Nije bez stresa baviti se hormonskim problemima tijekom faze u menopauzi. Bit će dana kada ćete se osjećati kao da je svijet protiv vas. Bit će i slučajeva kada će vaša sreća biti preplavljena. Ali najviše od svega, s vremena na vrijeme ćete doživjeti razne promjene u svom tijelu. Stoga se smatra potrebnim ublažavanjem svih mogućih i štetnih učinaka menopauze kako biste mogli u potpunosti uživati u 40 -im i 50 -ima.
Jedan praktični i zdrav način ublažavanja simptoma menopauze je korištenje esencijalnih ulja. Ove biljne tvari su napunjene hranjivim tvarima koje se mogu boriti protiv znakova menopauze. Ova terapijska ulja možete koristiti za aromaterapiju i aktualne tretmane, što olakšava ciljanje različitih simptoma u menopauzi. Saznajte više o najboljim esencijalnim uljima koja vas mogu podržati tijekom vašeg putovanja u menopauzi.
6 najboljih esencijalnih ulja koje će vas podržati na vašem putovanju u menopauzi
Niste sami tijekom ove izazovne faze u svojoj ženi. Evo najboljih esencijalnih ulja koja vas mogu podržati na putu prema menopauzi.
1. Ulje metvice
Ako tražite prirodni sastojak koji će vas spasiti od štetnih učinaka menopauze, morate dobiti ruku ulja od paprike. Ovaj bitni ekstrakt, koji dolazi iz lišća biljke peperminta, na vrhu je popis terapijskih tvari jer njegov mintri miris i okus imaju mnogo dokazanih koristi za vaše fizičko i mentalno zdravlje.
Poznato je da ulje paprike ublažava zatvor, što je uobičajeni efekt hormonskih fluktuacija tijekom prijelaza u menopauzi. Vaši ženski hormoni utječu na gastrointestinalne funkcije; Stoga pad estrogena može utjecati na vaše pokrete crijeva. Da biste ublažili problem s zatvor, možete koristiti ulje peperminta. Njegova antispazmodijska svojstva mogu olakšati crijevne mišiće, što olakšava probavu hranu da prođe i izluči crijeva.
Žene u svojoj fazi u menopauzi također mogu osjetiti glavobolju, vrtoglavicu, migrene, pa čak i mučninu, za koju možete kriviti za hormonsku neravnotežu. Srećom, sve ove simptome možete ublažiti s osnažujućim aromom ulja paprike.
Pad razine estrogena tijekom perimenopauze također može potaknuti povećanje androgena, što može izazvati androgenetsku alopeciju. Ali ne brinite, jer ovaj problem gubitka kose možete tretirati s uljem peperminta. Prema istraživanju, ovaj minty ekstrakt može duboko inhibirati 5-alfa-reduktazu, enzim odgovoran za proizvodnju DHT-a. Stoga, udubivanje nekoliko kapi ulja paprike može učiniti da se osjećate opušteno i istovremeno liječite gubitak kose izazvane menopauzom.
2. Ulje kamilice
Ako niste ljubitelj mentinog okusa i mirisa pepermint ulja, umjesto toga možete pokušati koristiti ulje kamilice. Ulje kamilice miriše slatko poput kriški jabuka i drvenastog poput svježeg bilja. Ovaj ekstrakt dolazi i u dvije sorte: njemačka i rimska ulja kamilice, pri čemu je njemačka kamilica moćna šamazulen izvor. Ovaj kemijski sastojak doprinosi protuupalnom učinku ulja kamilice. Korištenje kamilice ulje može ublažiti iritacije kože i problema s rastom kose jer može spriječiti oticanje dermalnih, epitelnih i kose stanica.
Pijenje vruće šalice čaja od kamilice nakon opuštajuće masaže često se preporučuje jer vam pomaže opustiti živce i pružiti vam osjećaj olakšanja. Sedirajuća svojstva kamilice ulja mogu odmah ublažiti anksioznost i stres koji često doživljavaju žene perimenopauze.
Suha koža je također još jedno uobičajeno pitanje tijekom faze u menopauzi. Dakle, ako ste jedan od onih koji pate od problema s kožom u menopauzi, jednostavno možete protrljati nekoliko ulja kamilice na zahvaćena područja. Ulje kamilice nabijeno je masnim kiselinama koje održavaju elastičnost i zadržavanje vlage kože.
3. Clary Sage ulje
Kad se vaši hormoni ponašaju, to može utjecati na vaše raspoloženje i učiniti vas anksioznim, ali možete suzbiti stres i tjeskobu s Clary Sage uljem. Ovaj ekstrakt dolazi iz cvjetne biljne kadulje (Salvia sclarea), što je ujedno i tradicionalni biljni lijek za probleme s očima. Osvježavajući miris Clary Sage Oil čini prevladavajući sastojak u aromaterapiji i lokalnim tretmanima.
Ono što ovo esencijalno ulje čini jedinstvenim jest njegova sposobnost suzbijanja simptoma menopauze, poput fluktuacija stresa, sprečavanja depresije u menopauzi i liječenja problema s gubitkom kose.
Prvo, udisanje arome arome Clary kadulja signalizira vaš mozak da snizi krvni tlak i stabilizira tjelesnu temperaturu, dajući trenutačno olakšanje, posebno za vaše vruće bljeskove u menopauzi. Drugo, također djeluje kao moćan prirodni anti-streser. Može sniziti razinu kortizola u vašem tijelu, čime se sprečava početak depresije i anksioznosti.
Treće, Clary Sage ulje je također korisno, posebno za probleme s rastom kose. Ima antimikrobna svojstva koja mogu suzbiti bilo koju upalu kože i vlasišta. I naravno, ovo je esencijalno ulje opterećeno fitoestrogenima, koji mogu regulirati vaše hormone i obuzdati druge simptome u menopauzi.
4. Ulje lavande
Tijekom perimenopauze, većini žena je teško spavati noću. Ostali simptomi u menopauzi poput vrućih bljeskova, palpitacija i noćnog znoja mogu vam poremetiti san. U nekim slučajevima žene imaju nesanicu zbog ovih simptoma, što uzrokuje pucanje drugih zdravstvenih problema.
Stoga bi, za liječenje problema spavanja, preporučeno korištenje ulja lavande, prevladavajućeg sastojka u aromaterapiji. Ovo se esencijalno ulje ekstrahira iz biljke minty lavande (Lavandula angustifolia), zbog čega miriše super mirisno. Ova opojna aroma smiruje vam živce, omogućujući vam da uživate u dobrom sna. Savršeno je i za pružanje umirujućeg osjećaja kad god se osjećate umorno, stresno ili iritirano.
Osim smanjenja problema spavanja i promjene raspoloženja, ulje lavande također je popularan tretman za vruće bljeskove. Prema studiji Kineskog medicinskog udruženja iz 2016. godine, gotovo sve sudionice koje su tjednima koristile ulje lavande jer su aromaterapija imala značajno smanjenje ozbiljnosti vruće bljeskalice. Također vas može smiriti, stabilizirati otkucaje srca i učiniti da se osjećate opuštenije tijekom vruće pojave bljeskalice. Da biste iskoristili prednosti ulja Lavande, možete upotrijebiti difuzor za aromaterapiju ili malu količinu ove bitne količine na vašoj koži ako želite udisati miris slatkog mirisa ovog esencijalnog ulja.
5. citrusno ulje
Voćni mirisi također su u potrazi za aromaterapijom. Na primjer, citrusno ulje ili ekstrakt narančine kore postali su dobro poznati sastojak za pružanje olakšanja u menopauzi. To može spriječiti promjene raspoloženja, liječiti probleme s aknama i poboljšati čak i vaš seksualni život.
Promjene raspoloženja bile su bijesan simptom tijekom vaše faze u menopauzi. Ali snagom citrusnog ulja, njegov slatki i voćni miris može umiriti vaše raspoloženje, prelazeći s razdražljivog u sretnije i opuštenije raspoloženje.
Doživljavanje promjena raspoloženja nije jedini problem s kojim ćete se susresti. Kad uđete u fazu u menopauzi, vaš libido se također smanjuje. Studije pokazuju da udisanje ovog mirisa može potaknuti i povećati vaš spolni nagon, čineći vas seksualno aktivnim čak i u kasnim 40 -ima i ranim 50 -ima.
Iako nisu toliko uobičajeni kao vrući bljeskovi ili promjene raspoloženja, neke žene također doživljavaju proboj akni tijekom perimenopauze zbog hormonskih fluktuacija. Možete koristiti citrusno ulje protiv akni menopauze, jer ima protuupalne i antimikrobne kvalitete koje mogu spriječiti rast bakterija i bol na vašoj koži. Citrusno ulje možete pomiješati s drugim uljem nosača i raširiti ga na pogođene dijelove, ali nemojte pretjerivati, jer višak ulja može začepiti pore i umjesto toga pogoršati vaše akne.
6. Geranijsko ulje
Hormonalna neravnoteža je glavni faktor koji pokreće probleme u menopauzi, ali možete stabilizirati svoju hormonalnu razinu geranijevim uljem. Ovaj ekstrakt izvedeni iz biljke dolazi iz lišća geranija ili dizalica destiliranih parom (Pelargonium GraveOlens), koje rastu u umjerenim i sunčanim regijama u Europi i Južnoj Africi. Geranijevo ulje može biti manje popularno esencijalno ulje, ali ima dokazane koristi za olakšanje u menopauzi.
Geranijevo ulje ima geraniol i citronellol kao svoje glavne komponente, pri čemu je prva moćna antimikrobna repelent, a drugi je poticaj energije. Difuziranje ovog esencijalnog ulja u zrak ubija bakterije u zraku i odaje ružičasti i citrusni miris, što istovremeno može biti vrlo opuštajući i revitalizirati.
Također možete koristiti hidratantna svojstva Geranium Oil za ublažavanje suhe i nadražene kože, još jedan uobičajeni problem s kojim se većina žena susreće tijekom perimenopauze. Geranijevo ulje pomaže uhvatiti vlagu dok rade na svom poslu zaštite vaše kože od mikroba i upala.
Eterična ulja su ključna za podršku u menopauzi.
Vaše putovanje u menopauzi bit će stjenovit, jer ćete možda doživjeti drastične promjene u svom raspoloženju, težini, koži, pa čak i rastu kose. Međutim, svoje putovanje još uvijek možete učiniti stabilnim uz pomoć prirodnih esencijalnih ulja. Ove biljne tvari ne samo da će vam se osjećati bolje, već će i prehrambeno osigurati i ponuditi pogodnosti za simptome menopauze poput gubitka kose. Učinite svoje putovanje u menopauzi ugodnim i vrijednim uključivanjem esencijalnih ulja u svoju svakodnevnu rutinu samopomoći.
Esencijalna ulja nisu dovoljna za gubitak kose izazvane menopauzom.
Korištenje esencijalnih ulja doista je korisno za poboljšanje rasta kose, ali nije dovoljno spasiti brave od menopauze. Također je ključno primijeniti najbolje Proizvodi za rast kose na kosi i nadopunjujte svoje tijelo vitamini kose kako biste osigurali izvrsno stanje vaše kose i spriječili svoje kosa od pada.