Svaka bi žena trebala uživati u svojoj ženskosti, bez obzira na njezinu dob. Nažalost, menopauza ne olakšava da se dogodi. Ne samo da menopauza uzrokuje fizičke i emocionalne promjene, već predstavlja i prijetnju vašem stanju kose.
Dakle, kako menopauza utječe na zdravlje vaše kose i što možete učiniti kako biste spriječili da se pojave i ponavljaju? Saznajte više o menopauzi i isprobajte korisne savjete za ublažavanje i liječenje problema s rastom kose u menopauzi.
Nexus između menopauze i rasta kose
Menopauza može imati značajan utjecaj na rast kose. Tijekom tog razdoblja, vaši jajnici opadaju proizvodnju estrogena, omogućujući androgenima da preuzmu i loše utječu na pravilan rast kose. Da, androgeni, posebno testosteron, štetni su za vaše folikule kose. Enzim 5-alfa-reduktaze također može pretvoriti više testosterona u svoj snažniji oblik, dihidrotestosteron i smanjiti folikule kose. Nažalost, u ekstremnim slučajevima čak možete patiti od gubitka kose zbog menopauze. Saznajte sljedeće probleme s rastom kose koje menopauza može uzrokovati.
Negativni utjecaji menopauze na zdravlje kose
Evo nekoliko mogućih problema s kosom s kojima biste se mogli susresti tijekom menopauze.
1. Suhoća i friz
Možda ste primijetili kako vam se lice i tijelo nadima tijekom ove ovulacije. Možda želite kriviti svoje hormone jer se estrogen povećava tijekom ove faze u vašem menstrualnom ciklusu. Estrogen doprinosi stimulaciji stanične osmoze, čime se povećava zadržavanje tekućine. Dakle, drastično smanjenje estrogena tijekom menopauze može utjecati na sposobnost vaših stanica kose da zadrže vlagu, što rezultira suhoćom.
2. Panking kosa
Ne samo da se kosa suha i frizura dok ste u menopauzi, već i vaša kosa kao rezultat nedostatka estrogena. S estrogenima vaši folikuli kose ostaju mnogo duže u fazi anagena ili rasta, dajući više vremena za rast debljine i duže kose. Nažalost, niska razina estrogena možda neće biti dovoljna za zgušnjavanje promjera svakog lanca kose, zbog čega izgleda i osjeća se tanko.
3. Sporija brzina metabolizma za stanice kose
Hormoni štitnjače također imaju neke veze s rastom kose, jer kontroliraju metaboličku brzinu stanica u tijelu, uključujući i vašu kosu. Ovi kemijski glasnici također pružaju energiju za brzo umnožavanje stanica. Nažalost, kada se vaši estrogeni smanjuju tijekom menopauze, to nekako utječe na proizvodnju hormona štitnjače, posredno utječe na rast ćelija kose.
4. Manje pramenova kose
Estrogeni kontroliraju metabolizam androgena. Dakle, neravnoteža između androgena i estrogena može poremetiti ciklus rasta kose, gurajući više androgena da se vežu oko folikula kose što može uzrokovati njihovu minijaturizaciju. Ako se više vaših folikula smanjuje, raste manje kose, zbog čega se kosa čini manje gustom.
Stres se također nakuplja tijekom menopauze, posebno kada žena doživljava nepoželjne simptome tijekom menopauze (npr. Vrući bljeskovi, noćni znoj, promjene raspoloženja itd.). Na stresu povećava hormone stresa u vašem tijelu, koji također mogu prisilno prebaciti folikule u telogen i pridonijeti smanjenom broju kose.
5. Gubitak kose
Zanemarivanje nedostatka estrogena može uzeti danak na zdravlje vaše kose. Ako se ne liječi, vaša kosa možda ne samo da padne u njegovo najgore stanje, već biste mogli trajno izgubiti kosu, što nije sjajna vijest za žene. Držeći razinu estrogena dugo vremena predstavlja veći rizik za vaše anagen folikule kose. Što duže ostaju zauvijek uspavani u telogenoj fazi, to će ispasti više niti za kosu, a manje će rasti.
Kako se možete nositi s problemima rasta kose tijekom menopauze?
Za svaki problem dolazi rješenje za to. Ne brinite, dame; Menopauza nije zauvijek. Međutim, odgovarajuća intervencija i rano liječenje su ključni, ili biste mogli osjetiti njegove dugoročne učinke i utjecati na vas čak i nakon menopauze. Ispod su neki korisni savjeti o tome kako se nositi s problemima rasta kose tijekom menopauze.
1. Hidratacija je ključ za sprečavanje suhoće kose.
Menopauza je duga sezona suhoće za žene. Imajte na umu da niska razina estrogena također smanjuje osmotske aktivnosti tjelesnih stanica, a pijenje tekućine je jedan učinkovit način za održavanje različitih dijelova tijela, uključujući vašu kosu i kožu, dobro hidrirano. Uvijek pijte dovoljno vode i prirodnih voćnih sokova da pomladite postotak vode vašeg tijela.
2. Navlažite kosu hidratantnim proizvodima.
Također bi bila velika pomoć za vlaženje izvana kosu pomoću proizvoda za kosu, poput regeneracija, seruma i ulja. Većina predmeta za njegu kose trebala bi sadržavati hijaluronsku kiselinu i glicerin koji mogu povećati zadržavanje vlage. I ne samo to, već i prirodni izvori poput kokosa, maslina, aloe vere i shea maslaca neki su od najdragocjenijih i vlažnih sastojaka koje možete dobiti od majke prirode za svoje brave.
3. Okrenite kosu od alata za oblikovanje i štetnih kemikalija.
Vaša kosa postaje mnogo krhka tijekom menopauze, što zasigurno nećete htjeti oštetiti zauvijek. Stoga bi bilo najbolje izbjegavati tretmane i stilove koji mogu pogoršati stanje vaše kose. Koliko god je to moguće, koristite samo proizvode za kosu napravljene od prirodnih sastojaka i pustite da kosu izgube kako biste izbjegli naprezanje i ožiljke folikula kose.
4. Povećajte razinu estrogena ako je potrebno.
Postoje neki slučajevi u kojima trebate podići razinu estrogena kako biste ublažili i preokrenuli simptome menopauze. Na primjer, možda biste htjeli razmotriti hormonsku nadomjesnu terapiju. HRT uključuje povećanje razine estrogena pomoću tableta, zakrpa, gelova, prstenova ili injekcija. Međutim, žene koje se odluče podvrgnuti ovom liječenju zahtijevaju recept svog liječnika jer će vaš lijek ovisiti o tome koliko su visoke ili niske razine estrogena. Također biste htjeli izbjeći predoziranje što može dovesti do više komplikacija nakon menopauze.
5. Naučite različite metode suočavanja sa stresom.
Stres je neizbježan. Bilo da vam se sviđa ili ne, odrasli se s vremena na vrijeme susreću s stresnim situacijama; Ako ne, svaki dan. Ipak, kao odrasli, trebali biste naučiti kako upravljati stresom kako biste spriječili izazivanje zdravstvenih problema, poput problema s kosom. Tijekom menopauze, veća je tendencija da se žene iscrpljuju i naglašavaju, što povećava njihovu razinu kortizola i rezultira problemima rasta kose.
Pa, kako možete smanjiti stres? Prvo, morate provesti više vremena na hobijima i ugodnim aktivnostima. Također morate biti fizički aktivni, a vježbanje je jedan od načina da to učinite. Ako niste sigurni da radite komplicirane pokrete vježbanja, možete se usredotočiti na vježbe disanja i istezanja kako biste opuštali mišiće i um. I na kraju, bilo bi najbolje da nekome odzvanjate svoje probleme ili brige. Ovaj će savjet olakšati vaše strepnje, uzrokujući pad i stabilizaciju visokih razina kortizola.
6. Obavezno pojedite puno hrane obogaćene vitaminom-C.
Tijekom menopauze, vaš imunološki sustav postaje ranjiv na oksidativno oštećenje. Slobodni radikali mogu slobodno napasti vaše stanice kose, što može ometati zdrav rast kose. Da biste ih zaštitili, posebno tijekom ove kritične faze, morate pojačati svoj unos vitamina-C. Vitamin C ima snažna antioksidacijska svojstva koja mogu zaštititi vaše stanice od oksidativnih aktivnosti. Ova super hranjiva sastojka također stimulira proizvodnju kolagena, što se smatra vitalnim za vašu kosu i kožu. Stoga uvijek uključuju citrusne plodove poput naranče, kiwisa, rajčice, bobica i, naravno, limuna. Također će vam trebati povrće kao što su brokoli, briselske klice i krumpir kako biste svaki dan dobili zdravu dozu vitamina C.
7. Ne bojte se osloniti se na šampone koji debeli kosu.
Vaša kosa tijekom menopauze postaje tanja i prekrivanija. Ova pitanja zahtijevaju potrebu za upotrebom proizvoda za rast kose koji mogu ojačati i zgušnjavati kosu od korijena do savjeta. Ono što vam treba je proizvod za rast kose na bazi proteina za punije brave. Dakle, bio bi sjajan početak koristiti šampon za desetak kose kako biste volumizirali kosu. Ne samo da vam može očistiti vlasište za zdravije okruženje, već također puni svaki pramen kose proteinima i premaže kosu za zadržavanje vlage. Rezultat? Vidjet ćete bolja poboljšanja kose u bilo kojem trenutku.
Oživite i pustite da kosa preživi tijekom menopauze.
Upravljanje zdravljem kose tijekom menopauze ne izgleda jasno i lako kao što većina ljudi misli. U stvari, to je faza u kojoj bi žene trebale biti najprimjerenije jer menopauza može pokrenuti neželjene promjene u nečijem zdravlju i životu. Međutim, ne smijete zaustaviti svoj život samo zato što patite tijekom menopauze, kada u stvari možete učiniti toliko da ublažite ove menopauzalne posljedice. Stoga, koliko god možete, uvijek učinite nešto da promijenite tijek vaše kose. Slijedeći te zdrave savjete za njegu kose, možete preživjeti probleme s rastom kose tijekom menopauze.
Gubitak kose tijekom menopauze je reverzibilan.
Gubitak kose kod žena, posebno tijekom menopauze, ne znači kraj svijeta. Možete učiniti mnogo više od pucanja preko vašeg rast kose Problemi. Idite u najbližu trgovinu ljepote i zgrabite najbolje šampon za debeo kosu da možete pronaći. Pokušajte koristiti i Najbolji šampon za rast kose kako bi se ti pramenovi iskazali i otuđili.