljavštinu iz kose, ali i uklanjaju prirodna ulja koja pomažu da vaše vlasište bude hidratizirana i zdrava. Nadalje, kada se redovito koriste, te iste tvari mogu zapravo ubrzati oštećenja kose poput razdvojenih krajeva i loma. Bolja alternativa je organski ili biljni šampon, što je nježnije na vlasištu, a istovremeno učinkovito čisti kosu. Osim toga ne sadrže iritantne deterdžente koji se nalaze u mnogim standardima šamponi. Obavezno nadopunite svoj organski šampon s a hranjivi balzaner ciljano na određena pitanja poput vlage ili frizza. Briga o vašoj kosi započinje u korijenu-pismeno!
Izložite vlasište prirodnoj sunčevoj svjetlosti 20 minuta svaki dan
Jedna od prednosti izlaganja vlasištu nesputanoj sunčevoj svjetlosti je ta što prirodno može učvrstiti i oživjeti folikule kose. Ovaj jednostavan 20-minutni korak može pomoći u uklanjanju gubitka kose, kao i poboljšanju cjelokupnog zdravlja i sjaja vaših brava. Sunčeva svjetlost važan je izvor vitamina D, koji igra značajnu ulogu u pomaganju rastu kose. Ne zaboravite zaštititi svoje lice i tijelo kremom za sunčanje tijekom ovih osvjetljenih sesija - i nemojte pretjerivati! Previše izravne sunčeve svjetlosti bez odgovarajuće pokrivenosti može dovesti do opeklina sunca i potencijalnih oštećenja kože, osim degradiranih folikula. Uz malo sreće, ovo kratko vrijeme na otvorenom može rezultirati sjajnim pramenovima na koje ćete biti ponosni na godine koje dolaze.
Izbjegavajte korištenje alata za stil topline kao što su ravna glača
Redovito korištenje alata za stil topline, kao što su ravna glačala ili glačala za uvijanje, može uzrokovati značajna oštećenja vaše kose. To može uključivati razdvojene krajeve, lom i povećanu suhoću ili mesinšanje boje kose. Oštećenje topline posebno je štetno na krhkim tipovima kose ili onima koji su kemijski tretirani; Da bi se spriječile glavne probleme, najbolje je izbjeći ove mogućnosti oblikovanja za redovnu upotrebu. Umjesto toga, potražite proizvode koji ne zahtijevaju toplinsku aktivaciju, odlučite se za prirodne alternativne stilove poput pletenica ili razmislite o zaštitnom stilu kao što je perika ako tražite malo svestranost svojim izgledom. S pravom planom njege i održavanja možete zaštititi svoju kosu od nepotrebnih oštećenja topline, a istovremeno imate povjerenje individualiziranih stilova!
Sve u svemu, zdrava kosa je ostvariva ako poduzmete korake da je dobijete. Jedenje hranjive prehrane i izbjegavanje oštrih tvari, poput kemikalija, alata za stil topline, alkohola, droga i pušenja može pridonijeti pozitivnim rezultatima za promicanje zdravlja kose. Dodatno uzimanje Vitamini i dodaci, redovito masiranje vlasišta i prirodno izlaganje sunčevoj svjetlosti važne su navike koje treba usvojiti. Možda će potrajati vrijeme prije nego što vidite rezultate, ali uz predanost i upornost možete se veseliti zdravom rastu kose u bilo kojem trenutku!