Čak i nakon menopauze, nije jamstvo da će se stanje vaše kose vratiti kakva je nekada bila. Dakle, od vitalnog je značaja da se dodatno brinete o svojim haljinama, posebno za vrijeme i nakon menopauze. Saznajte kako menopauza utječe na rast kose i naučite neke korisne savjete za njegu kose tijekom i nakon vašeg menopauzalnog prijelaza.
Menopauza i kosa: Kako menopauza može utjecati na rast kose?
Kad se žena podvrgne menopauzi, njeni jajnici postupno opadaju u proizvodnji estrogena, što rezultira hormonskom neravnotežom. Ti su hormoni odgovorni za reproduktivne, seksualne i druge vitalne fiziološke funkcije u tijelu, poput rasta kose.
Estrogeni igraju vitalnu ulogu u ciklusu rasta kose, omogućujući više folikula dlake da ostanu i napreduju u fazi rasta (ili anagen). Međutim, smanjenje takvih hormona može utjecati i uzrokovati da se folikuli prebacuju u fazu mirovanja (ili telogen). Što duže uspavaju, duže morate čekati da vam kosa raste. Oni su također osjetljiviji na lom i pad kose jer ne primaju hranjive tvari za jačanje osovine.
Jednostavni savjeti za njegu za vaše trese tijekom putovanja u menopauzi
Tijekom putovanja u menopauzi, možete osjetiti razne simptome koji mogu fizički utjecati na vas, poput načina na koji vaša kosa raste. Kako biste se onda trebali nositi s tim učincima? Evo nekoliko korisnih savjeta za njegu kose za žene koje su podvrgnute menopauzi.
1. Lagano četkajte kosu kako biste izbjegli pad kose i loma.
Iako bi žene svih dobnih skupina trebale slijediti ovaj savjet za njegu kose, žene u menopauzi moraju biti dodatno nježne u četkanju kose. Budući da hormonalna neravnoteža utječe na ciklus rasta kose, većina vaših folikula kose može biti u telogenoj fazi. Agresivno četkanje vaše kose može uzrokovati ispasti ovih osjetljivih pramenova kose.
2. Povećajte unos proteina u svakodnevnoj prehrani.
Vaše kose uglavnom su izrađene od proteina zvanog keratin. Povećavanjem unosa proteina u prehrani, možete vam pomoći ojačati kosu i poboljšati kvalitetu pramenova usred pada estrogena u tijelu.
3. Izbjegavajte stresno.
Kako ljudi stare, postaju izloženije stresnim situacijama koje mogu utjecati na njihovu emocionalnu i mentalnu stabilnost. Kad ste pod stresom, vaše tijelo ispušta kortizol kako bi se nosio sa stresom. Ovi hormoni stresa mogu povećati razinu androgena vašeg tijela, što može biti štetno za vaše folikule kose. Oni mogu vezati ove folikule i smanjiti ih, što dovodi do problema s gubitkom kose. Stoga bi pomoglo naučiti kako upravljati stresom i izbjeći stresne okolnosti što je više moguće.
4. Hidratacija je obavezna.
Vašem tijelu treba hidrataciju kako bi postupak rasta kose nastavio i vlažilo kose. Nažalost, vaši jajnici možda neće proizvesti dovoljno estrogena tijekom menopauze kako bi sačuvali dovoljno vlage na kosi i koži. Stoga bi bilo najbolje popiti puno vode i vlažite brave koristeći prirodne, ali učinkovite uređaje za rast kose i serume.
5. Minimizirajte uporabu alata za toplinski stil.
Vaša kosa i vlasište mogu biti skloni suhoći zbog gubitka vlage tijekom menopauze, a nije dovoljno nanositi hidratantna sredstva za kosu kako bi vaša kosa bila dobro hidrirana. Također je važno izbjegavati korištenje alata za toplinski stil koji mogu izdvojiti vaše pramenove kose.
6. Svaki dan konzumirajte obroke obogaćene fitoestrogenom.
Razina estrogena može s vremena na vrijeme varirati, ali to ne znači da se neće smanjivati. Možete pomoći regulirati svoju hormonalnu razinu jedući srdačnu opskrbu hranom bogatom fitoestrogenima. Ove biljne hranjive tvari imaju svojstva koja mogu oponašati estrogene funkcije, pomažući biološkim aktivnostima u suočavanju s nedostatkom estrogena u tijelu. Sve ove fitoestrogene možete dobiti iz proizvoda od soje, brokule, mrkve, naranče i korijena slatkog slatkog luka. Uključivanje ove zdrave namirnice u vašu svakodnevnu prehranu pomoći će vam da vas zadržite i srdačno i ublažite štetni utjecaj hormonske neravnoteže.
7. Provjerite hormonalnu razinu.
Ako mislite da hormonalna neravnoteža ima neke veze s lošim stanjem vaše kose tijekom menopauze, bilo bi najbolje provjeriti vašu hormonalnu razinu. Vaš liječnik također vam može dati odgovarajuće lijekove ako imate hormonalne probleme i podijelite neke savjete kako stabilizirati razinu hormona.
Dos i ne za vašu kosu nakon menopauze
Nakon menopauze vaši jajnici više neće biti aktivni u proizvodnji estrogena, što znači hormonalnu neravnotežu. Dakle, trebali biste biti dodatno oprezni u rukovanju svojim haljinama. Imajte na umu sljedeće savjete kako liječiti kosu nakon putovanja u menopauzi.
1. Ne ostavljajte regenerator za kosu na svojim tresama više od tri minute.
Uobičajena je pogreška da većina žena dugo ostavlja svoj balzah na bravama (čak i do sat vremena). Osim ako se radi o tretmanu s dubokim kondicioniranjem, poput maski za kosu, na njegovu ili njezinu kosu nikada ne smije produžiti regenerator za ispiranje. Ova vrsta balzama može napuniti pukotine ili praznine na vašim kutikulima za kosu, ali također može usisati proteine na vašim pramenovima, ostavljajući ih punim, ali sklonim lomljenju. Žene u postmenopauzi trebale bi biti oprezne s tim koliko primjenjuju balzama jer njihova tijela možda nemaju dovoljno proteina da podržavaju zdrav rast kose.
Škakljivi dio nije u tome koliko dugo vaš regenerator ostaje na kosi, već o tome koliko je proizvod ravnomjerno raspoređen na cijeloj kosi. Stoga dopustite da vaše tresse apsorbiraju hranjive tvari balzama najmanje pet minuta, ali osigurajte da ste vrhnju ravnomjerno prebacili na svoje brave.
2.
Vaša redovna proizvodnja estrogena neće se vratiti nakon menopauze, pa biste trebali biti oprezni s onim što konzumirate za svoje tijelo. Dakle, morate osigurati dovoljno fitoestrogena kako biste nastavili te fiziološke aktivnosti, posebno rast kose.
3. Vježbajte svakodnevno.
Starost nikada nije izgovor da se netko mišići i zglobovi kreću. Čak i nakon 50 -ih, žene bi trebale biti aktivne mentalno i fizički. Kada vježbate, krv cirkulira po cijelom tijelu, omogućujući više hranjivih sastojaka da dosegne više stanica, posebno onih koji borave na vašim folikulima kose. Vježba je također zabavan i zdrav način ublažavanja stresa, još jedan uobičajeni uzrok problema s gubitkom kose. Možete obaviti posao kućanstava ili započeti hodati po svom susjedstvu ako se ne možete nositi s napornim aktivnostima. Žene u postmenopauzi također se mogu pridružiti satovima Zumba kako bi ugodno sagorile te kalorije.
4. Ako vaši hormoni padnu i uzrokuju probleme s gubitkom kose, možete se odlučiti za HRT.
Neke žene moraju proći kroz najgore, čak i nakon menopauze, pateći od starenja do gubitka kose. Stoga, odlučivanje za podvrgavanje zamjenske terapije hormona (HRT) može biti rješenje vašeg problema. Ova vrsta terapije može doći u raznim oblicima, poput tableta, gelova i flastera, što može biti skupo za održavanje. Stoga je ključno konzultirati svog liječnika prije nego što se provede ova vrsta liječenja u sigurnosne i financijske svrhe.
5. Možete koristiti šampon protiv peruti za borbu protiv problema s perutima.
Pročitali ste to ispravno. Još uvijek možete patiti od peruti, čak i post-menopauze. Pad estrogena može zabrljati proizvodnju sebuma vašeg vlasišta, što dovodi do viška ulja na vašoj pasu. Kao rezultat toga, više bakterija i gljivica koje se hrane prirodnim uljima vaše kose napade vaše vlasište, uzrokujući probleme s perutima. Da biste inhibirali ovu katastrofu za kosu i skalp, koristite šampon protiv peruti. Uvijek se sjetite da šamponirate svoje brave svaki dan kako biste uklonili mast i spriječili bilo kakvo nakupljanje.
6. Koristite proizvode za bojanje kose bez štetnih kemikalija.
Starenje može utjecati na nečiji fizički izgled, uzrokujući da se pojave nabore kože i sive pramenove. Budući da ljudi žele izgledati mladenački, većina se odlučuje obojiti kosu tamnije boje. Nema ništa loše s tom težnjom, sve dok koristite proizvode za bojanje kose bez otrovnih kemikalija, poput parabena, amonijaka, toluena, resorcinola i SLS -a (ili natrijevog lauril sulfata). Te se kemikalije mogu osušiti i oštetiti vaše haljine, ostavljajući pramenove za kosu beživotno, a ne tako mladenački izgled.
Ne dopustite da menopauza sruši kosu.
Menopauza je normalna faza kroz koju žene moraju proći, ali to ne znači da bi vam kosa trebala neugodno proći kroz ovu fazu. Dakle, svaka bi žena također trebala poduzeti mjere opreza za svoje trese za vrijeme, pa čak i nakon menopauze. Jedenjem zdrave hrane, svakodnevnim vježbanjem, izbjegavanjem stresa i primjenom najboljih proizvoda za rast kose, te brave možete zadržati i mladenačke.
Uživajte u svojoj užarenoj i rastućoj kosi za vrijeme i nakon menopauze.
Ne dopustite da vam menopauza uništi kosu. Sačuvati one mladenačke brave koristeći šamponi za zadebljanje kose i regeneratori. Osigurajte da Proizvodi za rast kose obuzdati vitamini Da bi se spriječilo menopauza gubitak kose.