Jeste li žena koja se bori s hormonskim neravnotežama, poput menopauza, visoke razine stres, ili oporavak nakon porođaja? Ako je to slučaj, velike su šanse da previše dobro znate cestarinu koje vam može poprimiti kosu - slabe pramenove i krajeve spremne za lomljenje. Bilo da obojite kosu ili ne, važno je koristiti prave proizvode kako biste spriječili daljnje gubitak kose i pomoći u održavanju svoje zdrave živosti. Danas smo tu da vas vodimo kroz neke od najboljih proizvoda za njegu kose koji će nahraniti i ojačati vaše haljine - osiguravajući jače i zdravije brave! Čitajte dalje kako biste saznali što su.
Razumijevanje uzroka Gubitak kose
Gubitak kose može uzrokovati stres, menopauza, i oporavak nakon porođaja. To je normalna fizička reakcija na stres uzrokovan Promjene u hormonima ili drugih tjelesnih stresora. Kada stres Razina hormona raste, To može dovesti do gubitka kose i kod ljudi sa zdravim rastom kose i onih koji su već podvrgnuti prirodnom stanjivanju kose. Menopauza može biti i uzrok gubitak kose Zbog dramatičnog Promjena hormona iskusan u to vrijeme. Oporavak nakon porođaja Često može rezultirati i prorjeđivanjem dlačica, uglavnom zbog hormonske nestabilnosti koja slijedi porođaj. Razumijevanje uzroka gubitak kose može pomoći pojedincima da rade na pronalaženju načina za smanjenje stres ili potražite medicinski tretman ako je potrebno.
Identificiranje vašeg pojedinog tipa kose
Prepoznavanje vašeg pojedinog tipa kose odličan je način da shvatite najbolje načine za njegu i liječenje kose. Različiti tipovi kose zahtijevaju različite vrste skrbi, pa će vam poznavanje vlastitih pomoći da odredite koliko često oprati, češalj i stil - kao i najučinkovitiji proizvodi koje se koristi. Ako niste sigurni što je vaša specifična vrsta kose, započnite s procjenom je li glatka, fina ili gusta i gruba; ravno ili valovito; suho ili masno? Jednom kada odgovorite na ova pitanja, postaje mnogo lakše stvoriti optimalni režim ljepote koji djeluje za vas.
Odabir prava Šampon i regenerator
Kada je u pitanju odabir prava šampon i regenerator, vaša je najbolja oklada pažljivo čitati naljepnice prije kupnje. Trebali biste se odlučiti za proizvode koji nemaju sulfate i parabene koji mogu skinuti kosu od svojih prirodnih ulja i ostaviti je suho i dosadno. Budući da je svačija kosa drugačija, možda ćete morati eksperimentirati s različitim kombinacijama šamponi i kondicioniranje agenti za pronalaženje ispravnog uklapanja. Razmotrite čimbenike kao što su tip vlasišta, učestalost pranja, potrebe za načinom života i klima u kojoj živite kako biste odabrali proizvod koji će vam dati optimalne rezultate. Kada gledate preko naljepnica, možda ćete htjeti razmotriti i organske proizvode koji sadrže prirodne sastojke poznate po svojoj nježnoj moć čišćenja i sposobnosti dodavanja prijeko potrebne hidratacije natrag u vaše haljine. Uz malo istraživanja i nekih pokusnih i pogrešaka, pronalazeći savršeno šampon i regenerator Kombinacija za vaše potrebe za njegom kose bit će lakša nego što mislite!
Dopunjavanje biotinom
Ako imate ciljeve kose koji izgledaju izvan dosega bez obzira na rutinu njege kose koju slijedite, biotin bi mogao biti odgovor. Biotin, poznat i kao vitamin B7 ili vitamin H, važan je hranjivi sastojak zdravlja kose koji pomaže podržati snagu i rast kose iznutra. Dopunjavanje s vitamini kose Sadržavanje biotina moglo bi pomoći popunjavanju bilo kakvih prehrambenih praznina u vašoj prehrani, što može pridonijeti problemima kose kao što su prorjeđivanje ili višak prolijevanja. Uzimanje biotina s uravnoteženom prehranom bogatom drugim esencijalnim hranjivim tvarima kao što su vitamini A, D i E mogli bi pružiti zdravo pojačanje na vašem zdravstvenom putu kose.
Povećavanje potrošnje proteina
Jedenje puno proteina ključno je za dobro zdravlje, kao što pruža vitamini i minerali da naše tijelo treba pravilno funkcionirati. Protein također pomaže u održavanju zdravih kostiju, mišića i zglobova, regulira hormoni i enzimi, pojačava vaš imunološki sustav, regulira ravnotežu tekućine u tijelu i podržava rast stanica i proizvodnju energije. Važno je biti svjestan kakve vrste proteina konzumirate i koliko vašem tijelu treba dnevno. Općenito govoreći, odrasli bi trebali dobiti između 10-35% svog dnevnog unosa kalorija iz proteina. Prava količina varira ovisno o čimbenicima kao što su dob, spol, razina aktivnosti i ukupno zdravlje. Da biste lako povećali konzumiranje proteina, u salate ili zdrave žitarice poput quinoa ili smeđe riže možete dodati mršavo meso poput piletine ili ribe. Orašasti i mliječni proizvodi također su sjajni izvori proteina koji vam mogu pomoći u ispunjavanju svojih svakodnevnih potreba.
Isprobajte prirodna ulja za Masaža vlasišta
Ne masaža vlasišta je potpun bez a Spirp piling! Prirodna ulja poput jojobe i kokosa odlične su opcije za pranje vlasišta zbog svojih hidratantnih sposobnosti. Ovisno o vašim potrebama vlasišta, možete koristiti prirodna esencijalna ulja u a masagE Mješavina ulja za još hranjivije iskustvo. Osim pružanja prednosti vlasišta, masiranje vlasišta prirodnim uljima također pomaže potaknuti folikule kose i Promicati cirkulaciju na vlasište tako da vam kosa raste duže i zdravije. Stoga ne zaboravite s vremena na vrijeme eksperimentirati s prirodnim uljima kada dajete sebi ili nekome drugom masaža vlasišta!
U konačnici, dobro se brinete o kosi i lako pronalaženje rješenja za uobičajene probleme s gubitkom kose može biti jednostavnije nego što mislite. Svako je vlasište različito i zahtijevat će personalizirani zdravstveni plan kako bi se osigurale zdrave brave u godinama koje dolaze. Ulaganje u kvalitetu šampon i regenerator, razumijevanje uzroka gubitka kose, dodajući dodaci biotinima U vašu prehranu, povećanje konzumacije proteina i korištenje prirodnih ulja za masaže vlasišta samo su neki od najboljih načina za održavanje prekrasne kose. Prepoznavanje vašeg pojedinog tipa kose rano može biti razlika u postizanju maksimalnog potencijala s ciljevima kose. Slijedeći ove jednostavne savjete, uskoro biste se trebali osjećati samouvjerenije sa svojim dobro oblikovanim bravama!