Ako ste žena koja pati od hormonalnih neravnoteža poput menopauza, stres, oporavak nakon porođaja, ili bilo koje drugo stanje koje vodi do gubitak kose I prorjeđivanje vaših trese, onda je ovaj blog post za vas! Gubitak kose Može imati razorne učinke na samopoštovanje i emocionalno blagostanje, ali s pravim znanjem može se spriječiti. Danas ćemo istražiti kako zgušnjavati finu kosu kako bismo se dalje zaustavili gubitak kose. Od prilagođavanja prehrambenih i životnih čimbenika poput prehrane, režima vježbanja, higijene spavanja i upravljanja razinom stresa; Da odaberemo najbolje proizvode za poticaj rasta - pokrit ćemo sve što je potrebno da se okonča jednom zauvijek. Dakle, započnimo sa saznanjem kako napokon možete vratiti svoje guste zdrave brave!
Uključite protein u svoju prehranu kako biste spriječili gubitak kose i zgušnjavati finu kosu
Protein je ključan za jaku i zdravu kosu. U stvari, konzumiranje dovoljno proteina može pomoći u sprječavanju gubitak kose, jer nedostatak proteina u prehrani može utjecati na količinu i kvalitetu vaše kose. Također igra ulogu u izgradnji debljih pramenova kose. Jedenje hrane poput mršave peradi, govedine i ribe ili proteina na bazi biljaka poput tofua, graha, leće, orašastih plodova i edamame može vam pomoći osigurati da dobijete dovoljno dnevnih proteina. Vaše će tijelo koristiti ono što je potrebno za održavanje zdrave kože, noktiju i folikule kose; Svaki višak koristi drugi dijelovi vašeg tijela ili eliminiraju. Uz to, sugerirano je da uzimanje određenih dodataka koji sadrže biotin ili kolagen može biti korisno za zdravlje kose nekih ljudi - zato se uvijek prvo pobrinite da razgovarate sa svojim liječnikom. Imajući na umu ove prehrambene taktike, lako biste trebali biti u mogućnosti razraditi kako ugraditi protein u svoju prehranu kako biste spriječili pretjeranu gubitak kose I zgusne fine pramenove!
Izbjegavajte korištenje alata za stil topline prečesto jer mogu prouzrokovati štetu i dovesti do loma
Alati za stil topline, poput sušila za puhanje, ravnih glačala i štapića za uvijanje, glavni su u mnogim frizurama. Međutim, važno je imati na umu koliko se često koriste ti alati. Prekomjerni stil topline može dovesti do oštećene kose zbog visokih temperatura koje mijenjaju proteinske strukture niti i utječu na njihovu dugovječnost. Ako se ne koriste pravilno, alati za stiliziranje topline mogu uzrokovati nepovratno lomljenje što će kosu ostaviti suhu i krhku. Da biste zaštitili svoje brave od oštećenja topline i održavali zdravu kosu, pokušajte se ograničiti na ne više od dva dana u tjednu stila topline, koristeći zaštitni proizvod prije nanošenja bilo kojeg alata i odabir najniže postavke temperature moguće na svakom alatu.
Upotrijebiti a tretman dubokog kondicioniranja Jednom tjedno
Tretmani dubokog kondicioniranja Jer kosa može biti nevjerojatno koristan korak u održavanju brava sjajnih i zdravih. Ovi tretmani ne samo da pomažu u očuvanju sjaja boje, već zaključavaju i vitalnu vlagu kako bi pramenovi bili jaki i voluminirani. Posebno su učinkoviti nakon što ste bili izloženi oštroj toplini ili suncu, što može i degradirati integritet slabijih stalka. Najbolje prakse sugeriraju da rade a tretman dubokog kondicioniranja Jednom tjedno kako biste osigurali da vaša kosa ostane dobro njegovana, ali nikada ne primjenjujete tretmane više od tri puta tjedno ili riskirati prekomjerno liječenje brava. Tretirajući kosu jednom tjedno s ovom vrstom posebne skrbi, možete izbjeći bilo kakvu buduću štetu i uživati u sjajnim, raskošnim pramenima bez obzira na sezonu.
Masirajte vlasište s prirodnim uljima kao što su jojoba ili argan ulje za promicanje zdravih folikula i stimulirati cirkulaciju krvi
Masiranje vlasišta Ne samo da se osjeća divno, već može imati i korisne učinke na vašu kosu i kožu. Ulja poput jojobe ili arganovog ulja sadrže prirodna svojstva koja pomažu u zaštiti i njegu kože vlasišta, dok njihova enterička apsorpcija omogućava im da prodre dublje u sam folikul. Masiranje ulja u vaše vlasište može povećati protok krvi na to područje, pružajući esencijalne hranjive tvari korijenima kose, promičući jače i zdravije dlake. Važno je imati na umu koliko često dodajete ta ulja, jer bi prekomjerna upotreba mogla rezultirati začepljenim porama gubitak kose i iritacija. Međutim, s dosljednom uporabom, poznato je prirodna ulja stimulirati zdrave hidratantne folikule To pozitivno utječe ne samo na vašu kosu, već i na vaše cjelokupno zdravlje.
Pokušajte bez recepta Dodatak posebno dizajniran za zdravlje kose
Ako želite kosu dati hranjivu poticaj, razmislite o isprobavanju bez recepta Dodatak posebno dizajniran za zdravlje kose. Ove vrste dodaci su široko dostupni i mogu pružiti vitamini i minerali Bitno za rast i snagu kose, kao što su biotin, vitamin A, kalcij i cink. Neki sadrže čak i antioksidante kako bi se zaštitili od oštećenja okoliša od UV zraka i zagađivača. Dajte svojoj kosi osnovnoj prehrani koja joj je potrebna da ostane jaka i zdrava uključivanjem a dopuniti u vašu svakodnevnu rutinu.
Uložite u kvalitetu šampon i regenerator bez oštrih kemikalija
Ulaganje u visokokvalitetno šampon i regenerator koje su bez oštrih kemikalija dugoročno mogu biti korisne. Ovi proizvodi sadrže manje sastojaka koji mogu pomoći u izbjegavanju potencijalnih iritacija ili oštećenja na vlasištu. Također eliminira određene mirise i druge aditive, što može dovesti do prekomjerne proizvodnje nafte nafte ili vlasišta. U odabiru ideala šampon i regenerator, Potražite one koji su bez sulfata, pH uravnoteženi i imaju prirodna ulja poput jojobe, kokosa ili badema. Sulfati djeluju kao učinkovito sredstvo za čišćenje, ali mogu uzrokovati jaku suhoću. Daljnja korist ulaganja u više kvalitete šampon Je li to moglo spriječiti lom, što dovodi do zdravog rasta kose održavanjem folikula dlake hidrirane i nahranjene istovremeno!
Gubitak kose i prorjeđivanje mogu biti teški subjekti za rješavanje, što utječe na vaše samopouzdanje i izgled. Ali uz predanost i predanost pravom načinu života, moguće je zgušnjavati finu kosu i smanjiti gubitak kose dok ga drži zdravim. Naoružani ovim znanjem i slijedeći gore navedene savjete, imate sve potrebne resurse da biste podržali snažnu, sjajnu glavu kose. Počnite ugraditi protein u svoju prehranu, koristite prirodna ulja za masiranje vlasišta, prebacite svoj šamponiranje/kondicioniranje rutinski i pronađite a Dodatak posebno dizajniran za zdravu kosu. Iznad svega, budite sigurni da se pobrinite za svoje pramenove jer će vas oni lijepo nagraditi!