Vidjeti svoje pramenove posvuda može biti uznemirujuće, ali prolijevanje kose dio je životnog ciklusa vaše kose. Budući da vaša griva ima životni vijek, pramenovi rastu i napreduju u određenom razdoblju. Svaki put kada vaši folikuli umru, izgubit ćete pramenove kose. Međutim, određeni čimbenici mogu poremetiti ciklus rasta vaše kose, vozeći se do prekomjernog gubitka kose.
Niste spremni oprostiti se od kose? Ne brini. Evo popisa od 15 stvari koje možete učiniti kako biste spriječili gubitak kose.
15 stvari koje možete učiniti kako biste zaustavili gubitak kose
1. Imaju prehranu obogaćenu proteinima.
Vaše brave izrađene su od keratina, proteina odgovornog za vlaknastu strukturu vaše kose. Također štiti epitelne stanice vašeg osovine od ogrebotina.
Manjak proteina može odvratiti ciklus rasta kose. Nedostatak ove hranjive tvari za rast kose može gurnuti vaše tijelo da rasporedi proteine na esencijalne biološke aktivnosti, ostavljajući vaše folikule kose žedni za prehranu proteina. Ako se dogodi ova nedostatak proteina, vaši će folikuli biti prisiljeni podvrgnuti telogen ili faza odmora, nakon čega slijedi gubitak kose.
Hrana poput jaja od peradi, mršavog mesa, mliječnih proizvoda i masnih riba izvrsni su izvori proteina. Stoga uključite ove hrane obogaćene proteinima u svoju svakodnevnu prehranu.
2. Konzumirajte dodatke željeza.
Vaše stanice i organi oslanjaju se na cirkulacijski sustav vašeg tijela kako bi primili dovoljno kisika. Hemoglobin u crvenim krvnim stanicama osposobljava se za isporuku kisika i hranjivih tvari u različite dijelove tijela. Ovaj protein u krvi može nositi kisik uz pomoć željeza. Bez dovoljno željeza, samo nekoliko crvenih krvnih zrnaca može isporučiti kisik, ostavljajući vaše folikule bez pothranjenja. Zauzvrat, folikuli umiru, a vaši pramenovi ispadaju.
Od vitalnog je značaja da vaše razine željeza bude u provjeri. Zeleno lisnato povrće, crveno meso, mahunarke i ribe mogu vašem tijelu pružiti dovoljno željeza. Također možete gutati dodatke željeza bez recepta kako biste osigurali da su vaši folikuli dobro njegovani, zaustavljajući tako simptome ranog gubitka kose.
3. Koristite zeleni čaj kao tretman kose.
Zeleni čaj, popularna vrsta osvježenja, napravljena je od kuhanih lišća Camellia sinensis, član Evergreen braće. Ne samo da zeleni čaj ima osvježavajući ukus, već je posebno opterećen zdravstvenim prednostima.
Korištenje zelenog čaja također može spriječiti vašu grivu da doživi gubitak kose. Njegov ekstrakt je obogaćen hranjivim tvarima protiv kosa, poput katehina. Ti antioksidanti na bazi biljaka mogu zaštititi vaše stanice kose od slobodnih radikala. Katehini također mogu umanjiti formiranje DHT na vašim folikulima, čime se sprječava ovaj super-testosteron da pokrene žensku alopeciju.
Osim katehina, polifenoli sa zelenog čaja mogu povećati rast kose. Ovi mikronutrijenti služe kao prirodni antioksidanti, koji također mogu zaštititi vaše folikule od oksidativnog stresa.
Konzumiranje zelenog čaja omogućuje vašem tijelu da apsorbira sve njegove hranjive tvari. Također možete koristiti ekstrakt zelenog čaja za stvaranje domaćeg šampona, balzama ili pakiranja kao tretmana za gubitak protiv kose.
4. Nanesite esencijalna ulja na kosu i vlasište.
Eterična ulja su ekstrakti izvedeni biljni, koji su moćni izvori hranjivih sastojaka za rast kose. Ovi sastojci na bazi ulja nisu samo aromatični, već poboljšavaju i kvalitetu i količinu rasta kose.
Esencijalna ulja su izvrsni stimulansi rasta kose. Prvo, njihova antimikrobna svojstva sprečavaju invazije bakterija, tako da sprječavaju infekcije vlasišta i oštećenja folikula. Drugo, oni djeluju i kao vazodilatatori. Kad se zidovi krvnih žila prošire, više krvi može cirkulirati i doći do vaših folikula. I na kraju, esencijalna ulja su aromatični sastojci koji se mogu koristiti u terapijske svrhe. Njihovi mirisi mogu smanjiti razinu stresa, smanjujući tako šanse za gubitak kose.
5. Koristite korijene ginsenga kao sastojak za gubitak protiv kose.
Mnoge ljekovite biljke dokazale su koristi za rast kose. Ginseng, korijen Panaks biljka, ima potencijal za suzbijanje gubitka kose.
Studija iz 2012. godine, objavljena u NIH -ova američka nacionalna biblioteka medicine, pronašli su efekte ginsenga protiv kose protiv alopecija areata, autoimuno stanje gubitka kose. Sudionici koji su primili tretman kortikosteroida i ginseng-a pokazali su dublje učinke na gustoću i debljinu kose.
Druga istraga koju su proveli neki korejski istraživači također su pokazale obećavajuće učinke ekstrakta crvenog ginsenga na širenje folife dlake. Prema njihovim nalazima, ginseng može eskalirati proizvodnju dermalnih ćelija jer vam vlasište trebaju ove stanice da ojačaju vaše folikule.
Ginseng je također obilan izvor Saponin. Kaže se da antimikrobna svojstva ovog biljnog spoja mogu zaštititi vaše folikule od bakterija koje uzrokuju peruti.
Sada kada ste poznavali Ginsengove prednosti rasta kose, ovaj sastojak možete koristiti za proizvodnju svog domaćeg lijeka za gubitak kose.
6. Jedite srdačnu zalihu tamnog lisnatog zelenila.
Zelena lisnata povrća preopterećena je hranjivim tvarima koje su vam kosa potrebna za rast. Među tim zelenilom su špinat, kelj, brokoli i ogrlice.
I Popeye i vaša kosa mogu imati koristi od jedenja špinata. Popeye jede limenku špinata kako bi povećao svoju grubu snagu, dok ovo lisnato povrće jedete zbog hranjivih sastojaka koje pojačavaju kosu.
Špinat, baš kao i ostalo tamno lisnato zelenilo, opterećen je željezom i vitaminom C. Vaša griva treba željezo da potakne cirkulaciju krvi, omogućujući krvi da održava vaše folikule s dovoljno kisika. S druge strane, antioksidacijska svojstva vitamina C mogu spriječiti slobodne radikale da stare vašu kosu, čime se sprječava prerano siva i pad kose.
7. Koristite šampon za gubitak protiv kose.
Industrija kosačice pozdravila je uporabu šamponskih proizvoda u borbi protiv uvjeta gubitka kose. Za uklanjanje štetnih učinaka alopecije koristi se šampon za gubitak protiv kose. Da bi proizvod za gubitak protiv kose bio učinkovit, mora se pohraniti s prirodnim DHT blokatorima.
Zašto DHT blokatori moraju biti prisutni u šamponima za gubitak protiv kose? Dihidrotestosteron ili je DHT štetan androgen za vaše folikule. Visoke razine DHT -a mogu vezati i smanjiti vaše folikule, uzrokujući da vaši pramenovi ispadnu. Stoga vam je kosa potrebna biljna DHT blokatori kao što su ulje sjemenki bundeve, pila palmetto i ulje čajevca kako bi porazili gubitak kose.
8. Ne preskačite kose.
Korištenje kose za kosu neće dovesti do gubitka kose. Kontare za kosu mogu vaše brave učiniti debljim i zdravijim. Ovi proizvodi štite vaše pramenove od vanjskih oštećenja, poput topline i zagađenja, prevladavanjem kutikula vašeg osovine. Kreme za kondicioniranje također ojačavaju vašu kosu, učvršćujući pramenove protiv vuče i grijanja.
9. Pričvrstite prirodni serum za rast kose na vašem vlasištu.
Serumi za rast kose sadrže visoko koncentrirane količine sastojaka za jačanje kose. Suprotno u popularnoj mišljenju, ovi proizvodi ne mogu ubrzati ciklus rasta kose niti vratiti izgubljenu kosu. Međutim, serumi mogu spriječiti gubitak kose poboljšavajući kvalitetu rasta kose. Ovi proizvodi sadrže esencijalna ulja koja održavaju vlasište i osovinu vlažnim i zaštićenim.
10. Pravilno četkajte kosu.
Čak i ako ne češljate brave, prolijevanje kose i dalje se događa redovito. Ipak, još uvijek možete spriječiti pretjerano gubitak kose tako što ćete ispravno četkati kosu. Pravilno četkanje započinje pomoću najbolje vrste četkice za kosu za vašu kosu. Također morate lagano udarati kosu kako ne biste vukli previše pramenova.
Češljanje kose na odgovarajući način i uobičajeno omogućava raspodjelu prirodnih ulja po cijelim pramenima. Također čisti vaše vlasište uklanjanjem nakupljanja prljavštine, mrtvih stanica kože i ostataka proizvoda. Osim toga, osjećaj milovanja može potaknuti cirkulaciju krvi, održavajući tako živote vaših folikula kose.
11. Pijte vodu često.
Voda za piće je poput zalijevanja biljaka. Bilo bi najbolje kad biste se hidratizirali kako biste provjerili raspodjelu hranjivih tvari. Kad su vaši korijeni dobro hidrirani, dlaka postaje izdržljiva i mekana. Dehidracija također može naštetiti vašim folikulima kose, što dovodi do krhkog i sporijeg rasta kose.
12. Spavajte 6-8 sati dnevno.
Uživanje u dobrom sna šest do osam sati dnevno daje vašem tijelu dovoljno vremena da se popravi. Spavanje omogućava da se vaše ćelije kose regeneriraju, dakle, zacjeljujući svoje oslabljene folikule. Usvjetljenje sna može izazvati stres, što može dovesti do prekomjerne proizvodnje DHT -a. Ovi androgeni mogu uništiti vaše folikule, uzrokujući da se vaša kosa prolije u bilo kojem trenutku.
13. Operite kosu svaki dan.
Čišćenje vlasišta je glavni prioritet za održavanje brava zdravog izgleda. Pranje kose riješi se neželjenih čestica i nakupljanja bakterija na vlasištu. Također čisti višak nakupljanja ulja, tako da sprječava upale i stvaranje peruti. Vaš šampon za rast kose također može osigurati dodatnu prehranu za vaše brave.
14. Priuštite si masaže vlasišta.
Masaža vlasišta je za vas tretman za uklanjanje stresa, a to je i praktičan način za promicanje rasta kose. Laganim masiranjem vlasišta, stimulirate pravilnu cirkulaciju krvi prema folikulima. Zauzvrat, vaša kosa prima dovoljno kisika i hranjivih sastojaka.
Masaže vlasišta također se osjećaju opušteno, smanjujući razinu stresa u tijelu i sprječavajući gubitak kose izazvan stresom.
15. Vježbajte redovito.
Osim snage mišića, vježbanje pruža bezbroj zdravstvenih koristi. Kad god vježbate, srce vam pumpa više krvi koja će biti raspoređena po cijelom tijelu. Srdačna opskrba krvlju za vaše folikule znači da se za rast i razvoj kose može koristiti više hranjivih sastojaka.
Uvijek ne zaboravite očistiti svoju grivu nakon vježbanja kako biste spriječili stvaranje peruti i iritacije vlasišta.
Spremite brave od pada.
Ne čekajte gubitak kose kako biste progonili snove o rastu kose. Ključno je izbjegavati sve potencijalne čimbenike koji mogu pokrenuti gubitak kose. Stoga uživajte u zdravom načinu života i koristite pojačivače rasta kose bez toksičnosti kako biste spasili svoje brave od pada.
Otkrijte više.
Saznajte više o ženskoj alopeciji. Potražiti Najbolji proizvodi za rast kose poraziti simptome gubitak kose. Pomoću Šampovi i regeneratori s DHT blokatori, možete spriječiti da vaša kosa izgubi pramenove.